對(dui)于我(wo)們(men)現代人來(lai)說，對(dui)于飲食養生都(dou)是非常重視(shi)的(de)了吧，我(wo)們(men)每個人都(dou)是喜歡吃(chi)核(he)桃(tao)的(de)了，不(bu)過對(dui)于核(he)桃(tao)的(de)搭配吃(chi)法，這是很多人都(dou)不(bu)清楚的(de)了吧，那么我(wo)們(men)應該如何把核(he)桃(tao)吃(chi)的(de)更健康呢，下面(mian)就讓我(wo)們(men)一起來(lai)看看核(he)桃(tao)的(de)搭配吃(chi)法吧。
核桃+豆腐=補鈣
豆腐中富(fu)含(han)鈣(gai)(gai)質，這是毋(wu)庸置疑的(de)(de)事實。而鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收除了需要維生素(su)D的(de)(de)參與，還需要鎂(mei)元素(su)。核桃中富(fu)含(han)鎂(mei)元素(su)，可以促進鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收，一(yi)般鈣(gai)(gai)和鎂(mei)的(de)(de)比(bi)例在2:1的(de)(de)時(shi)候(hou)，鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收利用率最(zui)高。同時(shi)，鎂(mei)元素(su)對形成骨骼的(de)(de)礦物質具有穩定作(zuo)用，一(yi)旦身體鎂(mei)元素(su)缺乏，那么(me)也是骨質疏松的(de)(de)一(yi)個信(xin)號。
核桃+菠菜=緩解便秘
核桃具(ju)有(you)(you)潤腸作用，緩(huan)解(jie)便秘(mi)的(de)(de)同時容易上火。菠(bo)菜具(ju)有(you)(you)潤燥、斂陰的(de)(de)作用，而且其中富含的(de)(de)膳食(shi)纖維具(ju)有(you)(you)通便，防治痔(zhi)瘡(chuang)的(de)(de)作用。所以(yi)，這兩者食(shi)用可(ke)以(yi)潤腸，緩(huan)解(jie)便秘(mi)。另外，菠(bo)菜中富含多種維生(sheng)素(su)和礦物質，具(ju)有(you)(you)“營養模(mo)范生(sheng)”的(de)(de)美稱，這對(dui)于我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)腸胃來(lai)說很有(you)(you)好(hao)處哦，還可(ke)以(yi)防止我(wo)(wo)們(men)吃核桃上火，是不能錯過(guo)的(de)(de)了。
核桃+黑芝麻=烏發美膚
核桃在中(zhong)醫(yi)看來(lai)性味甘、溫，入腎經(jing)(jing)、大(da)腸經(jing)(jing)和肺經(jing)(jing)。具有(you)補腎強(qiang)腰等(deng)作用。所以核桃可以補腎烏發(fa)。而黑芝麻(ma)屬黑色食物，入腎經(jing)(jing)，也(ye)具有(you)補腎烏發(fa)的(de)(de)功(gong)效。同時(shi)，黑芝麻(ma)可以促進毛囊中(zhong)黑色素的(de)(de)合成(cheng)有(you)利于改善(shan)白發(fa)問題(ti)，因此這(zhe)對于我們(men)(men)(men)來(lai)說，經(jing)(jing)常的(de)(de)把這(zhe)兩種食物搭(da)配在一起(qi)吃，好處就非常的(de)(de)多了(le)，是(shi)可以幫助我們(men)(men)(men)有(you)效的(de)(de)保護頭發(fa)健康(kang)的(de)(de)了(le)哦，對于女性朋友(you)們(men)(men)(men)來(lai)說無疑是(shi)不能(neng)錯過的(de)(de)了(le)，我們(men)(men)(men)要經(jing)(jing)常的(de)(de)吃了(le)哦。
這就是(shi)我(wo)們給(gei)大家介紹(shao)的(de)(de)有(you)關核桃的(de)(de)情況了，我(wo)們可以發(fa)現(xian)核桃在(zai)食用(yong)的(de)(de)時候是(shi)有(you)很(hen)多(duo)好(hao)處的(de)(de)了，尤其是(shi)搭(da)配合適的(de)(de)食物一起(qi)吃，好(hao)處就更多(duo)了哦，因(yin)此我(wo)們對于上(shang)面給(gei)大家介紹(shao)的(de)(de)這些核桃的(de)(de)搭(da)配吃法就不(bu)能錯過了哦，好(hao)處很(hen)多(duo)。
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