榴蓮(lian)(lian)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)產(chan)自熱(re)帶地區的(de)(de)水(shui)果，在泰國非(fei)常有名，近年來也在我國受(shou)到了(le)很多(duo)人的(de)(de)喜愛。未開(kai)口(kou)的(de)(de)榴蓮(lian)(lian)，不成(cheng)(cheng)熟(shu)的(de)(de)時候有一(yi)(yi)股青草(cao)味，成(cheng)(cheng)熟(shu)之后的(de)(de)榴蓮(lian)(lian)有一(yi)(yi)股自有的(de)(de)香氣(qi)。榴蓮(lian)(lian)對于(yu)女(nv)性來說是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)非(fei)常好的(de)(de)保健水(shui)果，它豐富的(de)(de)營(ying)養物(wu)質可(ke)以幫助女(nv)性滋補身體。
痛(tong)經(jing)是每(mei)個(ge)女性(xing)(xing)一生中必然會經(jing)歷的事情(qing)，雖(sui)然說不至于有生命危險，但(dan)是痛(tong)經(jing)嚴重者也會導致女性(xing)(xing)惡心嘔吐、身體痙攣等，而榴蓮是一種(zhong)天然的可以(yi)幫助女性(xing)(xing)緩解(jie)痛(tong)經(jing)的水果(guo)，因為榴蓮性(xing)(xing)熱，可以(yi)活(huo)血散(san)寒，緩解(jie)痛(tong)經(jing)，特別適合受痛(tong)經(jing)困擾(rao)的女性(xing)(xing)食(shi)用。
榴蓮渾身都是寶
榴(liu)蓮(lian)本(ben)身是一(yi)種(zhong)營(ying)養(yang)元素含量非常巨大的水果(guo)，雖然有時候在吃榴(liu)蓮(lian)之前，它的味道讓人敬而遠之，但是榴(liu)蓮(lian)的營(ying)養(yang)卻(que)是水果(guo)中的佼佼者，榴(liu)蓮(lian)果(guo)肉中含淀粉11%，糖(tang)分13%，蛋白(bai)質3%，還(huan)有多種(zhong)維生素等，營(ying)養(yang)相當豐富。
熟悉榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)的人都知道，榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)具有(you)兩大藥(yao)用(yong)價值(zhi)，一(yi)是可以(yi)滋補(bu)身(shen)體(ti)(ti)，二是幫助女(nv)(nv)性(xing)緩(huan)解痛(tong)經，活(huo)血散寒。榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)經常食用(yong)可以(yi)強身(shen)健體(ti)(ti)，滋脾補(bu)氣，補(bu)腎壯陽(yang)，是一(yi)種極(ji)具有(you)滋補(bu)功效的水果。尤其適用(yong)于一(yi)些產后(hou)身(shen)體(ti)(ti)虛弱的女(nv)(nv)性(xing)，用(yong)來滋補(bu)身(shen)體(ti)(ti)是極(ji)好的。一(yi)些寒性(xing)體(ti)(ti)質受(shou)痛(tong)經困擾的女(nv)(nv)性(xing)，也可以(yi)用(yong)榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)的果殼(ke)和骨頭(tou)煮湯喝，能夠驅趕身(shen)體(ti)(ti)內的寒氣，緩(huan)解痛(tong)經。
榴(liu)蓮(lian)(lian)雖(sui)然渾身(shen)都是(shi)(shi)寶，但是(shi)(shi)吃起(qi)來也有很(hen)多禁忌的，比(bi)如(ru)，吃了榴(liu)蓮(lian)(lian)就不(bu)要喝(he)牛奶和可樂了，因為(wei)這(zhe)樣會(hui)引(yin)起(qi)身(shen)體中(zhong)毒、心臟猝死，喝(he)酒之后也不(bu)宜吃榴(liu)蓮(lian)(lian)，榴(liu)蓮(lian)(lian)本身(shen)含(han)熱量較高，所(suo)以如(ru)果是(shi)(shi)想減肥的朋友，可千萬不(bu)要吃榴(liu)蓮(lian)(lian)或者(zhe)盡量少吃，榴(liu)蓮(lian)(lian)還不(bu)能和羊肉、狗肉等熱性肉類一起(qi)食用，這(zhe)樣會(hui)導致(zhi)嚴(yan)重上火。所(suo)以，榴(liu)蓮(lian)(lian)雖(sui)好，也需謹(jin)慎食用。
榴(liu)蓮的功(gong)效和營養價(jia)值
榴(liu)蓮的(de)功(gong)效和(he)營(ying)養價值(zhi)，提起(qi)它大(da)家都(dou)知道它的(de)營(ying)養價值(zhi)非(fei)常高，但只了解表面的(de)作(zuo)用(yong)是遠(yuan)遠(yuan)不夠的(de)，對這些功(gong)效和(he)作(zuo)用(yong)還不要了解的(de)`話(hua)(hua)，堅持食用(yong)的(de)話(hua)(hua)其功(gong)效和(he)作(zuo)用(yong)會更加明顯，清楚榴(liu)蓮的(de)功(gong)效和(he)營(ying)養價值(zhi)，才能更好地生活(huo)。
榴(liu)(liu)蓮(lian)的(de)功效(xiao)和營養價值1榴(liu)(liu)蓮(lian)為木(mu)棉科(ke)熱帶植物常綠喬(qiao)木(mu)榴(liu)(liu)蓮(lian)的(de)果(guo)實。中(zhong)醫認為，其(qi)性熱，味甘。有(you)活血散(san)寒、滋(zi)脾補氣、補腎壯(zhuang)陽之功效(xiao)。其(qi)外表像一根狼牙(ya)棒(bang)，有(you)臭氣，但果(guo)肉清香(xiang)。她是(shi)女人的(de)"保健醫生(sheng)".
一、營養成分
每百克(ke)(ke)(ke)(ke)榴蓮含蛋白質2克(ke)(ke)(ke)(ke)，脂肪(fang)1.2克(ke)(ke)(ke)(ke)，碳水化合物36克(ke)(ke)(ke)(ke)，維生素(su)(su)B1一o?32毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，維生素(su)(su)&一0.28毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，維生素(su)(su)B3—1.1毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)一維生素(su)(su)C 44毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，鈣18毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，鐵1.1毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，磷56毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)。
二、養生功效
1、滋補身體
根(gen)據現代科學(xue)和營養(yang)學(xue)的(de)研究發現，榴蓮的(de)營養(yang)價值(zhi)極高，經常(chang)食用(yong)可以強身健體，滋脾補(bu)(bu)氣，補(bu)(bu)腎壯陽，是一種(zhong)極具有滋補(bu)(bu)功效(xiao)的(de)水果。在(zai)泰國，榴蓮常(chang)被(bei)用(yong)來(lai)當做病(bing)人和產后婦女(nv)補(bu)(bu)養(yang)身體的(de)補(bu)(bu)品。
2、活血散寒
榴(liu)蓮(lian)性熱，因(yin)此可以活血散寒(han)，緩解女(nv)性經期疼痛癥狀，尤其適合受痛經困擾的(de)女(nv)性食(shi)用。同(tong)時，它(ta)還能改善腹部寒(han)涼，促(cu)進(jin)體溫(wen)上升，是寒(han)性體質者的(de)理想補益佳品。用榴(liu)蓮(lian)的(de)果殼和骨頭一(yi)起煮(zhu)湯(tang)喝，一(yi)直(zhi)是民間傳統的(de)食(shi)療驗(yan)方，用來治(zhi)療各種體寒(han)病癥。
榴蓮的功效和營養價值2 （1）榴蓮燉雞
榴蓮50克(ke)，雞(ji)1b只，姜片10克(ke)，核桃(tao)(tao)仁、紅棗各50克(ke)。先(xian)將雞(ji)清理干凈并(bing)去(qu)(qu)皮，放入(ru)沸水中(zhong)，稍(shao)煮，斬大塊；核桃(tao)(tao)仁用(yong)水浸泡，去(qu)(qu)油味(wei)；紅棗洗凈去(qu)(qu)核；榴蓮去(qu)(qu)嫩皮，留下大塊的外皮。取果肉，把(ba)外皮切小。把(ba)雞(ji)塊、核桃(tao)(tao)仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一(yi)同放人(ren)(ren)鍋內滾開(kai)水中(zhong)，加(jia)入(ru)姜片，用(yong)大火(huo)燒開(kai)后，改用(yong)文火(huo)煲(bao)3小時，加(jia)入(ru)精鹽、少量味(wei)精調味(wei)即(ji)可。此(ci)湯具補血(xue)益氣、滋潤養(yang)陰等功(gong)效，適(shi)合不同體質(zhi)的人(ren)(ren)飲用(yong)，秋冬吃最適(shi)宜(yi)。
（2）榴蓮芯煲鯽魚湯
榴蓮芯5～6個（約400克），鯽魚2條（約400克），生姜3片。將榴蓮芯洗(xi)凈；鯽魚宰(zai)殺后(hou)清理干(gan)凈，慢火煎至兩邊微黃。然后(hou)一起與生姜放進瓦煲內，加入清水適(shi)量(liang)，用(yong)大火煲沸后(hou)改為(wei)文火煲至2小時，調入適(shi)量(liang)的食鹽(yan)和少許生油即可。此湯清潤而(er)不滋膩，具有健脾利濕，和中開(kai)胃，活血通絡，溫中下氣的功效。
溫馨提示：
榴蓮不可一次吃得過多，否則會導(dao)致身體熾熱，其(qi)豐富的(de)營養(yang)元素還(huan)會因腸胃無法完全吸收而引起上(shang)火。
榴蓮含(han)糖量較高，糖尿(niao)病患者食后容(rong)易導致血(xue)糖升高，加重病情。
榴(liu)蓮性熱(re)而滯，所以熱(re)性體質(zhi)的人(ren)或患喉(hou)痛咳嗽、感冒、氣管(guan)敏感及(ji)糖尿病的患者，都(dou)不適合多吃榴(liu)蓮，否則肯定會使病情惡化。
榴(liu)蓮也不宜與酒(jiu)同(tong)食，兩種(zhong)食物性質相克，食后(hou)會對身(shen)體造成(cheng)損傷。
1、女人吃榴蓮的好處與功效。
2、女人吃榴蓮的好處和壞處。
3、榴蓮對人體有什么好處。
4、吃榴蓮有什么好處和壞處。
1.女性食用榴蓮好處非常多，榴蓮中的鈣質豐富，食用后能補充身體的鈣質。
2.榴蓮屬于熱性水果，能使身體內的血液流暢，緩解女性手腳冰涼的問題。
3.榴蓮(lian)的營養價值高，適量食用還能(neng)滋(zi)補(bu)身(shen)體。
榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有 多種維生素等，營養相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。
病后及婦女產后可用之來補養身體。
特別提示
成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。
因榴蓮口感較稠結，易積于腸內，多喝開水可助消化。
但是信用榴蓮要注意以下方面：
一次不可多吃，每天不不應超過100G。榴蓮營養豐富，腸胃無法完全吸收會引起上火。榴蓮富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。 它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。
不可與酒(jiu)同吃 ：酒(jiu)與榴蓮皆(jie)屬熱氣之物，如(ru)患糖(tang)尿病人士(shi)兩者(zhe)同吃，會(hui)導致血(xue)管(guan)阻(zu)塞，嚴(yan)重(zhong)的會(hui)有爆血(xue)管(guan)、中風(feng)情(qing)況(kuang)出現，宜小心(xin)食(shi)用為妙
養生功效
1、滋補身體
根據現代科學和營養學的研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產后婦女補養身體的補品。
2、活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛癥狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。
養生保健食譜
(1)榴蓮燉雞
榴蓮50克，雞1只，姜片10克，核桃仁、紅棗各50克。先將雞清理干凈并去皮，放入沸水中，稍煮，斬大塊；核桃仁用水浸泡，去油味；紅棗洗凈去核；榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。取果肉，把外皮切小。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內滾開水中，加入姜片，用大火燒開后，改用文火煲3小時，加入精鹽、少量味精調味即可。此湯具補血益氣、滋潤養陰等功效，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最適宜。
(2)榴蓮芯煲鯽魚湯
榴蓮芯5～6個(約400克)，鯽魚2條(約400克)，生姜3片。將榴蓮芯洗凈；鯽魚宰殺后清理干凈，慢火煎至兩邊微黃。然后一起與生姜放進瓦煲內，加入清水適量，用大火煲沸后改為文火煲至2小時，調入適量的食鹽和少許生油即可。此湯清潤而不滋膩，具有健脾利濕，和中開胃，活血通絡，溫中下氣的功效。
榴蓮能緩解痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。
專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
特別呵護：榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。
榴蓮食用禁忌
健康提醒
榴蓮不可一次吃得過多，否則會導致身體熾熱，其豐富的營養元素還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。
榴蓮含糖量較高，糖尿病患者食后容易導致血糖升高，加重病情。
榴蓮性熱而滯，所以熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴蓮，否則肯定會使病情惡化。
榴蓮也不宜(yi)與酒同食，兩(liang)種食物性(xing)質(zhi)相克，食后會(hui)對(dui)身(shen)體造成(cheng)損傷。
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