黑(hei)芝麻(ma)這種食物大家(jia)都吃(chi)過(guo)的 ，吃(chi)法有(you)很多(duo)，直接食用的話會(hui)比(bi)較干澀，一(yi)般可以煮粥啊，或者(zhe)是(shi)做(zuo)菜的時候放上一(yi)些(xie)，會(hui)有(you)很好的味道(dao)，其實黑(hei)芝麻(ma)的好處(chu)(chu)還是(shi)比(bi)較多(duo)的，只是(shi)人們不太了解罷了，關于黑(hei)芝麻(ma)的一(yi)些(xie)好處(chu)(chu)，下面我們就(jiu)來(lai)詳細的了解。

黑芝(zhi)麻是(shi)滋(zi)補強壯劑(ji)，能夠補班、養發(fa)、生津(jin)、通乳、潤(run)腸，適用于身體(ti)虛弱、頭(tou)發(fa)早白(bai)(bai)，很(hen)多有白(bai)(bai)發(fa)的(de)(de)人(ren)群(qun)通過經常吃黑芝(zhi)麻頭(tou)發(fa)變(bian)得烏黑了，而且對(dui)于有貧(pin)血的(de)(de)人(ren)群(qun)也有一定(ding)的(de)(de)環境(jing)的(de)(de)作用，黑芝(zhi)麻的(de)(de)脂肪很(hen)多，而且容易通便(bian)潤(run)腸，可以(yi)有效(xiao)的(de)(de)減少(shao)便(bian)秘的(de)(de)發(fa)生。

芝(zhi)麻(ma)中含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)卵(luan)磷脂和(he)亞油酸(suan)，不(bu)但可(ke)治療動脈(mo)粥樣硬化，補腦，增(zeng)強(qiang)記憶(yi)力，而且有(you)防止頭(tou)發過早變白、脫落(luo)及美容潤膚、保持和(he)恢復青(qing)春活(huo)力的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。芝(zhi)麻(ma)是(shi)一種非常滋補的(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，也是(shi)一種壯陽的(de)(de)(de)(de)(de)藥物(wu)(wu)，可(ke)以(yi)有(you)潤腸(chang)養發，還(huan)可(ke)以(yi)補充(chong)精(jing)血(xue)，對于各類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)人群都是(shi)比較適合的(de)(de)(de)(de)(de)，比如說身體虛弱啊，或(huo)者是(shi)大便干結(jie)等情況，有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)利用(yong)價(jia)值，芝(zhi)麻(ma)還(huan)含有(you)抗氧(yang)化的(de)(de)(de)(de)(de)元素硒(xi)，它有(you)增(zeng)強(qiang)細胞抵制有(you)害物(wu)(wu)質的(de)(de)(de)(de)(de)功能，從而起到(dao)延年(nian)益壽的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。

據測定(ding)，芝麻含(han)(han)有(you)(you)多種營養物質，每百克(ke)(ke)芝麻含(han)(han)蛋白質21.9克(ke)(ke)，脂(zhi)肪(fang)61.7克(ke)(ke)，鈣564毫克(ke)(ke)，磷(lin)368毫克(ke)(ke);特別是(shi)鐵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量極高，每百克(ke)(ke)可高達50毫克(ke)(ke)。芝麻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗衰老作用(yong)(yong)，還在(zai)于它含(han)(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素E這種具(ju)有(you)(you)重要(yao)價值的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養成(cheng)分(fen)。這種物質可以有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)阻(zu)止體內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)被利用(yong)(yong)，而且還可以減(jian)少體內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)堆積，可以起到抗衰的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)哦，經常食(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話對健(jian)康(kang)是(shi)有(you)(you)好處的(de)(de)(de)(de)(de)(de)哦。

關于黑芝麻(ma)的(de)一些好(hao)處，上面小編已經給大家詳(xiang)細的(de)介紹了(le)，詳(xiang)細大家也有了(le)一定的(de)認識和了(le)解了(le)吧(ba)，黑芝麻(ma)香味十(shi)足，而(er)且(qie)還(huan)有很多的(de)營(ying)養物質(zhi)，平(ping)時(shi)的(de)時(shi)候可以適(shi)當的(de)食用(yong)，對健(jian)康(kang)有好(hao)處，同時(shi)還(huan)是抗衰和補血的(de)不錯的(de)保健(jian)食物。

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