夏季(ji)是(shi)各種水果爭相上(shang)市的(de)(de)季(ji)節，例如葡萄、西瓜、哈密(mi)瓜等，多吃水果可以幫(bang)助我們消暑降溫。不過大家在盡情(qing)享受香甜的(de)(de)水果的(de)(de)同時，一定(ding)要注意一些食用禁忌，以免損害我們的(de)(de)身體。
1、不(bu)要(yao)飯(fan)后(hou)立即吃水(shui)果(guo)
我們都知道一般(ban)水果中都含有大量的食物(wu)纖(xian)維(wei)，食用后對幫助(zhu)我們腸胃的消化具有很大的幫助(zhu)。所以(yi)很多人喜歡(huan)在飯(fan)后吃一個蘋果或者梨等來幫助(zhu)消化。
但(dan)是其實(shi)飯后立即吃(chi)水果這樣的(de)做法是非常錯誤的(de)。
這是(shi)因為當(dang)我們吃(chi)完飯后(hou)，一(yi)般食(shi)(shi)物(wu)不(bu)會(hui)立(li)即被消化掉(diao)。腸胃(wei)中(zhong)的食(shi)(shi)物(wu)完全消化掉(diao)需(xu)要(yao)經過大約1個(ge)小時的時間。如果我們飯后(hou)立(li)即吃(chi)水果，會(hui)導致水果在(zai)腸胃(wei)中(zhong)淤積，造成(cheng)腸胃(wei)的負擔(dan)。
大家最好在飯(fan)后1個小時之后再吃(chi)水果比較好。
2、不要吃冰鎮的水(shui)果
夏(xia)季(ji)天氣比(bi)較炎(yan)熱，所以很多(duo)人在吃(chi)水(shui)果之前(qian)，喜歡把水(shui)果放在冰箱中冷藏一下再吃(chi)，感覺(jue)更涼爽一些。
這(zhe)樣做雖然可以讓(rang)人(ren)感(gan)覺(jue)非常(chang)涼(liang)爽(shuang)，但是對于健康無益。這(zhe)是因為(wei)水果在經過冷藏(zang)之(zhi)后，其(qi)中的大(da)部分(fen)營養(yang)物質都會(hui)流失掉(diao)，對為(wei)我們身(shen)體補(bu)充營養(yang)并沒有什么幫助。
另外，直接吃低溫(wen)的水果，會刺激我們的腸(chang)胃，造成腸(chang)胃功(gong)能紊亂，引起(qi)腹痛(tong)、腹瀉等(deng)癥(zheng)狀。
3、不要空腹吃水果
很多人(ren)喜歡在饑(ji)餓的(de)時候拿水(shui)果(guo)充饑(ji)。這種在空腹情況下吃水(shui)果(guo)的(de)做法非常(chang)不(bu)可取(qu)。
這是因為(wei)水(shui)果中(zhong)大多(duo)含有(you)果酸，是酸性的，所(suo)以(yi)如果在空腹的情況下食用，會使胃(wei)中(zhong)的胃(wei)酸分泌過多(duo)，對(dui)胃(wei)黏膜造(zao)成一定的傷(shang)害。
4、不要把(ba)水果當飯(fan)吃
很多想要減肥(fei)的(de)人(ren)喜歡把水(shui)果當主食(shi)食(shi)用。這是因為水(shui)果中含有食(shi)物纖(xian)維等可以增(zeng)加飽腹(fu)感，而水(shui)果中所含有的(de)熱量(liang)比較低。
但是(shi)我們知道水果中雖然幾(ji)乎(hu)不含(han)有脂肪，但是(shi)含(han)有的糖分(fen)比較高(gao)，如(ru)果吃太多(duo)，會(hui)使(shi)熱(re)量增多(duo)，也是(shi)會(hui)引起發胖的。
經(jing)過小(xiao)編(bian)耐心的介紹之后，相信大(da)家(jia)對(dui)如(ru)何(he)正(zheng)確吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)已經(jing)有了一個大(da)致的了解。大(da)家(jia)在吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)的時候，一定不(bu)要貪圖(tu)水(shui)(shui)果(guo)好吃(chi)而一次吃(chi)太多，這樣反(fan)而對(dui)我們的健康無益(yi)。
你好，一般身體健康的吃些都可以，但不能過量，夏季，桃、杏和荔枝這三種水果時要控制好量。~
1.桃：含鐵量較高，含有蛋白質、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。
提示：多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。
2.杏：杏肉中含有較多的胡蘿卜素，對保護視力有好處。杏仁含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養，而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。
提示：多吃容易上火。杏仁吃太多則易導致呼吸麻痹。
3.荔枝：富含鎂、鉀等礦物質和維生素C，能提高人體免疫力，還有美白潤膚、補腦、開胃益脾作用，適合產婦和老弱人群。
提示：長(chang)青春(chun)痘(dou)、生瘡、傷(shang)風感冒或有急(ji)性炎(yan)癥時，不適合吃(chi)荔枝。同時，也要防(fang)止上火(huo)，可把脫了殼的荔枝肉放在鹽水里泡泡后再吃(chi)。
1、山(shan)楂，又(you)名(ming)山(shan)里果(guo)、山(shan)里紅，薔(qiang)薇科(ke)山(shan)楂屬，落葉(xie)喬木，高可(ke)達6米。在山(shan)東、陜西、山(shan)西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古(gu)、河北等地均(jun)有分布。核果(guo)類水果(guo)，核質硬(ying)，果(guo)肉(rou)薄，味微酸澀。
2、香(xiang)蕉(jiao)，芭蕉(jiao)科(ke)芭蕉(jiao)屬植物，又指其果(guo)實(shi)，熱帶地區廣泛種(zhong)植。香(xiang)蕉(jiao)味(wei)香(xiang)、富含營(ying)養，植株(zhu)為大型草本，從根狀莖發出，由(you)葉鞘(qiao)下部形成高(gao)3～6米（10～20尺）的(de)假桿；
葉長圓(yuan)形至橢圓(yuan)形，有(you)的(de)長達3～3.5米（10～11.5尺），寬65厘米（26寸(cun)），10～20枚簇生(sheng)莖頂(ding)。原產亞洲東南(nan)部，臺灣、海南(nan)、廣東、廣西等均有(you)栽(zai)培(pei)。香蕉果(guo)肉香甜軟滑，是人們(men)喜(xi)愛的(de)水果(guo)之一。
3、蘋果是(shi)薔薇(wei)科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉(xie)喬木。蘋果是(shi)一種(zhong)(zhong)低熱量的食(shi)物，每100克產生大約60千卡左(zuo)右的熱量。蘋果品(pin)種(zhong)(zhong)數(shu)以百(bai)計，分為酒(jiu)用(yong)品(pin)種(zhong)(zhong)、烹調品(pin)種(zhong)(zhong)、鮮食(shi)品(pin)種(zhong)(zhong)3大類(lei)。3類(lei)品(pin)種(zhong)(zhong)的大小、顏色(se)、香味、光滑度（可能還有脆性、風味）等(deng)特點均有差(cha)別。
4、荔枝(zhi)是無(wu)患(huan)子科、荔枝(zhi)屬常綠喬木(mu)，高約10米(mi)。果(guo)皮(pi)有鱗斑狀突(tu)起，鮮紅，紫(zi)紅。成熟時(shi)至(zhi)鮮紅色；種(zhong)子全部被肉質假種(zhong)皮(pi)包(bao)裹。花(hua)期(qi)春季(ji)，果(guo)期(qi)夏季(ji)。果(guo)肉產鮮時(shi)半透明(ming)凝脂(zhi)狀，味香美，但不(bu)耐(nai)儲藏。
分布(bu)于中國的西南部、南部和(he)東(dong)南部，廣東(dong)和(he)福(fu)建南部栽(zai)培最盛。亞洲東(dong)南部也有栽(zai)培，非洲、美洲和(he)大洋洲有引種(zhong)的記錄。 荔(li)枝與香蕉、菠蘿、龍(long)眼(yan)一(yi)同(tong)號稱“南國四大果品”。
5、桃，薔薇(wei)科、桃屬植物。落葉小喬木；葉為窄(zhai)橢(tuo)圓形至(zhi)披(pi)針形，長15厘米，寬4厘米，先端(duan)成(cheng)長而細(xi)的(de)尖端(duan)，邊緣有細(xi)齒(chi)，暗(an)綠色(se)有光(guang)澤，葉基具(ju)有蜜腺；樹皮暗(an)灰色(se)，隨年齡增長出(chu)現裂(lie)縫；花(hua)單生，從(cong)淡至(zhi)深粉紅或紅色(se)，有時為白色(se)，有短柄，直徑4厘米，早春(chun)開花(hua)；
近球形核(he)果(guo)(guo)，表面有毛茸，肉質可食，為(wei)(wei)橙黃色(se)(se)泛紅色(se)(se)，直徑7.5厘米，有帶深麻點和(he)溝紋的核(he)，內含白色(se)(se)種子。是一種果(guo)(guo)實作為(wei)(wei)水(shui)果(guo)(guo)的落(luo)葉小(xiao)喬木(mu)，花可以(yi)觀賞，果(guo)(guo)實多汁，可以(yi)生食或(huo)制桃脯、罐頭(tou)等，核(he)仁也可以(yi)食用。
果(guo)肉(rou)有(you)(you)(you)白色(se)和黃色(se)的，桃(tao)(tao)有(you)(you)(you)多種品(pin)種，一般果(guo)皮有(you)(you)(you)毛，“油桃(tao)(tao)”的果(guo)皮光滑(hua)；“蟠桃(tao)(tao)”果(guo)實是扁盤(pan)狀；“碧桃(tao)(tao)”是觀賞花(hua)用(yong)桃(tao)(tao)樹(shu)，有(you)(you)(you)多種形式的花(hua)瓣。原產中國，各省區廣泛栽(zai)培(pei)。世界各地均(jun)有(you)(you)(you)栽(zai)植(zhi)。
參考資料：
人民網-夏季吃水果有禁忌 6種水果不宜過多吃
本文地(di)址://n85e38t.cn/xiajiys/32463.html.
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