夏(xia)季天氣(qi)(qi)悶熱，像一般學校還有(you)一些人群(qun)是沒有(you)條件處于空調室里的，外界(jie)的空氣(qi)(qi)濕度很大，再(zai)加上溫度也是非常的高，室內更是悶熱難耐，晚上都(dou)有(you)可能難以(yi)入(ru)眠，所以(yi)夏(xia)季人的精氣(qi)(qi)神(shen)更是不(bu)足。
為(wei)了(le)克服影響睡眠(mian)質量的種種問題(ti)，有些人(ren)有想出(chu)了(le)一些絕(jue)招，這些絕(jue)招他(ta)們自認為(wei)很妙，但(dan)是恰恰卻走入了(le)養生的誤區(qu)。
誤區一：打地鋪
城(cheng)市是(shi)熱島效(xiao)應的中心，更是(shi)悶熱難耐，很多(duo)人太熱就打地(di)(di)鋪(pu)，而且(qie)現在的地(di)(di)面(mian)都是(shi)水泥地(di)(di)上鋪(pu)上地(di)(di)板磚(zhuan)，就算是(shi)木地(di)(di)板的地(di)(di)，下(xia)面(mian)也是(shi)水泥徹成的，寒氣(qi)還是(shi)會滲上來(lai)，有些(xie)(xie)人是(shi)直接將地(di)(di)面(mian)掃凈睡(shui)在上面(mian)，還有些(xie)(xie)人是(shi)鋪(pu)個涼席(xi)就在上面(mian)安(an)睡(shui)了(le)，睡(shui)在上面(mian)是(shi)很涼爽，而且(qie)不用擔心睡(shui)眠(mian)的問題，但是(shi)睡(shui)久了(le)就會得濕(shi)疹(zhen)，風濕(shi)等(deng)疾病。
建議：
這是不正確的(de)(de)，只(zhi)會讓地(di)面的(de)(de)濕氣滲入到體內，得(de)上(shang)(shang)一些(xie)難以(yi)(yi)醫治的(de)(de)疾(ji)病。最好是不要打(da)地(di)鋪(pu)，熱的(de)(de)時候(hou)可以(yi)(yi)在床上(shang)(shang)鋪(pu)上(shang)(shang)涼(liang)席，多喝點(dian)水，保(bao)持心情平靜(jing)，不要一味的(de)(de)貪(tan)涼(liang)。
誤區(qu)二(er)：睡覺(jue)的時候讓(rang)風扇對著自己吹(chui)
睡(shui)覺(jue)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)讓風(feng)(feng)扇(shan)對著(zhu)(zhu)自己吹(chui)是不(bu)好的(de)(de)，尤其是對著(zhu)(zhu)頭吹(chui)不(bu)好，容易(yi)引起(qi)熱感(gan)冒。而且你(ni)有沒有發現在睡(shui)覺(jue)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)風(feng)(feng)扇(shan)對著(zhu)(zhu)自己直吹(chui)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)都(dou)會引起(qi)人呼吸困(kun)難(nan)，睡(shui)覺(jue)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)開著(zhu)(zhu)風(feng)(feng)扇(shan)會產(chan)生噪音，更是影響睡(shui)眠質(zhi)量，睡(shui)醒之后全身比較(jiao)疲憊(bei)。
建議：
睡覺前可以將地板(ban)用水(shui)撒濕，然后關掉(diao)風扇，打開窗戶睡即可。
誤區三(san)：不(bu)要(yao)用(yong)冷水洗頭
因為熱，人有時候也懶(lan)得燒熱水(shui)洗頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)，直接(jie)把頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)伸到水(shui)龍頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)上(shang)用(yong)冷水(shui)一(yi)沖就行(xing)了，其實這樣也是不科學的(de)。其一(yi)，用(yong)冷水(shui)洗頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)，洗發(fa)(fa)水(shui)的(de)效果不會(hui)發(fa)(fa)揮出來，洗不干凈(jing)不說(shuo)，而(er)且頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)還容易出油。其二，用(yong)冷水(shui)洗頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)，用(yong)護發(fa)(fa)素(su)的(de)時候沒辦法用(yong)，因為護發(fa)(fa)素(su)是需要用(yong)熱毛巾包(bao)一(yi)會(hui)兒才能用(yong)溫水(shui)沖洗掉(diao)。其三，用(yong)冷水(shui)洗頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)，時間久了容易引起頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)痛等。
建議：
最好不要用冷水洗(xi)頭(tou)(tou)，天(tian)氣(qi)再(zai)熱也要用溫水洗(xi)頭(tou)(tou)，一則洗(xi)得干凈(jing)，二則對(dui)健康有(you)利(li)。
本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/32954.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于保護作(zuo)(zuo)者版權(quan)，注重分享，被刊用(yong)文章(zhang)因(yin)無法(fa)(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能(neng)及(ji)時(shi)與作(zuo)(zuo)者取得聯(lian)系，或(huo)有版權(quan)異議的(de)，請聯(lian)系管理員(yuan)(yuan)，我(wo)們(men)會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡(luo)，轉載是出于傳遞(di)更多信息之目(mu)的(de),若有來源標(biao)注錯誤或(huo)侵(qin)犯了您的(de)合法(fa)(fa)權(quan)益，請立即通(tong)知我(wo)們(men)(管理員(yuan)(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會第一時(shi)間予以刪除，并(bing)同時(shi)向您表示歉(qian)意(yi),謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
上(shang)一篇: 夏季防蟲(chong)(chong)小妙招(夏天如何有(you)效(xiao)除蟲(chong)(chong)子啊···
下(xia)一篇: 夏季(ji)養生之孕婦篇(夏天(tian)孕婦的(de)飲食原則···
