周(zhou)末朋友聚(ju)(ju)餐(can)、周(zhou)內職場聚(ju)(ju)餐(can)，偶爾放開大吃(chi)一頓，本(ben)沒有(you)什么，但(dan)是如果經常性的(de)大魚(yu)大肉，就會(hui)使我們的(de)消化系統發生問題，造成消化不良。那么，夏季消化不良可(ke)以吃(chi)哪些水(shui)果緩解癥狀呢(ni)?
1、木瓜
一向(xiang)以美白、低熱量(liang)(liang)著稱的(de)木(mu)瓜其實也具有(you)很好的(de)促進消化的(de)作用。木(mu)瓜中含有(you)的(de)木(mu)瓜酵素，能夠幫(bang)助我(wo)們分解肉類(lei)蛋白質(zhi)。所以在飯后不妨(fang)食用少(shao)量(liang)(liang)的(de)木(mu)瓜，對預(yu)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都(dou)有(you)一定的(de)作用。
2、蘋果
蘋(pin)(pin)果(guo)中含(han)有高含(han)量(liang)的(de)膳食纖維，能(neng)夠對腸胃(wei)功能(neng)起到(dao)雙向調節的(de)作用。在便秘(mi)、消化不(bu)良的(de)時候(hou)，吃一點蘋(pin)(pin)果(guo)，可以起到(dao)促進排便、緩解癥狀的(de)作用。
3、草莓
草莓中含(han)有豐富(fu)的維生素(su)、礦物質和營養素(su)，不僅具有促(cu)進生長發育的作(zuo)用，而(er)能潤肺生津、涼血(xue)解(jie)毒，對緩解(jie)消化不良癥狀(zhuang)有一定的輔助食(shi)療作(zuo)用。
4、香蕉
根據(ju)《本草(cao)綱目》記載，香(xiang)蕉具有清脾滑腸(chang)的作用，在便秘、消(xiao)化(hua)不良的時候食用少許香(xiang)蕉，能夠(gou)起到很好的緩解癥狀的作用。
1、山楂
如果仔細留意日常生活，會發現很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。
這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。
2、蘋果
大家都喜歡吃蘋果，因為蘋果是最常見的水果之一。在說了，蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。
這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。
3、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。
此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。
4、奇異果
隨著社會的進步，越來越多的熱帶水果出現在人們的視野中。比如奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂。
而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。
5、香蕉
香蕉具(ju)有潤腸(chang)通便的功效，其含有的膳(shan)食纖維可增加(jia)胃腸(chang)蠕動，緩解(jie)便秘癥狀(zhuang)，起(qi)到(dao)加(jia)快消化的作用。
1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.
3.橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動.
4.番(fan)木(mu)瓜：未成熟(shu)的番(fan)木(mu)瓜含有兩種酶(mei)類(lei),一(yi)種叫(jiao)番(fan)木(mu)瓜蛋白(bai)(bai)酶(mei)類(lei),一(yi)種叫(jiao)番(fan)木(mu)瓜蛋白(bai)(bai)酶(mei),可分(fen)解脂(zhi)肪(fang)為脂(zhi)肪(fang)酸,促進食物的消化和吸收.
1 熟蘋果蘋果既能(neng)止瀉，又能(neng)通便。所含(han)的(de)鞣酸，具有收(shou)斂作(zuo)用，可用于治療脾胃虛弱引起的(de)消化吸收(shou)不好(hao)。同時蘋果又含(han)有果膠和豐富(fu)的(de)水溶性纖維素，對消化緩(huan)慢引起的(de)便秘，也有一定的(de)作(zuo)用。可以蒸熟后吃，治消化不良(liang)的(de)效果更好(hao)。
2 木(mu)(mu)(mu)瓜木(mu)(mu)(mu)瓜含木(mu)(mu)(mu)瓜酵素，有助(zhu)于分解(jie)并加速蛋白質吸收(shou)，可(ke)緩解(jie)消(xiao)化不(bu)良和胃(wei)(wei)炎，木(mu)(mu)(mu)瓜也是健脾胃(wei)(wei)、治(zhi)胃(wei)(wei)痛(tong)的好食物。不(bu)過由(you)于木(mu)(mu)(mu)瓜是寒(han)性水果，脾胃(wei)(wei)虛(xu)寒(han)者，不(bu)宜(yi)直接吃，可(ke)以燉湯吃。
3 桂圓桂圓能(neng)入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾(pi)等多(duo)種(zhong)功效，脾(pi)胃虛寒引起的消(xiao)化(hua)吸收(shou)不好(hao)，可以適當吃桂圓溫補，燉湯吃滋(zi)補效果更好(hao)。
4 山楂(zha)(zha)山楂(zha)(zha)含大量維生(sheng)素(su)C和酸性(xing)物(wu)質，可促進胃(wei)液分泌，增加(jia)胃(wei)中酶類，對(dui)消(xiao)化(hua)不良(liang)，腹脹積(ji)食效(xiao)果(guo)明顯。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/xiajiys/32628.html.
聲明： 我們致力于保護作(zuo)者版(ban)(ban)權(quan)(quan)(quan)，注重分享，被刊用文(wen)(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能(neng)及時與作(zuo)者取得聯(lian)系(xi)，或有版(ban)(ban)權(quan)(quan)(quan)異議(yi)的(de)，請(qing)聯(lian)系(xi)管(guan)理(li)員，我們會(hui)立即(ji)處理(li)，本站部分文(wen)(wen)字(zi)與圖片資源來自于網(wang)絡(luo)，轉載是出(chu)于傳(chuan)遞更多(duo)信(xin)息之目(mu)的(de),若(ruo)有來源標注錯誤或侵犯(fan)了您的(de)合(he)法(fa)權(quan)(quan)(quan)益，請(qing)立即(ji)通(tong)知我們(管(guan)理(li)員郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我們會(hui)第一時間予以刪除，并同時向(xiang)您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏(xia)季一定要遠離這些食物
