女(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)(you)對(dui)自己(ji)身(shen)材(cai)很重(zhong)(zhong)視，認為“上凸下翹(qiao)”的(de)(de)(de)身(shen)材(cai)才(cai)是最完美的(de)(de)(de)。古代《詩(shi)經》中就有記載“窈窕淑(shu)女(nv)，君子好逑。”所以擁有好身(shen)材(cai)對(dui)現代女(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)(you)來說，確實很重(zhong)(zhong)要。生(sheng)(sheng)活中，不(bu)少女(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)(you)由于(yu)(yu)飲(yin)(yin)食不(bu)注(zhu)意(yi)，從而導致(zhi)身(shen)材(cai)走(zou)樣。其(qi)實只要我們(men)在日常(chang)生(sheng)(sheng)活中注(zhu)意(yi)一些飲(yin)(yin)食細節問題(ti)，那么(me)體(ti)重(zhong)(zhong)就不(bu)會失控。女(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)(you)也(ye)(ye)不(bu)用忙(mang)于(yu)(yu)各種(zhong)各樣的(de)(de)(de)減肥計劃。其(qi)實肥胖對(dui)于(yu)(yu)我們(men)來說，不(bu)僅僅是影響身(shen)材(cai)問題(ti)，同(tong)時對(dui)人(ren)們(men)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)健康(kang)也(ye)(ye)帶去(qu)的(de)(de)(de)危害。所以我們(men)一定(ding)要遠離肥胖的(de)(de)(de)發生(sheng)(sheng)。
吃芒果是否會影響體重？
芒果(guo)是(shi)(shi)我們(men)日常生(sheng)活中(zhong)所喜(xi)愛的(de)(de)水果(guo)之(zhi)一。同(tong)時(shi)水果(guo)也是(shi)(shi)我們(men)減(jian)(jian)肥的(de)(de)好幫手(shou)。但是(shi)(shi)女性朋友千萬(wan)不(bu)(bu)能一味的(de)(de)只吃(chi)水果(guo)來減(jian)(jian)肥，這樣是(shi)(shi)不(bu)(bu)安全科學的(de)(de)減(jian)(jian)肥方法。那么(me)生(sheng)活中(zhong)喜(xi)歡(huan)吃(chi)芒果(guo)的(de)(de)朋友需不(bu)(bu)需要(yao)擔心(xin)發胖的(de)(de)情況(kuang)(kuang)呢(ni)？據研究分析(xi)，一個芒果(guo)的(de)(de)含有100左(zuo)右的(de)(de)卡(ka)路里，同(tong)時(shi)脂肪占有700毫克左(zuo)右。碳水化(hua)合(he)物大約有27克，纖維4克左(zuo)右，蛋白(bai)質2克左(zuo)右，以及其他(ta)的(de)(de)維生(sheng)素，糖分等營(ying)養物質。通常情況(kuang)(kuang)下適量的(de)(de)吃(chi)芒果(guo)，比如1-2個左(zuo)右是(shi)(shi)不(bu)(bu)會有發胖的(de)(de)情況(kuang)(kuang)的(de)(de)，一旦過量食用，不(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)導致發胖，而且還會危害到(dao)身體健(jian)康。所以我們(men)一定(ding)要(yao)引起重視。
芒果該如何挑選？
雖然芒果的(de)(de)(de)(de)種類(lei)有很多(duo)，但是只(zhi)要掌握(wo)好選(xuan)購(gou)的(de)(de)(de)(de)方法，一定能(neng)夠挑到又(you)香又(you)甜的(de)(de)(de)(de)芒果。我們在挑選(xuan)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，最好選(xuan)擇個(ge)頭大一點的(de)(de)(de)(de)芒果。同時(shi)挑選(xuan)果皮(pi)顏色較深的(de)(de)(de)(de)，而且(qie)摸(mo)上去要光(guang)滑細(xi)膩的(de)(de)(de)(de)，這樣的(de)(de)(de)(de)芒果才夠新鮮水靈(ling)。
我們(men)千萬(wan)不(bu)要購買，顏(yan)色(se)(se)發(fa)暗或者帶(dai)有(you)青綠色(se)(se)的(de)芒(mang)果，這些芒(mang)果不(bu)是熟過頭(tou)，就(jiu)是還未成(cheng)熟。吃起來的(de)口感一定會有(you)影(ying)響。
還(huan)有(you)一(yi)(yi)些芒果(guo)(guo)皮有(you)一(yi)(yi)些“皺紋”。其實這些芒果(guo)(guo)雖然(ran)外貌比較難看，但是甜(tian)(tian)味卻很足。由(you)于果(guo)(guo)皮水分(fen)(fen)(fen)有(you)所蒸發(fa)，從而讓一(yi)(yi)些糖分(fen)(fen)(fen)積(ji)聚在(zai)一(yi)(yi)起，所以人們吃起來(lai)(lai)會特別的(de)(de)香甜(tian)(tian)。但是也不要過分(fen)(fen)(fen)選擇“干(gan)巴(ba)巴(ba)”的(de)(de)芒果(guo)(guo)，水分(fen)(fen)(fen)流(liu)失太過厲害同樣也會失去(qu)其原來(lai)(lai)的(de)(de)口(kou)感。
晚上(shang)十(shi)(shi)點(dian)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)一個芒果(guo)會(hui)發胖(pang)嗎~ 我想減肥晚上(shang)沒吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)飯 這(zhe)會(hui)想吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)個芒果(guo) 會(hui)不(bu)會(hui)有(you)(you)(you)影(ying)響啊(a) 應(ying)該(gai)影(ying)響不(bu)大，芒果(guo)具(ju)有(you)(you)(you)清腸胃(wei)，抗癌，美(mei)化(hua)肌膚，防(fang)止(zhi)便(bian)(bian)秘(mi)的作用(yong)。但晚上(shang)十(shi)(shi)點(dian)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)對胃(wei)不(bu)好。 芒果(guo)屬(shu)(shu)于(yu)(yu)高(gao)(gao)糖(tang)類食(shi)物(wu)(wu)(wu)，建議(yi)少吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)，還有(you)(you)(you)在晚上(shang)八點(dian)后最好不(bu)要(yao)進(jin)食(shi)，可以(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)一小個 會(hui)。我以(yi)(yi)(yi)前也很喜歡吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)芒果(guo)的。。。。后來知(zhi)(zhi)道它熱(re)量(liang)(liang)超(chao)高(gao)(gao)而且屬(shu)(shu)于(yu)(yu)感(gan)光(guang)性食(shi)物(wu)(wu)(wu) 會(hui)讓人變黑。。。 不(bu)會(hui)，中(zhong)醫講缺啥(sha)補(bu)(bu)啥(sha)。芒果(guo)可以(yi)(yi)(yi)空腹(fu)食(shi)用(yong)，且生津止(zhi)渴(ke)，消暑(shu)舒(shu)神(shen)。 應(ying)該(gai)影(ying)響不(bu)大，芒果(guo)具(ju)有(you)(you)(you)清腸胃(wei)，抗癌，美(mei)化(hua)肌膚，防(fang)止(zhi)便(bian)(bian)秘(mi)的作用(yong)。但晚上(shang)十(shi)(shi)點(dian)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)對胃(wei)不(bu)好。 芒果(guo)屬(shu)(shu)于(yu)(yu)高(gao)(gao)糖(tang)類食(shi)物(wu)(wu)(wu)，建議(yi)少吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)，還有(you)(you)(you)在晚上(shang)八點(dian)后最好不(bu)要(yao)進(jin)食(shi)，可以(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)一小個 會(hui)。我以(yi)(yi)(yi)前也很喜歡吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)芒果(guo)的。。。。后來知(zhi)(zhi)道它熱(re)量(liang)(liang)超(chao)高(gao)(gao)而且屬(shu)(shu)于(yu)(yu)感(gan)光(guang)性食(shi)物(wu)(wu)(wu) 會(hui)讓人變黑。。。 不(bu)會(hui)，中(zhong)醫講缺啥(sha)補(bu)(bu)啥(sha)。芒果(guo)可以(yi)(yi)(yi)空腹(fu)食(shi)用(yong)，且生津止(zhi)渴(ke)，消暑(shu)舒(shu)神(shen)。
1 吃芒(mang)果會長胖(pang)嗎吃了不(bu)會胖(pang)。
芒(mang)果吃(chi)了不長胖。100克(ke)芒(mang)果的(de)(de)熱量是32大(da)卡，脂肪含(han)量僅0.20克(ke)，碳水化合物(wu)為8.3克(ke)，是低(di)熱量的(de)(de)減肥食物(wu)。而且(qie)芒(mang)果中(zhong)含(han)有(you)大(da)量粗(cu)纖維，能(neng)促進排便(bian)，減少宿(su)便(bian)，因此多吃(chi)也不會長胖。溫馨(xin)小貼士(shi)：芒(mang)果皮中(zhong)的(de)(de)醛(quan)酸等物(wu)質可能(neng)引(yin)起過敏(min)，過敏(min)體(ti)質者(zhe)謹慎食用。
2 晚(wan)上吃芒(mang)果胖嗎晚(wan)上吃會胖。
雖然芒(mang)果(guo)是(shi)低熱量的減肥食物，但是(shi)畢竟含有一(yi)定(ding)的糖分，晚上的時候(hou)代謝速度減慢(man)，腸胃消(xiao)化吸(xi)收(shou)能力下(xia)降，吃多了芒(mang)果(guo)，糖分來不及(ji)代謝就會轉變成脂肪，所(suo)以(yi)晚上吃芒(mang)果(guo)是(shi)會長(chang)胖的。
3 吃芒果(guo)一天(tian)吃幾個不胖最多吃3個。
吃芒果不僅有清腸(chang)胃的作用，對暈(yun)車(che)、暈(yun)船也有一(yi)定的幫(bang)助。因為含(han)維生素A及各種營養物質多，每天適當的吃幾(ji)個，對健康有幫(bang)助。
但是芒果(guo)性微寒，且糖分含量(liang)高，多吃(chi)(chi)不僅傷脾胃，也會長胖(pang)。一(yi)般是推(tui)薦每天吃(chi)(chi)2-3個芒果(guo)，而對芒果(guo)過敏的人，則最(zui)好不吃(chi)(chi)。
4 吃(chi)芒(mang)果(guo)(guo)(guo)有(you)(you)什么注意事(shi)項（1）吃(chi)芒(mang)果(guo)(guo)(guo)的(de)時候最(zui)好去(qu)皮切成(cheng)小塊吃(chi)，芒(mang)果(guo)(guo)(guo)皮和汁液含(han)有(you)(you)較(jiao)多治過敏成(cheng)分，如果(guo)(guo)(guo)沾在(zai)嘴唇或者臉(lian)上，容易引起(qi)紅腫和瘙癢(yang)，因此吃(chi)芒(mang)果(guo)(guo)(guo)的(de)時候，最(zui)好切成(cheng)塊放在(zai)水果(guo)(guo)(guo)盤里面吃(chi)，不(bu)要直接(jie)用嘴巴咬。
（2）皮膚(fu)病(bing)腫瘤患(huan)者忌吃，芒(mang)果(guo)性質(zhi)帶濕毒，若(ruo)本身患(huan)有皮膚(fu)病(bing)或腫瘤，應緊記避免進食，以免加重病(bing)情(qing)。
1 減(jian)肥期間能吃芒(mang)果(guo)(guo)嗎(ma)減(jian)肥可以吃芒(mang)果(guo)(guo)。
芒(mang)果又叫希(xi)望之果，味道(dao)甜美，是(shi)很(hen)(hen)多(duo)人喜(xi)歡吃(chi)的(de)一(yi)種(zhong)水(shui)果。它的(de)營養價值很(hen)(hen)高，可(ke)以止暈，還可(ke)以健胃利水(shui)。同時芒(mang)果是(shi)具有(you)減肥(fei)功(gong)能(neng)的(de)，在減肥(fei)期間(jian)可(ke)以適當吃(chi)一(yi)些(xie)芒(mang)果，可(ke)以收到輔助減肥(fei)效(xiao)果。但(dan)是(shi)吃(chi)太(tai)多(duo)芒(mang)果也有(you)一(yi)些(xie)不良后果。
2 芒果(guo)吃(chi)多(duo)了會胖嗎(ma)芒果(guo)吃(chi)多(duo)了可能導致長(chang)胖。
芒果(guo)(guo)本身是(shi)含(han)糖分(fen)的(de)(de)水果(guo)(guo)，且(qie)含(han)糖分(fen)的(de)(de)量較多，如果(guo)(guo)長期大量進食芒果(guo)(guo)的(de)(de)話，糖分(fen)在(zai)人的(de)(de)體內沒(mei)有及時新陳(chen)代謝(xie)掉的(de)(de)話，是(shi)可以(yi)在(zai)身體內貯存(cun)形成人體的(de)(de)組織的(de)(de)，所以(yi)是(shi)芒果(guo)(guo)吃太多是(shi)可能(neng)導致肥胖的(de)(de)。
3 芒果(guo)(guo)(guo)吃了(le)有(you)什么好(hao)處(1)芒果(guo)(guo)(guo)有(you)益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩(xuan)暈癥、梅尼埃綜合征(zheng)、高血壓暈眩(xuan)、惡心嘔吐等均有(you)療(liao)效。果(guo)(guo)(guo)肉或以芒果(guo)(guo)(guo)煎水進食對孕婦作嘔也有(you)很好(hao)的效果(guo)(guo)(guo)。
(2)芒果能(neng)降低膽(dan)固醇，常食芒果有(you)利于防(fang)治心血管(guan)疾病，有(you)益于視力，能(neng)潤澤皮膚，是女士們(men)的美(mei)容佳果。
(3)芒果有(you)祛疾止咳的功(gong)效(xiao)，對咳嗽、痰(tan)多(duo)、氣喘等(deng)癥有(you)輔助(zhu)食療(liao)作用。
(4)芒果的果汁能增(zeng)加胃腸蠕動，使糞(fen)便在結腸內停(ting)留時間變短，因此對防(fang)治結腸癌很有裨益。
(5)含有胡蘿卜素，能益眼、潤澤(ze)皮膚(fu)
4 晚上芒果吃多(duo)了會胖嗎(ma)芒果的(de)營養物質極其高，它(ta)的(de)維(wei)生素A和維(wei)生素C含量之高在(zai)眾多(duo)水果中算(suan)是比(bi)較(jiao)(jiao)少見的(de)。另外，它(ta)的(de)糖分(fen)含量也較(jiao)(jiao)高，吃的(de)時候(hou)鮮甜美味，相信大家都(dou)深有體會。
水果能減肥是公認的(de)，但(dan)并不是讓你(ni)一(yi)(yi)味盲目(mu)地(di)只吃(chi)水果減肥，這(zhe)是不科學(xue)的(de)，且有(you)些水果含糖份較高，多(duo)吃(chi)可(ke)能會增加體重。我們再看看芒(mang)果，芒(mang)果確實(shi)美味，但(dan)它含糖份也不低，一(yi)(yi)天吃(chi)個一(yi)(yi)兩(liang)個還是沒(mei)啥(sha)問(wen)題的(de)，要是吃(chi)多(duo)了(le)，長時間下來，體重還是會有(you)所上升，所以重要的(de)還是要安排(pai)合理(li)的(de)膳食，單(dan)吃(chi)同一(yi)(yi)樣食物，多(duo)了(le)對身體也不好(hao)。
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