血(xue)壓(ya)(ya)高(gao)(gao)還有高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的人在(zai)平時都(dou)要注意控制血(xue)壓(ya)(ya),日常(chang)食用一(yi)些能夠(gou)降(jiang)(jiang)血(xue)壓(ya)(ya)的來控制血(xue)壓(ya)(ya)保護血(xue)管是非常(chang)好的。平時可(ke)以泡水(shui)喝(he)來幫助降(jiang)(jiang)血(xue)壓(ya)(ya)的食物有山(shan)楂、葛根、絞股藍、決(jue)明子、玉米須、荷葉。血(xue)壓(ya)(ya)高(gao)(gao)的人在(zai)平時還要注意少(shao)生氣、忌食油膩、甜膩食物。
1、 山楂
山(shan)(shan)(shan)楂是有著很好的(de)降(jiang)(jiang)壓(ya)的(de)功(gong)效(xiao),新鮮的(de)山(shan)(shan)(shan)楂直(zhi)接食(shi)用就有著降(jiang)(jiang)壓(ya)的(de)作用。將(jiang)山(shan)(shan)(shan)楂泡(pao)水喝的(de)降(jiang)(jiang)壓(ya)效(xiao)果也是非常(chang)好的(de),高血(xue)壓(ya)直(zhi)接食(shi)用生(sheng)山(shan)(shan)(shan)楂降(jiang)(jiang)壓(ya)就很好,但是生(sheng)山(shan)(shan)(shan)楂不建議有胃(wei)病(bing)的(de)高血(xue)壓(ya)患者吃太(tai)多(duo),所以胃(wei)病(bing)高血(xue)壓(ya)患者使用山(shan)(shan)(shan)楂泡(pao)水來降(jiang)(jiang)血(xue)壓(ya)非常(chang)好。
2、 葛根
葛(ge)根有著降壓(ya)改善身體(ti)里血(xue)管循環(huan),特別是對腦(nao)補(bu)的血(xue)管血(xue)液循環(huan)有著很好的改善的作用。高血(xue)壓(ya)患者因為(wei)血(xue)壓(ya)升高是會(hui)直接對血(xue)管造(zao)成損傷,特別是腦(nao)血(xue)管損傷是更加(jia)嚴重的。所以高血(xue)壓(ya)患者使(shi)用葛(ge)根泡茶有著很好的養身保健作用。
3、 絞股藍
絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)泡茶(cha)(cha)是(shi)(shi)非常好的養身茶(cha)(cha),并且絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)的使(shi)用年(nian)紀是(shi)(shi)沒有任何限制的,因為絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)的功效(xiao)是(shi)(shi)非常多的,首先它有著(zhu)很(hen)好的降壓(ya)的功效(xiao),并且能(neng)夠保護(hu)血管是(shi)(shi)適合(he)高血壓(ya)朋友長期飲用的茶(cha)(cha)。絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)還能(neng)清熱(re)解毒,以及滋補。
4、 決明子
決(jue)明(ming)(ming)子有著(zhu)清肝明(ming)(ming)目的(de)作用所以叫(jiao)做決(jue)明(ming)(ming)子,近年(nian)來發現決(jue)明(ming)(ming)子有著(zhu)很(hen)好(hao)的(de)降血(xue)壓(ya)(ya)以及降血(xue)脂預(yu)(yu)防動脈(mo)粥樣硬化的(de)作用,并且決(jue)明(ming)(ming)子還有著(zhu)很(hen)好(hao)的(de)通便(bian)預(yu)(yu)防高血(xue)壓(ya)(ya)便(bian)秘和(he)老年(nian)人(ren)便(bian)秘的(de)功效(xiao)。決(jue)明(ming)(ming)子降血(xue)壓(ya)(ya)作用非(fei)常(chang)強,血(xue)壓(ya)(ya)偏低的(de)人(ren)飲用會導致(zhi)低血(xue)壓(ya)(ya)。
5、 玉米須
玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)就(jiu)是玉(yu)米(mi)(mi)(mi)上(shang)的須(xu)須(xu),這些(xie)玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)是可以(yi)將它煮(zhu)水后飲用的,玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)有著很好的降(jiang)血壓(ya)的作用。并且玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)還能夠利尿,幫(bang)助身(shen)體毒素的排除還能夠治療(liao)膽不好。玉(yu)米(mi)(mi)(mi)和玉(yu)米(mi)(mi)(mi)須(xu)一樣都有著降(jiang)血壓(ya)的功效(xiao),所以(yi)高血壓(ya)患者可以(yi)多吃玉(yu)米(mi)(mi)(mi)。
四(si)款菊(ju)花(hua)茶(cha)可有效降血壓
1、菊槐茶:
菊(ju)花、槐花各10克。同放入杯中,用(yong)(yong)沸水沖(chong)(chong)泡,加蓋,悶10分鐘即可飲(yin)用(yong)(yong)。一般可沖(chong)(chong)泡3~5次,當天飲(yin)完(wan)。此(ci)茶可平肝降壓,軟(ruan)化血管。主(zhu)治各種高(gao)血壓病,對老年人高(gao)血壓伴(ban)有動脈粥樣硬(ying)化者尤(you)為適宜。
2、菊杞茶:
菊花10克,枸杞(qi)子30克。將枸杞(qi)子加3~5杯水煮(zhu)沸10分(fen)鐘(zhong),然(ran)后(hou)放(fang)入菊花再煮(zhu)2~3分(fen)鐘(zhong),過(guo)濾取汁,裝入保溫瓶,分(fen)3~4次1日(ri)飲完。菊杞(qi)茶(cha)含豐富的維(wei)生素A,可預防和治療各(ge)種眼病(bing),還(huan)可防治高(gao)血壓、冠心病(bing),最(zui)適宜于(yu)老(lao)年(nian)人(ren)飲用。
3、菊楂茶:
菊(ju)花15克,生山楂20克。水(shui)煎或沸水(shui)沖泡(pao)10分鐘即可飲用(yong)。常飲菊(ju)楂茶,不(bu)僅擴張(zhang)冠狀動脈(mo),舒張(zhang)血(xue)管(guan),降(jiang)低血(xue)壓(ya)(ya),同時也(ye)降(jiang)血(xue)脂(zhi)(zhi)。適用(yong)于冠心(xin)病、高血(xue)壓(ya)(ya)、高血(xue)脂(zhi)(zhi)、心(xin)功能不(bu)全(quan)等。
4、菊紅茶:
菊花10克(ke)(ke),紅花5克(ke)(ke),丹參5克(ke)(ke)。將上3味放入有(you)蓋杯中,用(yong)沸(fei)水沖泡(pao),代茶(cha)頻(pin)頻(pin)飲用(yong)。一般可沖泡(pao)3~5次,當天飲完。菊紅茶(cha)能(neng)降(jiang)(jiang)低(di)冠(guan)(guan)脈阻力、改善心(xin)(xin)肌微循(xun)環,堅持服用(yong)可降(jiang)(jiang)低(di)冠(guan)(guan)心(xin)(xin)病、心(xin)(xin)絞痛的發作(zuo)(zuo)次數,減輕發作(zuo)(zuo)程度。
擴展資料:
低(di)血壓患者需謹慎喝菊(ju)花(hua)茶
菊(ju)花(hua)有降血(xue)壓(ya)的(de)功效,血(xue)壓(ya)偏低的(de)老(lao)人和血(xue)壓(ya)正常的(de)老(lao)人,不(bu)宜每(mei)天(tian)喝(he)菊(ju)花(hua)茶(cha),可以隔三(san)差五地喝(he),每(mei)天(tian)不(bu)要超過(guo)三(san)朵。體(ti)質(zhi)偏寒(han)的(de)人喝(he)菊(ju)花(hua)茶(cha)的(de)時(shi)候要放點枸杞,而脾胃(wei)虛寒(han)的(de)人只在(zai)苦(ku)夏難耐時(shi)適量(liang)飲用。
血糖(tang)異常的(de)人(ren)喝菊(ju)(ju)花(hua)茶(cha)(cha)時不要(yao)加冰(bing)糖(tang)。體虛(xu)(xu)、脾虛(xu)(xu)、胃寒(han)病(bing)者、容易腹瀉者,最(zui)好(hao)不要(yao)常飲菊(ju)(ju)花(hua)茶(cha)(cha)。另外,泡茶(cha)(cha)的(de)菊(ju)(ju)花(hua)主要(yao)有杭(hang)白菊(ju)(ju)和貢(gong)菊(ju)(ju)兩種,貢(gong)菊(ju)(ju)相對稍苦(ku),清熱敗火的(de)能(neng)力(li)更強(qiang)些。由于(yu)杭(hang)白菊(ju)(ju)帶有糖(tang)分,所(suo)以建議糖(tang)尿病(bing)人(ren)最(zui)好(hao)選貢(gong)菊(ju)(ju)更安全。
人民網-喝4款菊花茶可有效降血壓
高血壓作為常見的慢性疾病,一經診斷,常常需要長期改善生活方式和服藥治療。不可否認的是,一些茶水對于高血壓的治療有一定輔助作用,但相比降壓藥物而言,作用很弱,大家要正確認識。
我國茶文化源遠流長,常見的如羅布麻茶、決明子茶、菊花茶等,有一定輔助降壓功效,但作用很弱,并不能替代降壓藥物,大家還需配合生活方式干預,對于部分新診斷的原發性高血壓患者,如血壓水平不超過160/100mmHg,且無其他危險因素和并發癥,可暫不使用降壓藥物,先進行生活方式干預,最多三個月,如血壓仍未達標,也必須開始使用降壓藥物。
高血壓患者在日常生活中應注意低鹽飲食,控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜;戒煙限酒,必須嚴格戒煙,最好不飲酒,難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率;適當運動,以有氧運動為主,講求循序漸進;控制體重,肥胖者注意減肥;規律作息和保持良好的心態。
大(da)家在改善生活方式的(de)同時,也要注(zhu)意(yi)在醫(yi)生指導下(xia)合理用藥(yao),藥(yao)物要個(ge)體化,優選(xuan)長效制劑,也要注(zhu)意(yi)監測血(xue)壓(ya)水平變化和定期復查,以穩(wen)定控制病情(qing),減少并(bing)發癥發生,提高生活質量,改善預后。
高血(xue)壓可以適(shi)當喝一點茶,輔(fu)助(zhu)降血(xue)壓,但并(bing)不能(neng)代(dai)替藥物的作(zuo)用。
高血壓喝什么茶好?
1、高血壓的(de)患者建議喝比較淡的(de)綠(lv)茶(cha)或白茶(cha),另(ling)外(wai)像(xiang)紅茶(cha),綠(lv)茶(cha),花茶(cha),黑(hei)茶(cha)都(dou)可(ke)以,因為綠(lv)茶(cha)或白茶(cha)中含有一定(ding)的(de)茶(cha)堿(jian)成分,能(neng)夠起(qi)到(dao)利尿、消(xiao)腫、降壓的(de)作用,同時含有一些抗過氧(yang)化物對(dui)于改善血管壁的(de)彈性也有一定(ding)的(de)益(yi)處(chu)。
2、銀(yin)杏葉茶。本身銀(yin)杏葉就有(you)活血化(hua)瘀作(zuo)用,長期喝銀(yin)杏葉茶,能夠起到促(cu)進血液(ye)循(xun)環、改(gai)善血管彈性的作(zuo)用,有(you)利(li)于降(jiang)低血壓。
3、何首烏茶。何首烏本身有一定的(de)降血(xue)脂的(de)功效(xiao),也(ye)有利(li)于(yu)促(cu)進血(xue)液循環,長期喝也(ye)有利(li)于(yu)穩定血(xue)壓(ya)。
4、川穹茶。本身川穹就(jiu)有一定活血(xue)化瘀的(de)功(gong)效(xiao),長期喝這種茶也有利于血(xue)管彈性的(de)恢復,促進血(xue)液循環。
5、蓮子(zi)茶。蓮子(zi)茶有降血(xue)脂功效,也有利于改善(shan)血(xue)液循環(huan),對血(xue)壓有好處(chu)。
但要提醒大(da)家(jia)的(de)(de)(de)(de)是,不(bu)主(zhu)張高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)患者(zhe)喝(he)過濃的(de)(de)(de)(de)綠茶(cha)(cha)白茶(cha)(cha)或其(qi)他(ta)的(de)(de)(de)(de)濃茶(cha)(cha),因為濃茶(cha)(cha)中的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)堿濃度過多,容易(yi)引(yin)起患者(zhe)心(xin)率快、血(xue)(xue)(xue)壓(ya)高,不(bu)利于高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)患者(zhe)的(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)控制,增(zeng)加心(xin)腦血(xue)(xue)(xue)管事件的(de)(de)(de)(de)發生。濃茶(cha)(cha)喝(he)多了還(huan)會(hui)出(chu)現心(xin)慌(huang)等不(bu)適,而且還(huan)會(hui)影響鐵的(de)(de)(de)(de)吸收,造成貧血(xue)(xue)(xue)。
另外還有一些專門降血壓的藥茶,比如山楂,決明子,菊花,天麻片,三七花等,泡水代茶飲都可以起到降低血壓的作用,可根據個人體質選擇,下面介紹兩款保健茶:
1、決(jue)(jue)(jue)明茶,高(gao)血(xue)壓(ya)患者喝草決(jue)(jue)(jue)明比(bi)較好,草決(jue)(jue)(jue)明250克(ke),蜂蜜適量,用蜜炙草決(jue)(jue)(jue)明待涼后(hou)于(yu)玻璃(li)瓶(ping)中,每用10克(ke)泡水(shui)代茶飲(yin),能(neng)清頭目,通大(da)便,可治(zhi)療高(gao)血(xue)壓(ya)引(yin)起(qi)的頭痛目昏(hun)等癥(zheng)。
2、菊(ju)花(hua)山(shan)楂茶,有健脾、清熱、降(jiang)脂(zhi)、消食的(de)功效,適用高血壓(ya)、冠(guan)心病(bing)。方法:清水(shui)800毫升加入干山(shan)楂10克(ke)煮10分(fen)鐘,加入菊(ju)花(hua)2.5克(ke)煮沸關火,每天(tian)當茶飲。
另外,菊山楂陳(chen)皮茶,羅布麻茶這些可以(yi)起到(dao)輔助降壓的作(zuo)用(yong),可以(yi)飲用(yong)。
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上午門診來了一位老年患者,60來歲,最近發現高血壓,聽人說喝茶能降壓,可是自己本身就喝茶,怎么還會高血壓,即使最近一個月加大喝茶量。可血壓還是170/100,這才來看病。
醫生(sheng),到底(di)喝什么茶能降血壓(ya)?
我說(shuo):至少目前沒有任何研究(jiu)證實,喝茶(cha)能降壓。只(zhi)是(shi)少數人通過 健(jian)康(kang) 生(sheng)活方式,高血(xue)壓恢復正(zheng)常了,其中可能也(ye)喝茶(cha)了,把功勞(lao)全(quan)部(bu)記(ji)著(zhu)茶(cha)葉身上有點言(yan)過其實。
但喝(he)茶(cha)確(que)實有一定的好處(chu),最(zui)新研(yan)究,北京阜外(wai)醫院(yuan)研(yan)究稱(cheng):與不喜歡(huan)喝(he)茶(cha)者相比,有喝(he)茶(cha)習(xi)慣者發生心(xin)臟病和(he)中風(feng)的風(feng)險降低20%,死(si)亡風(feng)險降低15%。同時預期(qi)壽命更長(chang)。估計(ji)50歲(sui)的人(ren)如果有喝(he)茶(cha)習(xi)慣,壽命將延長(chang)1.26年。
當然這只是目前的一(yi)項研究,如果你喝(he)茶(cha),請您繼(ji)續,自(zi)己不喜歡喝(he)茶(cha),也沒必要強迫自(zi)己喝(he)茶(cha);同時喝(he)茶(cha)比起抽(chou)(chou)煙(yan)(yan)喝(he)酒(jiu)肯(ken)定(ding)有很多好處;如果您抽(chou)(chou)煙(yan)(yan)喝(he)酒(jiu),那還是建議您盡量不要抽(chou)(chou)煙(yan)(yan)喝(he)酒(jiu),改成(cheng)喝(he)茶(cha)。
喝茶除了這一項研究之外,還有一項研究證實喝茶能夠利于血脂代謝:
有一個(ge)研究,《美國心(xin)臟協會(hui)雜(za)志(JAHA)》研究分析了(le)8萬(wan)多(duo)名中國人(ren)血液中高密(mi)度脂蛋(dan)(dan)白膽(dan)固醇(chun)水平(ping)的(de)變化與喝茶的(de)關系(xi),隨訪了(le)6年的(de)時間。 結果(guo)(guo)顯示,長(chang)期堅持飲茶的(de)人(ren)高密(mi)度平(ping)下降(jiang)(jiang)得更慢,心(xin)血管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)風險(xian)降(jiang)(jiang)低(di)8%。 高密(mi)度脂蛋(dan)(dan)白是(shi)(shi)一種“好(hao)膽(dan)固醇(chun)”,能減(jian)少(shao)斑塊(kuai)形成(cheng),降(jiang)(jiang)低(di)心(xin)血管(guan)疾(ji)病(bing)風險(xian);這(zhe)個(ge)結果(guo)(guo)是(shi)(shi)針對所(suo)有類型的(de)茶葉,如果(guo)(guo)細分一下茶種的(de)話,效果(guo)(guo)最好(hao)的(de)還(huan)是(shi)(shi)綠茶,其次是(shi)(shi)紅茶,最弱的(de)是(shi)(shi)花果(guo)(guo)茶等其他類型的(de)茶。
這個調查研究(jiu)告訴我們喝(he)茶有好處,也確實利于血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)代謝,升高高密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai),但(dan)并(bing)沒(mei)有指(zhi)出是否能降低膽(dan)固(gu)醇及低密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)這些壞血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)。低密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)升高后會(hui)(hui)加重(zhong)動脈(mo)粥樣硬化(hua),會(hui)(hui)加重(zhong)血(xue)(xue)管(guan)斑塊,加重(zhong)血(xue)(xue)管(guan)狹窄(zhai);那(nei)么(me)從(cong)這個角度(du)上說,喝(he)茶有預防血(xue)(xue)管(guan)狹窄(zhai)的作用(yong)。
看來喝茶(cha)真的有(you)好處,不(bu)(bu)但能夠降(jiang)血脂,還能預防(fang)心腦血管(guan)疾病;當然喝茶(cha)肯定不(bu)(bu)能直接替代藥(yao)物,我們說(shuo)的只是預防(fang)和相比較不(bu)(bu)喝茶(cha)的人,喝茶(cha)帶(dai)來的好處。
那么,不吃藥怎么才能降血壓呢?
首(shou)先高(gao)血壓(ya)的(de)控(kong)制包括兩(liang)個方面,一(yi)方面是降壓(ya)藥,一(yi)方面是 健(jian)康(kang) 生(sheng)活(huo)方式,對于所有的(de)高(gao)血壓(ya)人都堅持(chi)終(zhong)生(sheng) 健(jian)康(kang) 生(sheng)活(huo)方式。
有一些新發現的高血(xue)壓(ya)(ya),如果血(xue)壓(ya)(ya)沒有超過160/100,那么可(ke)以先通過 健康 生活方式(shi):戒(jie)(jie)煙戒(jie)(jie)酒,低鹽低油(you)低糖飲食,堅持運動,控制(zhi)體(ti)重,避(bi)免熬夜(ye),減少壓(ya)(ya)力(li)。這樣通過3個月努力(li),很(hen)多人的血(xue)壓(ya)(ya)就(jiu)能恢復(fu)正(zheng)常,當(dang)然這期間您也可(ke)以喝茶(cha),但喝茶(cha)不(bu)是降低血(xue)壓(ya)(ya)的原因。
對于必須服(fu)用降(jiang)(jiang)壓藥的(de)人(ren),也需要堅持 健康(kang) 生活,我(wo)們(men)不(bu)能(neng)把降(jiang)(jiang)壓的(de)所有(you)任務交給降(jiang)(jiang)壓藥;即使 健康(kang) 生活不(bu)能(neng)讓我(wo)們(men)的(de)血壓恢復(fu)正常,但(dan) 健康(kang) 生活一(yi)定能(neng)減(jian)少(shao)降(jiang)(jiang)壓藥的(de)用量(liang),同時(shi)能(neng)夠預防心腦血管疾病。
您如果喜(xi)歡喝(he)茶,請您繼續;如果不喜(xi)歡喝(he)茶,也不勉強(qiang)!
【心血管王醫生(sheng)版權(quan)】
茶(cha)(cha)(cha)(cha)是中國(guo)(guo)的(de)傳統飲品(pin),在我國(guo)(guo)茶(cha)(cha)(cha)(cha)文(wen)化(hua)源遠(yuan)流(liu)長,中國(guo)(guo)被(bei)譽(yu)為(wei)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)故鄉,中國(guo)(guo)人素有飲茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)習慣,按照顏色的(de)不同,茶(cha)(cha)(cha)(cha)可分為(wei)綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)(cha)(cha)(青茶(cha)(cha)(cha)(cha))、黑茶(cha)(cha)(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)(cha)(cha)、白(bai)茶(cha)(cha)(cha)(cha),茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)好(hao)處數(shu)不勝數(shu),茶(cha)(cha)(cha)(cha)中含(han)有茶(cha)(cha)(cha)(cha)多(duo)酚(fen),具有抗菌(jun)、抗炎、抗氧化(hua)、降脂(zhi)等多(duo)種(zhong)功效,此外,茶(cha)(cha)(cha)(cha)中還(huan)含(han)有咖啡因(yin),可提神醒腦,增(zeng)加工作和學習效率,最重要的(de)是,茶(cha)(cha)(cha)(cha)是一種(zhong) 健康 的(de)飲品(pin),無糖(tang)、無脂(zhi)、熱量低(di),喝茶(cha)(cha)(cha)(cha)不必擔心(xin)發(fa)胖,而且飲茶(cha)(cha)(cha)(cha)還(huan)能夠補(bu)水,陶冶身心(xin)。
茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)含有茶(cha)(cha)多(duo)(duo)酚、茶(cha)(cha)色素、茶(cha)(cha)氨酸(suan)、茶(cha)(cha)多(duo)(duo)糖等多(duo)(duo)種活(huo)性(xing)成分,在(zai)動(dong)物實(shi)驗和細(xi)胞實(shi)驗中(zhong)(zhong),也(ye)驗證了一些有益 健(jian)康 的作(zuo)用(yong),但(dan)是(shi)想通(tong)過飲茶(cha)(cha)來(lai)保健(jian),甚至治病,目前還不能盲目斷(duan)言,此外,飲茶(cha)(cha)也(ye)存在(zai)禁忌(ji),茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)含有咖啡因(yin),可(ke)引起中(zhong)(zhong)樞(shu)神經興奮,睡眠不好的人群應少喝茶(cha)(cha),尤其(qi)是(shi)濃茶(cha)(cha),咖啡因(yin)還可(ke)促進(jin)胃(wei)酸(suan)分泌,有反流性(xing)食管炎、胃(wei)潰瘍等胃(wei)腸道(dao)疾(ji)病患(huan)者(zhe)適(shi)宜少飲淡茶(cha)(cha),茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)還含有茶(cha)(cha)堿(jian)和鞣酸(suan),容(rong)易與(yu)鐵結合,影響鐵吸收,缺鐵性(xing)貧血患(huan)者(zhe)也(ye)適(shi)宜少飲淡茶(cha)(cha),最后(hou),茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)的化學成分與(yu)藥物間存在(zai)廣泛的相互作(zuo)用(yong),不要用(yong)茶(cha)(cha)水(shui)服藥,
有研究(jiu)證實,茶(cha)中(zhong)所含的(de)(de)(de)咖啡(fei)因可(ke)輕度(du)升(sheng)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya),血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)控(kong)制不佳的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患者不建議長(chang)期(qi)飲(yin)(yin)茶(cha),尤其是濃茶(cha),血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)控(kong)制穩定(ding)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患者可(ke)以(yi)少飲(yin)(yin)淡茶(cha),飲(yin)(yin)茶(cha)時要注意監測(ce)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)。此外,茶(cha)葉經(jing)加工(gong)后,其中(zhong)的(de)(de)(de)Υ-氨基(ji)丁(ding)酸大幅度(du)增加,Υ-氨基(ji)丁(ding)酸具有擴張血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管,降低血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)作用,有研究(jiu)發現,與(yu)不飲(yin)(yin)茶(cha)的(de)(de)(de)人(ren)相(xiang)比,常年飲(yin)(yin)茶(cha)的(de)(de)(de)人(ren)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)發病率(lv)顯著降低,飲(yin)(yin)茶(cha)被證實能夠預防(fang)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)。我們(men)都知(zhi)道,一些(xie)飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)含有糖和鈉,糖可(ke)導致肥胖,不利(li)(li)于血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)控(kong)制,鈉可(ke)以(yi)直接升(sheng)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya),與(yu)這些(xie)飲(yin)(yin)料(liao)相(xiang)比,飲(yin)(yin)茶(cha)更利(li)(li)于穩定(ding)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)。
總之,飲茶(cha)(cha)有一定的(de)降壓作用,高血壓患者(zhe)可以適度飲茶(cha)(cha),但不要大量(liang)飲濃茶(cha)(cha),茶(cha)(cha)并非越貴對身(shen)體越好(hao),茶(cha)(cha)的(de)價格取決于它(ta)的(de)制作難度、產量(liang)和風味,那么綠茶(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)、青(qing)茶(cha)(cha)、黑茶(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)、白茶(cha)(cha),高血壓患者(zhe)到底喝哪種茶(cha)(cha)好(hao)呢(ni)?其(qi)實各種茶(cha)(cha)均可,第(di)一,要看(kan)您(nin)(nin)的(de)口味,喜歡(huan)喝的(de)茶(cha)(cha)才是好(hao)茶(cha)(cha),第(di)二,要看(kan)您(nin)(nin)的(de)錢包(bao),買(mai)得起的(de)茶(cha)(cha)才是好(hao)茶(cha)(cha)。
喝茶,特別是喝綠茶有一(yi)定(ding)的降(jiang)血(xue)壓(ya)的效(xiao)果(guo)。綠茶葉(xie)中富含多(duo)(duo)種維生(sheng)素和礦物質以(yi)及(ji)茶多(duo)(duo)酚等功效(xiao)物質,具有利尿和降(jiang)壓(ya)作用。
此外,其他花草茶也都有利于降血(xue)壓(ya)。茶葉的熱量幾乎為0,對于高血(xue)壓(ya)患者來說,適當(dang)喝茶能夠輔助平穩(wen)血(xue)糖及(ji)血(xue)壓(ya)。
但無論是哪種(zhong)茶,都(dou)只起到輔助作用,該吃藥(yao)的,不能停(ting)。
茶里面有哪些物質會影響血壓? (1)茶多酚:降血壓
茶多(duo)酚是(shi)茶葉(xie)中多(duo)酚類物質的總稱,它是(shi)形成(cheng)茶葉(xie)色、香味(wei)的主要成(cheng)份,也是(shi)茶葉(xie)中有(you)保健功能的主要成(cheng)份之一(yi)。
在(zai)一些實驗(yan)中(zhong),人(ren)們(men)發現茶多酚有遏制過(guo)氧化脂(zhi)質產生的(de)作用,能消除血管痙攣,保持血管壁的(de)彈(dan)性,增加血管的(de)有效(xiao)直(zhi)徑,通過(guo)血管舒張使血壓下降。
越是發酵程度輕的茶,其茶多酚保留的越多,降血壓功效越強。 新鮮茶(cha)(cha)葉(綠茶(cha)(cha))按照(zhao)發酵程度(du)依次形成(cheng)白茶(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)、青(qing)茶(cha)(cha)(烏龍茶(cha)(cha))、紅茶(cha)(cha)、黑茶(cha)(cha)。茶(cha)(cha)湯的(de)顏色逐(zhu)漸變化(hua)加深(shen),其實是茶(cha)(cha)多(duo)酚逐(zhu)步(bu)氧(yang)化(hua)后變成(cheng)茶(cha)(cha)黃素、茶(cha)(cha)紅素的(de)結果。
因此,建議高血壓(ya)患者喝茶多酚含量高的綠茶、白茶和(he)黃茶。
(2)咖啡因:升血壓
除(chu)茶(cha)多酚外,茶(cha)葉中還(huan)含有能影響(xiang)血壓的(de)咖啡因(yin)。它能刺激中樞神經引起興奮,影響(xiang)心血管血流動力學(xue)以及心臟(zang)的(de)電生(sheng)理學(xue)特性。
對于不常攝入咖啡因的人而言, 咖啡(fei)(fei)因能(neng)使其(qi)血壓(ya)急(ji)性升高(gao)多達(da)10mmHg。此外,咖啡(fei)(fei)因還能(neng)加(jia)強(qiang)由應激引(yin)起(qi)的(de)血壓(ya)上(shang)升。這些反應在不(bu)常攝入咖啡(fei)(fei)因的(de)高(gao)血壓(ya)患者(zhe)中更加(jia)顯著,其(qi)血壓(ya)升高(gao)幅度是理想(xiang)血壓(ya)受試(shi)者(zhe)血壓(ya)改變的(de)1.5倍(bei)以上(shang)。
但上述作用局限于平時極少攝入咖啡因的人群。 如果(guo)長期攝入咖(ka)啡因(yin),其對血(xue)(xue)壓(ya)的影(ying)響則(ze)微乎(hu)其微。幾(ji)項研(yan)究表(biao)明,攝入咖(ka)啡與血(xue)(xue)壓(ya)升高(gao)或高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)發病(bing)率(lv)升高(gao)并(bing)不(bu)相關(guan)。美(mei)國NHS的數據證明,每日攝入多達(da)6杯咖(ka)啡或茶(cha)葉與高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)風險增(zeng)加不(bu)相關(guan)。這可以(yi)理解為,長期攝入咖(ka)啡因(yin),人體(ti)已經對其“免疫(yi)”了。
正是由(you)于這種耐(nai)受性的存在,建議(yi)高(gao)血壓患者逐漸增加茶的濃(nong)度(du)(不要(yao)太濃(nong))或者飲茶量,也(ye)不要(yao)隨意改變茶的濃(nong)度(du),以(yi)免(mian)使血壓陡然升高(gao),引發危險(xian)。
哪些茶適合血壓高的人喝? (1)綠茶
綠(lv)茶里富(fu)含茶多酚,富(fu)含鈣、磷、鉀,鎂等礦物質(zhi)。鉀通(tong)過直接(jie)擴(kuo)血管來達到降血壓,鎂和(he)血壓成(cheng)負相(xiang)關。除綠(lv)茶外,白茶和(he)黃(huang)茶發酵程度輕,也較適合高血壓患(huan)者。
(2)菊花茶
嚴格來(lai)說,菊(ju)(ju)花(hua)茶并非茶葉,但菊(ju)(ju)花(hua)富含(han)黃酮(tong)類成(cheng)分,也能舒張動脈,起到降血壓的作用。
菊(ju)(ju)(ju)花(hua)的(de)品種很多,只要是(shi)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)類的(de)都有助于降血壓(ya)。比如雁門冰菊(ju)(ju)(ju)、玲瓏菊(ju)(ju)(ju)、杭白菊(ju)(ju)(ju)、昆(kun)龍雪菊(ju)(ju)(ju)、野(ye)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)、胎(tai)菊(ju)(ju)(ju)、洋甘(gan)菊(ju)(ju)(ju)、貢(gong)菊(ju)(ju)(ju)等。
(3)梔子花茶
梔子(zi)花(hua)里含黃(huang)酮類梔子(zi)素、鞣(rou)質(zhi)、果(guo)膠(jiao)等,也有降血壓、利(li)尿的效果(guo)。
(4)石榴花茶
石榴花茶(cha)富含維(wei)生素(su)(su)A、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、鈣、磷、鉀、鎂,另外還含鞣(rou)質(zhi)、兒茶(cha)素(su)(su),有一定程度的(de)降壓效果。
高血壓患者喝茶的禁忌 (1)不要喝濃茶
濃茶中的(de)咖(ka)啡因會短時興(xing)奮(fen)中樞神經,可以引起(qi)大腦興(xing)奮(fen)、不安、失眠(mian)、心悸等不適,從而(er)升高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)。尤其是下午和晚上臨近睡覺的(de)時候(hou),很容易引起(qi)失眠(mian),反過來失眠(mian)會引起(qi)人體疲(pi)勞,又能夠加(jia)重高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)病(bing)情。
(2)別喝太多
大量液體進入血管會(hui)加(jia)重心臟和腎臟負擔,再加(jia)上咖啡因的興奮作用(yong),會(hui)使(shi)人心跳加(jia)快(kuai)、血壓升高。
此外(wai),大量飲用濃茶會稀釋胃液,從(cong)而產生消化(hua)不良(liang)、腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)痛等癥狀。胃不好的(de)老人尤(you)其要注意。
(3)吃藥時別喝
茶葉中的物(wu)質可以和某些藥(yao)物(wu)產(chan)生交互作用。特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥(yao)物(wu)以及和含(han)鐵補血藥(yao)、酶制(zhi)劑藥(yao)、含(han)蛋白質等藥(yao)物(wu)時,不(bu)宜用茶水送藥(yao)。
(4)隔夜茶別喝
茶(cha)水泡好后(hou)若放置太(tai)久,茶(cha)湯會因氧化和微(wei)生物繁殖(zhi)而變質,喝了對身體有(you)害無益,口感(gan)也會大打折扣(kou)。
切記!喝(he)茶僅僅是輔(fu)助,該吃藥得吃藥。
很多(duo)朋友發(fa)現(xian)自己(ji)有了高(gao)血(xue)壓問題,總想通(tong)過食療或者(zhe)喝(he)某種飲料的方式來(lai)把血(xue)壓控制(zhi)下(xia)來(lai),不想吃(chi)藥(yao),特別(bie)是不想長期吃(chi)藥(yao)的心情,李藥(yao)師特別(bie)理解,作(zuo)為藥(yao)師,也特別(bie)不建(jian)議沒事亂吃(chi)藥(yao)的做法,但對于高(gao)血(xue)壓患者(zhe)來(lai)說(shuo),如(ru)果想通(tong)過喝(he)某種茶來(lai)把血(xue)壓控制(zhi)下(xia)來(lai),恐(kong)怕真的沒有那么容易(yi)。
先來(lai)說我們(men)日常(chang)生(sheng)活中(zhong)飲用的茶(cha),比如紅茶(cha)、綠(lv)茶(cha)、白茶(cha)等各種茶(cha),我國的茶(cha)文化源遠流長,也有(you)很(hen)多(duo)朋(peng)友在日常(chang)生(sheng)活中(zhong)有(you)喝(he)茶(cha)的愛好(hao),但是如果期望通過喝(he)茶(cha)就(jiu)能夠把血壓降下來(lai),真的是不可太靠(kao)譜的,到目(mu)前(qian)為止,并沒有(you)研(yan)究發現茶(cha)葉中(zhong)含有(you)明確的降壓成(cheng)分,茶(cha)葉中(zhong)含有(you)維生(sheng)素(su)、微(wei)量元素(su)、茶(cha)多(duo)酚(fen)等多(duo)種營養(yang)素(su)和抗氧化物質,常(chang)喝(he)茶(cha)有(you)益身體(ti) 健康(kang) ,對于心血管也有(you)一定(ding)的獲益作(zuo)用,但如果說多(duo)喝(he)茶(cha)具有(you)降血壓作(zuo)用,到目(mu)前(qian)為止還沒有(you)這(zhe)樣的科學證據。
如果在(zai)日常(chang)生活中,您是一(yi)個飲(yin)茶(cha)愛好者,平(ping)常(chang)就(jiu)喜歡喝茶(cha),就(jiu)應該明白,您經常(chang)喝茶(cha)的習慣,也并(bing)沒(mei)有阻(zu)止高血壓(ya)的發(fa)生,因(yin)此,通過喝茶(cha),往(wang)往(wang)也很難有好的降壓(ya)作用,但喝茶(cha)可(ke)以為(wei)身(shen)(shen)體補(bu)(bu)充(chong)水分,還(huan)能夠補(bu)(bu)充(chong)一(yi)些營養(yang)成分,并(bing)不會對(dui)身(shen)(shen)體帶來大的 健康 危害,通常(chang)說來,正(zheng)常(chang)的飲(yin)茶(cha)習慣,對(dui)于血壓(ya)的影響接(jie)近于中性。
還有(you)一點(dian)需(xu)要注意的(de)是,對(dui)于有(you)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)問題(ti)的(de)朋友(you)(you),如果喜歡喝茶(cha),建議(yi)不(bu)要喝濃(nong)茶(cha),茶(cha)葉(xie)中含(han)有(you)一定的(de)咖(ka)啡堿(jian)成分,如果沖(chong)泡的(de)太濃(nong),反而會引(yin)起血(xue)壓(ya)出(chu)現一過性的(de)升高(gao)(gao)或波動,反而不(bu)利于 健康 ,因此,對(dui)于愛喝茶(cha)的(de)朋友(you)(you)來說,如果本身就有(you)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)問題(ti),喝茶(cha)沒(mei)問題(ti),但(dan)不(bu)建議(yi)沖(chong)泡的(de)太濃(nong)。
除了我(wo)們(men)日(ri)常(chang)飲(yin)用的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)水以外,我(wo)們(men)還會(hui)碰到一些商(shang)家宣(xuan)傳的(de)(de)(de)(de)(de)一些所謂(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)藥材食材泡的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha),很(hen)多(duo)宣(xuan)稱(cheng)具有(you)降(jiang)壓(ya)作(zuo)用,經常(chang)聽(ting)到的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)絞股藍茶(cha)(cha)、杜仲(zhong)茶(cha)(cha)、羅布(bu)麻(ma)茶(cha)(cha)、三(san)七花(hua)茶(cha)(cha)、荷葉茶(cha)(cha)等等,這些茶(cha)(cha)真的(de)(de)(de)(de)(de)能否具有(you)降(jiang)血壓(ya)作(zuo)用,其功效還有(you)待商(shang)榷。杜仲(zhong)、羅布(bu)麻(ma)、絞股藍、三(san)七花(hua)等都屬(shu)于傳統的(de)(de)(de)(de)(de)中藥材,每種中藥材,調理身體的(de)(de)(de)(de)(de)方向(xiang)都各不相同(tong),比如說絞股藍具有(you)清熱補虛(xu)、解(jie)毒消炎的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用;而羅布(bu)麻(ma)則有(you)清火平肝,消腫利尿的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用,如果用的(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)癥了,而正好我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)血壓(ya)升(sheng)高問(wen)題,又正好與(yu)這種體質相對(dui)應(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)話,或許(xu)飲(yin)用這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)飲(yin),會(hui)起到一定的(de)(de)(de)(de)(de)降(jiang)壓(ya)作(zuo)用。
但這(zhe)些(xie)這(zhe)個茶(cha),那個茶(cha),是(shi)否(fou)真的(de)(de)(de)(de)能有效降(jiang)壓(ya),我們(men)還(huan)是(shi)要(yao)通過(guo)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)(de)監控(kong)來(lai)(lai)確(que)定,如(ru)果(guo)您是(shi)輕度的(de)(de)(de)(de)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)問(wen)題(ti)(ti),通過(guo)靠譜(pu)中醫(yi)師的(de)(de)(de)(de)診斷,確(que)認(ren)身體有對應的(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)(ti),開始先不吃藥(yao),從生(sheng)活上注意調(diao)理,同時(shi)飲(yin)用相(xiang)應的(de)(de)(de)(de)降(jiang)壓(ya)茶(cha),通過(guo)血(xue)(xue)壓(ya)監測,如(ru)果(guo)在三個月內血(xue)(xue)壓(ya)確(que)實降(jiang)了(le)下來(lai)(lai),高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)問(wen)題(ti)(ti)得到(dao)了(le)改善,那么這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)茶(cha)繼續喝喝也無妨,如(ru)果(guo)我們(men)通過(guo)喝茶(cha),一兩個月甚至三個月了(le),血(xue)(xue)壓(ya)也沒(mei)有降(jiang)下來(lai)(lai),還(huan)是(shi)建議您遵醫(yi)囑服用常(chang)規(gui)的(de)(de)(de)(de)降(jiang)壓(ya)藥(yao)物(wu)來(lai)(lai)調(diao)控(kong)血(xue)(xue)壓(ya)水(shui)平(ping)(ping)更(geng)靠譜(pu),對于血(xue)(xue)壓(ya)水(shui)平(ping)(ping)較高(gao)的(de)(de)(de)(de)朋友(you),想要(yao)通過(guo)某種(zhong)(zhong)(zhong)茶(cha)來(lai)(lai)把血(xue)(xue)壓(ya)降(jiang)下來(lai)(lai),往往就更(geng)不現實,這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)情(qing)況下,還(huan)是(shi)建議在中藥(yao)茶(cha)飲(yin)的(de)(de)(de)(de)選擇上,要(yao)結合自己(ji)的(de)(de)(de)(de)體質,以這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)茶(cha)飲(yin)作(zuo)為(wei)一種(zhong)(zhong)(zhong)輔助調(diao)理為(wei)主,為(wei)了(le)控(kong)制(zhi)好血(xue)(xue)壓(ya),常(chang)規(gui)的(de)(de)(de)(de)降(jiang)壓(ya)藥(yao)物(wu)還(huan)是(shi)要(yao)吃,畢竟,我們(men)的(de)(de)(de)(de)控(kong)制(zhi)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)(de)最終(zhong)目(mu)標(biao),還(huan)是(shi)為(wei)了(le)把血(xue)(xue)壓(ya)盡量的(de)(de)(de)(de)控(kong)制(zhi)好,控(kong)制(zhi)平(ping)(ping)穩達標(biao),盡量的(de)(de)(de)(de)減少高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)對身體帶來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de) 健康(kang) 危害(hai)。
荷葉茶(cha) 荷葉的(de)浸(jin)劑(ji)和(he)(he)煎劑(ji)可(ke)擴張(zhang)血(xue)(xue)管(guan)(guan),清(qing)熱(re)解(jie)署,降血(xue)(xue)壓(ya),同時還(huan)是減肥良藥(yao)。用(yong)(yong)(yong)鮮荷葉洗凈切碎,水(shui)(shui)煎放涼后可(ke)代茶(cha)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)。 蓮心(xin)(xin)茶(cha) 蓮心(xin)(xin)即蓮子(zi)中間青綠(lv)色的(de)胚(pei)芽(ya),其味極苦。用(yong)(yong)(yong)蓮心(xin)(xin)12克(ke)(ke),開水(shui)(shui)沖泡代茶(cha)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong),除能(neng)(neng)降血(xue)(xue)壓(ya)外(wai),還(huan)能(neng)(neng)清(qing)熱(re)、安、強(qiang)心(xin)(xin)。 玉(yu)(yu)(yu)米(mi)須(xu)茶(cha) 玉(yu)(yu)(yu)米(mi)須(xu)有(you)(you)(you)很好(hao)的(de)降壓(ya)作(zuo)用(yong)(yong)(yong),同時具(ju)有(you)(you)(you)利尿、止血(xue)(xue)、止瀉和(he)(he)健(jian)胃等(deng)功(gong)能(neng)(neng)。每(mei)次(ci)用(yong)(yong)(yong)玉(yu)(yu)(yu)米(mi)須(xu)25克(ke)(ke)泡茶(cha)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong),一(yi)(yi)日數(shu)次(ci),可(ke)治療因(yin)腎炎(yan)引起的(de)浮(fu)腫和(he)(he)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya),療效(xiao)(xiao)明(ming)(ming)顯而且穩定(ding)。 枸杞茶(cha) 枸杞除了降低血(xue)(xue)壓(ya)、膽(dan)固醇和(he)(he)防止動脈(mo)硬化(hua)外(wai),還(huan)具(ju)有(you)(you)(you)補肝(gan)益(yi)腎、潤燥明(ming)(ming)目(mu)等(deng)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。一(yi)(yi)般每(mei)日用(yong)(yong)(yong)量9克(ke)(ke),泡水(shui)(shui)服用(yong)(yong)(yong)即可(ke)。 菊(ju)花茶(cha)用(yong)(yong)(yong)3克(ke)(ke)左(zuo)右的(de)大白(bai)菊(ju)或小(xiao)白(bai)菊(ju)泡茶(cha)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong),每(mei)日3次(ci);也可(ke)用(yong)(yong)(yong)菊(ju)花加(jia)金(jin)銀花、甘草同煎代茶(cha)飲(yin)(yin),有(you)(you)(you)平肝(gan)明(ming)(ming)目(mu)、清(qing)熱(re)解(jie)毒(du)之效(xiao)(xiao)。適應高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、動脈(mo)硬化(hua)患(huan)者常飲(yin)(yin)。 決明(ming)(ming)子(zi)茶(cha)每(mei)天數(shu)次(ci)用(yong)(yong)(yong)15克(ke)(ke)決明(ming)(ming)子(zi)泡水(shui)(shui)代茶(cha)飲(yin)(yin),有(you)(you)(you)降血(xue)(xue)壓(ya)、降血(xue)(xue)脂(zhi)、清(qing)肝(gan)明(ming)(ming)目(mu)等(deng)功(gong)效(xiao)(xiao),適宜(yi)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、頭暈目(mu)眩、視物不清(qing)者常飲(yin)(yin)。 山楂(zha)茶(cha)每(mei)天數(shu)次(ci)用(yong)(yong)(yong)新鮮山楂(zha)果數(shu)枚泡茶(cha)飲(yin)(yin),有(you)(you)(you)助消化(hua),擴張(zhang)血(xue)(xue)管(guan)(guan),降血(xue)(xue)糖,降血(xue)(xue)壓(ya),對(dui)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)有(you)(you)(you)明(ming)(ming)顯的(de)輔助療效(xiao)(xiao)。 喝綠(lv)茶(cha)對(dui)易(yi)致(zhi)中風和(he)(he)血(xue)(xue)管(guan)(guan)淤塞的(de)人是有(you)(you)(you)益(yi)的(de),因(yin)為它可(ke)以使(shi)血(xue)(xue)管(guan)(guan)保持彈(dan)性,消除脈(mo)管(guan)(guan)痙(jing)攣(luan),具(ju)有(you)(you)(you)防止血(xue)(xue)管(guan)(guan)破裂的(de)功(gong)能(neng)(neng)。
咖啡草(cao)根茶可(ke)以降低血壓。
咖啡草根(gen),學(xue)名菊(ju)苣,因歐(ou)美等(deng)國還把菊(ju)苣的肉(rou)質根(gen)加(jia)工成咖啡的代(dai)用(yong)品,因此又把它(ta)稱(cheng)為咖啡草根(gen)。
咖(ka)(ka)啡草不僅(jin)可(ke)以作為蔬(shu)菜(cai),也可(ke)以是中藥,是一種特(te)殊的(de)植(zhi)物。 咖(ka)(ka)啡草根(gen)含有很多(duo)種營養成分,不僅(jin)可(ke)以調節我們內分泌紊(wen)亂(luan),還可(ke)以改善腸(chang)胃的(de)功能(neng)、清腸(chang)通便、降(jiang)火潤(run)燥,更(geng)可(ke)以增強人體免疫(yi)力等保健功效。
同時,其含有(you)豐富(fu)的(de)鉀可有(you)效(xiao)提高(gao)腦(nao)部供氧量(liang),調節心律(lv)等。最為神奇的(de)是咖啡草根(gen)所含的(de)特殊(shu)成分(fen),如:馬(ma)栗樹皮素(su)、馬(ma)栗樹皮甙等,對(dui)高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)等病癥有(you)著(zhu)(zhu)顯著(zhu)(zhu)的(de)藥用價值。
高(gao)血壓要控制血壓,注意要“三補(bu)”:
補水
夏天出汗較多,水(shui)分(fen)流失過多會造(zao)成血液粘(zhan)稠而易形成血栓,因此(ci)應注意補充水(shui)分(fen) 。
每次(ci)喝水不要太(tai)多。喝水采取少量(liang)多次(ci)的方(fang)法(fa),最好在睡前半小時(shi)、半夜醒來(lai)及清晨起床(chuang)后喝一些白開(kai)水。
水(shui)溫不可過(guo)熱或是過(guo)涼。水(shui)溫太熱除了容易使消化道黏(nian)膜(mo)受損外,還會加快血(xue)液循(xun)環,從(cong)而(er)加重心臟(zang)負擔。太涼的水(shui)易使胃腸道血(xue)管受刺(ci)激而(er)收縮(suo),反射引起心腦血(xue)管收縮(suo)造(zao)成心腦供血(xue)不足。
補α-亞麻酸
α-亞麻酸具有降低血脂和降低血壓(ya)的作用。
已(yi)經(jing)證明,α-亞麻酸具有降(jiang)低(di)血(xue)清總膽(dan)固醇、甘油三酯、低(di)密度脂蛋(dan)白、極低(di)密度脂蛋(dan)白以及升(sheng)高血(xue)清高密度脂蛋(dan)白的作(zuo)用。
α-亞麻酸(suan) 對于(yu)臨界(jie)性高(gao)血壓(ya)(ya)來(lai)說是非常有效的,對于(yu)更高(gao)的血壓(ya)(ya)或易產生出(chu)血性腦中(zhong)風(feng)的狀況,α-亞麻酸(suan)仍有降(jiang)血壓(ya)(ya)作用。
黃蘇籽(zi)油(you)、棕亞麻(ma)子油(you) 等(deng)植物油(you)是α-亞麻(ma)酸的(de)主要(yao)食物來源,其(qi)中以黃蘇籽(zi)油(you)的(de)α-亞麻(ma)酸含量最高,約(yue)為65%左右(you),每天食用(yong)5-10ml即可滿(man)足人體所需,達到改變血(xue)(xue)脂狀(zhuang)態,穩定血(xue)(xue)壓、減少血(xue)(xue)液垃圾(ji),預(yu)防(fang)血(xue)(xue)管病(bing)的(de)目的(de)。
補覺
秋季,天氣燥熱還沒退去,很多人睡的(de)晚,起的(de)早(zao),甚至會(hui)出現熬夜到凌晨的(de)情(qing)況。
然而,睡眠不足,會是人體內分泌(mi)紊亂,不利(li)于血(xue)壓的控制。
因(yin)此,要注意,保證(zheng)充足的睡眠,不(bu)要熬夜(ye),不(bu)要賴床。
高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)是一(yi)個(ge)可(ke)重(zhong)可(ke)輕的(de)病,如果(guo)血(xue)(xue)壓(ya)比較正常(chang)的(de)話,就(jiu)不會出現什么(me)意(yi)外。但如果(guo)刺(ci)激到(dao)血(xue)(xue)壓(ya),導(dao)致血(xue)(xue)壓(ya)急劇(ju)上升(sheng),就(jiu)會影響到(dao)患(huan)者(zhe)的(de)身體健康。而且(qie)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)不能吃過于油(you)膩的(de)食(shi)物,不然會導(dao)致血(xue)(xue)壓(ya)急劇(ju)上升(sheng)。今(jin)天(tian)小編就(jiu)來跟大家說(shuo)一(yi)說(shuo),高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)應該喝(he)哪(na)些茶來降壓(ya)?
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