隨著工作生活的(de)壓力逐漸增大，腎(shen)虛(xu)不再是男性的(de)專(zhuan)利(li)，一(yi)些女性朋友常因(yin)為壓力和生活作息不規(gui)律而腎(shen)虛(xu)，那么女人冬(dong)季(ji)吃(chi)什么補腎(shen)最好(hao)呢(ni)?接(jie)下來給女性朋友推薦五種適合冬(dong)天吃(chi)的(de)補腎(shen)食物。
1、板栗
相信很多朋友都在(zai)冬(dong)天吃過炒板栗，板栗也是冬(dong)季最常見的(de)食(shi)物。板栗性(xing)溫，有很好的(de)的(de)滋(zi)陰補腎(shen)的(de)功(gong)效，對于(yu)腎(shen)虛導致的(de)腰腿無(wu)力有很好的(de)治療效果。除了炒板栗，還可以做板栗雞湯(tang)、板栗桂圓粥等。
2、何首烏
人們對(dui)何(he)(he)首(shou)(shou)烏(wu)(wu)的(de)(de)第一印(yin)象的(de)(de)治白(bai)發，但(dan)其實它(ta)還有(you)(you)治療精(jing)血虧虛、補腎益(yi)精(jing)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，何(he)(he)首(shou)(shou)烏(wu)(wu)最好的(de)(de)食用(yong)方法(fa)是泡茶喝。需(xu)要注(zhu)意的(de)(de)是，因為何(he)(he)首(shou)(shou)烏(wu)(wu)有(you)(you)一定的(de)(de)毒性，所以(yi)最好是在專業醫(yi)生的(de)(de)指導下(xia)去食用(yong)何(he)(he)首(shou)(shou)烏(wu)(wu)。
3、黑桑葚
黑桑葚中含有豐富的(de)胡蘿卜素，能夠提高的(de)人體抗病能力(li);也含有豐富的(de)維(wei)生素E，能夠延緩(huan)衰老，保(bao)持肌膚彈性(xing)。黑桑葚入腎經，有很好的(de)滋陰補腎，烏發明目(mu)的(de)功(gong)效，所(suo)以很多愛美的(de)朋(peng)友會選擇用黑桑葚泡(pao)茶(cha)喝。
4、干貝
干貝富含蛋白質、鐵、磷等人體需要(yao)的營養元素，據研究(jiu)表明，干貝的礦物質含量在(zai)魚(yu)翅和燕窩之上(shang)，是營養價值很高的食品(pin)。干貝不僅能夠補(bu)腎養血(xue)，還能夠軟化(hua)血(xue)管，防止(zhi)動(dong)脈(mo)硬化(hua)。食用干貝適(shi)量為好，如(ru)果過量可能會導致消化(hua)不良。
5、韭菜
韭(jiu)菜還有(you)(you)一種稱呼叫壯(zhuang)陽草(cao)，能(neng)夠(gou)很(hen)好(hao)地溫補腎(shen)陽。而且韭(jiu)菜有(you)(you)著其獨特(te)的(de)香(xiang)氣，能(neng)夠(gou)促進(jin)食(shi)欲，增強消(xiao)化功能(neng)，所以也很(hen)適合食(shi)欲不好(hao)的(de)朋友食(shi)用。因為(wei)韭(jiu)菜性(xing)溫熱，所以對于內(nei)火旺盛的(de)女性(xing)朋友來說，不宜食(shi)用韭(jiu)菜。
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