楊梅(mei)是(shi)一種(zhong)很常見的(de)水果，它的(de)維(wei)生(sheng)素(su)和礦物質(zhi)是(shi)比較多的(de)，可以滿足人們對于營養的(de)需求哦。楊梅(mei)的(de)吃法有很多，可以榨汁，也可以泡酒(jiu)，其實(shi)楊梅(mei)西米(mi)露也是(shi)夏(xia)季消(xiao)暑減(jian)肥的(de)不二(er)選擇(ze)。
【楊梅西米露】
主料：楊梅500g、西米100g
輔料：冰糖80g
步驟：
1.準備食材。
2.楊梅加兩(liang)勺淀粉清洗后，用淡鹽水(shui)泡(pao)上半個小時，再撈出(chu)洗凈
3.鍋中放入(ru)(ru)適量水，加入(ru)(ru)楊梅和(he)冰糖一起煮
4.另取(qu)一鍋(guo)水燒沸，加入西米(mi)大火煮10分(fen)鐘左右
5.至西米(mi)中間有白芯撈出用涼水(shui)沖洗一下
6.將煮(zhu)好洗過的西米放入楊梅鍋中
7.再(zai)煮上(shang)五分鐘，關火略燜，放(fang)涼后入冰箱(xiang)冷藏(zang)，吃時(shi)取出
楊(yang)(yang)梅(mei)西米露，Q彈的(de)(de)(de)西米露，酸(suan)添的(de)(de)(de)楊(yang)(yang)梅(mei)，如果不(bu)喜(xi)歡酸(suan)，可以加(jia)入冰(bing)糖(tang)，這樣味道更加(jia)香甜(tian)，家里的(de)(de)(de)寶寶超愛吃哦。 楊(yang)(yang)梅(mei)鮮果能(neng)和中消食(shi)，生(sheng)津(jin)止渴，是夏(xia)季祛暑之良(liang)品(pin)，可以預防(fang)中暑，去(qu)痧，解除煩渴。所含的(de)(de)(de)果酸(suan)既能(neng)開胃生(sheng)津(jin)，消食(shi)解暑，又有阻止體內(nei)的(de)(de)(de)糖(tang)向(xiang)脂肪轉化(hua)的(de)(de)(de)功能(neng)，有助于減肥(fei)。這道甜(tian)品(pin)很適合夏(xia)季食(shi)用，特別是對于女性啊或者是小(xiao)孩子(zi)們來說是不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇哦，可以清熱去(qu)火(huo)，而且還(huan)可以促進食(shi)欲的(de)(de)(de)哦。讓你心情大好，而且還(huan)可以有減肥(fei)的(de)(de)(de)作用。
關于(yu)楊(yang)梅西(xi)米露大家都學會了(le)嗎(ma)，是(shi)不是(shi)很簡單(dan)呢(ni)，利用最簡單(dan)食材烹(peng)飪出美味的菜肴這就(jiu)是(shi)一種(zhong)藝(yi)術(shu)，其(qi)實烹(peng)飪就(jiu)是(shi)一種(zhong)藝(yi)術(shu)，不僅(jin)要(yao)吃(chi)的健(jian)康，而且(qie)還要(yao)鮮美可口哦，大家不妨試試吧(ba)，營養豐(feng)富(fu)，排毒減肥。
楊梅可以用來緩解煩渴，治療吐瀉、痢疾、腹痛等不適的癥狀，而且還可以解酒。楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達100毫克左右。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調節情感,穩定情緒,減少中風的發病率。因此具有理氣活血,調節血脂,降低膽固醇和血壓等作用。
楊梅中的含有很多種有機酸，維生素C的含量也非常豐富，所以可以促進消化、增強食欲。楊梅中含有很多種維生素，還含有脂肪油，這些物質對抑制癌細胞都有很好的作用。
楊梅中的纖維素可以刺激胃腸管的蠕動，可以有效的阻止體內的糖向脂肪的轉化，可以起到排毒、養顏的作用。楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預防衰老的作用。楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助于減肥。
楊梅具有理氣活血、調節血脂、降低膽固醇和血壓、預防中風的作用。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，性味酸澀，具有收斂、消炎的作用和價值，所以可以預防和治療各種腹瀉。而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
楊(yang)梅(mei)中(zhong)所含的果酸，既(ji)能開胃生津、消食解暑，又(you)能阻(zu)止體內的糖向脂肪(fang)轉化，都是夏(xia)季(ji)開胃祛暑、健(jian)胃止瀉、瘦身減肥(fei)的佳品。楊(yang)梅(mei)吃完后會(hui)感覺牙齒軟(ruan)軟(ruan)的沒有力氣，損傷牙齒。這時你應該(gai)立即漱(shu)口、刷牙，避免咬(yao)硬東西(xi)。
5 抑菌(jun)(jun)楊梅(mei)對大腸桿(gan)菌(jun)(jun)、痢(li)疾桿(gan)菌(jun)(jun)等(deng)細(xi)菌(jun)(jun)有(you)抑制作用，能緩(huan)解痢(li)疾腹痛(tong)，對下痢(li)不(bu)止(zhi)者有(you)良效。。楊梅(mei)性味(wei)酸澀(se)，具有(you)收斂消炎作用，加之其能夠抑菌(jun)(jun)，故還可(ke)治各種泄瀉(xie)。
6 祛(qu)暑生(sheng)津楊(yang)梅(mei)所(suo)含的(de)(de)(de)果(guo)酸(suan)既能開胃生(sheng)津，消(xiao)(xiao)食(shi)解暑，又有阻止體內的(de)(de)(de)糖向脂肪(fang)轉化的(de)(de)(de)功(gong)能，有助于減肥。新鮮的(de)(de)(de)楊(yang)梅(mei)能夠生(sheng)津止渴，是夏季祛(qu)暑的(de)(de)(de)水果(guo)佳(jia)品。早在江南的(de)(de)(de)一些(xie)地方還保留著用(yong)楊(yang)梅(mei)浸酒(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)做法，俗稱(cheng)“燒(shao)酒(jiu)(jiu)楊(yang)梅(mei)”，此酒(jiu)(jiu)色澤鮮艷，最(zui)為香郁，有開胃祛(qu)暑，消(xiao)(xiao)食(shi)止瀉的(de)(de)(de)功(gong)效。
7 楊梅的適宜人群楊梅適宜中(zhong)老年(nian)人、痢疾、腸炎患者、胃(wei)腸脹(zhang)滿、胃(wei)病患者、燒傷、燙(tang)傷人群。
8 楊(yang)梅的食用禁(jin)忌1.血虛火旺、胃酸(suan)多(duo)者少食。楊(yang)梅性溫熱(re)(re)，故不宜食用過量，否則會令人身體發(fa)熱(re)(re)，所以牙痛、上火的人不要多(duo)食。
2.食(shi)用(yong)楊梅后應及時漱口或刷(shua)牙，以免損壞牙齒；
3.楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，所以(yi)潰(kui)瘍病患者(zhe)要慎吃；
4.糖(tang)尿病患者忌食楊(yang)梅，以免引起血糖(tang)過(guo)高
本(ben)文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/xiajiys/32247.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于保護作(zuo)(zuo)者(zhe)版(ban)權，注重分享(xiang)，被刊用(yong)文章因無(wu)法(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未(wei)能及時與作(zuo)(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或(huo)有版(ban)權異議的，請聯(lian)系(xi)管理(li)(li)(li)員，我(wo)們(men)會(hui)立即處理(li)(li)(li)，本站部分文字與圖(tu)片資源來自于網絡，轉載是出于傳(chuan)遞更多(duo)信息之目的,若(ruo)有來源標注錯誤(wu)或(huo)侵(qin)犯了(le)您的合法(fa)權益，請立即通知(zhi)我(wo)們(men)(管理(li)(li)(li)員郵(you)箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)第一(yi)時間予以刪除，并同時向您表(biao)示(shi)歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 推薦(jian)五種夏季養(yang)生效果好的(de)食(shi)物
下一篇: 夏季預防感冒,就從飲食開始
