若未養成喝茶習慣，又不喜歡喝冷飲的，在(zai)揮汗如雨的夏天，就必須講究(jiu)喝水的學(xue)問了。那(nei)么(me)，喝水又有哪(na)些學(xue)問呢？

一是飲水莫待口渴時

不少人的(de)生活習(xi)慣都是以口渴與否(fou)來決定是否(fou)喝(he)水(shui)，實(shi)際上這(zhe)是不科學的(de)。因為口渴表明人體水(shui)分已失去平衡，細(xi)胞開脫水(shui)，此時(shi)喝(he)水(shui)為時(shi)已晚。

二是大渴勿過飲

人若(ruo)在大渴時，最易一(yi)次飲水過多，從(cong)而(er)使胃難(nan)以適應，造成(cheng)不良后果。如果一(yi)旦出(chu)現大渴難(nan)耐(nai)的(de)情況，應緩緩飲水，避免身體受(shou)到傷(shang)害。

三是睡前不宜多飲水

因(yin)為當人處于睡(shui)眠狀(zhuang)態(tai)時，人體(ti)只是維持基礎(chu)代謝(xie)，各(ge)種代謝(xie)都進行得非常(chang)緩慢，不需要過多的水分，而(er)且(qie)睡(shui)前(qian)飲水過多，不利(li)于夜(ye)間(jian)休息。

四是用餐時不宜喝

因(yin)為進餐時飲水(shui)，會(hui)沖淡消化液，不(bu)利于食物的消化吸收，長(chang)期如此對身體不(bu)利。

五是(shi)晨起喝水有(you)助健康

因(yin)為早晨飲(yin)水(shui)(shui)(shui)可以補(bu)充一夜所消耗的水(shui)(shui)(shui)分(fen)，降(jiang)低血液濃度，促進血液循環，維(wei)持體液的正(zheng)常(chang)水(shui)(shui)(shui)平。

六是最好喝礦泉水

因為礦(kuang)泉(quan)水不含糖(tang)分，沒(mei)有剌(la)激作用，不像一些飲料具有剌(la)激性，也不像果(guo)汁飲料含有大量(liang)的(de)糖(tang)分。在一些發達國(guo)家(jia)，人(ren)們均視礦(kuang)泉(quan)水為最佳保健飲料。

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