夏(xia)(xia)季溫度過高，很多人(ren)都(dou)不喜歡夏(xia)(xia)季，因為容(rong)易讓自己曬(shai)(shai)(shai)黑(hei)，大家對于防(fang)曬(shai)(shai)(shai)有很多方法，通常涂一(yi)(yi)(yi)些(xie)防(fang)曬(shai)(shai)(shai)霜，是(shi)很多人(ren)的選擇。其實在(zai)夏(xia)(xia)季防(fang)曬(shai)(shai)(shai)，可(ke)(ke)以通過吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)食物也是(shi)有一(yi)(yi)(yi)些(xie)輔助作用的，接下來本(ben)文將(jiang)介紹一(yi)(yi)(yi)些(xie)關(guan)于夏(xia)(xia)季可(ke)(ke)以防(fang)曬(shai)(shai)(shai)的食物。
番茄(qie)是(shi)防曬(shai)食物中(zhong)最(zui)好的一種!因為在(zai)番茄(qie)酸，抗氧化劑番茄(qie)紅素能(neng)使人們把曬(shai)傷的危險系數降低，通常(chang)吃熟的番茄(qie)比生吃的效果(guo)要更(geng)加的明顯。如果(guo)同時吃一些土(tu)豆或者胡(hu)蘿卜(bu)會更(geng)有效，其中(zhong)的β胡(hu)蘿卜(bu)素能(neng)有效阻擋UV。
西(xi)瓜 西(xi)瓜含水(shui)量(liang)在水(shui)果(guo)中是首屈一指的(de)，所以特別適合夏季補(bu)充人體水(shui)分的(de)損失。吃西(xi)瓜不同于喝(he)水(shui)或飲料，它對(dui)人體不僅僅是水(shui)分的(de)補(bu)充，西(xi)瓜汁中還含有多種重要的(de)有益(yi)健康和美(mei)容的(de)化學(xue)成(cheng)分，如多種具有皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)生理活性的(de)氨基酸。這些成(cheng)分易(yi)被皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)吸(xi)收(shou)，對(dui)面部皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)滋(zi)潤、營養、防曬(shai)、增白效(xiao)果(guo)較好。
檸(ning)檬(meng)(meng) 含(han)有(you)豐富維生素(su)C的(de)檸(ning)檬(meng)(meng)能(neng)夠(gou)促(cu)進新陳代謝、延(yan)緩衰老現(xian)象、美白淡斑(ban)、收(shou)細毛孔、軟化角質層(ceng)及令(ling)肌膚有(you)光澤(ze)。據(ju)研究，檸(ning)檬(meng)(meng)能(neng)降低皮(pi)膚癌(ai)發病(bing)率(lv)(lv)，每周只要(yao)一勺左右(you)的(de)檸(ning)檬(meng)(meng)汁即可將皮(pi)膚癌(ai)的(de)發病(bing)率(lv)(lv)下降30%。與檸(ning)檬(meng)(meng)有(you)相似作(zuo)用(yong)的(de)還有(you)橙(cheng)子、獼猴桃、甜(tian)椒和草莓。
堅果 空調(diao)、風吹(chui)、日曬(shai)都(dou)會(hui)消耗(hao)皮膚(fu)(fu)(fu)中的水分。堅果中含有(you)的不飽和脂肪對皮膚(fu)(fu)(fu)很(hen)有(you)好處(chu)，能夠從內(nei)而(er)外地軟化皮膚(fu)(fu)(fu)，防止皺紋(wen)，同時保濕、讓肌膚(fu)(fu)(fu)看上去年輕(qing)。但不要(yao)指望立竿見影(ying)，通常(chang)需(xu)要(yao)30天才能令皮膚(fu)(fu)(fu)有(you)所(suo)改善。
對于夏季防(fang)曬的(de)食物你(ni)都清楚了嗎?希望通過(guo)本(ben)文的(de)詳細介(jie)紹能夠給大家在夏季的(de)防(fang)曬工作中，提(ti)供一些參(can)考和幫(bang)助。夏季是讓人們感(gan)到(dao)非(fei)常燥熱的(de)季節，但是只要做好相應(ying)的(de)護理工作，完全(quan)可以輕松健康地度過(guo)夏天。
夏季可以(yi)美白防曬的(de)食物
夏季(ji)可以(yi)美(mei)白防(fang)曬(shai)的食(shi)物，到(dao)了夏天(tian)(tian),不僅天(tian)(tian)氣炎熱(re),而且紫(zi)外線十分強烈,最讓女孩子們苦惱(nao)的就是(shi)怕被曬(shai)黑了,下面是(shi)我為(wei)大家整理的關于夏季(ji)可以(yi)美(mei)白防(fang)曬(shai)的食(shi)物的相(xiang)關信息。
夏季可以美白防曬的食物1 1、高維C水果
想擁(yong)有健(jian)康明亮、不易曬(shai)傷的皮(pi)膚(fu)(fu)，幾乎(hu)每(mei)(mei)個皮(pi)膚(fu)(fu)科醫(yi)生都會讓你每(mei)(mei)天吃2—3份高維(wei)(wei)C的水果(guo)，番石榴、奇異(yi)果(guo)、草(cao)莓等都可(ke)以(yi)。夏季可(ke)以(yi)美白(bai)防曬(shai)的食(shi)物，尤其是奇異(yi)果(guo)，富含維(wei)(wei)生素(su)C，可(ke)干擾(rao)黑色(se)素(su)生成，并有助(zhu)于消除(chu)皮(pi)膚(fu)(fu)上(shang)的雀斑。另外(wai)，要想擁(yong)有對(dui)紫外(wai)線(xian)防御能力強的肌膚(fu)(fu)，還須(xu)充分攝取防止(zhi)肌膚(fu)(fu)老化的維(wei)(wei)生素(su)E、增加(jia)皮(pi)膚(fu)(fu)抵(di)抗力的維(wei)(wei)生素(su)A及增加(jia)皮(pi)膚(fu)(fu)彈性的`鈣(gai)，這些都能從(cong)食(shi)物中獲(huo)得。
2、黃紅色蔬果
紅(hong)(hong)色(se)、橘黃色(se)蔬果及深綠色(se)葉菜(cai)，如芒果、西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)、木(mu)瓜、空(kong)心(xin)菜(cai)等，都含(han)(han)有大量胡(hu)蘿卜(bu)素(su)及其(qi)他植(zhi)物化(hua)學(xue)物質，有助于抗(kang)氧(yang)化(hua)，增強皮膚(fu)抵抗(kang)力。尤其(qi)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是(shi)最好(hao)的防曬(shai)食物，富含(han)(han)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑番茄紅(hong)(hong)素(su)，每天(tian)攝入16毫克番茄紅(hong)(hong)素(su)可(ke)將曬(shai)傷的危險(xian)系數下(xia)降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好(hao)。其(qi)中(zhong)β胡(hu)蘿卜(bu)素(su)能(neng)有效阻擋UV。
3、堅果
對上(shang)班族來說，最(zui)好(hao)的零食(shi)當屬大杏(xing)仁等堅果(guo)類食(shi)物。空調、風(feng)吹、日曬都會消(xiao)耗(hao)皮(pi)膚(fu)中的水分(fen)，堅果(guo)中的植物油(you)大多富含維(wei)生素(su)E，能(neng)幫(bang)助抗氧(yang)化和消(xiao)除(chu)自(zi)由基(ji)，從內(nei)而外地軟化皮(pi)膚(fu)，防(fang)止皺紋，同(tong)時保濕，讓肌膚(fu)看上(shang)去更年輕，還能(neng)有效(xiao)(xiao)阻止褐色素(su)在皮(pi)膚(fu)中沉(chen)積，防(fang)止面(mian)部出(chu)現褐色斑(ban)紋、斑(ban)塊。不過(guo)(guo)，這類護膚(fu)效(xiao)(xiao)果(guo)通(tong)常需要30天才能(neng)顯現出(chu)來，不能(neng)操之(zhi)過(guo)(guo)急。
夏季可以美白防曬的食物2 夏季美白防曬的小竅門
防曬產品
只是(shi)(shi)(shi)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)的(de)最后(hou)一(yi)步(bu)如果你(ni)認為只要涂(tu)抹了防(fang)(fang)曬(shai)(shai)就(jiu)可以肆無忌憚的(de)在太(tai)陽下行走，那(nei)么你(ni)就(jiu)大(da)錯特錯了，在防(fang)(fang)曬(shai)(shai)美白的(de)觀念中，使用(yong)(yong)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)產品是(shi)(shi)(shi)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)工作的(de)最后(hou)步(bu)驟，并非是(shi)(shi)(shi)第一(yi)步(bu)或(huo)是(shi)(shi)(shi)唯一(yi)的(de)方(fang)法(fa)，正確的(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)方(fang)法(fa)除了要盡量避(bi)免正午(wu)的(de)時(shi)候外出曬(shai)(shai)太(tai)陽，還要盡量用(yong)(yong)遮擋物減少(shao)太(tai)陽對肌(ji)膚的(de)照射，而回家后(hou)在進行曬(shai)(shai)后(hou)的(de)修復，這才(cai)是(shi)(shi)(shi)最有效的(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)做法(fa)。
出門前30分鐘內涂抹防曬霜
出(chu)門(men)前(qian)15分(fen)鐘涂(tu)抹(mo)防(fang)(fang)曬品，這是很多護(hu)膚(fu)達人以及(ji)專(zhuan)家的(de)建議，他們認(ren)為這樣防(fang)(fang)曬霜才更能(neng)與肌膚(fu)相貼合，其實(shi)根據實(shi)驗證明，涂(tu)抹(mo)防(fang)(fang)曬霜的(de)是時間最好(hao)比(bi)15分(fen)鐘再長些，30分(fen)鐘就差不(bu)多剛(gang)剛(gang)好(hao)，這樣能(neng)夠避免(mian)因流汗還沒來(lai)得及(ji)貢獻防(fang)(fang)曬能(neng)力就自流失的(de)防(fang)(fang)曬品。
補夠水才能美白
防(fang)曬和補水其實是兩個相連的(de)(de)問題，只要肌膚補夠水了，可(ke)使肌膚角質層的(de)(de)水分含量從正(zheng)常值的(de)(de)10%-25%增(zeng)加到50%-70%，而(er)細胞間(jian)隙(xi)的(de)(de)水量增(zeng)加，則擴大(da)了水分子(zi)的(de)(de)擴散通(tong)路，細胞間(jian)隙(xi)變大(da)，這樣才能促進后續有效(xiao)成分的(de)(de)吸(xi)收(shou)，放大(da)美(mei)白(bai)功效(xiao)，而(er)肌膚缺水則美(mei)白(bai)效(xiao)果(guo)大(da)打折扣。
多吃水果
被稱(cheng)為“水果(guo)之王”奇(qi)異(yi)(yi)果(guo)是所(suo)有水果(guo)中營養成(cheng)分最(zui)豐富(fu)、最(zui)全面的水果(guo)，更是含維生素C最(zui)豐富(fu)的水果(guo)，想(xiang)美(mei)白的MM就多(duo)吃(chi)(chi)奇(qi)異(yi)(yi)果(guo)。但要注意的是奇(qi)異(yi)(yi)果(guo)性(xing)寒，脾胃虛寒者少吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)完后(hou)不(bu)要馬(ma)上(shang)喝(he)牛(niu)奶或者吃(chi)(chi)其他乳制品。
杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏(xing)仁(ren)粉(fen)或薏仁(ren)粉(fen)加牛奶是最(zui)有效的(de)美白(bai)方法，杏(xing)仁(ren)粉(fen)要熟(shu)的(de)甜杏(xing)仁(ren)。不過體寒(han)的(de)人不能(neng)只吃薏仁(ren)粉(fen)，需要搭配紅棗(zao)或紅豆粉(fen)。
多喝檸檬水
檸檬水(shui)是(shi)夏(xia)季最(zui)常見的(de)美白祛(qu)斑法，要注意的(de)是(shi)不能將檸檬水(shui)代替白開水(shui)長(chang)期(qi)飲(yin)用，也(ye)不能直接用檸檬汁(zhi)浸泡面膜紙來敷臉，要先把檸檬汁(zhi)加純凈水(shui)稀釋(shi)之后才敷臉。
定期去角質
每周定期(qi)去角質(zhi)(zhi)是美白(bai)的(de)基礎，角質(zhi)(zhi)層太厚(hou)保養品(pin)無法吸(xi)收，去角質(zhi)(zhi)也不(bu)能(neng)太頻繁，一周1到(dao)2次(ci)即可。
防曬產品必不可少
夏(xia)季做好(hao)防(fang)曬(shai)(shai)工作穿是關鍵，最(zui)(zui)簡(jian)單(dan)的(de)防(fang)曬(shai)(shai)方式就是打傘、戴(dai)太(tai)陽帽(mao)、戴(dai)墨鏡。最(zui)(zui)重要的(de)是使用防(fang)曬(shai)(shai)產品，出門就要擦(ca)防(fang)曬(shai)(shai)指數(shu)高(gao)的(de)防(fang)曬(shai)(shai)霜(shuang)。
本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/32106.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致(zhi)力于保護作(zuo)者版(ban)權，注重分享，被刊用文章因無法核實真(zhen)實出處(chu)，未能及時與作(zuo)者取得(de)聯系，或有(you)版(ban)權異(yi)議的，請聯系管理(li)員，我(wo)們(men)(men)會立(li)即(ji)處(chu)理(li)，本(ben)站部分文字與圖片資(zi)源(yuan)來自(zi)于網絡，轉載是出于傳遞更多信(xin)息之目的,若有(you)來源(yuan)標注錯誤(wu)或侵犯了(le)您(nin)的合法權益，請立(li)即(ji)通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管理(li)員郵(you)箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)(men)會第(di)一(yi)時間予以刪除，并(bing)同時向(xiang)您(nin)表示歉意,謝謝!
