AB型血減肥塑身秘訣

性(xing)格(ge)：這類人擁(yong)有(you)部分A型(xing)血(xue)和B型(xing)血(xue)的(de)特征，性(xing)格(ge)復雜多變(bian)，具有(you)明顯的(de)“不(bu)勉強自己”的(de)傾向(xiang)。當(dang)向(xiang)既(ji)定目標(biao)努力追求一段時間后，發現收益不(bu)大時，就會立刻打退堂鼓。

起源(yuan)：AB型是A型白種人(ren)(ren)和(he)B型蒙古(gu)人(ren)(ren)交(jiao)配而產生(sheng)的新血(xue)型，在至今1千或1千2百年(nian)前的血(xue)型研究(jiu)中，AB型還不存在，是最晚出現(xian)且最稀(xi)少的血(xue)型，只(zhi)占總人(ren)(ren)口的5%左右(you)。 對于飲食及(ji)環境的變化能(neng)夠隨機應(ying)變。

適(shi)合(he)運(yun)(yun)動：AB血型(xing)(xing)的(de)人(ren)意志較差，長期減(jian)肥易使其厭煩，而短期集中的(de)方式(shi)又(you)不易見效，相(xiang)比之(zhi)下(xia)中期減(jian)肥法較為(wei)(wei)適(shi)宜，故刺激穴位等(deng)不太需要(yao)運(yun)(yun)動的(de)方法便(bian)成(cheng)為(wei)(wei)首(shou)選，另一方面AB型(xing)(xing)人(ren)的(de)體質接近A型(xing)(xing)人(ren)，因(yin)此(ci)也適(shi)合(he)A型(xing)(xing)人(ren)的(de)太極拳、瑜伽(jia)等(deng)靜心運(yun)(yun)動。

飲食(shi)(shi)：AB型(xing)血(xue)是(shi)A型(xing)血(xue)與(yu)B型(xing)血(xue)的(de)(de)(de)混(hun)合(he)(he)型(xing)血(xue)，對于飲食(shi)(shi)生活及環(huan)境的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)能夠隨機應變(bian)。他們(men)既適(shi)應動物蛋(dan)白，也適(shi)應植物蛋(dan)白，首先是(shi)肉(rou)(rou)類，一(yi)定要攝取肉(rou)(rou)類蛋(dan)白質，但是(shi)要少。理想的(de)(de)(de)是(shi)小羊(yang)羔和母羊(yang)的(de)(de)(de)羊(yang)肉(rou)(rou)。牛(niu)肉(rou)(rou)不(bu)(bu)(bu)太好(hao)，雞肉(rou)(rou)就更不(bu)(bu)(bu)好(hao)。對AB型(xing)血(xue)的(de)(de)(de)人(ren)來說，最適(shi)合(he)(he)的(de)(de)(de)蛋(dan)白質是(shi)魚(yu)貝類蛋(dan)白質。此外(wai)(wai)雞蛋(dan)也不(bu)(bu)(bu)錯(cuo)。對于家庭成員中有乳腺癌患者(zhe)的(de)(de)(de)AB型(xing)血(xue)的(de)(de)(de)女性來說，蝸牛(niu)是(shi)特別好(hao)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)品。此外(wai)(wai)，豆腐也是(shi)好(hao)食(shi)(shi)品，但食(shi)(shi)無(wu)妨。 對于AB型(xing)血(xue)的(de)(de)(de)人(ren)來說，食(shi)(shi)用乳制品的(de)(de)(de)注意事頂與(yu)A型(xing)血(xue)的(de)(de)(de)人(ren)一(yi)樣。不(bu)(bu)(bu)過，由于消(xiao)化(hua)器官比(bi)較弱，其(qi)消(xiao)化(hua)系統較為(wei)敏感，每次宜少吃，但可多(duo)餐。同(tong)樣要注意的(de)(de)(de)是(shi)，A型(xing)血(xue)和B型(xing)血(xue)人(ren)不(bu)(bu)(bu)宜的(de)(de)(de)食(shi)(shi)品，AB血(xue)型(xing)人(ren)大多(duo)也不(bu)(bu)(bu)易(yi)食(shi)(shi)用。

適合AB型(xing)血人吃(chi)(chi)的(de)減肥(fei)食品：AB血型(xing)的(de)人生理特點(dian)是(shi)胃酸少而(er)不易消化(hua)肉(rou)類(lei)。肥(fei)胖的(de)原因(yin)也是(shi)因(yin)為(wei)(wei)只愛(ai)吃(chi)(chi)肉(rou)，轉化(hua)為(wei)(wei)脂肪。所以AB型(xing)的(de)進食法須兼備(bei)A型(xing)和B型(xing)的(de)食用(yong)方(fang)法，最好以豆(dou)腐(fu)、新鮮蔬菜(cai)和水果(guo)為(wei)(wei)主，以乳制品(酸奶)和少量(liang)肉(rou)食做點(dian)綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃(chi)(chi)多餐(can)。土豆(dou)、蕎麥、胡麻和小麥是(shi)肥(fei)胖的(de)「罪魁(kui)禍首」，最好盡量(liang)避免食用(yong)。

AB型血：西蘭花豆酥鱈魚
主料：鱈魚1大片
輔料：西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
制作(zuo)全程：1、鱈(xue)魚(yu)用(yong)適(shi)量鹽和料酒腌(a)一下，然(ran)后(hou)上(shang)籠蒸8-10分(fen)鐘，取出待用(yong)。2、鍋內(nei)放油(you)，下入蔥末(mo)、姜末(mo)和搗碎的百豉(chi)炒香(xiang)，再用(yong)鹽、味(wei)精、胡椒粉調(diao)味(wei)，待豆(dou)豉(chi)炒酥后(hou)澆到加(jia)工好的鱈(xue)魚(yu)上(shang)。3、西蘭花用(yong)鹽水焯熟(shu)，碼在(zai)鱈(xue)魚(yu)周圍即成(cheng)。()

貼心(xin)提示：AB型(xing)血的(de)(de)人可以(yi)迅速地適(shi)應環境和(he)飲食(shi)(shi)(shi)的(de)(de)變化，但(dan)(dan)是消化系統非常(chang)敏感，要注(zhu)意保護(hu)。AB型(xing)血的(de)(de)人吃肉類(lei)、扁豆(dou)、瓜子、玉米、黑麥(mai)(mai)、小(xiao)麥(mai)(mai)等食(shi)(shi)(shi)物會變胖，而最好的(de)(de)減肥食(shi)(shi)(shi)品是海鮮、蔬菜、蘋果、奶制(zhi)品等。此(ci)外，要避(bi)免食(shi)(shi)(shi)用(yong)雞肉和(he)蛋(dan)黃，無論是怎么做(zuo)的(de)(de)紅肉．都要盡量不吃，但(dan)(dan)每天可以(yi)吃兩個蛋(dan)清，要用(yong)橄欖油來做(zuo)。

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