夏季由于是雨水偏多的季節，加上大多人在夏季都貪涼，這樣濕氣很容易停留在體內，容易引起頭部沉重、四肢乏力、失眠、記憶力下降、易怒等，對健康有影響，今天就給大家介紹幾個在夏季非常適用的祛濕方法。

祛濕法1：喝碗薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是一個很好的祛濕方法，用薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。另外在祛濕期間除了要少吃油膩、甜食、冷飲。多吃點辛辣食物，以祛除體內的濕氣。

祛濕法2：出汗

是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，對身體非常有益尤其是對濕氣重的人來說，濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽等。除了運動出汗外，很多養生項目也可以幫助出汗，如汗蒸、桑拿等，不僅能促進身體內的濕氣排出，還能排出身體內的毒素。

祛濕法3：泡腳

很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

泡腳方法：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。

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