孕(yun)婦補鋅(xin)是一件很(hen)重要(yao)的事情，但任何(he)微量(liang)元素(su)的補充都需要(yao)非(fei)常謹慎(shen)，以免過(guo)多補充對身體造成不利營養，那(nei)么孕(yun)婦補鋅(xin)的最佳時(shi)間是什么時(shi)候呢?孕(yun)婦什么時(shi)候補鋅(xin)最好(hao)呢?
1、孕婦補鋅的最佳時間
孕(yun)婦補(bu)(bu)鋅的(de)最佳時間一(yi)般是(shi)孕(yun)中(zhong)期。孕(yun)中(zhong)晚期時，胎兒的(de)生長發(fa)(fa)(fa)育(yu)是(shi)很(hen)快(kuai)的(de)，對(dui)鋅、鈣等微量元素的(de)需(xu)求也是(shi)比較奧尼大的(de)，這時不僅有助于(yu)寶寶的(de)生長發(fa)(fa)(fa)育(yu)，而且還能夠有效(xiao)預防以及(ji)(ji)緩解胎兒發(fa)(fa)(fa)育(yu)畸形等問題，對(dui)孕(yun)婦本身的(de)食欲提升(sheng)也是(shi)有一(yi)定(ding)幫助的(de)，但補(bu)(bu)鋅過(guo)量也會(hui)對(dui)孕(yun)婦身體健康以及(ji)(ji)寶寶的(de)發(fa)(fa)(fa)育(yu)造成影響，所(suo)以定(ding)要遵醫囑來(lai)補(bu)(bu)充(chong)。
2、孕婦什么時候補鋅最好
一般來說，孕(yun)婦補(bu)(bu)鋅在(zai)孕(yun)三個月以后就可以開始。及(ji)時補(bu)(bu)鋅能夠促進寶寶的(de)生(sheng)長發育，有效預防智力(li)低下、四(si)肢發育不(bu)良等(deng)問題，但要注(zhu)意的(de)是補(bu)(bu)鋅一定(ding)要在(zai)醫院進行檢查(cha)后，根據血液化驗(yan)結果來補(bu)(bu)充(chong)，以免過量(liang)補(bu)(bu)充(chong)，而產(chan)生(sheng)毒副作用。日常生(sheng)活中，孕(yun)婦也(ye)可以通過多(duo)進食瘦肉、豬肝(gan)、魚(yu)類等(deng)來達到補(bu)(bu)鋅的(de)效果。
3、孕婦為什么要補鋅
鋅具有(you)促進胎(tai)兒生長發(fa)育，改善食欲的(de)(de)效(xiao)果，孕婦適當(dang)補鋅可有(you)效(xiao)緩解孕期食欲不(bu)振的(de)(de)現象。如果孕期不(bu)能(neng)(neng)夠保證鋅的(de)(de)攝入，就(jiu)可能(neng)(neng)會導致胎(tai)兒腦細胞分化(hua)異常，從而(er)引起發(fa)育畸形，或智力低下等(deng)(deng)表現。另外，缺(que)鋅還(huan)可能(neng)(neng)對子宮收(shou)縮能(neng)(neng)力造成影響(xiang)，從而(er)導致分娩(mian)困(kun)難等(deng)(deng)，但要(yao)注意的(de)(de)是孕婦補鋅一定要(yao)在醫生的(de)(de)指導下進行。
懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長發育，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產后恢復和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發育的需要，補鋅增進腦發育。注意營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。
如果孕期飲食不注意營養，容易造成孕婦營養不足，甚至營養缺乏病。但如果盲目營養，拼命進補則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產后高血壓、糖尿病、高血脂等。
因此必須科學地、合理地進行孕期飲食。最好在營養師的指導下，制定孕婦營養食譜，有利于胎兒及母體的健康。
盡(jin)量(liang)避免服(fu)用藥(yao)(yao)物，如遇特殊情況必須服(fu)藥(yao)(yao)，建議到(dao)正規醫院婦科，在經治(zhi)醫生的指(zhi)導下選用對胎兒影響小的藥(yao)(yao)物規范治(zhi)療(liao)。Ah
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