油(you)桃是桃子里面的(de)(de)一(yi)種，也是大(da)家經常會吃的(de)(de)一(yi)種水果(guo)(guo)，口(kou)感(gan)非(fei)常脆，味(wei)道酸酸甜甜的(de)(de)，里面含有一(yi)定的(de)(de)糖類成分以及維生素(su)，營養(yang)價(jia)值很高，可(ke)以達到(dao)潤腸通便以及補血益氣效果(guo)(guo)，油(you)桃里面所含有的(de)(de)營養(yang)物(wu)質非(fei)常豐富，大(da)家就可(ke)以好(hao)好(hao)了解一(yi)下(xia)(xia)(xia)，下(xia)(xia)(xia)面就給大(da)家介紹(shao)一(yi)下(xia)(xia)(xia)油(you)桃里面含有哪些營養(yang)物(wu)質。
維生素c
油桃(tao)(tao)里(li)(li)面(mian)含有的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)c非常豐(feng)富，一(yi)個油桃(tao)(tao)里(li)(li)面(mian)含有的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)c可以滿足一(yi)個人(ren)一(yi)天的(de)(de)需求量(liang)，維(wei)生素(su)(su)C不僅有助于身(shen)體吸(xi)收鐵和維(wei)護免(mian)疫系統，而且(qie)對(dui)合成皮膚的(de)(de)重要組成部分膠原至關重要。
膠原
油(you)桃里(li)面所含有(you)的(de)(de)膠原成(cheng)分(fen)，可(ke)以讓(rang)傷口(kou)愈(yu)合(he)的(de)(de)速(su)度變得(de)更快，而且(qie)可(ke)以讓(rang)傷口(kou)愈(yu)合(he)的(de)(de)效(xiao)果變得(de)更好，而且(qie)對合(he)成(cheng)皮膚(fu)的(de)(de)重要組成(cheng)部分(fen)也(ye)起(qi)著很關鍵(jian)的(de)(de)作用(yong)。
蔗糖
油(you)桃里(li)面(mian)還含有非常豐(feng)富的(de)蔗糖，而礦(kuang)物質以及維(wei)生素的(de)含量會比(bi)較(jiao)少一些，是(shi)屬于(yu)纖維(wei)成分多的(de)水果(guo)，能夠達到整腸效(xiao)果(guo)，將(jiang)桃子做為漢方藥(yao)使(shi)用是(shi)由(you)于(yu)蓓蕾中含有的(de)配糖體，對于(yu)利(li)尿或(huo)便秘頗(po)具效(xiao)果(guo)。
鐵元素
油桃的(de)(de)水分很多，而且吃起來(lai)甜甜的(de)(de)，里面含有非常豐富的(de)(de)鐵(tie)質，可以讓身(shen)體血紅蛋白數量變高，所(suo)以養顏(yan)以及(ji)補血的(de)(de)效(xiao)果也是(shi)非常明顯(xian)的(de)(de)，是(shi)缺鐵(tie)性貧血病人的(de)(de)理(li)想輔助食物，另(ling)外，油桃含鉀多，含鈉少，適(shi)合水腫病人食用。
上面給大(da)家(jia)(jia)介紹的(de)(de)就是(shi)油桃里面含有哪些營養(yang)物質，看(kan)了(le)上面的(de)(de)介紹，大(da)家(jia)(jia)應(ying)該也(ye)(ye)有了(le)一(yi)(yi)定了(le)解，大(da)家(jia)(jia)在吃(chi)油桃的(de)(de)時候(hou)也(ye)(ye)需要(yao)注意，沒有成(cheng)熟的(de)(de)油桃不要(yao)吃(chi)，否則容(rong)易出現腹脹(zhang)問題，爛掉(diao)的(de)(de)油桃也(ye)(ye)不能吃(chi)，一(yi)(yi)次性(xing)不要(yao)吃(chi)得(de)太多，不要(yao)和(he)甲魚(yu)搭配在一(yi)(yi)起吃(chi)。
營養價值：
油桃營養豐富，含(han)糖13%、有機酸(suan)1.5%、果膠(jiao)1%蛋白(bai)質1.1%，每100克(ke)果肉(rou)含(han)維生素(su)C12、磷40、鈣12、鐵0.8、鎂14.5。此(ci)外還含(han)有17種人體(ti)所(suo)需要的氨基酸(suan)類、胡蘿卜素(su)等。
功效與作用：
油(you)桃富含維(wei)生(sheng)素C和(he)維(wei)生(sheng)素E，它(ta)們能作為(wei)抗氧化劑對抗自(zi)由基，避免細胞受(shou)到破壞。油(you)桃還(huan)含有銅和(he)鉀，對保(bao)持(chi)血壓穩定和(he)維(wei)持(chi)體內(nei)礦物質(zhi)平衡(heng)有良(liang)好作用(yong)。
桃子的營養價值
1、桃有補益(yi)氣(qi)血(xue)，養陰生津的作用，可用于(yu)大病之后，氣(qi)血(xue)虧(kui)虛，面黃肌瘦，心悸(ji)氣(qi)短者；
2、桃的含鐵(tie)量(liang)較高，是缺鐵(tie)性貧血病人(ren)的理想輔助食物(wu)；
3、桃含鉀多，含鈉(na)少，適合水腫病(bing)人食用；
4、桃(tao)仁有活血化淤，潤腸通(tong)便作用，可(ke)用于閉經、跌打損傷(shang)等輔助治療；
5、桃仁提(ti)取物有抗凝(ning)血作用，并能抑(yi)制咳(ke)嗽中樞而止咳(ke)，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療；
6、桃花有消(xiao)腫(zhong)、利尿之(zhi)效，可用于治療浮腫(zhong)腹水，大便干結，小便不利和腳氣足腫(zhong)。
以上(shang)內容(rong)參(can)考(kao)?人民健康網(wang)-什么癥(zheng)狀應(ying)該懷(huai)疑是心臟病？14種(zhong)水(shui)果護心、人民網(wang)——哪些人不宜吃桃(tao)子(zi)？桃(tao)子(zi)的營養價值
油(you)桃(tao)，在(zai)我國的西北(bei)部盛產，屬于正常的桃(tao)子(zi)的一(yi)個(ge)變(bian)種，有(you)養陰(yin)、生津、潤燥(zao)、活血的功效，那么(me)油(you)桃(tao)的營(ying)養價值(zhi)有(you)哪些呢(ni)？
油(you)桃的營養成分油(you)桃營養豐富，含(han)糖13%、有機酸5%、果(guo)(guo)膠1%蛋(dan)白質1%,每100克(ke)(ke)(ke)果(guo)(guo)肉含(han)維生(sheng)素C12毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、磷40毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、鈣(gai)12毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、鐵0.8毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、鎂(mei)15毫(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)。此外還含(han)有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。
抗(kang)貧血油桃中鐵元素(su)的(de)含量(liang)很高，在水果中屬(shu)于高鐵食物，適合缺鐵性貧血的(de)人(ren)羣食用，可起到(dao)促進血紅細(xi)胞再生，更(geng)加(jia)血容量(liang)的(de)效果。
抗氧化(hua)性(xing)油桃中(zhong)含(han)有(you)大量的維生素C，這(zhe)類(lei)維生素有(you)很強的抗氧化(hua)性(xing)，食用對增強免疫力，美容養顏、延緩(huan)衰(shuai)老(lao)等都(dou)有(you)奇效。
補(bu)(bu)充能量油(you)桃在整個桃子(zi)家族中(zhong)屬于較(jiao)甜的一(yi)種，糖分(fen)含量很高，適合在三餐之間食用(yong)，可(ke)起到(dao)補(bu)(bu)充能量的作用(yong)。
1、能補益氣血
油桃能補益氣血也能養陰生津，它對人類病后身體虛弱以及面部暗黃、氣血兩虧等多種不良癥，都有很好的治療作用，平時經常食用可補益氣血，也能增強體質，緩解身體虛弱。
2、能止咳化痰
油桃不但能為人體提供多種有益的營養成分，還能止咳化痰，也能補氣健腎，它對人類的咳嗽痰多以及氣喘等不良癥狀都有一定的調理作用，另外油桃還能降血壓也能延緩衰老，青少年食用還能促進智力發育，也能提高智力。
油桃的含鐵量也是很高的，適合缺鐵性貧血的人群食用，還有助于消腫化瘀。如果不小心摔倒，淤青的話，可以吃油桃。油桃有潤腸通便的作用，便秘或者想要減肥的人群，是非常適合吃油桃的。
油桃的功效
平(ping)(ping)時多吃油桃可以(yi)補(bu)充(chong)營養，油桃中(zhong)不但含有大量的(de)糖，還含有一些有機酸和天然果膠，另外維生(sheng)素、礦物質以(yi)及氨基(ji)酸，也是(shi)油桃中(zhong)最重要的(de)存在，平(ping)(ping)時人(ren)們(men)食用油桃，能快(kuai)速把(ba)這些營養成(cheng)分吸收和利用，可以(yi)補(bu)充(chong)營養，也能提(ti)高人(ren)體的(de)抗病能力
本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/1058.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力(li)于(yu)(yu)保護作者版(ban)權，注重(zhong)分享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)(chu)處，未能(neng)及(ji)時(shi)與(yu)作者取(qu)得聯(lian)系，或(huo)有版(ban)權異議的，請(qing)聯(lian)系管理員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立即處理，本(ben)站部分文字(zi)與(yu)圖片資源來自(zi)于(yu)(yu)網絡，轉(zhuan)載(zai)是出(chu)(chu)于(yu)(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信息之目(mu)的,若(ruo)有來源標注錯誤(wu)或(huo)侵犯了您(nin)的合法權益，請(qing)立即通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管理員(yuan)郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)(men)會第一時(shi)間(jian)予以刪(shan)除，并同(tong)時(shi)向您(nin)表示(shi)歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 龍眼吃多了(le)會有怎樣的危害
下一篇: 蠶豆的做(zuo)法
