孕婦是一個特殊的群體，懷孕以后應該注意很多方面的問題，對于寶寶和自己的健康要負責和重視。特別是在飲食方面要注意不能隨便的吃東西哦，孕婦營養需要多樣化，黑芝麻是補血養顏的好食材，那么對于孕婦來說如何吃才最好呢?
芝麻早上吃芝麻最好，因為黑芝麻含油脂比較多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以補充足夠的能量，還能補充腦力，早上是吃營養品的最好的時間，孕婦應該常吃黑芝麻，對身體健康有很大的好處哦。
黑芝麻、米，比例大致為4：1，這是最基本的原料，在此基礎上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。這樣的吃法熬成粥或者是打成米糊或者是豆漿都是不錯的選擇，可以有潤五臟和強筋骨的作用，而且還可以有健脾胃的作用哦。對于孕婦經常出現的頭暈啊，或者是氣血虛弱，還有大便干燥的人們有一定的緩解的作用。要注意的是如果是腹瀉的人最好不要吃。
將芝麻炒熟后磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。每天用開水沖著喝可以提高精神補充營養，這樣可以有一個健康的身體，寶寶也會發育的很好哦，如果有條件的孕婦可以經常吃黑芝麻哦。
關于黑芝麻的一些好處和吃法，上面小編給大家介紹了相關的內容了，可以看出黑芝麻對于女性孕期的人群來說還是比較重要的，可以補充營養的同時還可以緩解氣血虛弱和脾胃不和的作用，適合孕婦食用，孕婦不妨試試吧。
黑芝麻怎么做好吃
芝麻蜜糕
材料：黑芝麻100克、蜂蜜150克、玉米粉200克、白面500克、雞蛋2個、發酵粉1.5克。
制作方法 ，先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發酵1.5-2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
功效：有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
黑芝麻椹糊
材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。
制作方法 ，將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。
功效：補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發早白、虛風眩暈等癥。
上文就是黑芝麻的食用技巧了。了解和掌握黑芝麻的正確食用方案，就能讓你在享受美食的同時，還能得到養生保健的好效果。如果你對這些黑芝麻吃法感興趣，那就趕緊來試一試吧。健康吃黑芝麻，體質就會更健康哦。 芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮癥有食療作用。
芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。
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