肺(fei)(fei)是(shi)我們身(shen)體比較重要(yao)的(de)(de)(de)器官(guan)，保護(hu)自己(ji)的(de)(de)(de)肺(fei)(fei)是(shi)非常重要(yao)的(de)(de)(de)事，特別是(shi)在夏季(ji)，人們的(de)(de)(de)肺(fei)(fei)部會受到一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)損耗(hao)，這需要(yao)做好相(xiang)應的(de)(de)(de)保養養護(hu)是(shi)至(zhi)關重要(yao)的(de)(de)(de)，那么對于(yu)夏季(ji)應當如(ru)何養肺(fei)(fei)呢?今天我們就帶著問(wen)題一(yi)(yi)起來詳細的(de)(de)(de)了(le)解一(yi)(yi)下!
我國清代(dai)著(zhu)(zhu)名養生專家曹庭(ting)棟所(suo)著(zhu)(zhu)的(de)《老(lao)老(lao)恒言》中有一句(ju)話提到(dao)(dao)“夏火盛陽，銷鑠(shuo)肺(fei)陰(yin)，先進米(mi)(mi)飲以(yi)潤(run)肺(fei)，稼檣(qiang)作甘，土能生金也。”。中醫師(shi)解(jie)釋說，到(dao)(dao)了夏天，由于(yu)天氣過(guo)于(yu)炎熱容易耗傷體內的(de)肺(fei)陰(yin)，喝米(mi)(mi)湯是非常(chang)好的(de)方(fang)法。
中醫專家針對夏季(ji)養(yang)(yang)肺(fei)(fei)的問題給我(wo)們一些好(hao)的建議，所(suo)謂“肺(fei)(fei)陰(yin)”，就是滋(zi)養(yang)(yang)肺(fei)(fei)臟的津液，它由營養(yang)(yang)物質所(suo)化生，與肺(fei)(fei)氣一起(qi)維持肺(fei)(fei)功(gong)能的正(zheng)常運(yun)轉。肺(fei)(fei)陰(yin)受損后，上不能滋(zi)潤咽喉，出現咽干(gan)口干(gan)、聲音嘶啞;外不能濡養(yang)(yang)肌膚，出現形體干(gan)瘦、毛發干(gan)枯;甚至出現陰(yin)虛(xu)火旺，表現為(wei)盜汗、手足(zu)心發熱、失眠多夢、急躁易怒、咳嗆少痰等。
炎炎夏(xia)日，如果(guo)大家(jia)想(xiang)保(bao)護自己的(de)肺，專家(jia)建議大家(jia)在平(ping)時的(de)飲食(shi)中可(ke)(ke)以(yi)(yi)先(xian)(xian)進行米飲滋(zi)潤自己的(de)肺部，特別是在早(zao)餐(can)時更要注意，可(ke)(ke)以(yi)(yi)先(xian)(xian)喝一杯溫開(kai)水!因(yin)為(wei)，五臟(zang)中肺屬金，而谷物屬土(tu)(tu)，按(an)五行生(sheng)化的(de)規律(lv)，土(tu)(tu)能生(sheng)金。因(yin)此(ci)，夏(xia)季(ji)吃(chi)些(xie)谷物做成的(de)湯羹有(you)利于滋(zi)養肺陰。此(ci)外，夏(xia)季(ji)的(de)飲食(shi)選擇(ze)，最好遠(yuan)離或(huo)者少吃(chi)辛辣(la)刺(ci)激的(de)“重口味”食(shi)物，以(yi)(yi)免(mian)加(jia)重對(dui)肺陰的(de)損(sun)耗。
夏季的(de)(de)到來，自己(ji)一(yi)定(ding)要(yao)注意(yi)了，養(yang)護自己(ji)的(de)(de)肺，養(yang)成良(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)生活習慣，做好(hao)(hao)(hao)合理的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)安(an)排，不要(yao)抽煙喝酒，不要(yao)有不良(liang)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習慣，同時還要(yao)保(bao)證充足并(bing)且的(de)(de)休息(xi)睡眠，自己(ji)的(de)(de)心情也要(yao)保(bao)持好(hao)(hao)(hao)，希望本(ben)文(wen)的(de)(de)介紹(shao)能對大家(jia)提供一(yi)些幫助!
1、甘蔗：夏季滋陰養肺需要吃什么?甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。■適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。■適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。
■吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。
2、梨：夏季滋陰養肺需要吃什么?梨是水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜于有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產后血虛的人，不可多食。■適合的量：一天吃1個梨是營養最易被吸收的。■適合時段：飯后2-3個小時是最適合的。■吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。
3、獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)：夏季(ji)(ji)滋陰(yin)養(yang)肺需要(yao)吃(chi)(chi)(chi)什(shen)么?早晨吃(chi)(chi)(chi)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)治便(bian)秘(mi)。中醫認為(wei)，這(zhe)個時節干燥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣候容(rong)易在人(ren)體(ti)(ti)(ti)內誘發燥邪，耗傷(shang)人(ren)體(ti)(ti)(ti)津液，便(bian)秘(mi)就是這(zhe)一(yi)現(xian)象的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)體(ti)(ti)(ti)現(xian)。臨床上(shang)總是建(jian)議得了便(bian)秘(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)采取食(shi)(shi)(shi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法，不僅效(xiao)果好，而(er)且(qie)沒有(you)副作(zuo)(zuo)用(yong)。多(duo)吃(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果就是食(shi)(shi)(shi)療(liao)中最有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)。獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)是一(yi)種(zhong)營(ying)(ying)養(yang)價值極高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果，被譽(yu)為(wei)“水(shui)(shui)(shui)果之王”。它含(han)(han)有(you)亮氨酸(suan)(suan)、苯(ben)丙氨酸(suan)(suan)、異亮氨酸(suan)(suan)、酪氨酸(suan)(suan)、丙氨酸(suan)(suan)等十多(duo)種(zhong)氨基酸(suan)(suan)，以及(ji)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)礦物(wu)質，包括(kuo)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣、磷、鐵，還含(han)(han)有(you)胡蘿卜素(su)和(he)多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)。獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)對(dui)保持人(ren)體(ti)(ti)(ti)健康(kang)，防(fang)病治病具有(you)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。多(duo)食(shi)(shi)(shi)用(yong)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)可(ke)以預防(fang)老(lao)(lao)年骨(gu)質疏松(song)，抑制膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)沉(chen)積(ji)，從而(er)防(fang)治動脈硬化，還可(ke)改(gai)善心肌功能(neng),防(fang)治心臟(zang)病等，也(ye)能(neng)對(dui)抗(kang)癌起到一(yi)點兒(er)作(zuo)(zuo)用(yong)。多(duo)食(shi)(shi)(shi)用(yong)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)，還能(neng)阻止(zhi)體(ti)(ti)(ti)內產生(sheng)(sheng)過多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過氧化物(wu)，防(fang)止(zhi)老(lao)(lao)年斑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形成，延緩(huan)人(ren)體(ti)(ti)(ti)衰(shuai)老(lao)(lao)。冬(dong)天常(chang)吃(chi)(chi)(chi)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)可(ke)以調(diao)節人(ren)體(ti)(ti)(ti)機能(neng)，增強抵抗(kang)力，補(bu)充(chong)人(ren)體(ti)(ti)(ti)需要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)。■適(shi)合的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)量：1-2個是能(neng)被人(ren)體(ti)(ti)(ti)充(chong)分(fen)吸收的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)量。■適(shi)合時段(duan)：不能(neng)空腹吃(chi)(chi)(chi)，飯(fan)前飯(fan)后(hou)1-3個小時吃(chi)(chi)(chi)都比較合適(shi)。■吃(chi)(chi)(chi)法：可(ke)去皮后(hou)直接食(shi)(shi)(shi)用(yong);也(ye)可(ke)在獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)汁(zhi)中加適(shi)量水(shui)(shui)(shui)、白糖和(he)香蕉丁、蘋果丁一(yi)起煮(zhu)沸(fei)后(hou)，用(yong)水(shui)(shui)(shui)調(diao)淀粉勾芡食(shi)(shi)(shi)用(yong)。夏季(ji)(ji)滋陰(yin)養(yang)肺需要(yao)吃(chi)(chi)(chi)什(shen)么?以上(shang)就是滋陰(yin)潤肺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果種(zhong)類(lei)。在夏季(ji)(ji)，天氣悶熱，經常(chang)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些水(shui)(shui)(shui)果，可(ke)以給身體(ti)(ti)(ti)補(bu)充(chong)水(shui)(shui)(shui)分(fen)，對(dui)身體(ti)(ti)(ti)健康(kang)十分(fen)有(you)益。當然，吃(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果也(ye)要(yao)適(shi)量，這(zhe)樣才不會(hui)耽(dan)誤正常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)量。
中醫認為五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。
陽春三月，草木發芽，萬物復蘇，到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象。這時，人剛剛從寒冷的冬季中蘇醒過來，血液循環加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運動的需要增多。這樣，主要負責食物消化吸收以及血液的儲存、調節的肝臟負擔就會增加。因此要想保養身體，健康長壽，春季就要好生保養肝臟。
夏季是萬物生長，茂盛發達的季節，萬物走向成熟。這時人體血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重。夏季陽氣旺于外，心氣旺盛，所以中醫認為，夏季養生之道，在于養心，心安則血暢，血暢就神清氣爽。
秋天是萬物成熟的季節，生命進入了收獲和收縮的時期。
氣候由夏季的濕潤開始變為干燥，由夏季的暑熱開始變為涼爽。生命的新陳代謝由旺盛轉入衰弱，漸漸走向低潮。對人體而言，這個時期，呼吸氣息成為主要的生命特征，稍有不慎，就會感染病癥。肺臟主氣，負責人體的呼吸，所以中醫認為，秋季養生之要在于養肺，要滋養肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會生病。這就是中醫的收養之道。
冬季是萬物枯萎的季節，生命進冬蟄時期，人體的新陳代謝也日益緩慢下來，進入休養的養藏時期。腎臟是生命之本，精、氣、神的源泉，陰精陽氣的發源地。所以中醫認為，冬季養生之要在于養腎，腎養好了，就可以使陽氣盛藏于內，精力充沛，陽氣充盛，就可以確保來年生機勃勃，有旺盛的生命力。這就是養藏之道。
脾和胃就像一對“歡喜冤家”分別承擔著消化食物和輸送營養的任務，是我們的強身之本。它們的重要性相信大家都了解。
人類保養脾胃的方法多種多樣，主要有飲食、藥物、情志、針灸、氣功、推拿等。無論選擇怎樣的保養方法，其目的都是一個，就是維護健康，防治疾病。值得注意的是，每個人的情況都有所不同，因而應該根據自己的身體、生活習慣等情況選擇一套適合自身的保養脾胃的方法。
最近受疫情影響，很多人被悶在家中，平時沒時間學習沒時間充電的我們，我感覺這個時候可以在家充充電，別的可以不學，但是中醫養生我感覺是不是應該提到學習的內容中去了呢。
今天，就給大家推薦一些關于清肺的一些重要知識，以及平時在家可以食療的組方茶。
中醫五行學說認為，夏季屬火，而肺屬金，火旺容易乘金，易肺虛。同時火旺容易悔水，致腎水虛衰。所以夏季在清心補脾的同時，也要注意 清肺益腎 。
“肺為嬌臟”、“溫邪上受，首先犯肺” ，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。比如吸煙、空氣中的粉塵、環境污染等。
腎藏精、主水、主納氣，腎功能的好壞直接影響著我們的身體健康，人們常說：“十男九虛”。事實上，不僅男人要補腎，女人也同樣需要補腎。
下面整理了常見的養肺補腎中藥飲片及組方茶，供大家參考認識。
養肺
一、中藥飲片
麥冬：養陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。本品是秋季調養的佳品。一般入煎劑，每次10-15克，亦可用開水泡代茶飲服（注意：麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群）。
天冬：養陰潤燥，清肺生津。用于肺燥干咳，頓咳痰黏，咽干口渴，腸燥便秘。可防治秋季溫燥傷肺。
沙參：有養陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口干咽燥、舌紅少苔、大便干結等。
玉竹：有養陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。
百合：養陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。可作為秋令補益肺氣、潤肺生津的常用品。
黃精：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。用于脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內熱消渴。對于秋季的陰虛勞嗽、肺燥咳嗽等證有防治作用。
黨參：補中益氣，健脾益肺。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴。可防治秋季肺氣虧虛或肺氣陰兩虛出現咳喘氣短、聲音低微或嘶啞等癥。
太子參：益氣健脾，生津潤肺。用于脾虛體倦，食欲不振，病后虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥干咳。治療肺因燥邪或熱邪所傷，導致氣陰兩虛，出現咳嗽氣短痰少，或見口干舌燥等。
百部：潤肺下氣止咳，能防治肺燥干咳，肺癆久咳、痰中帶血，或百日咳等癥。
枇杷葉：清肺止咳，降逆止嘔。具有潤肺化痰、止咳降逆等作用。用于肺熱咳嗽，氣逆喘急，胃熱嘔逆，煩熱口渴。
川貝母：不僅具有顯著的鎮咳、化痰作用，而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良藥。
羅漢果：對于秋燥咳嗽、咽干舌燥、腸燥便秘等癥有良好的防治作用。
二、組方茶
補肺湯
組方：太子參、黃芪、桑白皮、熟地、五味子、紫菀各6~9克。
做法：水煎服，早晚分2次口服，1日1劑。
功效：益氣養陰潤肺。適用氣陰虧耗型百日咳，癥見陣咳次數減輕，咳而無力，痰息少，易出汗，聲音低微，食欲不振，舌質淡紅，舌苔少，脈細弱。
益氣補肺湯
組方：阿膠6克（蛤粉炒），五味子6克，地骨皮6克，天冬6克，麥冬6克，百合9克，貝母6克，茯苓6克，苡仁12克。
做法：用糯米10克，煮湯代水煎藥服。
功效：養陰潤肺，化痰止咳。治肺癆。肺氣大虛，身熱氣短，口燥咽干，甚則咳嗽吐血。
養陰潤燥茶
組方：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚。
做法：放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調味。
功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
沙參潤燥湯
組方：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克。
做法：煎湯，每日1劑，每日服兩次。
功效：有養陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
麥冬滋陰湯
組方：北沙參10克、麥冬10克、蜜棗12克。
做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片，先用武火煲開后改用文火煲2小時。
功效：養陰潤肺。適于陰虛肺熱者。不宜與藜蘆同用。
平肝潤肺湯
組方：北沙參12克，天麻10克，無花果12克，玉竹10克。
做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。
功效：平肝熄風，清熱潤肺。適用人群：老少皆可，陰虛及肝火旺者更宜。四季適用，不宜與藜蘆同用。
養肺清肝湯
組方：生地12克，寸冬15克，沙參12克，白芨12克，白芍12克，黃芩9克，膽草12克，草決明15克，菊花9克。
做法：水煎服，每日1劑，日服2次。
功效：養肺陰，清肝熱。主肝肺蘊熱。
補腎
一、中藥飲片
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
鹿茸：補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。
肉桂：補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
淫羊藿：補腎陽，強筋骨，祛風濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。
杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
海參：海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對于改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
肉蓯蓉：有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產后腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，并能促進抗體形成。
菟絲子：有補腎益精，養肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
女貞子：女貞子味甘、苦，性平。有補腎滋陰，養肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發早白等癥。在我國，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之藥。
冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
二、組方茶
人參茶
組方：人參3-5克。
做法：加水500毫升煎湯，溫服。
功用：有壯陽補元，強腎益氣的作用。
淫羊藿茶
組方：淫羊藿20克，茶葉5克。
做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。
功用：有補腎壯陽作用。適用于陽痿，早泄，遺精等性神經衰弱者。
人參姜茶
組方：人參3克，生姜6克，雞蛋1個。
做法：將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時，將蛋清加入藥液中，調勻，空腹飲用。
功效：人參大補元氣，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參，生姜的熱性，對于緩解病情很有幫助。
沙苑子茶
組方：沙苑子8克，綠茶2克。
做法：先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。
功效：此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。
首烏生地茶
組方：何首烏10克，生地7克。
做法：將何首烏和生地放入杯中，加入500毫升的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血，補肝腎；生地性涼味甘，入心，肝，腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。
杜仲茶
組方：杜仲葉12克，綠茶3克。
做法：將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘后飲服。
功效：此方具有補肝腎，強筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄，尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。
菟絲子茶
組方：菟絲子12克，綠茶3克。
做法：將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。
功效：此方具有補陰益陽，固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育，性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目，輕身，延年之功效。
仙茅茶
組方：仙茅5克，紅茶3克。
做法：用200毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：本方溫腎陽，壯筋骨，適用于男子陽痿精冷，小便失禁，腰腿疼痛與女子陰冷，性欲低下等。
益智仁茶
組方：益智仁15克，綠茶3克。
做法：先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。
功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄，陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
枸杞茯苓茶
組方：枸杞子，茯苓各5～10克，紅茶6克。
做法：將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。
功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
桂圓紅棗茶
組方：桂圓12克，紅棗15克。
做法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500毫升的熱水沖泡，放涼后即可飲用。
功效：桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。
合歡茶
組方：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。
做法：用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。
功效：滋補氣血，固腎養精。
高麗枸杞茶
組方：高麗參3片，枸杞10克。
做法：藥材加毫升熱水，燜泡5分鐘后飲用，每天1杯，可天天喝。
功效：高麗參增補元氣，活血抗疲勞，枸杞益肝腎，補氣血。
西洋參茶
組方：3-5克西洋參。
做法：用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲，反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
功效：西洋參具有補氣養陰、清熱生津、滋陰益氣及補腎的功效。
溫馨提醒
夏季(ji)養肺(fei)補(bu)腎很關鍵，日(ri)常生活中，除(chu)了通過食療、藥療養肺(fei)補(bu)腎之外，還要注意養成(cheng)健康的生活方式。把本文轉發(fa)給(gei)身邊的朋友，讓大家養肺(fei)補(bu)腎從日(ri)常做(zuo)起。
一、春養肝：
1、 奶(nai)、蛋(dan)、魚、瘦肉、豆類（酸(suan)奶(nai)）。
2、 柑橘類（VC）（梨、大棗(zao)、柑橘、李、葡萄(tao)、獼猴(hou)桃、西(xi)紅柿、香蕉）。
3、 適當食用葡萄糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、果汁。
4、 酵母（B族維生素）。
5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶(cha)（春季不適合吃酸(suan)）。
6、 核桃(tao)仁等堅(jian)果。
7、 大蒜(suan)、熟苦瓜、綠(lv)豆。
8、 菌(jun)類(lei)：香菇等、木耳。
9、 帶魚(yu)、雪梨燉鴨子、甲(jia)魚(yu)。
10、 銀(yin)耳、海帶(dai)、紫菜。
11、 綠豆、百合、西蘭花(hua)、青梅、竹筍、羊肝。
12、 合理的飲(yin)食可降(jiang)低膽紅素。
二、夏養心：
夏(xia)天養心(xin)安神之(zhi)品有茯苓、麥(mai)冬、小(xiao)棗(zao)、蓮子(zi)、百合(he)、竹葉、柏子(zi)仁等(deng)(deng)。在飲食方(fang)面(mian)，應多吃(chi)小(xiao)米、玉米、豆類(lei)、魚(yu)類(lei)、洋蔥、土(tu)豆、冬瓜、苦(ku)瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香(xiang)蕉、蘋果等(deng)(deng)，少(shao)吃(chi)動物內臟(zang)、雞蛋黃、肥肉、魚(yu)子(zi)、蝦(xia)等(deng)(deng)，少(shao)吃(chi)過咸的食物，如咸魚(yu)、咸菜等(deng)(deng)。
護心瓜果：
西瓜：除煩(fan)止渴、清(qing)熱(re)解暑(shu)。適用(yong)于熱(re)盛傷(shang)津、暑(shu)熱(re)煩(fan)渴、小便(bian)不利、喉痹、口瘡等癥(zheng)。
黃瓜(gua)：皮綠(lv)汁多(duo)脆(cui)嫩鮮美，含水量(liang)約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜(gua)有(you)清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhen)痛也有(you)明顯(xian)效果，夏(xia)季便秘者宜(yi)多(duo)吃。
桃：生津、潤腸、活血(xue)、消積。適用(yong)于煩渴、血(xue)淤、大(da)便不(bu)暢，小便不(bu)利(li)，脹(zhang)滿(man)等(deng)癥。每日午、晚飯后(hou)食用(yong)兩個。
苦瓜：苦瓜味(wei)甘苦性(xing)寒，老瓜逐(zhu)漸(jian)變(bian)黃紅色(se)，味(wei)甘性(xing)平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的(de)人可以多吃些。
三、秋養肺
1、喝水益肺
2、食粥養肺
進入(ru)秋天(tian)后，一(yi)日三餐之(zhi)食物(wu)(wu)宜以(yi)養陰生津之(zhi)品為主(zhu)，如(ru)芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿(luo)卜、蔬(shu)菜等(deng)柔潤(run)食物(wu)(wu)，少吃辛辣(la)燥熱之(zhi)品，必要(yao)時可服補(bu)品，但應清補(bu)，不可大補(bu)。
四、冬養腎：
肉蓯(cong)蓉：補腎(shen)陽；益(yi)精血；潤腸道。
山(shan)藥(yao)：有健脾(pi)益肺、強(qiang)精固腎的功效。煎湯服用或調制山(shan)藥(yao)粥(zhou)，能補腎益精、固澀止遺(yi)，經常食用可(ke)防治陽痿、早泄、遺(yi)精、腿軟。
蓮(lian)子(zi)(zi)：有(you)補脾(pi)澀腸、養(yang)新固腎的功效。現代醫學(xue)研(yan)究，蓮(lian)子(zi)(zi)中含有(you)蓮(lian)子(zi)(zi)堿(jian)、蓮(lian)子(zi)(zi)糖等成分(fen)，鈣(gai)、磷(lin)、 鐵(tie)的含量也相當(dang)豐富，是收(shou)斂強壯的健康食品(pin)，常吃能夠治脾(pi)久瀉。
枸(gou)杞(qi)子：是強(qiang)精固腎、固本培(pei)元、抗(kang)衰老的 藥(yao)食養(yang)用物品。據現代(dai)醫(yi)學研究(jiu)，枸(gou)杞(qi)子含(han)有多(duo)種必(bi)須氨(an)基酸，能使身體強(qiang)壯。內服補益(yi)精氣、強(qiang)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻(ma)雀肉，有壯陽益精的(de)功效。能(neng)治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不(bu)育癥等疾病。
蛤蜊：能促進性腺(xian)和甲狀腺(xian)機(ji)能活化、益精固腎(shen)、造血強(qiang)肝，具有防止老化，強(qiang)化性機(ji)能的功效。
鹿肉：鹿肉性(xing)溫和(he)，有補脾益氣、溫腎(shen)壯陽(yang)(yang)?的功效。中國傳統(tong)醫學(xue)認為鹿是(shi)屬于(yu)純陽(yang)(yang)之物補益腎(shen)氣之大是(shi)所有肉類中之首。
豬腰(yao)：含有蛋白質、脂肪(fang)、碳水化合物、鈣、磷、鐵和(he)維生素等，有健腎(shen)(shen)補腰(yao)、和(he)腎(shen)(shen)理氣之(zhi)功效，豬腰(yao)子具有補腎(shen)(shen)氣、通(tong)膀胱、消積滯、止消渴之(zhi)功效。可用于治療腎(shen)(shen)虛腰(yao)痛、水腫、耳聾等癥。
多食(shi)(shi)用具有護腎利尿作(zuo)用的食(shi)(shi)物，如動(dong) 物肝臟、瘦肉(rou)、胡蘿卜(bu)、冬瓜、西紅柿(shi)、柑橘(ju)、柿(shi)子、干果類等。這些食(shi)(shi)物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫(yi)力；同時(shi)，注(zhu)意調(diao)節(jie)食(shi)(shi)物的酸堿性。
在(zai)生活中，要有意識地(di)多(duo)食用(yong)一些(xie)偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣(ju)、南瓜、西瓜、香(xiang)蕉、蘋果、柿(shi)子等。
以上內容參考(kao)：-春養肝
以上(shang)內(nei)容(rong)參考：-夏季養(yang)生(sheng)
以上內容參考：-秋季自助養肺
以上內容參考：-養腎(shen)
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