一到夏季，很多人(ren)都會出現一些(xie)不適，出汗(han)較多，食(shi)(shi)欲不振，心情煩(fan)躁(zao)，這時，你(ni)需要在(zai)飲食(shi)(shi)上(shang)進行適當的(de)改善是大有幫(bang)助的(de)，那么在(zai)夏季吃什么食(shi)(shi)物能(neng)夠解暑，而(er)且口(kou)味好呢?接下來(lai)(lai)我們就一起來(lai)(lai)了解幾種適合在(zai)夏季食(shi)(shi)用的(de)美(mei)食(shi)(shi)。
第一種是涼拌土(tu)豆(dou)絲!土(tu)豆(dou)中有(you)很多鉀(jia)元素(su)，鋅，鈣(gai)和維生素(su)c，這些營(ying)養元素(su)都是人體所需要的，在(zai)出汗(han)較(jiao)多的夏季，吃一些土(tu)豆(dou)可(ke)以補充身體所需。此外，土(tu)豆(dou)里富含(han)膳食纖維，能促進胃腸蠕動(dong)和加速(su)膽(dan)固醇(chun)在(zai)腸道內代謝(xie)，具有(you)通便和降低膽(dan)固醇(chun)的作(zuo)用(yong)。和熱炒相比，土(tu)豆(dou)焯水(shui)后涼拌，清脆可(ke)口(kou)，如(ru)醋拌土(tu)豆(dou)絲。
第(di)二種食(shi)物(wu)涼(liang)拌(ban)(ban)黃(huang)瓜(gua)。黃(huang)瓜(gua)的水分含量是所有(you)食(shi)物(wu)中最高的，是夏季補(bu)水的最佳食(shi)物(wu)。黃(huang)瓜(gua)中含有(you)苦味素，具(ju)有(you)一(yi)定(ding)抗癌作用(yong)。另外，黃(huang)瓜(gua)性涼(liang)，具(ju)有(you)除(chu)熱、利水、解(jie)毒的功(gong)效。黃(huang)瓜(gua)很適(shi)合用(yong)來涼(liang)拌(ban)(ban)，比如黃(huang)瓜(gua)木耳、蒜(suan)拌(ban)(ban)黃(huang)瓜(gua)等。
第三種(zhong)涼(liang)(liang)拌(ban)藕片! 在天氣炎熱的(de)時候吃點脆甜的(de)藕片，不僅開胃爽口，還有(you)清火潤燥的(de)功效。藕經(jing)過焯(zhuo)水(shui)，性由涼(liang)(liang)變溫(wen)，有(you)養胃健(jian)脾的(de)功效。姜汁藕片就是個不錯的(de)選擇(ze)。
第四種涼拌苦(ku)(ku)瓜!苦(ku)(ku)瓜中(zhong)的(de)一些營養素(su)可以(yi)起到降低血糖(tang)的(de)作(zuo)用，對于糖(tang)尿病患者來說說是非常不錯的(de)選(xuan)擇!吃苦(ku)(ku)瓜還(huan)能增進食欲(yu)，健脾開胃，有明目、助消(xiao)化、清涼解毒、利(li)尿等療(liao)效。炎炎夏日里(li)涼拌一盤苦(ku)(ku)瓜是非常好的(de)選(xuan)擇。
上(shang)文介紹(shao)的(de)四種食物，大(da)家在夏(xia)季可以(yi)(yi)經常的(de)食用(yong)，不僅口味比較(jiao)好，而且對(dui)于人體的(de)功效(xiao)也(ye)是(shi)非常多的(de)，除了(le)上(shang)面介紹(shao)的(de)以(yi)(yi)外，還可以(yi)(yi)食用(yong)一(yi)些芹菜(cai)和萵筍，都是(shi)可以(yi)(yi)涼拌的(de)，希望(wang)本文的(de)介紹(shao)能夠幫助各位在炎炎夏(xia)日降暑開胃有所幫助!
本(ben)文(wen)地址://n85e38t.cn/xiajiys/32376.html.
聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力于(yu)(yu)保護(hu)作(zuo)者版(ban)權，注重分(fen)享，被刊(kan)用文(wen)章因無法核(he)實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及時(shi)(shi)與作(zuo)者取(qu)得聯系，或(huo)有版(ban)權異(yi)議的，請聯系管(guan)理員，我(wo)們(men)會(hui)立即處(chu)理，本站部分(fen)文(wen)字(zi)與圖片(pian)資(zi)源(yuan)來自于(yu)(yu)網(wang)絡，轉載是(shi)出于(yu)(yu)傳遞更多信息之目的,若有來源(yuan)標(biao)注錯誤或(huo)侵犯了您的合法權益，請立即通知我(wo)們(men)(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)第一時(shi)(shi)間予以刪除，并同時(shi)(shi)向(xiang)您表示(shi)歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 當歸桂枝(zhi)黃鱔湯——滋陰潤(run)燥適合夏(xia)季(···
下(xia)一篇: 夏(xia)季可以多吃的六種食(shi)物,降火效果(guo)好(···
