常見(jian)的(de)上火(huo)癥狀中肝(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)最(zui)為普通，因(yin)此要(yao)防治上火(huo)就要(yao)從(cong)防肝(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)開始。有些人(ren)(ren)從(cong)體(ti)質(zhi)上講(jiang)就十分容易(yi)患肝(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)，除了(le)一(yi)些身(shen)體(ti)的(de)適之外，還主要(yao)表現為情緒的(de)暴躁，因(yin)此便被人(ren)(ren)們(men)稱之為肝(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)大或是肝(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)旺(wang)(wang)。而肝(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)旺(wang)(wang)的(de)體(ti)質(zhi)上火(huo)時身(shen)體(ti)呈(cheng)現的(de)癥狀主要(yao)為口(kou)干(gan)舌燥、口(kou)苦、口(kou)臭、頭痛、頭暈、眼干(gan)、睡(shui)眠(mian)不穩定、身(shen)體(ti)悶熱、舌荅增厚等。比起吃(chi)藥，人(ren)(ren)們(men)更喜歡在快樂(le)的(de)飲(yin)食中防治肝(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)，那么(me)，吃(chi)什(shen)么(me)可以(yi)防肝(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)旺(wang)(wang)呢(ni)？
夏日肝火旺的(de)調理食方
豬肝炒木耳
材料：
干木耳約40g，豬肝240g，姜片，蔥，糖，鹽，家常調味料。
做法：
用涼水將木耳浸泡片刻，直到變軟，然后切去底部硬塊，再切成粗絲；
將豬肝清洗干凈(jing)，切成厚片，加入調味料腌(a)十分(fen)鐘左右；
開(kai)火放(fang)鍋，放(fang)少許(xu)油燒熱后爆(bao)香姜片，再放(fang)入豬(zhu)肝(gan)片用大火不停兜炒至熟；
放入(ru)切好(hao)的木(mu)耳絲及(ji)蔥炒(chao)勻，再加少許糖和鹽調味即可。
杜仲腰花
材料：
杜仲15g，川斷(duan)15g，豬瞍子(zi)1對，白(bai)酒25ml，蔥、味精、醬油、大蒜(suan)、姜、鹽、白(bai)糖(tang)等各適量。
做法：
將豬腰清洗(xi)干凈，切成腰花，加少量白糖、鹽、酒進行(xing)攪拌(ban)，直到均勻；
將杜仲、川斷煎(jian)取濃(nong)汁澆入腰花中；
將油燒熱之后用大火將腰花(hua)爆炒快速至熟，然后加入各種(zhong)調味品(pin)翻炒幾(ji)下(xia)即可。
杞地山藥粥
材料：
生(sheng)地黃20g，山(shan)藥(yao)50g，杞(qi)果50g，大米100g。
做法：
將生地黃切碎(sui)，山藥搗(dao)碎(sui)；
在鍋內加入(ru)適量的水，放入(ru)杞果和(he)大米(mi)，以及碎(sui)地黃和(he)山(shan)藥，用(yong)文火進行熬煮，直(zhi)至(zhi)熟成(cheng)粥。
茴香燉煮腎
材料：
小(xiao)茴香20g，豬腰1對，蔥(cong)、姜、鹽、酒各適(shi)量。
做法：
將(jiang)豬腰(yao)清洗干凈，然(ran)后在凹處剖一口子，將(jiang)茴香、鹽裝入豬腰(yao)剖口內，用白線縫合剖口；
在鍋內加入(ru)適量的(de)水及蔥(cong)、姜、酒等，再放入(ru)縫(feng)合好的(de)豬腰，用文火進行(xing)燉煮直至香(xiang)味四溢，湯濃料(liao)熟即可。
菊花粳米粥
材料：
菊(ju)花(hua)粉15g，粳(jing)米。
做法：
菊花粉最好是(shi)秋季霜降前采摘去蒂并烘干、曬干或陰干，然后磨(mo)成粉。
取粳米加水煮粥；
當粥(zhou)煮成八(ba)成熟時，加入菊(ju)花粉攪拌均勻，再稍(shao)煮一、二沸即可。
芹菜粥
材料：
新鮮芹菜60g，粳米100g。
做法：
將新(xin)鮮的芹菜清凈切碎，取粳米；
取砂(sha)鍋加水放(fang)入切好的芹(qin)菜和粳(jing)米，熬煮成粥(zhou)即(ji)可食用。最好溫熱服食，現(xian)煮現(xian)吃(chi)，不宜久(jiu)放(fang)。
其他肝火旺者之宜：
西(xi)洋(yang)參、菊花(hua)、決明子、桑葉等(deng)，單味適量泡水代茶飲；或每次(ci)取西(xi)洋(yang)參片2g含化、嚼食。
要多(duo)吃(chi)些木(mu)耳、菊花(hua)和蓮(lian)子這樣偏涼(liang)的食(shi)物，也(ye)可多(duo)吃(chi)如水(shui)果、甲魚、鴨肉、雞肉等寒(han)性的東西。
肝火旺者之忌：
少吃辛辣(la)、過(guo)膩過(guo)酸、煎(jian)炸食品，以及羊肉(rou)、海蝦、肥肉(rou)、烏梅等，以免“火上澆油”。
不宜食用(yong)生姜、花椒(jiao)(jiao)、胡椒(jiao)(jiao)、桂皮(pi)等調(diao)味品(pin)，以(yi)及大棗、狗肉(rou)(rou)、螃蟹、烏雞、枸杞、人參、桂圓、黨參、鹿(lu)茸、黃芪等滋(zi)補品(pin)。因為花椒(jiao)(jiao)等調(diao)味品(pin)大多性味辛熱、香(xiang)燥，而狗肉(rou)(rou)、烏雞、人參之類也屬溫熱、大熱之品(pin)，故不宜食用(yong)。否(fou)則會加重肝火旺癥狀。
適當服用中草藥
夏枯草12克(ke)(ke)、桑葉10克(ke)(ke)、菊花10克(ke)(ke)
將夏枯草、桑(sang)葉(xie)加(jia)(jia)入適量的水浸泡半小時后煮(zhu)半小時，最后加(jia)(jia)入菊花煮(zhu)3分鐘(zhong)，即可代(dai)茶飲。可用冰糖或蜂(feng)蜜調味。材(cai)料可根據(ju)人數增加(jia)(jia)而適當增加(jia)(jia)。
金(jin)銀花15克、綿茵陳(chen)15克
將金銀花、綿(mian)茵陳加入(ru)適量的水浸(jin)泡半小時后煮半小時，即可代(dai)茶飲(yin)。可用黑糖(tang)(tang)或(huo)片糖(tang)(tang)或(huo)蜂蜜調味。
枸杞，菊花
加(jia)入少量的水和枸杞先煮30分鐘(zhong)之后，再加(jia)入菊花煮3分鐘(zhong)，即可關(guan)火飲(yin)用。
中醫(yi)認為(wei)脾氣不好易怒人群，都是肝(gan)(gan)火太旺了，以下是我為(wei)大家整理的肝(gan)(gan)火旺吃什么?，歡迎大家閱讀，更多精彩(cai)內容請(qing)關注.
肝郁氣滯
肝郁(yu)氣(qi)(qi)滯癥病因多郁(yu)悶、精(jing)(jing)神受到(dao)刺激或因精(jing)(jing)神創(chuang)傷史所導致。表現為胸悶，屢屢嘆氣(qi)(qi)，胸悶或者微疼(teng)，女人容易(yi)患有(you)乳(ru)腺增(zeng)生。
對策：精(jing)神(shen)上務必回轉過來。
飲食(shi)(shi)上(shang)，可(ke)以多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益(yi)氣的食(shi)(shi)物。一般來說，可(ke)用于疏肝理氣的食(shi)(shi)物有西紅(hong)柿(shi)、香(xiang)蕉、芹菜、蘿(luo)卜、蓬蒿、橙子、柚子、柑橘、香(xiang)櫞、佛手(shou)等(deng)。還可(ke)以食(shi)(shi)用用于降肝炎的食(shi)(shi)物，如黃豆、白(bai)菜、絲瓜、山楂、油菜、金針菇、綠豆芽(ya)等(deng)。
還有蓮藕，藕能順(shun)氣，而且還可以健(jian)胃和脾，安(an)神養心，是順(shun)氣的佳品，在食用(yong)(yong)時，要以水煮食用(yong)(yong)或者食稀飯服用(yong)(yong)效(xiao)果最好(hao)，炸、炒(chao)的效(xiao)果稍差。還可以吃一些金橘，金橘對肝郁氣滯者也有益處。
肝火上炎(yan)證(zheng)是由于(yu)肝氣郁結，郁而化火，肝經(jing)氣火上過所致(zhi)的病證(zheng)。表現為：頭(tou)暈脹(zhang)痛，耳(er)鳴，面紅，目赤腫痛，急躁易怒，心煩不(bu)眠(mian)或多(duo)(duo)夢(meng)，睡眠(mian)多(duo)(duo)，但是質量(liang)(liang)不(bu)高，口(kou)苦(ku)口(kou)干，便秘，尿短(duan)黃(huang)，婦女月經(jing)量(liang)(liang)多(duo)(duo)、超前，口(kou)舌(she)有紅色顆(ke)粒，也許是休息不(bu)好，喝酒抽煙(yan)導致(zhi)。
對策(ce)：除應戒(jie)煙限酒、忌食甘(gan)肥(fei)辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉(xie)熱的食物，如苦瓜、苦菜(cai)、西紅柿、綠豆、綠豆芽(ya)。
可(ke)以常吃梔(zhi)子(zi)仁(ren)粥：梔(zhi)子(zi)仁(ren)3~5克、粳米(mi)50~100克。將(jiang)梔(zhi)子(zi)仁(ren)碾成(cheng)細(xi)末，先煮(zhu)粳米(mi)為(wei)稀粥，待粥將(jiang)成(cheng)時(shi)，調(diao)入梔(zhi)子(zi)末，稍煮(zhu)即可(ke)。2~3天為(wei)1療程，每日分2次(ci)服用。適用于肝火上炎之頭(tou)痛(tong)(tong)，脅(xie)痛(tong)(tong)。
脾虛肝旺
表現(xian)為疲憊無力，胃(wei)口不好，大便溏瀉、面黃肌瘦等。
對策(ce)：疏通腸胃(wei)是關鍵(jian)。應多吃：如扁豆、高粱米(mi)(mi)、薏(yi)米(mi)(mi)、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗(zao)、胡蘿卜、包心菜、南(nan)瓜、柑(gan)橘(ju)、橙子等食物。
總結：這些(xie)是肝火(huo)(huo)下火(huo)(huo)食物(wu)，有(you)很多種，不如每天(tian)換著花樣(yang)來吃(chi)，保(bao)障了營養，還(huan)不上生氣上火(huo)(huo)。
旺(wang)即肝(gan)氣亢盛(sheng)之熱象，多因七情過極、肝(gan)陽化火或肝(gan)經蘊熱所(suo)致(zhi)。若肝(gan)火旺(wang)盛(sheng)，可見(jian)頭暈、面紅、目赤、口(kou)苦、急躁易怒、舌(she)邊(bian)尖紅、脈弦數，甚(shen)或昏厥、發狂、嘔血等(deng)，治療宜以疏肝(gan)降火為主。下面就給大家(jia)推薦幾種(zhong)降肝(gan)火的水果給大家(jia)
火(huo)(huo)龍果屬涼(liang)性，具有明目降(jiang)火(huo)(huo)，預防(fang)便秘、清(qing)熱潤肺、護嗓止咳、養顏美(mei)(mei)顏、預防(fang)貧血等(deng)功(gong)效(xiao)。火(huo)(huo)龍果味道 清(qing)甜，是炎天不(bu)(bu)能不(bu)(bu)吃(chi)的(de)去肝火(huo)(huo)佳(jia)果。火(huo)(huo)龍果確實具備(bei)諸(zhu)多對(dui)人類有益的(de)成份，還有更多促進健康(kang)、美(mei)(mei)容、防(fang)病 強身(shen)的(de)元素。
2、梨
中醫認為，梨有生(sheng)津止(zhi)渴、止(zhi)咳化痰、清熱(re)降火(huo)、養血生(sheng)津、潤(run)肺去燥等功能。可(ke)見，梨不僅口感清甜，還(huan) 有食療養生(sheng)之(zhi)功效。干燥季(ji)節，人們(men)熱(re)衷于(yu)吃煎烤食品、快餐(can)類容易燥熱(re)，只要(yao)每天吃上一(yi)到(dao)兩個梨，就可(ke)有效 緩解(jie)秋(qiu)季(ji)的干燥問題。
3、烏梅
肝(gan)火旺應該多(duo)吃(chi)酸梅(mei)(mei)。它(ta)不但(dan)能平(ping)降肝(gan)火，還(huan)能幫助脾胃(wei)消化、滋養肝(gan)臟。另外，酸梅(mei)(mei)還(huan)是(shi)天然的潤喉(hou)藥， 可以溫(wen)和滋潤咽喉(hou)發炎(yan)的部位，緩解疼痛。烏(wu)(wu)梅(mei)(mei)酸斂，具有開胃(wei)的功能。在夏季(ji)，用烏(wu)(wu)梅(mei)(mei)與金銀花煎水服用，能 清熱解暑。
4、楊桃
楊(yang)桃就是養肝的(de)水(shui)果之一，清熱利咽、生(sheng)津(jin)消煩，對上呼吸道炎癥有(you)很好的(de)療效，可以用來治(zhi)療口瘡、牙(ya)痛 、嗓子(zi)疼初起等上火癥狀。將楊(yang)桃清洗干凈(jing)，橫著切成(cheng)五角星(xing)形狀，直(zhi)接(jie)生(sheng)吃，就有(you)清涼(liang)降火的(de)作用。
5、山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lei)、維生(sheng)素及鎂、鈣、磷、鉀等礦(kuang)物元(yuan)素。中(zhong)醫認為有(you)清(qing)熱降火、減肥潤膚(fu) 的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝(gan)火旺盛、皮膚(fu)不太好者(如發痘子)，常(chang)吃山竹可以清(qing)熱解毒，改善(shan)皮膚(fu)。
6、草莓
從(cong)中(zhong)醫角度看，草(cao)莓(mei)去火、解暑、清熱。春季人的(de)肝火往往較盛，吃點草(cao)莓(mei)可(ke)以起到(dao)抑(yi)制(zhi)作用。另外，草(cao)莓(mei) 最(zui)好(hao)在飯后吃，其含有的(de)大量(liang)果膠及纖維素(su)，可(ke)促進胃腸蠕動，幫助消化、改善便秘、預防痔瘡(chuang)、腸癌的(de)發生。
7、枇杷
味(wei)甘、酸，性平，具有潤肺養胃、下氣降火(huo)、止咳(ke)化痰的(de)功效，不僅可(ke)以(yi)生食，還可(ke)以(yi)制成枇杷(pa)膏、枇 杷(pa)露，用于治療肺熱(re)咳(ke)嗽、痰多(duo)、咳(ke)血、胃熱(re)嘔噦、煩(fan)渴、小便短赤等(deng)證(zheng)。
8、獼猴桃
獼猴桃(tao)含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)碳水化(hua)合物、膳(shan)(shan)食(shi)纖維、維生素(su)(su)和(he)(he)微量(liang)元素(su)(su)，尤(you)其是維生素(su)(su)C、維生素(su)(su)A和(he)(he)葉酸(suan)的(de)(de)含(han)量(liang)較(jiao)高(gao) 。獼猴桃(tao)含(han)有優良的(de)(de)膳(shan)(shan)食(shi)纖維和(he)(he)豐(feng)富(fu)的(de)(de)抗氧化(hua)物質，能夠(gou)起到清熱降火、潤燥(zao)通便(bian)、增強(qiang)人體(ti)免疫力的(de)(de)作用。
肝火旺，可以用一些清肝火的一些藥物來治療，臨床上經常會用到龍膽瀉肝丸或者加味逍遙丸這一類的藥物。
肝火旺是我們在臨床上經常會遇到的一種致病因素，其原因主要是由于情志不遂、肝氣淤結、郁而化火導致的，或者臟腑功能失調有關系。肝火旺以后臨床癥狀出現多種多樣，比如臨床上多見煩躁、失眠、頭暈、頭脹、頭痛、耳鳴、面紅、目赤、舌紅、苔黃以及胸悶、心慌等等。出現肝火旺以后，我們在飲食上要少食辛辣、刺激、熱性的食物。另外，在藥物調理方面，主要是以疏肝清熱為主。
肝火旺(wang)盛的患者可以(yi)多吃一些綠(lv)豆，肝火旺(wang)也稱肝火上升屬于人體，內臟氣血(xue)調節(jie)出現了問題，常見(jian)主要癥狀有(you)皮膚干裂，口(kou)舌(she)生瘡，心煩肺熱等(deng)一般還可以(yi)采用食療如綠(lv)豆粥(zhou)，黃芪粥(zhou)等(deng)平時(shi)要多含粗纖維豐(feng)富的蔬菜和(he)水(shui)果(guo)，多飲(yin)水(shui)。
清肝火吃什么食(shi)物最好
清(qing)肝(gan)火(huo)吃(chi)什(shen)么食(shi)物最好(hao)，夏(xia)天到來(lai)，很多小器官都(dou)蠢蠢欲動啦，炎熱(re)的夏(xia)天特(te)別多人都(dou)會有肝(gan)火(huo)旺盛的小癥狀(zhuang)，那(nei)么這時候就(jiu)會有人用食(shi)療，來(lai)降火(huo)，下(xia)面我們就(jiu)來(lai)聊(liao)聊(liao)，清(qing)肝(gan)火(huo)吃(chi)什(shen)么食(shi)物最好(hao)吧。
清肝(gan)火(huo)吃什(shen)么食物最好1
1、多吃“清(qing)火(huo)”食(shi)物，新鮮綠葉蔬(shu)菜、黃瓜(gua)、橙子、苦瓜(gua)綠茶都有良好(hao)的清(qing)火(huo)作用，而(er)胡蘿卜對(dui)補(bu)充人體(ti)的維生素B、避免口唇(chun)干裂也(ye)有很好(hao)的療效。此外，可以口服各類清(qing)涼沖(chong)劑，如夏桑菊沖(chong)劑、金菊沖(chong)劑等對(dui)“清(qing)火(huo)”也(ye)很有效。
2、平時常飲菊花茶(cha)，菊花茶(cha)作(zuo)為降火(huo)茶(cha)的一種(zhong)，有著清肝(gan)明目(mu)的作(zuo)用，對于清肝(gan)火(huo)也(ye)有很(hen)好的作(zuo)用。
3、如果肝火實在旺盛(sheng)也可(ke)以吃一些清肝火的中藥，對于(yu)肝火旺盛(sheng)的癥狀也很有幫助。
如何預防肝上火
1、平時(shi)(shi)所吃的(de)油膩、辛辣(la)及化(hua)學合成的(de)藥物會(hui)加重肝臟的(de)負(fu)擔致(zhi)使血(xue)液循環不暢(chang)，這時(shi)(shi)肝臟充(chong)血(xue)并且(qie)下腹腔靜脈受壓，就(jiu)導致(zhi)肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引(yin)起，生悶氣等都(dou)會引(yin)起肝火上(shang)升，所以調整自己的情緒(xu)也非常(chang)重(zhong)要。
3、如果體內血流不暢(chang)通，阻止肝(gan)臟(zang)在解毒過(guo)程中(zhong)及(ji)下腹腔血液的回流也會使(shi)肝(gan)臟(zang)充(chong)血。
清肝火吃什么食物最好2 肝火旺吃什么水果？
1、荸薺
荸薺(qi)性味甘(gan)、微寒、無毒(du)，有溫中益(yi)氣、清熱(re)(re)開胃、消(xiao)食(shi)醒(xing)酒的功效(xiao)。臨床上可用于緩解熱(re)(re)病煩(fan)渴、痰熱(re)(re)咳嗽、咽(yan)喉疼痛等(deng)癥狀。凡熱(re)(re)病后余熱(re)(re)未凈(jing)的心煩(fan)口渴、口舌(she)生瘡、便(bian)干尿黃等(deng)有肝(gan)火者(zhe)都非常適宜(yi)食(shi)用。
2、橄欖
橄欖的果(guo)肉富含鈣(gai)質，新鮮食用(yong)對人體頗(po)為(wei)有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱(re)解毒(du)、消積化痰(tan)，滋潤(run)肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效(xiao)。
3、檸檬
檸檬(meng)是護(hu)肝的(de)(de)(de)好(hao)食(shi)物。檸檬(meng)含豐富的(de)(de)(de)`維生素(su)c，被美容界視為制作美白(bai)護(hu)膚(fu)品(pin)的(de)(de)(de)重(zhong)要成分(fen)，尤其(qi)是夏季推出(chu)的(de)(de)(de)美白(bai)保養(yang)品(pin)，檸檬(meng)更是其(qi)中不可或缺的(de)(de)(de)主角(jiao)。喝(he)一杯檸檬(meng)水，除(chu)(chu)了可以排出(chu)體內有(you)毒物質外，亦有(you)天然的(de)(de)(de)美白(bai)肌(ji)膚(fu)功效(xiao)，有(you)助于消除(chu)(chu)臉部雀(que)斑，還有(you)降火的(de)(de)(de)功效(xiao)。
4、山楂
如果出現因食(shi)用肉食(shi)等(deng)蛋白質(zhi)含(han)量(liang)較(jiao)高的(de)食(shi)物(wu)導致出現“食(shi)火”癥狀(zhuang)，可以(yi)用山楂(zha)煮爛加適量(liang)糖(tang)食(shi)用。山楂(zha)，是最(zui)好的(de)幫助消化的(de)良友食(shi)品，就像清(qing)道夫一樣(yang)，它可以(yi)高速地將攝入的(de)各種食(shi)物(wu)，變成最(zui)容易讓我們(men)吸收的(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)，并把不(bu)(bu)利(li)因素屏蔽掉。不(bu)(bu)光(guang)對肉類有效，對辣椒也不(bu)(bu)例外(wai)。
5、蘋果
蘋(pin)果具有生津、潤(run)肺、開胃、醒酒等(deng)功(gong)用，對消化不(bu)良(liang)者，可(ke)擠汁服之(zhi)。蘋(pin)果還能預(yu)防和消除疲勞(lao)，蘋(pin)果中的(de)鉀能與體內過(guo)剩的(de)鈉結合，并(bing)使(shi)之(zhi)排出體外。所以(yi)，食入過(guo)量鹽分時，可(ke)吃蘋(pin)果來幫助(zhu)排除。
6、西紅柿
西(xi)紅柿一年四季都可(ke)見，營養也很豐富，它同樣也是(shi)清熱解毒(du)的(de)好幫(bang)手，用中(zhong)醫(yi)的(de)話來說，西(xi)紅柿的(de)作(zuo)用就是(shi)平肝‘去火’。而且它含有(you)大量的(de)維生(sheng)素C，還可(ke)以提高(gao)人體的(de)免疫力，防(fang)止口腔潰瘍。
7、葡萄
葡(pu)萄是肝(gan)火旺(wang)的(de)人要多吃的(de)水(shui)果。葡(pu)萄當(dang)中含有豐(feng)富的(de)VB、VB以及鈣、磷、鉀和(he)多酚等，對于(yu)補(bu)充(chong)機體所需和(he)調整肝(gan)臟(zang)細胞的(de)功能非常有用。另外(wai)，葡(pu)萄還具有抗氧化(hua)功能，可以減少(shao)自由基對于(yu)肝(gan)的(de)損害(hai)。所以葡(pu)萄也(ye)被稱(cheng)為是養(yang)肝(gan)護肝(gan)最佳的(de)水(shui)果之一。
8、梨
中醫(yi)認為，梨有(you)(you)生(sheng)津止渴、止咳(ke)化痰、清熱降火(huo)、養血生(sheng)津、潤(run)肺去(qu)燥等(deng)功能，可(ke)幫助消化、促進(jin)食欲，并有(you)(you)良好的解熱利尿作用。可(ke)見(jian)，梨不僅口感(gan)清甜，還有(you)(you)食療養生(sheng)之功效(xiao)。肝火(huo)旺的人(ren)只要每(mei)天吃上一到(dao)兩個梨，就可(ke)有(you)(you)效(xiao)緩(huan)解癥(zheng)狀。
9、火龍果
火龍果屬涼性(xing)，具有明目降火，預(yu)防(fang)(fang)便秘、養顏美(mei)(mei)顏、預(yu)防(fang)(fang)貧血等功效。吃火龍果還能促進眼(yan)睛(jing)保(bao)健、增加骨質密度(du)、幫助細胞膜形成、預(yu)防(fang)(fang)貧血和抗神經炎(yan)、口角炎(yan)、降低膽固(gu)醇、美(mei)(mei)白皮膚防(fang)(fang)黑(hei)斑。火龍果味道清(qing)甜，是(shi)肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
10、獼猴桃
食(shi)用富含膳食(shi)纖維的(de)獼猴桃，可(ke)以促進腸胃的(de)蠕動，對于消(xiao)化(hua)不(bu)良，沒有食(shi)欲能起(qi)到(dao)積(ji)極的(de)作用，同時能將(jiang)體內(nei)的(de)有毒的(de)物質排出體內(nei)，預防便秘(mi)。常食(shi)獼猴桃可(ke)以起(qi)到(dao)清熱降(jiang)火的(de)功效。
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