哎呀！不知(zhi)不覺五(wu)一小(xiao)長假又要到(dao)了，大家(jia)(jia)很開(kai)心(xin)，很快樂對不對，想著(zhu)各(ge)種各(ge)樣的活動，去(qu)旅游(you)，去(qu)各(ge)種地方吃(chi)吃(chi)喝喝，跟朋友聚會(hui)，在(zai)家(jia)(jia)休息，但是看看這炎熱(re)的天氣，無論去(qu)哪(na)里，都少不了空(kong)調(diao)呀!沒有空(kong)調(diao)的日子叫人(ren)怎么活呀，但是夏季(ji)長期(qi)吹空(kong)調(diao)，又很容(rong)易引起(qi)空(kong)調(diao)病，那炎熱(re)的夏季(ji)該怎么預防空(kong)調(diao)病呢?下面大道家(jia)(jia)園養生專(zhuan)家(jia)(jia)給我們(men)介(jie)紹，大家(jia)(jia)一起(qi)來看看吧!
1、控制溫度
很(hen)多人夏天一開(kai)(kai)空調就開(kai)(kai)到很(hen)低(di)。18度，19度，有些甚至還更(geng)低(di)。房間溫(wen)度最好控制在24~26度，這樣的(de)(de)溫(wen)度可以避(bi)免室內(nei)外的(de)(de)溫(wen)差過大(da)，同時這個(ge)溫(wen)度對人體(ti)來說(shuo)比較舒適(shi)并(bing)且可以節省電費(fei)。那些老(lao)是把空調開(kai)(kai)到那么低(di)的(de)(de)朋(peng)友們(men)，你們(men)就是患上空調病(bing)的(de)(de)高危人群了(le)，要注(zhu)意了(le)呀!
2、換氣通風
雖(sui)然說夏季呆(dai)在空(kong)(kong)調(diao)房里面是(shi)一件非常的(de)舒服的(de)事情，但是(shi)開(kai)空(kong)(kong)調(diao)的(de)時間不要(yao)過長，要(yao)經常開(kai)窗換(huan)氣，以確保室內(nei)外空(kong)(kong)氣交換(huan)，使室外新鮮(xian)空(kong)(kong)氣進入(ru)房間，保持室內(nei)空(kong)(kong)氣的(de)清潔。偶爾(er)也要(yao)出去外面透透氣呀!
3、出汗時別對著空調吹(chui)
很多(duo)人從外面回來的時候，整(zheng)個人滿頭大汗(han)(han)，熱到不(bu)(bu)行，一(yi)回到家就馬上開空(kong)調，但是千(qian)萬(wan)不(bu)(bu)要(yao)在大汗(han)(han)淋(lin)漓時立即進入溫度很低的空(kong)調房，有汗(han)(han)時先換掉(diao)濕(shi)衣，擦干汗(han)(han)水。千(qian)萬(wan)不(bu)(bu)要(yao)貪圖一(yi)時痛(tong)快(kuai)而站在空(kong)調風口(kou)，尤其(qi)要(yao)避免空(kong)調直接吹向頸部(bu)。貪圖一(yi)時涼快(kuai)，到時候幾天都不(bu)(bu)舒服呀!
夏天(tian)該如(ru)何預(yu)防空調病，以上就是(shi)(shi)大道家園(yuan)養生專家介紹的(de)相(xiang)關知識(shi)了(le)，夏天(tian)說不(bu)吹空調，相(xiang)信很多人(ren)都會喊(han)著：“臣妾做不(bu)到呀!”但是(shi)(shi)我們吹空調的(de)時(shi)候也要健康的(de)吹，避免溫度過(guo)低和(he)大汗淋(lin)漓的(de)時(shi)候吹空調，經常換(huan)氣通風。如(ru)果只是(shi)(shi)為了(le)涼快，一味(wei)的(de)吹空調，但是(shi)(shi)很患上空調病，整個人(ren)頭昏腦漲、鼻塞、耳(er)鳴、乏力等，就有的(de)你難受了(le)呀!
1、如身體出汗不要立即進入空調房：身體出汗時就代表溫度比較高，如果立即進入涼爽的空調房間內，甚至在空調房出風口直吹，更容易發生感冒問題，因此在身體出汗時應該先等身上的汗收斂后再進入有空調的房間，尤其一些抵抗力比較差的老人和小孩更要多注意這一點。
2、多洗澡：空調房間室內是封閉的，因此容易滋生很多病菌，如長時間在空調室內逗留后應經常洗澡，以清除體表的病菌，從而防止空調病發生。
3、準備外套：如果辦公室里開的空調的溫度過低，或者去有空調的商場、乘坐地鐵時，最好隨身攜帶一個外套，以便于感覺冷的時候隨時穿上，以免發生感冒等問題。
4、定期清洗空調：家庭中使用的空調機應該定期進行清洗、消毒，可以防止空調過濾網上堆積的病菌和螨蟲等散發到室內而引起空調病。
5、拒絕刺激性氣味：因為空調房間是密封的，因此不要在空調房間內吸煙，也不要使用刺激性強的香水和空氣清新劑，以免刺激呼吸道而引起不適癥狀。
6、定期開窗通風：使用空調期間應該定期開窗通風換氣，使室內保持空氣新鮮、流通，同時還要注意做好室內保濕措施。
以上就是今天為大家介紹的夏(xia)季預(yu)防空(kong)調(diao)(diao)病可采用的有效(xiao)方(fang)(fang)法(fa)了，希(xi)望大家看完后能從中受益(yi)。在平時(shi)除了通過上述方(fang)(fang)法(fa)預(yu)防空(kong)調(diao)(diao)病之外(wai)，還應注(zhu)意的就是合理安(an)排每日飲食，尤其已(yi)經出現空(kong)調(diao)(diao)病等不適(shi)癥狀時(shi)可多喝些生姜紅糖(tang)茶來緩解。
空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)病(bing)(bing)(bing)(bing)是(shi)夏(xia)季(ji)環(huan)境(jing)(jing)因(yin)素(su)所致(zhi)的(de)(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)(bing)(bing)。隨(sui)著(zhu)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)在(zai)(zai)(zai)(zai)工(gong)作場所和(he)居室的(de)(de)(de)(de)普及，其(qi)在(zai)(zai)(zai)(zai)夏(xia)季(ji)發(fa)病(bing)(bing)(bing)(bing)率(lv)逐(zhu)年增高。空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)病(bing)(bing)(bing)(bing)其(qi)實比較復雜，因(yin)為(wei)它包括(kuo)多(duo)種原(yuan)因(yin)造(zao)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)(bing)(bing)：室內(nei)(nei)通風(feng)(feng)(feng)不(bu)暢，再加上溫(wen)(wen)度(du)適宜，微生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)物得(de)以(yi)孳生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)而(er)(er)引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)(de)感(gan)冒(mao)、腹瀉(xie)；一身(shen)(shen)大(da)汗(han)直(zhi)吹空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)，汗(han)孔驟閉(bi)而(er)(er)致(zhi)的(de)(de)(de)(de)風(feng)(feng)(feng)熱(re)內(nei)(nei)蘊(yun)；久居空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)室內(nei)(nei)，氣溫(wen)(wen)過低所致(zhi)的(de)(de)(de)(de)氣血凝(ning)滯。這(zhe)些病(bing)(bing)(bing)(bing)都因(yin)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)而(er)(er)起(qi)，都屬于空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)病(bing)(bing)(bing)(bing)。長期呆在(zai)(zai)(zai)(zai)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)下經(jing)常會(hui)產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)頭疼(teng)(teng)(teng)、煩(fan)躁(zao)等癥(zheng)狀，有的(de)(de)(de)(de)還(huan)會(hui)暈厥甚至死亡，下面則是(shi)一些空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀和(he)預防(fang)(fang)供大(da)家(jia)參考。 癥(zheng)狀： 1 感(gan)冒(mao)、過敏、風(feng)(feng)(feng)濕痛、黏膜干(gan)燥(zao) 2 緊張、煩(fan)躁(zao)、注意(yi)(yi)力(li)難以(yi)集中、頭疼(teng)(teng)(teng) 3 頭暈、眼花、惡心嘔吐(tu)、食(shi)欲不(bu)振、睡(shui)(shui)眠不(bu)佳 4 口(kou)渴、喉嚨(long)疼(teng)(teng)(teng)、渾身(shen)(shen)沒勁、腰酸背疼(teng)(teng)(teng)、皮膚干(gan)燥(zao) 5 手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jing)不(bu)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)、拉肚子或便秘夏(xia)季(ji)預防(fang)(fang)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)小竅門(men)包括(kuo)： 1.使用空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)必(bi)須注意(yi)(yi)通風(feng)(feng)(feng)，建議您每天定時(shi)打開(kai)窗戶，關閉(bi)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)，讓(rang)新鮮空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)氣流通，每兩(liang)周清掃(sao)一次空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)機尤佳。 2.從(cong)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)環(huan)境(jing)(jing)中外(wai)(wai)出(chu)(chu)(chu)，應(ying)當先在(zai)(zai)(zai)(zai)有陰(yin)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)地方(fang)活(huo)動(dong)(dong)片刻(ke)，在(zai)(zai)(zai)(zai)身(shen)(shen)體適應(ying)后再到太(tai)陽光下活(huo)動(dong)(dong)；若長期在(zai)(zai)(zai)(zai)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)室內(nei)(nei)者，應(ying)該到戶外(wai)(wai)活(huo)動(dong)(dong)，多(duo)喝開(kai)水，加速體內(nei)(nei)新陳(chen)代謝。 3.空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)室溫(wen)(wen)和(he)室外(wai)(wai)自然溫(wen)(wen)度(du)不(bu)宜過大(da)，以(yi)不(bu)超(chao)過5度(du)為(wei)宜，夜間睡(shui)(shui)眠最(zui)好不(bu)要用空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)，入睡(shui)(shui)時(shi)關閉(bi)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)更為(wei)安全，睡(shui)(shui)前在(zai)(zai)(zai)(zai)戶外(wai)(wai)活(huo)動(dong)(dong)，有利(li)于促進血液循(xun)環(huan)。 4.在(zai)(zai)(zai)(zai)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)環(huan)境(jing)(jing)下工(gong)作、學習，不(bu)要讓(rang)通風(feng)(feng)(feng)口(kou)的(de)(de)(de)(de)冷風(feng)(feng)(feng)直(zhi)接(jie)吹在(zai)(zai)(zai)(zai)身(shen)(shen)上，大(da)汗(han)淋漓時(shi)最(zui)好不(bu)要直(zhi)接(jie)吹冷風(feng)(feng)(feng)，這(zhe)樣降溫(wen)(wen)太(tai)快，很容易發(fa)病(bing)(bing)(bing)(bing)。 5.嚴(yan)禁在(zai)(zai)(zai)(zai)室內(nei)(nei)抽(chou)煙。 6.應(ying)經(jing)常保持(chi)皮膚的(de)(de)(de)(de)清潔衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，經(jing)常出(chu)(chu)(chu)入空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)環(huan)境(jing)(jing)、冷熱(re)突(tu)變，皮膚附著(zhu)的(de)(de)(de)(de)細菌容易在(zai)(zai)(zai)(zai)汗(han)腺或皮脂腺內(nei)(nei)阻塞，引(yin)起(qi)感(gan)染化(hua)(hua)膿，故應(ying)常常洗澡。 7.使用消毒(du)劑殺(sha)滅(mie)與防(fang)(fang)止(zhi)微生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)物的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)長。 8.增置除濕劑，防(fang)(fang)止(zhi)細菌滋(zi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。 9.不(bu)要在(zai)(zai)(zai)(zai)靜止(zhi)的(de)(de)(de)(de)車內(nei)(nei)開(kai)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)，以(yi)防(fang)(fang)汽(qi)車發(fa)動(dong)(dong)機排(pai)出(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)一氧(yang)化(hua)(hua)碳回流車內(nei)(nei)而(er)(er)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)意(yi)(yi)外(wai)(wai)，即一氧(yang)化(hua)(hua)碳中毒(du)。 10.空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)環(huan)境(jing)(jing)下注意(yi)(yi)衣著(zhu)保暖。夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)(de)到來，越來越多(duo)的(de)(de)(de)(de)得(de)了空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)病(bing)(bing)(bing)(bing)，為(wei)了你的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體健(jian)康請少開(kai)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)(diao)。
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