血(xue)壓(ya)(ya)高(gao)(gao)還有高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的人在(zai)平時都(dou)要注意控制血(xue)壓(ya)(ya)，日常(chang)食用一(yi)些能夠(gou)降(jiang)(jiang)血(xue)壓(ya)(ya)的來控制血(xue)壓(ya)(ya)保護血(xue)管是非常(chang)好的。平時可(ke)以泡水(shui)喝(he)來幫助降(jiang)(jiang)血(xue)壓(ya)(ya)的食物有山(shan)楂、葛根、絞股藍、決(jue)明子、玉米須、荷葉。血(xue)壓(ya)(ya)高(gao)(gao)的人在(zai)平時還要注意少(shao)生氣、忌食油膩、甜膩食物。
1、 山楂
山(shan)(shan)(shan)楂是有著很好的(de)降(jiang)(jiang)壓(ya)的(de)功(gong)效(xiao)，新鮮的(de)山(shan)(shan)(shan)楂直(zhi)接食(shi)用就有著降(jiang)(jiang)壓(ya)的(de)作用。將(jiang)山(shan)(shan)(shan)楂泡(pao)水喝的(de)降(jiang)(jiang)壓(ya)效(xiao)果也是非常(chang)好的(de)，高血(xue)壓(ya)直(zhi)接食(shi)用生(sheng)山(shan)(shan)(shan)楂降(jiang)(jiang)壓(ya)就很好，但是生(sheng)山(shan)(shan)(shan)楂不建議有胃(wei)病(bing)的(de)高血(xue)壓(ya)患者吃太(tai)多(duo)，所以胃(wei)病(bing)高血(xue)壓(ya)患者使用山(shan)(shan)(shan)楂泡(pao)水來降(jiang)(jiang)血(xue)壓(ya)非常(chang)好。
2、 葛根
葛(ge)根有著降壓(ya)改善身體(ti)里血(xue)管循環(huan)，特別是對腦(nao)補(bu)的血(xue)管血(xue)液循環(huan)有著很好的改善的作用。高血(xue)壓(ya)患者因為(wei)血(xue)壓(ya)升高是會(hui)直接對血(xue)管造(zao)成損傷，特別是腦(nao)血(xue)管損傷是更加(jia)嚴重的。所以高血(xue)壓(ya)患者使(shi)用葛(ge)根泡茶有著很好的養身保健作用。
3、 絞股藍
絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)泡茶(cha)(cha)是(shi)(shi)非常好的養身茶(cha)(cha)，并且絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)的使(shi)用年(nian)紀是(shi)(shi)沒有任何限制的，因為絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)的功效(xiao)是(shi)(shi)非常多的，首先它有著(zhu)很(hen)好的降壓(ya)的功效(xiao)，并且能(neng)夠保護(hu)血管是(shi)(shi)適合(he)高血壓(ya)朋友長期飲用的茶(cha)(cha)。絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)還能(neng)清熱(re)解毒，以及滋補。
4、 決明子
決(jue)明(ming)(ming)子有著(zhu)清肝明(ming)(ming)目的(de)作用所以叫(jiao)做決(jue)明(ming)(ming)子，近年(nian)來發現決(jue)明(ming)(ming)子有著(zhu)很(hen)好(hao)的(de)降血(xue)壓(ya)(ya)以及降血(xue)脂預(yu)(yu)防動脈(mo)粥樣硬化的(de)作用，并且決(jue)明(ming)(ming)子還有著(zhu)很(hen)好(hao)的(de)通便(bian)預(yu)(yu)防高血(xue)壓(ya)(ya)便(bian)秘和(he)老年(nian)人(ren)便(bian)秘的(de)功效(xiao)。決(jue)明(ming)(ming)子降血(xue)壓(ya)(ya)作用非(fei)常(chang)強，血(xue)壓(ya)(ya)偏低的(de)人(ren)飲用會導致(zhi)低血(xue)壓(ya)(ya)。
5、 玉米須
玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)就(jiu)是玉(yu)米(mi)(mi)(mi)上(shang)的須(xu)須(xu)，這些(xie)玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)是可以(yi)將它煮(zhu)水后飲用的，玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)有著很好的降(jiang)血壓(ya)的作用。并且玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)還能夠利尿，幫(bang)助身(shen)體毒素的排除還能夠治療(liao)膽不好。玉(yu)米(mi)(mi)(mi)和玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)一樣都有著降(jiang)血壓(ya)的功效(xiao)，所以(yi)高血壓(ya)患者可以(yi)多吃玉(yu)米(mi)(mi)(mi)。
四(si)款菊(ju)花(hua)茶(cha)可有效降血壓
1、菊槐茶：
菊(ju)花、槐花各10克。同放入杯中，用(yong)(yong)沸水沖(chong)(chong)泡，加蓋，悶10分鐘即可飲(yin)用(yong)(yong)。一般可沖(chong)(chong)泡3~5次，當天飲(yin)完(wan)。此(ci)茶可平肝降壓，軟(ruan)化血管。主(zhu)治各種高(gao)血壓病，對老年人高(gao)血壓伴(ban)有動脈粥樣硬(ying)化者尤(you)為適宜。
2、菊杞茶：
菊花10克，枸杞(qi)子30克。將枸杞(qi)子加3~5杯水煮(zhu)沸10分(fen)鐘(zhong)，然(ran)后(hou)放(fang)入菊花再煮(zhu)2~3分(fen)鐘(zhong)，過(guo)濾取汁，裝入保溫瓶，分(fen)3~4次1日(ri)飲完。菊杞(qi)茶(cha)含豐富的維(wei)生素A，可預防和治療各(ge)種眼病(bing)，還(huan)可防治高(gao)血壓、冠心病(bing)，最(zui)適宜于(yu)老(lao)年(nian)人(ren)飲用。
3、菊楂茶：
菊(ju)花15克，生山楂20克。水(shui)煎或沸水(shui)沖泡(pao)10分鐘即可飲用(yong)。常飲菊(ju)楂茶，不(bu)僅擴張(zhang)冠狀動脈(mo)，舒張(zhang)血(xue)管(guan)，降(jiang)低血(xue)壓(ya)(ya)，同時也(ye)降(jiang)血(xue)脂(zhi)(zhi)。適用(yong)于冠心(xin)病、高血(xue)壓(ya)(ya)、高血(xue)脂(zhi)(zhi)、心(xin)功能不(bu)全(quan)等。
4、菊紅茶：
菊花10克(ke)(ke)，紅花5克(ke)(ke)，丹參5克(ke)(ke)。將上3味放入有(you)蓋杯中，用(yong)沸(fei)水沖泡(pao)，代茶(cha)頻(pin)頻(pin)飲用(yong)。一般可沖泡(pao)3~5次，當天飲完。菊紅茶(cha)能(neng)降(jiang)(jiang)低(di)冠(guan)(guan)脈阻力、改善心(xin)(xin)肌微循(xun)環，堅持服用(yong)可降(jiang)(jiang)低(di)冠(guan)(guan)心(xin)(xin)病、心(xin)(xin)絞痛的發作(zuo)(zuo)次數，減輕發作(zuo)(zuo)程度。
擴展資料：
低(di)血壓患者需謹慎喝菊(ju)花(hua)茶
菊(ju)花(hua)有降血(xue)壓(ya)的(de)功效，血(xue)壓(ya)偏低的(de)老(lao)人和血(xue)壓(ya)正常的(de)老(lao)人，不(bu)宜每(mei)天(tian)喝(he)菊(ju)花(hua)茶(cha)，可以隔三(san)差五地喝(he)，每(mei)天(tian)不(bu)要超過(guo)三(san)朵。體(ti)質(zhi)偏寒(han)的(de)人喝(he)菊(ju)花(hua)茶(cha)的(de)時(shi)候要放點枸杞，而脾胃(wei)虛寒(han)的(de)人只在(zai)苦(ku)夏難耐時(shi)適量(liang)飲用。
血糖(tang)異常的(de)人(ren)喝菊(ju)(ju)花(hua)茶(cha)(cha)時不要(yao)加冰(bing)糖(tang)。體虛(xu)(xu)、脾虛(xu)(xu)、胃寒(han)病(bing)者、容易腹瀉者，最(zui)好(hao)不要(yao)常飲菊(ju)(ju)花(hua)茶(cha)(cha)。另外，泡茶(cha)(cha)的(de)菊(ju)(ju)花(hua)主要(yao)有杭(hang)白菊(ju)(ju)和貢(gong)菊(ju)(ju)兩種，貢(gong)菊(ju)(ju)相對稍苦(ku)，清熱敗火的(de)能(neng)力(li)更強(qiang)些。由于(yu)杭(hang)白菊(ju)(ju)帶有糖(tang)分，所(suo)以建議糖(tang)尿病(bing)人(ren)最(zui)好(hao)選貢(gong)菊(ju)(ju)更安全。
人民網-喝4款菊花茶可有效降血壓
高血壓作為常見的慢性疾病，一經診斷，常常需要長期改善生活方式和服藥治療。不可否認的是，一些茶水對于高血壓的治療有一定輔助作用，但相比降壓藥物而言，作用很弱，大家要正確認識。
我國茶文化源遠流長，常見的如羅布麻茶、決明子茶、菊花茶等，有一定輔助降壓功效，但作用很弱，并不能替代降壓藥物，大家還需配合生活方式干預，對于部分新診斷的原發性高血壓患者，如血壓水平不超過160/100mmHg，且無其他危險因素和并發癥，可暫不使用降壓藥物，先進行生活方式干預，最多三個月，如血壓仍未達標，也必須開始使用降壓藥物。
高血壓患者在日常生活中應注意低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；戒煙限酒，必須嚴格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；控制體重，肥胖者注意減肥；規律作息和保持良好的心態。
大(da)家在改善生活方式的(de)同時，也要注(zhu)意(yi)在醫(yi)生指導下(xia)合理用藥(yao)，藥(yao)物要個(ge)體化，優選(xuan)長效制劑，也要注(zhu)意(yi)監測血(xue)壓(ya)水平變化和定期復查，以穩(wen)定控制病情(qing)，減少并(bing)發癥發生，提高生活質量，改善預后。
高血(xue)壓可以適(shi)當喝一點茶，輔(fu)助(zhu)降血(xue)壓，但并(bing)不能(neng)代(dai)替藥物的作(zuo)用。
高血壓喝什么茶好？
1、高血壓的(de)患者建議喝比較淡的(de)綠(lv)茶(cha)或白茶(cha)，另(ling)外(wai)像(xiang)紅茶(cha)，綠(lv)茶(cha)，花茶(cha)，黑(hei)茶(cha)都(dou)可(ke)以，因為綠(lv)茶(cha)或白茶(cha)中含有一定(ding)的(de)茶(cha)堿(jian)成分，能(neng)夠起(qi)到(dao)利尿、消(xiao)腫、降壓的(de)作用，同時含有一些抗過氧(yang)化物對(dui)于改善血管壁的(de)彈性也有一定(ding)的(de)益(yi)處(chu)。
2、銀(yin)杏葉茶。本身銀(yin)杏葉就有(you)活血化(hua)瘀作(zuo)用，長期喝銀(yin)杏葉茶，能夠起到促(cu)進血液(ye)循(xun)環、改(gai)善血管彈性的作(zuo)用，有(you)利(li)于降(jiang)低血壓。
3、何首烏茶。何首烏本身有一定的(de)降血(xue)脂的(de)功效(xiao)，也(ye)有利(li)于(yu)促(cu)進血(xue)液循環，長期喝也(ye)有利(li)于(yu)穩定血(xue)壓(ya)。
4、川穹茶。本身川穹就(jiu)有一定活血(xue)化瘀的(de)功(gong)效(xiao)，長期喝這種茶也有利于血(xue)管彈性的(de)恢復，促進血(xue)液循環。
5、蓮子(zi)茶。蓮子(zi)茶有降血(xue)脂功效，也有利于改善(shan)血(xue)液循環(huan)，對血(xue)壓有好處(chu)。
但要提醒大(da)家(jia)的(de)(de)(de)(de)是，不(bu)主(zhu)張高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)患者(zhe)喝(he)過濃的(de)(de)(de)(de)綠茶(cha)(cha)白茶(cha)(cha)或其(qi)他(ta)的(de)(de)(de)(de)濃茶(cha)(cha)，因為濃茶(cha)(cha)中的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)堿濃度過多，容易(yi)引(yin)起患者(zhe)心(xin)率快、血(xue)(xue)(xue)壓(ya)高，不(bu)利于高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)患者(zhe)的(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)控制，增(zeng)加心(xin)腦血(xue)(xue)(xue)管事件的(de)(de)(de)(de)發生。濃茶(cha)(cha)喝(he)多了還(huan)會(hui)出(chu)現心(xin)慌(huang)等不(bu)適，而且還(huan)會(hui)影響鐵的(de)(de)(de)(de)吸收，造成貧血(xue)(xue)(xue)。
另外還有一些專門降血壓的藥茶，比如山楂，決明子，菊花，天麻片，三七花等，泡水代茶飲都可以起到降低血壓的作用，可根據個人體質選擇，下面介紹兩款保健茶：
1、決(jue)(jue)(jue)明茶，高(gao)血(xue)壓(ya)患者喝草決(jue)(jue)(jue)明比(bi)較好，草決(jue)(jue)(jue)明250克(ke)，蜂蜜適量，用蜜炙草決(jue)(jue)(jue)明待涼后(hou)于(yu)玻璃(li)瓶(ping)中，每用10克(ke)泡水(shui)代茶飲(yin)，能(neng)清頭目，通大(da)便，可治(zhi)療高(gao)血(xue)壓(ya)引(yin)起(qi)的頭痛目昏(hun)等癥(zheng)。
2、菊(ju)花(hua)山(shan)楂茶，有健脾、清熱、降(jiang)脂(zhi)、消食的(de)功效，適用高血壓(ya)、冠(guan)心病(bing)。方法：清水(shui)800毫升加入干山(shan)楂10克(ke)煮10分(fen)鐘，加入菊(ju)花(hua)2.5克(ke)煮沸關火，每天(tian)當茶飲。
另外，菊山楂陳(chen)皮茶，羅布麻茶這些可以(yi)起到(dao)輔助降壓的作(zuo)用(yong)，可以(yi)飲用(yong)。
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上午門診來了一位老年患者，60來歲，最近發現高血壓，聽人說喝茶能降壓，可是自己本身就喝茶，怎么還會高血壓，即使最近一個月加大喝茶量。可血壓還是170/100，這才來看病。
醫生(sheng)，到底(di)喝什么茶能降血壓(ya)？
我說(shuo)：至少目前沒有任何研究(jiu)證實，喝茶(cha)能降壓。只(zhi)是(shi)少數人通過 健(jian)康(kang) 生(sheng)活方式，高血(xue)壓恢復正(zheng)常了，其中可能也(ye)喝茶(cha)了，把功勞(lao)全(quan)部(bu)記(ji)著(zhu)茶(cha)葉身上有點言(yan)過其實。
但喝(he)茶(cha)確(que)實有一定的好處(chu)，最(zui)新研(yan)究，北京阜外(wai)醫院(yuan)研(yan)究稱(cheng)：與不喜歡(huan)喝(he)茶(cha)者相比，有喝(he)茶(cha)習(xi)慣者發生心(xin)臟病和(he)中風(feng)的風(feng)險降低20%，死(si)亡風(feng)險降低15%。同時預期(qi)壽命更長(chang)。估計(ji)50歲(sui)的人(ren)如果有喝(he)茶(cha)習(xi)慣，壽命將延長(chang)1.26年。
當然這只是目前的一(yi)項研究，如果你喝(he)茶(cha)，請您繼(ji)續，自(zi)己不喜歡喝(he)茶(cha)，也沒必要強迫自(zi)己喝(he)茶(cha)；同時喝(he)茶(cha)比起抽(chou)(chou)煙(yan)(yan)喝(he)酒(jiu)肯(ken)定(ding)有很多好處；如果您抽(chou)(chou)煙(yan)(yan)喝(he)酒(jiu)，那還是建議您盡量不要抽(chou)(chou)煙(yan)(yan)喝(he)酒(jiu)，改成(cheng)喝(he)茶(cha)。
喝茶除了這一項研究之外，還有一項研究證實喝茶能夠利于血脂代謝：
有一個(ge)研究，《美國心(xin)臟協會(hui)雜(za)志（JAHA）》研究分析了(le)8萬(wan)多(duo)名中國人(ren)血液中高密(mi)度脂蛋(dan)(dan)白膽(dan)固醇(chun)水平(ping)的(de)變化與喝茶的(de)關系(xi)，隨訪了(le)6年的(de)時間。 結果(guo)(guo)顯示，長(chang)期堅持飲茶的(de)人(ren)高密(mi)度平(ping)下降(jiang)(jiang)得更慢，心(xin)血管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)風險(xian)降(jiang)(jiang)低(di)8%。 高密(mi)度脂蛋(dan)(dan)白是(shi)(shi)一種“好(hao)膽(dan)固醇(chun)”，能減(jian)少(shao)斑塊(kuai)形成(cheng)，降(jiang)(jiang)低(di)心(xin)血管(guan)疾(ji)病(bing)風險(xian)；這(zhe)個(ge)結果(guo)(guo)是(shi)(shi)針對所(suo)有類型的(de)茶葉，如果(guo)(guo)細分一下茶種的(de)話，效果(guo)(guo)最好(hao)的(de)還(huan)是(shi)(shi)綠茶，其次是(shi)(shi)紅茶，最弱的(de)是(shi)(shi)花果(guo)(guo)茶等其他類型的(de)茶。
這個調查研究(jiu)告訴我們喝(he)茶有好處，也確實利于血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)代謝，升高高密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)，但(dan)并(bing)沒(mei)有指(zhi)出是否能降低膽(dan)固(gu)醇及低密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)這些壞血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)。低密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)升高后會(hui)(hui)加重(zhong)動脈(mo)粥樣硬化(hua)，會(hui)(hui)加重(zhong)血(xue)(xue)管(guan)斑塊，加重(zhong)血(xue)(xue)管(guan)狹窄(zhai)；那(nei)么(me)從(cong)這個角度(du)上說，喝(he)茶有預防血(xue)(xue)管(guan)狹窄(zhai)的作用(yong)。
看來喝茶(cha)真的有(you)好處，不(bu)(bu)但能夠降(jiang)血脂，還能預防(fang)心腦血管(guan)疾病；當然喝茶(cha)肯定不(bu)(bu)能直接替代藥(yao)物，我們說(shuo)的只是預防(fang)和相比較不(bu)(bu)喝茶(cha)的人，喝茶(cha)帶(dai)來的好處。
那么，不吃藥怎么才能降血壓呢？
首(shou)先高(gao)血壓(ya)的(de)控(kong)制包括兩(liang)個方面，一(yi)方面是降壓(ya)藥，一(yi)方面是 健(jian)康(kang) 生(sheng)活(huo)方式，對于所有的(de)高(gao)血壓(ya)人都堅持(chi)終(zhong)生(sheng) 健(jian)康(kang) 生(sheng)活(huo)方式。
有一些新發現的高血(xue)壓(ya)(ya)，如果血(xue)壓(ya)(ya)沒有超過160/100，那么可(ke)以先通過 健康 生活方式(shi)：戒(jie)(jie)煙戒(jie)(jie)酒，低鹽低油(you)低糖飲食，堅持運動，控制(zhi)體(ti)重，避(bi)免熬夜(ye)，減少壓(ya)(ya)力(li)。這樣通過3個月努力(li)，很(hen)多人的血(xue)壓(ya)(ya)就(jiu)能恢復(fu)正(zheng)常，當(dang)然這期間您也可(ke)以喝茶(cha)，但喝茶(cha)不(bu)是降低血(xue)壓(ya)(ya)的原因。
對于必須服(fu)用降(jiang)(jiang)壓藥的(de)人(ren)，也需要堅持 健康(kang) 生活，我(wo)們(men)不(bu)能(neng)把降(jiang)(jiang)壓的(de)所有(you)任務交給降(jiang)(jiang)壓藥；即使 健康(kang) 生活不(bu)能(neng)讓我(wo)們(men)的(de)血壓恢復(fu)正常，但(dan) 健康(kang) 生活一(yi)定能(neng)減(jian)少(shao)降(jiang)(jiang)壓藥的(de)用量(liang)，同時(shi)能(neng)夠預防心腦血管疾病。
您如果喜(xi)歡喝(he)茶，請您繼續；如果不喜(xi)歡喝(he)茶，也不勉強(qiang)！
【心血管王醫生(sheng)版權(quan)】
茶(cha)(cha)(cha)(cha)是中國(guo)(guo)的(de)傳統飲品(pin)，在我國(guo)(guo)茶(cha)(cha)(cha)(cha)文(wen)化(hua)源遠(yuan)流(liu)長，中國(guo)(guo)被(bei)譽(yu)為(wei)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)故鄉，中國(guo)(guo)人素有飲茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)習慣，按照顏色的(de)不同，茶(cha)(cha)(cha)(cha)可分為(wei)綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)(cha)(cha)（青茶(cha)(cha)(cha)(cha)）、黑茶(cha)(cha)(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)(cha)(cha)、白(bai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)好(hao)處數(shu)不勝數(shu)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)中含(han)有茶(cha)(cha)(cha)(cha)多(duo)酚(fen)，具有抗菌(jun)、抗炎、抗氧化(hua)、降脂(zhi)等多(duo)種(zhong)功效，此外，茶(cha)(cha)(cha)(cha)中還(huan)含(han)有咖啡因(yin)，可提神醒腦，增(zeng)加工作和學習效率，最重要的(de)是，茶(cha)(cha)(cha)(cha)是一種(zhong) 健康 的(de)飲品(pin)，無糖(tang)、無脂(zhi)、熱量低(di)，喝茶(cha)(cha)(cha)(cha)不必擔心(xin)發(fa)胖，而且飲茶(cha)(cha)(cha)(cha)還(huan)能夠補(bu)水，陶冶身心(xin)。
茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)含有茶(cha)(cha)多(duo)(duo)酚、茶(cha)(cha)色素、茶(cha)(cha)氨酸(suan)、茶(cha)(cha)多(duo)(duo)糖等多(duo)(duo)種活(huo)性(xing)成分，在(zai)動(dong)物實(shi)驗和細(xi)胞實(shi)驗中(zhong)(zhong)，也(ye)驗證了一些有益 健(jian)康 的作(zuo)用(yong)，但(dan)是(shi)想通(tong)過飲茶(cha)(cha)來(lai)保健(jian)，甚至治病，目前還不能盲目斷(duan)言，此外，飲茶(cha)(cha)也(ye)存在(zai)禁忌(ji)，茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)含有咖啡因(yin)，可(ke)引起中(zhong)(zhong)樞(shu)神經興奮，睡眠不好的人群應少喝茶(cha)(cha)，尤其(qi)是(shi)濃茶(cha)(cha)，咖啡因(yin)還可(ke)促進(jin)胃(wei)酸(suan)分泌，有反流性(xing)食管炎、胃(wei)潰瘍等胃(wei)腸道(dao)疾(ji)病患(huan)者(zhe)適(shi)宜少飲淡茶(cha)(cha)，茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)還含有茶(cha)(cha)堿(jian)和鞣酸(suan)，容(rong)易與(yu)鐵結合，影響鐵吸收，缺鐵性(xing)貧血患(huan)者(zhe)也(ye)適(shi)宜少飲淡茶(cha)(cha)，最后(hou)，茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)的化學成分與(yu)藥物間存在(zai)廣泛的相互作(zuo)用(yong)，不要用(yong)茶(cha)(cha)水(shui)服藥，
有研究(jiu)證實，茶(cha)中(zhong)所含的(de)(de)(de)咖啡(fei)因可(ke)輕度(du)升(sheng)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)控(kong)制不佳的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患者不建議長(chang)期(qi)飲(yin)(yin)茶(cha)，尤其是濃茶(cha)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)控(kong)制穩定(ding)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患者可(ke)以(yi)少飲(yin)(yin)淡茶(cha)，飲(yin)(yin)茶(cha)時要注意監測(ce)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)。此外，茶(cha)葉經(jing)加工(gong)后，其中(zhong)的(de)(de)(de)Υ-氨基(ji)丁(ding)酸大幅度(du)增加，Υ-氨基(ji)丁(ding)酸具有擴張血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管，降低血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)作用，有研究(jiu)發現，與(yu)不飲(yin)(yin)茶(cha)的(de)(de)(de)人(ren)相(xiang)比，常年飲(yin)(yin)茶(cha)的(de)(de)(de)人(ren)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)發病率(lv)顯著降低，飲(yin)(yin)茶(cha)被證實能夠預防(fang)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)。我們(men)都知(zhi)道，一些(xie)飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)含有糖和鈉，糖可(ke)導致肥胖，不利(li)(li)于血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)控(kong)制，鈉可(ke)以(yi)直接升(sheng)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)，與(yu)這些(xie)飲(yin)(yin)料(liao)相(xiang)比，飲(yin)(yin)茶(cha)更利(li)(li)于穩定(ding)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)。
總之，飲茶(cha)(cha)有一定的(de)降壓作用，高血壓患者(zhe)可以適度飲茶(cha)(cha)，但不要大量(liang)飲濃茶(cha)(cha)，茶(cha)(cha)并非越貴對身(shen)體越好(hao)，茶(cha)(cha)的(de)價格取決于它(ta)的(de)制作難度、產量(liang)和風味，那么綠茶(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)、青(qing)茶(cha)(cha)、黑茶(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)、白茶(cha)(cha)，高血壓患者(zhe)到底喝哪種茶(cha)(cha)好(hao)呢(ni)？其(qi)實各種茶(cha)(cha)均可，第(di)一，要看(kan)您(nin)(nin)的(de)口味，喜歡(huan)喝的(de)茶(cha)(cha)才是好(hao)茶(cha)(cha)，第(di)二，要看(kan)您(nin)(nin)的(de)錢包(bao)，買(mai)得起的(de)茶(cha)(cha)才是好(hao)茶(cha)(cha)。
喝茶，特別是喝綠茶有一(yi)定(ding)的降(jiang)血(xue)壓(ya)的效(xiao)果(guo)。綠茶葉(xie)中富含多(duo)(duo)種維生(sheng)素和礦物質以(yi)及(ji)茶多(duo)(duo)酚等功效(xiao)物質，具有利尿和降(jiang)壓(ya)作用。
此外，其他花草茶也都有利于降血(xue)壓(ya)。茶葉的熱量幾乎為0，對于高血(xue)壓(ya)患者來說，適當(dang)喝茶能夠輔助平穩(wen)血(xue)糖及(ji)血(xue)壓(ya)。
但無論是哪種(zhong)茶，都(dou)只起到輔助作用，該吃藥(yao)的，不能停(ting)。
茶里面有哪些物質會影響血壓？ （1）茶多酚：降血壓
茶多(duo)酚是(shi)茶葉(xie)中多(duo)酚類物質的總稱，它是(shi)形成(cheng)茶葉(xie)色、香味(wei)的主要成(cheng)份，也是(shi)茶葉(xie)中有(you)保健功能的主要成(cheng)份之一(yi)。
在(zai)一些實驗(yan)中(zhong)，人(ren)們(men)發現茶多酚有遏制過(guo)氧化脂(zhi)質產生的(de)作用，能消除血管痙攣，保持血管壁的(de)彈(dan)性，增加血管的(de)有效(xiao)直(zhi)徑，通過(guo)血管舒張使血壓下降。
越是發酵程度輕的茶，其茶多酚保留的越多，降血壓功效越強。 新鮮茶(cha)(cha)葉（綠茶(cha)(cha)）按照(zhao)發酵程度(du)依次形成(cheng)白茶(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)、青(qing)茶(cha)(cha)（烏龍茶(cha)(cha)）、紅茶(cha)(cha)、黑茶(cha)(cha)。茶(cha)(cha)湯的(de)顏色逐(zhu)漸變化(hua)加深(shen)，其實是茶(cha)(cha)多(duo)酚逐(zhu)步(bu)氧(yang)化(hua)后變成(cheng)茶(cha)(cha)黃素、茶(cha)(cha)紅素的(de)結果。
因此，建議高血壓(ya)患者喝茶多酚含量高的綠茶、白茶和(he)黃茶。
（2）咖啡因：升血壓
除(chu)茶(cha)多酚外，茶(cha)葉中還(huan)含有能影響(xiang)血壓的(de)咖啡因(yin)。它能刺激中樞神經引起興奮，影響(xiang)心血管血流動力學(xue)以及心臟(zang)的(de)電生(sheng)理學(xue)特性。
對于不常攝入咖啡因的人而言， 咖啡(fei)(fei)因能(neng)使其(qi)血壓(ya)急(ji)性升高(gao)多達(da)10mmHg。此外，咖啡(fei)(fei)因還能(neng)加(jia)強(qiang)由應激引(yin)起(qi)的(de)血壓(ya)上(shang)升。這些反應在不(bu)常攝入咖啡(fei)(fei)因的(de)高(gao)血壓(ya)患者(zhe)中更加(jia)顯著，其(qi)血壓(ya)升高(gao)幅度是理想(xiang)血壓(ya)受試(shi)者(zhe)血壓(ya)改變的(de)1.5倍(bei)以上(shang)。
但上述作用局限于平時極少攝入咖啡因的人群。 如果(guo)長期攝入咖(ka)啡因(yin)，其對血(xue)(xue)壓(ya)的影(ying)響則(ze)微乎(hu)其微。幾(ji)項研(yan)究表(biao)明，攝入咖(ka)啡與血(xue)(xue)壓(ya)升高(gao)或高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)發病(bing)率(lv)升高(gao)并(bing)不(bu)相關(guan)。美(mei)國NHS的數據證明，每日攝入多達(da)6杯咖(ka)啡或茶(cha)葉與高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)風險增(zeng)加不(bu)相關(guan)。這可以(yi)理解為，長期攝入咖(ka)啡因(yin)，人體(ti)已經對其“免疫(yi)”了。
正是由(you)于這種耐(nai)受性的存在，建議(yi)高(gao)血壓患者逐漸增加茶的濃(nong)度(du)（不要(yao)太濃(nong)）或者飲茶量，也(ye)不要(yao)隨意改變茶的濃(nong)度(du)，以(yi)免(mian)使血壓陡然升高(gao)，引發危險(xian)。
哪些茶適合血壓高的人喝？ （1）綠茶
綠(lv)茶里富(fu)含茶多酚，富(fu)含鈣、磷、鉀，鎂等礦物質(zhi)。鉀通(tong)過直接(jie)擴(kuo)血管來達到降血壓，鎂和(he)血壓成(cheng)負相(xiang)關。除綠(lv)茶外，白茶和(he)黃(huang)茶發酵程度輕，也較適合高血壓患(huan)者。
（2）菊花茶
嚴格來(lai)說，菊(ju)(ju)花(hua)茶并非茶葉，但菊(ju)(ju)花(hua)富含(han)黃酮(tong)類成(cheng)分，也能舒張動脈，起到降血壓的作用。
菊(ju)(ju)(ju)花(hua)的(de)品種很多，只要是(shi)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)類的(de)都有助于降血壓(ya)。比如雁門冰菊(ju)(ju)(ju)、玲瓏菊(ju)(ju)(ju)、杭白菊(ju)(ju)(ju)、昆(kun)龍雪菊(ju)(ju)(ju)、野(ye)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)、胎(tai)菊(ju)(ju)(ju)、洋甘(gan)菊(ju)(ju)(ju)、貢(gong)菊(ju)(ju)(ju)等。
（3）梔子花茶
梔子(zi)花(hua)里含黃(huang)酮類梔子(zi)素、鞣(rou)質(zhi)、果(guo)膠(jiao)等，也有降血壓、利(li)尿的效果(guo)。
（4）石榴花茶
石榴花茶(cha)富含維(wei)生素(su)(su)A、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、鈣、磷、鉀、鎂，另外還含鞣(rou)質(zhi)、兒茶(cha)素(su)(su)，有一定程度的(de)降壓效果。
高血壓患者喝茶的禁忌 （1）不要喝濃茶
濃茶中的(de)咖(ka)啡因會短時興(xing)奮(fen)中樞神經，可以引起(qi)大腦興(xing)奮(fen)、不安、失眠(mian)、心悸等不適，從而(er)升高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)。尤其是下午和晚上臨近睡覺的(de)時候(hou)，很容易引起(qi)失眠(mian)，反過來失眠(mian)會引起(qi)人體疲(pi)勞，又能夠加(jia)重高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)病(bing)情。
（2）別喝太多
大量液體進入血管會(hui)加(jia)重心臟和腎臟負擔，再加(jia)上咖啡因的興奮作用(yong)，會(hui)使(shi)人心跳加(jia)快(kuai)、血壓升高。
此外(wai)，大量飲用濃茶會稀釋胃液，從(cong)而產生消化(hua)不良(liang)、腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)痛等癥狀。胃不好的(de)老人尤(you)其要注意。
（3）吃藥時別喝
茶葉中的物(wu)質可以和某些藥(yao)物(wu)產(chan)生交互作用。特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥(yao)物(wu)以及和含(han)鐵補血藥(yao)、酶制(zhi)劑藥(yao)、含(han)蛋白質等藥(yao)物(wu)時，不(bu)宜用茶水送藥(yao)。
（4）隔夜茶別喝
茶(cha)水泡好后(hou)若放置太(tai)久，茶(cha)湯會因氧化和微(wei)生物繁殖(zhi)而變質，喝了對身體有(you)害無益，口感(gan)也會大打折扣(kou)。
切記！喝(he)茶僅僅是輔(fu)助，該吃藥得吃藥。
很多(duo)朋友發(fa)現(xian)自己(ji)有了高(gao)血(xue)壓問題，總想通(tong)過食療或者(zhe)喝(he)某種飲料的方式來(lai)把血(xue)壓控制(zhi)下(xia)來(lai)，不想吃(chi)藥(yao)，特別(bie)是不想長期吃(chi)藥(yao)的心情，李藥(yao)師特別(bie)理解，作(zuo)為藥(yao)師，也特別(bie)不建(jian)議沒事亂吃(chi)藥(yao)的做法，但對于高(gao)血(xue)壓患者(zhe)來(lai)說(shuo)，如(ru)果想通(tong)過喝(he)某種茶來(lai)把血(xue)壓控制(zhi)下(xia)來(lai)，恐(kong)怕真的沒有那么容易(yi)。
先來(lai)說我們(men)日常(chang)生(sheng)活中(zhong)飲用的茶(cha)，比如紅茶(cha)、綠(lv)茶(cha)、白茶(cha)等各種茶(cha)，我國的茶(cha)文化源遠流長，也有(you)很(hen)多(duo)朋(peng)友在日常(chang)生(sheng)活中(zhong)有(you)喝(he)茶(cha)的愛好(hao)，但是如果期望通過喝(he)茶(cha)就(jiu)能夠把血壓降下來(lai)，真的是不可太靠(kao)譜的，到目(mu)前(qian)為止，并沒有(you)研(yan)究發現茶(cha)葉中(zhong)含有(you)明確的降壓成(cheng)分，茶(cha)葉中(zhong)含有(you)維生(sheng)素(su)、微(wei)量元素(su)、茶(cha)多(duo)酚(fen)等多(duo)種營養(yang)素(su)和抗氧化物質，常(chang)喝(he)茶(cha)有(you)益身體(ti) 健康(kang) ，對于心血管也有(you)一定(ding)的獲益作(zuo)用，但如果說多(duo)喝(he)茶(cha)具有(you)降血壓作(zuo)用，到目(mu)前(qian)為止還沒有(you)這(zhe)樣的科學證據。
如果在(zai)日常(chang)生活中，您是一(yi)個飲(yin)茶(cha)愛好者，平(ping)常(chang)就(jiu)喜歡喝茶(cha)，就(jiu)應該明白，您經常(chang)喝茶(cha)的習慣，也并(bing)沒(mei)有阻(zu)止高血壓(ya)的發(fa)生，因(yin)此，通過喝茶(cha)，往(wang)往(wang)也很難有好的降壓(ya)作用，但喝茶(cha)可(ke)以為(wei)身(shen)(shen)體補(bu)(bu)充(chong)水分，還(huan)能夠補(bu)(bu)充(chong)一(yi)些營養(yang)成分，并(bing)不會對(dui)身(shen)(shen)體帶來大的 健康 危害，通常(chang)說來，正(zheng)常(chang)的飲(yin)茶(cha)習慣，對(dui)于血壓(ya)的影響接(jie)近于中性。
還有(you)一點(dian)需(xu)要注意的(de)是，對(dui)于有(you)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)問題(ti)的(de)朋友(you)(you)，如果喜歡喝茶(cha)，建議(yi)不(bu)要喝濃(nong)茶(cha)，茶(cha)葉(xie)中含(han)有(you)一定的(de)咖(ka)啡堿(jian)成分，如果沖(chong)泡的(de)太濃(nong)，反而會引(yin)起血(xue)壓(ya)出(chu)現一過性的(de)升高(gao)(gao)或波動，反而不(bu)利于 健康 ，因此，對(dui)于愛喝茶(cha)的(de)朋友(you)(you)來說，如果本身就有(you)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)問題(ti)，喝茶(cha)沒(mei)問題(ti)，但(dan)不(bu)建議(yi)沖(chong)泡的(de)太濃(nong)。
除了我(wo)們(men)日(ri)常(chang)飲(yin)用的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)水以外，我(wo)們(men)還會(hui)碰到一些商(shang)家宣(xuan)傳的(de)(de)(de)(de)(de)一些所謂(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)藥材食材泡的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)，很(hen)多(duo)宣(xuan)稱(cheng)具有(you)降(jiang)壓(ya)作(zuo)用，經常(chang)聽(ting)到的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)絞股藍茶(cha)(cha)、杜仲(zhong)茶(cha)(cha)、羅布(bu)麻(ma)茶(cha)(cha)、三(san)七花(hua)茶(cha)(cha)、荷葉茶(cha)(cha)等等，這些茶(cha)(cha)真的(de)(de)(de)(de)(de)能否具有(you)降(jiang)血壓(ya)作(zuo)用，其功效還有(you)待商(shang)榷。杜仲(zhong)、羅布(bu)麻(ma)、絞股藍、三(san)七花(hua)等都屬(shu)于傳統的(de)(de)(de)(de)(de)中藥材，每種中藥材，調理身體的(de)(de)(de)(de)(de)方向(xiang)都各不相同(tong)，比如說絞股藍具有(you)清熱補虛(xu)、解(jie)毒消炎的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用；而羅布(bu)麻(ma)則有(you)清火平肝，消腫利尿的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，如果用的(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)癥了，而正好我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)血壓(ya)升(sheng)高問(wen)題，又正好與(yu)這種體質相對(dui)應(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)話，或許(xu)飲(yin)用這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)飲(yin)，會(hui)起到一定的(de)(de)(de)(de)(de)降(jiang)壓(ya)作(zuo)用。
但這(zhe)些(xie)這(zhe)個茶(cha)，那個茶(cha)，是(shi)否(fou)真的(de)(de)(de)(de)能有效降(jiang)壓(ya)，我們(men)還(huan)是(shi)要(yao)通過(guo)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)(de)監控(kong)來(lai)(lai)確(que)定，如(ru)果(guo)您是(shi)輕度的(de)(de)(de)(de)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)問(wen)題(ti)(ti)，通過(guo)靠譜(pu)中醫(yi)師的(de)(de)(de)(de)診斷，確(que)認(ren)身體有對應的(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)(ti)，開始先不吃藥(yao)，從生(sheng)活上注意調(diao)理，同時(shi)飲(yin)用相(xiang)應的(de)(de)(de)(de)降(jiang)壓(ya)茶(cha)，通過(guo)血(xue)(xue)壓(ya)監測，如(ru)果(guo)在三個月內血(xue)(xue)壓(ya)確(que)實降(jiang)了(le)下來(lai)(lai)，高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)問(wen)題(ti)(ti)得到(dao)了(le)改善，那么這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)茶(cha)繼續喝喝也無妨，如(ru)果(guo)我們(men)通過(guo)喝茶(cha)，一兩個月甚至三個月了(le)，血(xue)(xue)壓(ya)也沒(mei)有降(jiang)下來(lai)(lai)，還(huan)是(shi)建議您遵醫(yi)囑服用常(chang)規(gui)的(de)(de)(de)(de)降(jiang)壓(ya)藥(yao)物(wu)來(lai)(lai)調(diao)控(kong)血(xue)(xue)壓(ya)水(shui)平(ping)(ping)更(geng)靠譜(pu)，對于血(xue)(xue)壓(ya)水(shui)平(ping)(ping)較高(gao)的(de)(de)(de)(de)朋友(you)，想要(yao)通過(guo)某種(zhong)(zhong)(zhong)茶(cha)來(lai)(lai)把血(xue)(xue)壓(ya)降(jiang)下來(lai)(lai)，往往就更(geng)不現實，這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)情(qing)況下，還(huan)是(shi)建議在中藥(yao)茶(cha)飲(yin)的(de)(de)(de)(de)選擇上，要(yao)結合自己(ji)的(de)(de)(de)(de)體質，以這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)茶(cha)飲(yin)作(zuo)為(wei)一種(zhong)(zhong)(zhong)輔助調(diao)理為(wei)主，為(wei)了(le)控(kong)制(zhi)好血(xue)(xue)壓(ya)，常(chang)規(gui)的(de)(de)(de)(de)降(jiang)壓(ya)藥(yao)物(wu)還(huan)是(shi)要(yao)吃，畢竟，我們(men)的(de)(de)(de)(de)控(kong)制(zhi)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)(de)最終(zhong)目(mu)標(biao)，還(huan)是(shi)為(wei)了(le)把血(xue)(xue)壓(ya)盡量的(de)(de)(de)(de)控(kong)制(zhi)好，控(kong)制(zhi)平(ping)(ping)穩達標(biao)，盡量的(de)(de)(de)(de)減少高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)對身體帶來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de) 健康(kang) 危害(hai)。
荷葉茶(cha) 荷葉的(de)浸(jin)劑(ji)和(he)(he)煎劑(ji)可(ke)擴張(zhang)血(xue)(xue)管(guan)(guan)，清(qing)熱(re)解(jie)署，降血(xue)(xue)壓(ya)，同時還(huan)是減肥良藥(yao)。用(yong)(yong)(yong)鮮荷葉洗凈切碎，水(shui)(shui)煎放涼后可(ke)代茶(cha)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)。 蓮心(xin)(xin)茶(cha) 蓮心(xin)(xin)即蓮子(zi)中間青綠(lv)色的(de)胚(pei)芽(ya)，其味極苦。用(yong)(yong)(yong)蓮心(xin)(xin)12克(ke)(ke)，開水(shui)(shui)沖泡代茶(cha)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)，除能(neng)(neng)降血(xue)(xue)壓(ya)外(wai)，還(huan)能(neng)(neng)清(qing)熱(re)、安、強(qiang)心(xin)(xin)。 玉(yu)(yu)(yu)米(mi)須(xu)茶(cha) 玉(yu)(yu)(yu)米(mi)須(xu)有(you)(you)(you)很好(hao)的(de)降壓(ya)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，同時具(ju)有(you)(you)(you)利尿、止血(xue)(xue)、止瀉和(he)(he)健(jian)胃等(deng)功(gong)能(neng)(neng)。每(mei)次(ci)用(yong)(yong)(yong)玉(yu)(yu)(yu)米(mi)須(xu)25克(ke)(ke)泡茶(cha)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)，一(yi)(yi)日數(shu)次(ci)，可(ke)治療因(yin)腎炎(yan)引起的(de)浮(fu)腫和(he)(he)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)，療效(xiao)(xiao)明(ming)(ming)顯而且穩定(ding)。 枸杞茶(cha) 枸杞除了降低血(xue)(xue)壓(ya)、膽(dan)固醇和(he)(he)防止動脈(mo)硬化(hua)外(wai)，還(huan)具(ju)有(you)(you)(you)補肝(gan)益(yi)腎、潤燥明(ming)(ming)目(mu)等(deng)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。一(yi)(yi)般每(mei)日用(yong)(yong)(yong)量9克(ke)(ke)，泡水(shui)(shui)服用(yong)(yong)(yong)即可(ke)。 菊(ju)花茶(cha)用(yong)(yong)(yong)3克(ke)(ke)左(zuo)右的(de)大白(bai)菊(ju)或小(xiao)白(bai)菊(ju)泡茶(cha)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)，每(mei)日3次(ci)；也可(ke)用(yong)(yong)(yong)菊(ju)花加(jia)金(jin)銀花、甘草同煎代茶(cha)飲(yin)(yin)，有(you)(you)(you)平肝(gan)明(ming)(ming)目(mu)、清(qing)熱(re)解(jie)毒(du)之效(xiao)(xiao)。適應高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、動脈(mo)硬化(hua)患(huan)者常飲(yin)(yin)。 決明(ming)(ming)子(zi)茶(cha)每(mei)天數(shu)次(ci)用(yong)(yong)(yong)15克(ke)(ke)決明(ming)(ming)子(zi)泡水(shui)(shui)代茶(cha)飲(yin)(yin)，有(you)(you)(you)降血(xue)(xue)壓(ya)、降血(xue)(xue)脂(zhi)、清(qing)肝(gan)明(ming)(ming)目(mu)等(deng)功(gong)效(xiao)(xiao)，適宜(yi)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、頭暈目(mu)眩、視物不清(qing)者常飲(yin)(yin)。 山楂(zha)茶(cha)每(mei)天數(shu)次(ci)用(yong)(yong)(yong)新鮮山楂(zha)果數(shu)枚泡茶(cha)飲(yin)(yin)，有(you)(you)(you)助消化(hua)，擴張(zhang)血(xue)(xue)管(guan)(guan)，降血(xue)(xue)糖，降血(xue)(xue)壓(ya)，對(dui)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)有(you)(you)(you)明(ming)(ming)顯的(de)輔助療效(xiao)(xiao)。 喝綠(lv)茶(cha)對(dui)易(yi)致(zhi)中風和(he)(he)血(xue)(xue)管(guan)(guan)淤塞的(de)人是有(you)(you)(you)益(yi)的(de)，因(yin)為它可(ke)以使(shi)血(xue)(xue)管(guan)(guan)保持彈(dan)性，消除脈(mo)管(guan)(guan)痙(jing)攣(luan)，具(ju)有(you)(you)(you)防止血(xue)(xue)管(guan)(guan)破裂的(de)功(gong)能(neng)(neng)。
咖啡草(cao)根茶可(ke)以降低血壓。
咖啡草根(gen)，學(xue)名菊(ju)苣，因歐(ou)美等(deng)國還把菊(ju)苣的肉(rou)質根(gen)加(jia)工成咖啡的代(dai)用(yong)品，因此又把它(ta)稱(cheng)為咖啡草根(gen)。
咖(ka)(ka)啡草不僅(jin)可(ke)以作為蔬(shu)菜(cai)，也可(ke)以是中藥，是一種特(te)殊的(de)植(zhi)物。 咖(ka)(ka)啡草根(gen)含有很多(duo)種營養成分，不僅(jin)可(ke)以調節我們內分泌紊(wen)亂(luan)，還可(ke)以改善腸(chang)胃的(de)功能(neng)、清腸(chang)通便、降(jiang)火潤(run)燥，更(geng)可(ke)以增強人體免疫(yi)力等保健功效。
同時，其含有(you)豐富(fu)的(de)鉀可有(you)效(xiao)提高(gao)腦(nao)部供氧量(liang)，調節心律(lv)等。最為神奇的(de)是咖啡草根(gen)所含的(de)特殊(shu)成分(fen)，如：馬(ma)栗樹皮素(su)、馬(ma)栗樹皮甙等，對(dui)高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)等病癥有(you)著(zhu)(zhu)顯著(zhu)(zhu)的(de)藥用價值。
高(gao)血壓要控制血壓，注意要“三補(bu)”：
補水
夏天出汗較多，水(shui)分(fen)流失過多會造(zao)成血液粘(zhan)稠而易形成血栓，因此(ci)應注意補充水(shui)分(fen) 。
每次(ci)喝水不要太(tai)多。喝水采取少量(liang)多次(ci)的方(fang)法(fa)，最好在睡前半小時(shi)、半夜醒來(lai)及清晨起床(chuang)后喝一些白開(kai)水。
水(shui)溫不可過(guo)熱或是過(guo)涼。水(shui)溫太熱除了容易使消化道黏(nian)膜(mo)受損外，還會加快血(xue)液循(xun)環，從(cong)而(er)加重心臟(zang)負擔。太涼的水(shui)易使胃腸道血(xue)管受刺(ci)激而(er)收縮(suo)，反射引起心腦血(xue)管收縮(suo)造(zao)成心腦供血(xue)不足。
補α-亞麻酸
α-亞麻酸具有降低血脂和降低血壓(ya)的作用。
已(yi)經(jing)證明，α-亞麻酸具有降(jiang)低(di)血(xue)清總膽(dan)固醇、甘油三酯、低(di)密度脂蛋(dan)白、極低(di)密度脂蛋(dan)白以及升(sheng)高血(xue)清高密度脂蛋(dan)白的作(zuo)用。
α-亞麻酸(suan) 對于(yu)臨界(jie)性高(gao)血壓(ya)(ya)來(lai)說是非常有效的，對于(yu)更高(gao)的血壓(ya)(ya)或易產生出(chu)血性腦中(zhong)風(feng)的狀況，α-亞麻酸(suan)仍有降(jiang)血壓(ya)(ya)作用。
黃蘇籽(zi)油(you)、棕亞麻(ma)子油(you) 等(deng)植物油(you)是α-亞麻(ma)酸的(de)主要(yao)食物來源，其(qi)中以黃蘇籽(zi)油(you)的(de)α-亞麻(ma)酸含量最高，約(yue)為65%左右(you)，每天食用(yong)5-10ml即可滿(man)足人體所需，達到改變血(xue)(xue)脂狀(zhuang)態，穩定血(xue)(xue)壓、減少血(xue)(xue)液垃圾(ji)，預(yu)防(fang)血(xue)(xue)管病(bing)的(de)目的(de)。
補覺
秋季，天氣燥熱還沒退去，很多人睡的(de)晚，起的(de)早(zao)，甚至會(hui)出現熬夜到凌晨的(de)情(qing)況。
然而，睡眠不足，會是人體內分泌(mi)紊亂，不利(li)于血(xue)壓的控制。
因(yin)此，要注意，保證(zheng)充足的睡眠，不(bu)要熬夜(ye)，不(bu)要賴床。
高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)是一(yi)個(ge)可(ke)重(zhong)可(ke)輕的(de)病，如果(guo)血(xue)(xue)壓(ya)比較正常(chang)的(de)話，就(jiu)不會出現什么(me)意(yi)外。但如果(guo)刺(ci)激到(dao)血(xue)(xue)壓(ya)，導(dao)致血(xue)(xue)壓(ya)急劇(ju)上升(sheng)，就(jiu)會影響到(dao)患(huan)者(zhe)的(de)身體健康。而且(qie)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)不能吃過于油(you)膩的(de)食(shi)物，不然會導(dao)致血(xue)(xue)壓(ya)急劇(ju)上升(sheng)。今(jin)天(tian)小編就(jiu)來跟大家說(shuo)一(yi)說(shuo)，高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)應該喝(he)哪(na)些茶來降壓(ya)？
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