營(ying)養學家提醒，盛夏季節應該多吃一些酸味(wei)的(de)食物。例如(ru)獼猴桃、檸檬、烏梅(mei)、山(shan)楂、菠蘿、番茄等(deng)。那么，面對琳瑯滿目的(de)酸味(wei)食物，我們該如(ru)何吃得更好(hao)呢?

1、檸檬

檸檬中富含(han)維生素(su)C，具有很(hen)好的祛斑、減(jian)肥、美白的功效。

推薦食(shi)法：檸檬海帶茶(cha)

取新鮮的(de)(de)檸(ning)檬汁和新鮮的(de)(de)海帶(dai)塊放入鍋中，加入適量的(de)(de)清水煮沸后(hou)加糖飲(yin)用。

功效：海帶(dai)中含(han)有(you)碘元素，能夠提高(gao)人體新陳代(dai)謝，檸檬(meng)汁對(dui)舒張(zhang)血管(guan)、加快血液循環具有(you)很好的作用(yong)，對(dui)消除體內多余脂肪有(you)很好的作用(yong)。

2、青蘋果

青蘋(pin)果中含(han)有(you)大量的維生素、礦物質以及豐富的膳食纖維等，具有(you)很(hen)好的益(yi)胃(wei)健(jian)脾作用(yong)。

推薦食法：青蘋果粥

將青蘋果洗(xi)凈后切塊，與大米或者糯米熬煮成粥調味食用。

功效：每(mei)天食用(yong)(yong)適(shi)量的青(qing)蘋(pin)果可以(yi)起(qi)到潤腸通便的作(zuo)用(yong)(yong)，對(dui)于有肥胖癥(zheng)的人群食用(yong)(yong)青(qing)蘋(pin)果粥再合適(shi)不過。

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