紅(hong)棗在我們生活中是非常受歡(huan)迎的(de)(de)，因(yin)為紅(hong)棗的(de)(de)營養價(jia)值(zhi)很(hen)高，而且紅(hong)棗也可(ke)以做成各種各樣的(de)(de)保健食(shi)療(liao)方(fang)，對于健康是比較有保障的(de)(de)，那么紅(hong)棗的(de)(de)保健食(shi)療(liao)方(fang)都有哪(na)些呢？下(xia)面(mian)小(xiao)編將(jiang)為大家推薦(jian)三(san)道，希望能對各位提(ti)供一些參(can)考，大家可(ke)以參(can)照這些做法來制做。
百合桂圓紅棗粥
材(cai)料：選(xuan)用六(liu)錢百合、桂圓一兩、十五顆紅棗、一杯白(bai)米(mi)。
做法：先(xian)把(ba)備(bei)好的(de)百合(he)(he)洗凈(jing)泡軟，紅棗洗凈(jing)拍裂(lie)去(qu)子，桂圓肉掰散；將白米淘(tao)凈(jing)瀝干，晾約二十(shi)分鐘左右；把(ba)白米洗凈(jing)后(hou)(hou)入鍋，放入六碗水熬粥，約待(dai)四分熟時(shi)，把(ba)準備(bei)好的(de)百合(he)(he)、紅棗、桂圓一(yi)起放進去(qu)，滾沸一(yi)分鐘后(hou)(hou)加入冰糖調味即可。
功效(xiao)：百合桂(gui)圓紅棗粥營養滋補，可(ke)以美容(rong)養顏(yan)，潤澤(ze)肌(ji)膚，尤其適合出現睡眠質量差(cha)、精神不寧、意(yi)志不集中、多(duo)汗等情況(kuang)的人群(qun)服用。更(geng)年期(qi)婦女也非(fei)常適合服用本方，具有調理(li)效(xiao)果。
百合紅棗粥
材料(liao)：準備半斤江米，九克百合，十顆紅(hong)棗(zao)，白糖適量。
做(zuo)法：先(xian)將百合(he)用(yong)(yong)水泡一下(xia)，這么做(zuo)可(ke)以讓(rang)里面的苦味(wei)去除；把江米淘(tao)凈后與百合(he)、紅棗用(yong)(yong)文火緩熬成粥，放入適量的白糖調味(wei)即可(ke)食用(yong)(yong)。
功效(xiao)：百合(he)紅棗(zao)粥可以養心安神，清(qing)熱去火，對于失(shi)眠也有改(gai)善作用。
薏米紅棗粥
材料：二(er)兩生薏米，十二(er)顆紅(hong)棗 (去核 )，四碗水。
做法：將生(sheng)薏米(mi)清洗干凈(jing)后，用(yong)四碗水及生(sheng)意米(mi)倒入煲(bao)中，最后把紅棗去(qu)核放進去(qu)，用(yong)文(wen)火煲(bao) 45分(fen)鐘后，即可飲(yin)用(yong)。
功效(xiao)：食用(yong)飲(yin)薏(yi)米紅棗粥能(neng)夠活血養顏、臉上(shang)長(chang)斑的人可以服用(yong)本方來輔助治療。
將紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)做成這(zhe)幾道食(shi)療方來進行服用的話，是比較具有保健作用的，不僅能夠(gou)品嘗(chang)到美味(wei)，而且還可(ke)以(yi)改善一些病癥(zheng)。如果平時比較喜歡吃(chi)紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)的話，那(nei)么你不妨將紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)做成上述這(zhe)幾道食(shi)療方來進行服用。不僅能夠(gou)品嘗(chang)到紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)帶來的別樣風味(wei)，而且還可(ke)以(yi)為(wei)健康提供很(hen)多(duo)幫(bang)助。
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