枸杞子是(shi)一(yi)味常(chang)見的(de)中藥材，正常(chang)人可以每天可以食(shi)用10-20克。泡(pao)水(shui)喝的(de)話建議(yi)每天20-30粒;但如果是(shi)單純嚼(jiao)著(zhu)吃，建議(yi)每天10-15粒，不宜多(duo)服。如果是(shi)容(rong)易上火的(de)體質(zhi)，建議(yi)用量要(yao)減少(shao)，糖尿(niao)病患者(zhe)更加不宜多(duo)食(shi)，每天幾粒就(jiu)好。

1、枸杞子的作用

枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)是(shi)一種常見(jian)的滋補肝腎的食品，也是(shi)一味常見(jian)的中藥，臨床上常用于治療(liao)腎虛所引起的腰膝酸痛和眩(xuan)暈耳(er)鳴等癥(zheng)。枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)富(fu)含(han)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)多(duo)糖，具(ju)有增強免疫力、抗衰(shuai)老、抗疲勞(lao)等多(duo)種保健(jian)作(zuo)用，而且還能(neng)有效調節血壓、血脂和血糖等指標。經常食用少量枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)，能(neng)夠補腎強筋、養肝明目(mu)，《本草(cao)綱(gang)目(mu)》中記(ji)載枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)“能(neng)補腎、潤肺(fei)、生(sheng)精、益氣”。由此可知，枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)是(shi)一款養生(sheng)價值極高的中藥。

2、枸杞子的副作用

但很多人只關注了枸(gou)杞(qi)(qi)子的養生保健價值(zhi)，卻忽視了它(ta)作為中藥(yao)最基本的屬(shu)性，就是過量(liang)食(shi)用(yong)(yong)枸(gou)杞(qi)(qi)子不僅不能起到(dao)養肝補腎的功效，反而(er)還會(hui)引(yin)起系(xi)列不良反應。比如(ru)過量(liang)食(shi)用(yong)(yong)枸(gou)杞(qi)(qi)子，容易(yi)上火(huo)，尤其是陰虛體質，容易(yi)出現流(liu)鼻血、眼睛(jing)紅赤等表現;正處于感冒發熱期間，或者是有腹瀉時，不要服(fu)用(yong)(yong)枸(gou)杞(qi)(qi)子;糖(tang)尿病人食(shi)用(yong)(yong)枸(gou)杞(qi)(qi)子更應該謹慎，以(yi)免在過量(liang)食(shi)用(yong)(yong)時引(yin)起血糖(tang)波動(dong)，反而(er)失去了調節(jie)血糖(tang)的作用(yong)(yong)。

3、枸杞子一天吃幾顆最補腎

因此，枸杞子(zi)(zi)一天吃幾(ji)顆最補(bu)腎呢(ni)?臨(lin)床上的用(yong)(yong)(yong)量是(shi)(shi)每(mei)次5-15克。對于正常人來(lai)說(shuo)，沒有(you)特(te)殊體(ti)質者，每(mei)天可(ke)食(shi)用(yong)(yong)(yong)10-20克。如果(guo)是(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)枸杞子(zi)(zi)泡(pao)水(shui)喝，由于有(you)效成(cheng)分的溶解度(du)(du)稍低，可(ke)以每(mei)天使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)20-30粒;但如果(guo)是(shi)(shi)直接嚼著(zhu)吃，為防止(zhi)進補(bu)過(guo)度(du)(du)，每(mei)天可(ke)以食(shi)用(yong)(yong)(yong)10-15粒，不要(yao)過(guo)度(du)(du)食(shi)用(yong)(yong)(yong)。如果(guo)自身的體(ti)質比較容易上火，那么根據(ju)情況在一般人基礎上減量，如果(guo)上火情況比較嚴重，就(jiu)不要(yao)吃了;另外，糖尿病人每(mei)天建(jian)議使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)幾(ji)粒就(jiu)好。

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