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夏季養肺正當季,具體怎么做(夏季吃什么水果可以滋陰養肺)

四季調(diao)養(yang) 2023-05-03 09:57:13

夏季(ji)養肺正當季(ji),具體怎么做(zuo)

肺(fei)(fei)是(shi)我們身(shen)體比較重要(yao)的(de)(de)(de)器官(guan),保護(hu)自己(ji)的(de)(de)(de)肺(fei)(fei)是(shi)非常重要(yao)的(de)(de)(de)事,特別是(shi)在夏季(ji),人們的(de)(de)(de)肺(fei)(fei)部會受到一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)損耗(hao),這需要(yao)做好相(xiang)應的(de)(de)(de)保養養護(hu)是(shi)至(zhi)關重要(yao)的(de)(de)(de),那么對于(yu)夏季(ji)應當如(ru)何養肺(fei)(fei)呢?今天我們就帶著問(wen)題一(yi)(yi)起來詳細的(de)(de)(de)了(le)解一(yi)(yi)下!

我國清代(dai)著(zhu)(zhu)名養生專家曹庭(ting)棟所(suo)著(zhu)(zhu)的(de)《老(lao)老(lao)恒言》中有一句(ju)話提到(dao)(dao)“夏火盛陽,銷鑠(shuo)肺(fei)陰(yin),先進米(mi)(mi)飲以(yi)潤(run)肺(fei),稼檣(qiang)作甘,土能生金也。”。中醫師(shi)解(jie)釋說,到(dao)(dao)了夏天,由于(yu)天氣過(guo)于(yu)炎熱容易耗傷體內的(de)肺(fei)陰(yin),喝米(mi)(mi)湯是非常(chang)好的(de)方(fang)法。

中醫專家針對夏季(ji)養(yang)(yang)肺(fei)(fei)的問題給我(wo)們一些好(hao)的建議,所(suo)謂“肺(fei)(fei)陰(yin)”,就是滋(zi)養(yang)(yang)肺(fei)(fei)臟的津液,它由營養(yang)(yang)物質所(suo)化生,與肺(fei)(fei)氣一起(qi)維持肺(fei)(fei)功(gong)能的正(zheng)常運(yun)轉。肺(fei)(fei)陰(yin)受損后,上不能滋(zi)潤咽喉,出現咽干(gan)口干(gan)、聲音嘶啞;外不能濡養(yang)(yang)肌膚,出現形體干(gan)瘦、毛發干(gan)枯;甚至出現陰(yin)虛(xu)火旺,表現為(wei)盜汗、手足(zu)心發熱、失眠多夢、急躁易怒、咳嗆少痰等。

炎炎夏(xia)日,如果(guo)大家(jia)想(xiang)保(bao)護自己的(de)肺,專家(jia)建議大家(jia)在平(ping)時的(de)飲食(shi)中可(ke)(ke)以(yi)(yi)先(xian)(xian)進行米飲滋(zi)潤自己的(de)肺部,特別是在早(zao)餐(can)時更要注意,可(ke)(ke)以(yi)(yi)先(xian)(xian)喝一杯溫開(kai)水!因(yin)為(wei),五臟(zang)中肺屬金,而谷物屬土(tu)(tu),按(an)五行生(sheng)化的(de)規律(lv),土(tu)(tu)能生(sheng)金。因(yin)此(ci),夏(xia)季(ji)吃(chi)些(xie)谷物做成的(de)湯羹有(you)利于滋(zi)養肺陰。此(ci)外,夏(xia)季(ji)的(de)飲食(shi)選擇(ze),最好遠(yuan)離或(huo)者少吃(chi)辛辣(la)刺(ci)激的(de)“重口味”食(shi)物,以(yi)(yi)免(mian)加(jia)重對(dui)肺陰的(de)損(sun)耗。

夏季的(de)(de)到來,自己(ji)一(yi)定(ding)要(yao)注意(yi)了,養(yang)護自己(ji)的(de)(de)肺,養(yang)成良(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)生活習慣,做好(hao)(hao)(hao)合理的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)安(an)排,不要(yao)抽煙喝酒,不要(yao)有不良(liang)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習慣,同時還要(yao)保(bao)證充足并(bing)且的(de)(de)休息(xi)睡眠,自己(ji)的(de)(de)心情也要(yao)保(bao)持好(hao)(hao)(hao),希望本(ben)文(wen)的(de)(de)介紹(shao)能對大家(jia)提供一(yi)些幫助!

夏季吃(chi)什(shen)么水果可以滋(zi)陰(yin)養肺(fei)

1、甘蔗:夏季滋陰養肺需要吃什么?甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,補充水分是必不可少的,其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑,對于治療低血糖,大便干結,小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過,由于甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。■適合的量:甘蔗的量是最需要控制的。■適合時段:睡覺前不宜吃糖分太多的水果。
■吃法:除了削皮直接吃外還可以切成20~30厘米的段,放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃,這樣會更甜。
2、梨:夏季滋陰養肺需要吃什么?梨是水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜于有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產后血虛的人,不可多食。■適合的量:一天吃1個梨是營養最易被吸收的。■適合時段:飯后2-3個小時是最適合的。■吃法:可以洗凈直接吃,或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴,還可以榨梨汁喝。
3、獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao):夏季(ji)(ji)滋陰(yin)養(yang)肺需要(yao)吃(chi)(chi)(chi)什(shen)么?早晨吃(chi)(chi)(chi)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)治便(bian)秘(mi)。中醫認為(wei),這(zhe)個時節干燥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣候容(rong)易在人(ren)體(ti)(ti)(ti)內誘發燥邪,耗傷(shang)人(ren)體(ti)(ti)(ti)津液,便(bian)秘(mi)就是這(zhe)一(yi)現(xian)象的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)體(ti)(ti)(ti)現(xian)。臨床上(shang)總是建(jian)議得了便(bian)秘(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)采取食(shi)(shi)(shi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法,不僅效(xiao)果好,而(er)且(qie)沒有(you)副作(zuo)(zuo)用(yong)。多(duo)吃(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果就是食(shi)(shi)(shi)療(liao)中最有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)。獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)是一(yi)種(zhong)營(ying)(ying)養(yang)價值極高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果,被譽(yu)為(wei)“水(shui)(shui)(shui)果之王”。它含(han)(han)有(you)亮氨酸(suan)(suan)、苯(ben)丙氨酸(suan)(suan)、異亮氨酸(suan)(suan)、酪氨酸(suan)(suan)、丙氨酸(suan)(suan)等十多(duo)種(zhong)氨基酸(suan)(suan),以及(ji)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)礦物(wu)質,包括(kuo)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣、磷、鐵,還含(han)(han)有(you)胡蘿卜素(su)和(he)多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)。獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)對(dui)保持人(ren)體(ti)(ti)(ti)健康(kang),防(fang)病治病具有(you)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。多(duo)食(shi)(shi)(shi)用(yong)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)可(ke)以預防(fang)老(lao)(lao)年骨(gu)質疏松(song),抑制膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)沉(chen)積(ji),從而(er)防(fang)治動脈硬化,還可(ke)改(gai)善心肌功能(neng),防(fang)治心臟(zang)病等,也(ye)能(neng)對(dui)抗(kang)癌起到一(yi)點兒(er)作(zuo)(zuo)用(yong)。多(duo)食(shi)(shi)(shi)用(yong)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao),還能(neng)阻止(zhi)體(ti)(ti)(ti)內產生(sheng)(sheng)過多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過氧化物(wu),防(fang)止(zhi)老(lao)(lao)年斑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形成,延緩(huan)人(ren)體(ti)(ti)(ti)衰(shuai)老(lao)(lao)。冬(dong)天常(chang)吃(chi)(chi)(chi)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)可(ke)以調(diao)節人(ren)體(ti)(ti)(ti)機能(neng),增強抵抗(kang)力,補(bu)充(chong)人(ren)體(ti)(ti)(ti)需要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)。■適(shi)合的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)量:1-2個是能(neng)被人(ren)體(ti)(ti)(ti)充(chong)分(fen)吸收的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)量。■適(shi)合時段(duan):不能(neng)空腹吃(chi)(chi)(chi),飯(fan)前飯(fan)后(hou)1-3個小時吃(chi)(chi)(chi)都比較合適(shi)。■吃(chi)(chi)(chi)法:可(ke)去皮后(hou)直接食(shi)(shi)(shi)用(yong);也(ye)可(ke)在獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)汁(zhi)中加適(shi)量水(shui)(shui)(shui)、白糖和(he)香蕉丁、蘋果丁一(yi)起煮(zhu)沸(fei)后(hou),用(yong)水(shui)(shui)(shui)調(diao)淀粉勾芡食(shi)(shi)(shi)用(yong)。夏季(ji)(ji)滋陰(yin)養(yang)肺需要(yao)吃(chi)(chi)(chi)什(shen)么?以上(shang)就是滋陰(yin)潤肺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果種(zhong)類(lei)。在夏季(ji)(ji),天氣悶熱,經常(chang)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些水(shui)(shui)(shui)果,可(ke)以給身體(ti)(ti)(ti)補(bu)充(chong)水(shui)(shui)(shui)分(fen),對(dui)身體(ti)(ti)(ti)健康(kang)十分(fen)有(you)益。當然,吃(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果也(ye)要(yao)適(shi)量,這(zhe)樣才不會(hui)耽(dan)誤正常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)量。

春天(tian)養肝,夏天(tian)養心,秋天(tian)養肺(fei)應該怎么做?


中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。
陽春三月,草木發芽,萬物復蘇,到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象。這時,人剛剛從寒冷的冬季中蘇醒過來,血液循環加快,新陳代謝日益頻繁,對食物和運動的需要增多。這樣,主要負責食物消化吸收以及血液的儲存、調節的肝臟負擔就會增加。因此要想保養身體,健康長壽,春季就要好生保養肝臟。
夏季是萬物生長,茂盛發達的季節,萬物走向成熟。這時人體血液循環加劇,心臟負擔也隨之加重。夏季陽氣旺于外,心氣旺盛,所以中醫認為,夏季養生之道,在于養心,心安則血暢,血暢就神清氣爽。
秋天是萬物成熟的季節,生命進入了收獲和收縮的時期。
氣候由夏季的濕潤開始變為干燥,由夏季的暑熱開始變為涼爽。生命的新陳代謝由旺盛轉入衰弱,漸漸走向低潮。對人體而言,這個時期,呼吸氣息成為主要的生命特征,稍有不慎,就會感染病癥。肺臟主氣,負責人體的呼吸,所以中醫認為,秋季養生之要在于養肺,要滋養肺腑,肺氣清爽,呼吸平暢,神氣安寧,就不會生病。這就是中醫的收養之道。
冬季是萬物枯萎的季節,生命進冬蟄時期,人體的新陳代謝也日益緩慢下來,進入休養的養藏時期。腎臟是生命之本,精、氣、神的源泉,陰精陽氣的發源地。所以中醫認為,冬季養生之要在于養腎,腎養好了,就可以使陽氣盛藏于內,精力充沛,陽氣充盛,就可以確保來年生機勃勃,有旺盛的生命力。這就是養藏之道。
脾和胃就像一對“歡喜冤家”分別承擔著消化食物和輸送營養的任務,是我們的強身之本。它們的重要性相信大家都了解。
人類保養脾胃的方法多種多樣,主要有飲食、藥物、情志、針灸、氣功、推拿等。無論選擇怎樣的保養方法,其目的都是一個,就是維護健康,防治疾病。值得注意的是,每個人的情況都有所不同,因而應該根據自己的身體、生活習慣等情況選擇一套適合自身的保養脾胃的方法。

藥(yao)(yao)店必學:清肺(fei)益腎,夏季(ji)24種(zhong)中藥(yao)(yao)飲片與(yu)21款組方茶推薦

最近受疫情影響,很多人被悶在家中,平時沒時間學習沒時間充電的我們,我感覺這個時候可以在家充充電,別的可以不學,但是中醫養生我感覺是不是應該提到學習的內容中去了呢。

今天,就給大家推薦一些關于清肺的一些重要知識,以及平時在家可以食療的組方茶。

中醫五行學說認為,夏季屬火,而肺屬金,火旺容易乘金,易肺虛。同時火旺容易悔水,致腎水虛衰。所以夏季在清心補脾的同時,也要注意 清肺益腎 。

“肺為嬌臟”、“溫邪上受,首先犯肺” ,也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。比如吸煙、空氣中的粉塵、環境污染等。

腎藏精、主水、主納氣,腎功能的好壞直接影響著我們的身體健康,人們常說:“十男九虛”。事實上,不僅男人要補腎,女人也同樣需要補腎。

下面整理了常見的養肺補腎中藥飲片及組方茶,供大家參考認識。

養肺

一、中藥飲片

麥冬:養陰生津,潤肺清心。常用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便秘。本品是秋季調養的佳品。一般入煎劑,每次10-15克,亦可用開水泡代茶飲服(注意:麥冬性微寒,不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群)。

天冬:養陰潤燥,清肺生津。用于肺燥干咳,頓咳痰黏,咽干口渴,腸燥便秘。可防治秋季溫燥傷肺。

沙參:有養陰潤肺、益胃生津之功,適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥,及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口干咽燥、舌紅少苔、大便干結等。

玉竹:有養陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴。適合干咳但少痰,或者口燥咽干的,以滋陰清熱生津止渴。

百合:養陰生津,潤肺清心。常用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便秘。可作為秋令補益肺氣、潤肺生津的常用品。

黃精:補氣養陰,健脾,潤肺,益腎。用于脾胃虛弱,體倦乏力,口干食少,肺虛燥咳,精血不足,內熱消渴。對于秋季的陰虛勞嗽、肺燥咳嗽等證有防治作用。

黨參:補中益氣,健脾益肺。用于脾肺虛弱,氣短心悸,食少便溏,虛喘咳嗽,內熱消渴。可防治秋季肺氣虧虛或肺氣陰兩虛出現咳喘氣短、聲音低微或嘶啞等癥。

太子參:益氣健脾,生津潤肺。用于脾虛體倦,食欲不振,病后虛弱,氣陰不足,自汗口渴,肺燥干咳。治療肺因燥邪或熱邪所傷,導致氣陰兩虛,出現咳嗽氣短痰少,或見口干舌燥等。

百部:潤肺下氣止咳,能防治肺燥干咳,肺癆久咳、痰中帶血,或百日咳等癥。

枇杷葉:清肺止咳,降逆止嘔。具有潤肺化痰、止咳降逆等作用。用于肺熱咳嗽,氣逆喘急,胃熱嘔逆,煩熱口渴。

川貝母:不僅具有顯著的鎮咳、化痰作用,而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱,是一味治療久咳痰喘的良藥。

羅漢果:對于秋燥咳嗽、咽干舌燥、腸燥便秘等癥有良好的防治作用。

二、組方茶

補肺湯

組方:太子參、黃芪、桑白皮、熟地、五味子、紫菀各6~9克。

做法:水煎服,早晚分2次口服,1日1劑。

功效:益氣養陰潤肺。適用氣陰虧耗型百日咳,癥見陣咳次數減輕,咳而無力,痰息少,易出汗,聲音低微,食欲不振,舌質淡紅,舌苔少,脈細弱。

益氣補肺湯

組方:阿膠6克(蛤粉炒),五味子6克,地骨皮6克,天冬6克,麥冬6克,百合9克,貝母6克,茯苓6克,苡仁12克。

做法:用糯米10克,煮湯代水煎藥服。

功效:養陰潤肺,化痰止咳。治肺癆。肺氣大虛,身熱氣短,口燥咽干,甚則咳嗽吐血。

養陰潤燥茶

組方:胖大海2枚,北沙參3克,桔梗3克,烏梅3克,大棗3枚。

做法:放入保溫杯中,用沸水沖泡,浸泡1小時,可加冰糖少許調味。

功效:具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。

沙參潤燥湯

組方:沙參、玉竹各20克,生地15克,石斛30克。

做法:煎湯,每日1劑,每日服兩次。

功效:有養陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。

麥冬滋陰湯

組方:北沙參10克、麥冬10克、蜜棗12克。

做法:洗凈入鍋,加水適量,另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀,放入砂鍋中,加生姜兩片,先用武火煲開后改用文火煲2小時。

功效:養陰潤肺。適于陰虛肺熱者。不宜與藜蘆同用。

平肝潤肺湯

組方:北沙參12克,天麻10克,無花果12克,玉竹10克。

做法:洗凈入鍋,加水適量,另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀,放入砂鍋中,加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。

功效:平肝熄風,清熱潤肺。適用人群:老少皆可,陰虛及肝火旺者更宜。四季適用,不宜與藜蘆同用。

養肺清肝湯

組方:生地12克,寸冬15克,沙參12克,白芨12克,白芍12克,黃芩9克,膽草12克,草決明15克,菊花9克。

做法:水煎服,每日1劑,日服2次。

功效:養肺陰,清肝熱。主肝肺蘊熱。

補腎

一、中藥飲片

枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。

鹿茸:補腎,益精血,強筋骨的佳品。對腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現宮冷不孕,小便頻數等癥狀時也可以適量食用。

肉桂:補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。

淫羊藿:補腎陽,強筋骨,祛風濕。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。

杜仲:補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。

海參:海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質,對于改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導,減緩性腺的衰老,激發雌激素,抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用,堅持早晚各吃一個海參,可以改善腎虛,性冷淡等癥狀。

肉蓯蓉:有補腎壯陽,潤腸通便的作用,用于陽痿早泄,婦人宮冷不孕,帶下血崩,小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱,病后、產后腸燥便秘者。根據現代研究,肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質,有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用,并能促進抗體形成。

菟絲子:有補腎益精,養肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等,菟絲子均為主要成分之一。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

芡實:性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。

女貞子:女貞子味甘、苦,性平。有補腎滋陰,養肝明目的功效。常用于肝腎不足,頭暈,耳鳴,兩目昏糊,頭發早白等癥。在我國,自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之藥。

冬蟲夏草:性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素,蟲草素能補益肝腎。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。

二、組方茶

人參茶

組方:人參3-5克。

做法:加水500毫升煎湯,溫服。

功用:有壯陽補元,強腎益氣的作用。

淫羊藿茶

組方:淫羊藿20克,茶葉5克。

做法:上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。

功用:有補腎壯陽作用。適用于陽痿,早泄,遺精等性神經衰弱者。

人參姜茶

組方:人參3克,生姜6克,雞蛋1個。

做法:將人參和生姜切碎,放入鍋中,加水煎煮到150毫升,去渣待沸騰時,將蛋清加入藥液中,調勻,空腹飲用。

功效:人參大補元氣,生姜溫胃散寒,蛋清味甘又能中和人參,生姜的熱性,對于緩解病情很有幫助。

沙苑子茶

組方:沙苑子8克,綠茶2克。

做法:先將沙苑子搗碎,然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內,用沸水沖泡,15分鐘后即可飲用。

功效:此方具補益肝腎,澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精,腰膝酸軟等癥。

首烏生地茶

組方:何首烏10克,生地7克。

做法:將何首烏和生地放入杯中,加入500毫升的熱水沖泡,待溫涼即可喝。

功效:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血,補肝腎;生地性涼味甘,入心,肝,腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。

杜仲茶

組方:杜仲葉12克,綠茶3克。

做法:將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘后飲服。

功效:此方具有補肝腎,強筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄,尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

菟絲子茶

組方:菟絲子12克,綠茶3克。

做法:將菟絲子搗碎,加冰糖適量,與綠茶一同用沸水沖泡,10分鐘后,即可飲服。

功效:此方具有補陰益陽,固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育,性功能低下和肝腎虛的消渴癥,久服此茶還有明目,輕身,延年之功效。

仙茅茶

組方:仙茅5克,紅茶3克。

做法:用200毫升開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。

功效:本方溫腎陽,壯筋骨,適用于男子陽痿精冷,小便失禁,腰腿疼痛與女子陰冷,性欲低下等。

益智仁茶

組方:益智仁15克,綠茶3克。

做法:先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。

功效:此方有溫腎止遺之功效,用于下焦腎元不足所致的遺精早泄,陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

枸杞茯苓茶

組方:枸杞子,茯苓各5~10克,紅茶6克。

做法:將枸杞子與茯苓共研為細末,每次取5~10克,加紅茶6克,用開水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。

功效:枸杞子甘平能補腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。

桂圓紅棗茶

組方:桂圓12克,紅棗15克。

做法:將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500毫升的熱水沖泡,放涼后即可飲用。

功效:桂圓有補心脾、益氣血的作用,紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補氣血,當氣血充盛時,發量就會較多,發色也會較黑且有光澤。

合歡茶

組方:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。

做法:用500毫升水煎煮上藥至水沸后10~15分鐘,即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

功效:滋補氣血,固腎養精。

高麗枸杞茶

組方:高麗參3片,枸杞10克。

做法:藥材加毫升熱水,燜泡5分鐘后飲用,每天1杯,可天天喝。

功效:高麗參增補元氣,活血抗疲勞,枸杞益肝腎,補氣血。

西洋參茶

組方:3-5克西洋參。

做法:用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘后當茶頻飲,反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

功效:西洋參具有補氣養陰、清熱生津、滋陰益氣及補腎的功效。

溫馨提醒

夏季(ji)養肺(fei)補(bu)腎很關鍵,日(ri)常生活中,除(chu)了通過食療、藥療養肺(fei)補(bu)腎之外,還要注意養成(cheng)健康的生活方式。把本文轉發(fa)給(gei)身邊的朋友,讓大家養肺(fei)補(bu)腎從日(ri)常做(zuo)起。

春(chun)養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎分(fen)別吃什么東西?

一、春養肝:

1、 奶(nai)、蛋(dan)、魚、瘦肉、豆類(酸(suan)奶(nai))。

2、 柑橘類(VC)(梨、大棗(zao)、柑橘、李、葡萄(tao)、獼猴(hou)桃、西(xi)紅柿、香蕉)。

3、 適當食用葡萄糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、果汁。

4、 酵母(B族維生素)。

5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶(cha)(春季不適合吃酸(suan))。

6、 核桃(tao)仁等堅(jian)果。

7、 大蒜(suan)、熟苦瓜、綠(lv)豆。

8、 菌(jun)類(lei):香菇等、木耳。

9、 帶魚(yu)、雪梨燉鴨子、甲(jia)魚(yu)。

10、 銀(yin)耳、海帶(dai)、紫菜。

11、 綠豆、百合、西蘭花(hua)、青梅、竹筍、羊肝。

12、 合理的飲(yin)食可降(jiang)低膽紅素。

二、夏養心:

夏(xia)天養心(xin)安神之(zhi)品有茯苓、麥(mai)冬、小(xiao)棗(zao)、蓮子(zi)、百合(he)、竹葉、柏子(zi)仁等(deng)(deng)。在飲食方(fang)面(mian),應多吃(chi)小(xiao)米、玉米、豆類(lei)、魚(yu)類(lei)、洋蔥、土(tu)豆、冬瓜、苦(ku)瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香(xiang)蕉、蘋果等(deng)(deng),少(shao)吃(chi)動物內臟(zang)、雞蛋黃、肥肉、魚(yu)子(zi)、蝦(xia)等(deng)(deng),少(shao)吃(chi)過咸的食物,如咸魚(yu)、咸菜等(deng)(deng)。

護心瓜果:

西瓜:除煩(fan)止渴、清(qing)熱(re)解暑(shu)。適用(yong)于熱(re)盛傷(shang)津、暑(shu)熱(re)煩(fan)渴、小便(bian)不利、喉痹、口瘡等癥(zheng)。

黃瓜(gua):皮綠(lv)汁多(duo)脆(cui)嫩鮮美,含水量(liang)約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜(gua)有(you)清熱解毒的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhen)痛也有(you)明顯(xian)效果,夏(xia)季便秘者宜(yi)多(duo)吃。

桃:生津、潤腸、活血(xue)、消積。適用(yong)于煩渴、血(xue)淤、大(da)便不(bu)暢,小便不(bu)利(li),脹(zhang)滿(man)等(deng)癥。每日午、晚飯后(hou)食用(yong)兩個。

苦瓜:苦瓜味(wei)甘苦性(xing)寒,老瓜逐(zhu)漸(jian)變(bian)黃紅色(se),味(wei)甘性(xing)平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目,工作勞累的(de)人可以多吃些。

三、秋養肺

1、喝水益肺

2、食粥養肺

進入(ru)秋天(tian)后,一(yi)日三餐之(zhi)食物(wu)(wu)宜以(yi)養陰生津之(zhi)品為主(zhu),如(ru)芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿(luo)卜、蔬(shu)菜等(deng)柔潤(run)食物(wu)(wu),少吃辛辣(la)燥熱之(zhi)品,必要(yao)時可服補(bu)品,但應清補(bu),不可大補(bu)。

四、冬養腎:

肉蓯(cong)蓉:補腎(shen)陽;益(yi)精血;潤腸道。

山(shan)藥(yao):有健脾(pi)益肺、強(qiang)精固腎的功效。煎湯服用或調制山(shan)藥(yao)粥(zhou),能補腎益精、固澀止遺(yi),經常食用可(ke)防治陽痿、早泄、遺(yi)精、腿軟。

蓮(lian)子(zi)(zi):有(you)補脾(pi)澀腸、養(yang)新固腎的功效。現代醫學(xue)研(yan)究,蓮(lian)子(zi)(zi)中含有(you)蓮(lian)子(zi)(zi)堿(jian)、蓮(lian)子(zi)(zi)糖等成分(fen),鈣(gai)、磷(lin)、 鐵(tie)的含量也相當(dang)豐富,是收(shou)斂強壯的健康食品(pin),常吃能夠治脾(pi)久瀉。

枸(gou)杞(qi)子:是強(qiang)精固腎、固本培(pei)元、抗(kang)衰老的 藥(yao)食養(yang)用物品。據現代(dai)醫(yi)學研究(jiu),枸(gou)杞(qi)子含(han)有多(duo)種必(bi)須氨(an)基酸,能使身體強(qiang)壯。內服補益(yi)精氣、強(qiang)盛陽道。

雀肉、雀卵:雀肉及麻(ma)雀肉,有壯陽益精的(de)功效。能(neng)治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不(bu)育癥等疾病。

蛤蜊:能促進性腺(xian)和甲狀腺(xian)機(ji)能活化、益精固腎(shen)、造血強(qiang)肝,具有防止老化,強(qiang)化性機(ji)能的功效。

鹿肉:鹿肉性(xing)溫和(he),有補脾益氣、溫腎(shen)壯陽(yang)(yang)?的功效。中國傳統(tong)醫學(xue)認為鹿是(shi)屬于(yu)純陽(yang)(yang)之物補益腎(shen)氣之大是(shi)所有肉類中之首。

豬腰(yao):含有蛋白質、脂肪(fang)、碳水化合物、鈣、磷、鐵和(he)維生素等,有健腎(shen)(shen)補腰(yao)、和(he)腎(shen)(shen)理氣之(zhi)功效,豬腰(yao)子具有補腎(shen)(shen)氣、通(tong)膀胱、消積滯、止消渴之(zhi)功效。可用于治療腎(shen)(shen)虛腰(yao)痛、水腫、耳聾等癥。

多食(shi)(shi)用具有護腎利尿作(zuo)用的食(shi)(shi)物,如動(dong) 物肝臟、瘦肉(rou)、胡蘿卜(bu)、冬瓜、西紅柿(shi)、柑橘(ju)、柿(shi)子、干果類等。這些食(shi)(shi)物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機體的免疫(yi)力;同時(shi),注(zhu)意調(diao)節(jie)食(shi)(shi)物的酸堿性。

在(zai)生活中,要有意識地(di)多(duo)食用(yong)一些(xie)偏堿性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣(ju)、南瓜、西瓜、香(xiang)蕉、蘋果、柿(shi)子等。

以上內容參考(kao):-春養肝

以上(shang)內(nei)容(rong)參考:-夏季養(yang)生(sheng)

以上內容參考:-秋季自助養肺

以上內容參考:-養腎(shen)

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