醫(yi)學研究發(fa)現(xian)，如果(guo)夏季過(guo)(guo)多食用冰(bing)激凌等冷飲，頭(tou)發(fa)容易脫落(luo)。因此，夏季保(bao)養(yang)頭(tou)發(fa)的第一原則就是(shi)不要過(guo)(guo)多地(di)食用冷飲，可以多喝(he)些白開水。
夏(xia)季由(you)于天氣悶熱，肉類食物(wu)攝取相對減少導致人體的(de)蛋白質供給不足，頭發就(jiu)容(rong)易(yi)脫落(luo)。因此，夏(xia)季應注意對蛋白質的(de)攝取，多吃些含鐵、鈣(gai)、維生素A等對頭發有滋養作(zuo)用的(de)食物(wu)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品(pin)、芝麻等。
夏(xia)季氣候炎熱，人體(ti)容易出汗，再加上(shang)灰塵多，病(bing)菌(jun)繁殖快，使頭(tou)發(fa)(fa)的(de)清(qing)潔工作難以(yi)徹(che)底(di)，頭(tou)部(bu)一旦發(fa)(fa)生皮膚病(bing)，便會出現嚴(yan)重的(de)脫發(fa)(fa)。因此在(zai)夏(xia)季應注(zhu)意頭(tou)發(fa)(fa)的(de)清(qing)潔，勤(qin)洗頭(tou)。清(qing)洗時(shi)應徹(che)底(di)消除頭(tou)發(fa)(fa)上(shang)殘留的(de)洗發(fa)(fa)液，以(yi)免(mian)傷害(hai)頭(tou)發(fa)(fa)。
在(zai)炎(yan)熱的(de)環境中，人(ren)的(de)新陳代謝旺盛，隨著葡萄(tao)糖大量移入細胞(bao)內分解補充機體能(neng)量來(lai)源，作為糖代謝不可缺少的(de)微(wei)量元(yuan)素——鉀，也不斷地由血槳移入細胞(bao)內，造成血鉀偏低(di)。
另外，炎熱的氣候環境(jing)使人們容易出(chu)汗，汗液中除(chu)絕大部分(fen)為水(shui)分(fen)外，還含有少量的鈉離子(zi)(zi)和(he)鉀離子(zi)(zi)。若出(chu)汗過(guo)(guo)(guo)多(duo)，不僅使水(shui)分(fen)過(guo)(guo)(guo)多(duo)丟失，還隨(sui)之鉀離子(zi)(zi)過(guo)(guo)(guo)多(duo)丟失，血鈉、血鉀水(shui)平進一步降(jiang)低。
低(di)血鉀的(de)主要危害(hai)是造(zao)成神經肌(ji)肉系(xi)(xi)統(tong)和心(xin)血管系(xi)(xi)統(tong)發(fa)生功能造(zao)礙，突出的(de)表現(xian)為四(si)肢(zhi)酸軟(ruan)無力，出現(xian)不同(tong)程度的(de)遲(chi)緩癱瘓(以下肢(zhi)為先并(bing)重(zhong)于(yu)上肢(zhi))，肌(ji)張力減(jian)弱，鍵(jian)反射減(jian)退(tui)，同(tong)時(shi)可伴心(xin)悸、胸悶、腹肚胃納(na)差、惡心(xin)等癥狀，嚴(yan)(yan)重(zhong)者(zhe)還可能引(yin)起呼(hu)吸(xi)困難、呼(hu)吸(xi)肌(ji)麻痹、嚴(yan)(yan)重(zhong)心(xin)律失(shi)常(chang)等。
所以，要注(zhu)意掌握適度(du)的(de)(de)出(chu)汗頻(pin)率，同時(shi)要注(zhu)意及(ji)時(shi)補鉀(jia)，而夏(xia)季(ji)防止缺鉀(jia)最(zui)有(you)效的(de)(de)方法是(shi)多吃新鮮蔬菜(cai)和水(shui)果等含鉀(jia)食(shi)物。瘦豬肉、魚(yu)、海產品、牛肉、小白菜(cai)、油(you)菜(cai)、馬鈴薯、香蕉、橘(ju)子等食(shi)品中含有(you)豐(feng)富的(de)(de)鉀(jia)，合配可起到一(yi)定的(de)(de)預防作用。
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