大家都知道,現(xian)在(zai)是夏季,很熱,而且還會出現(xian)一些(xie)腸胃不(bu)適或(huo)者是上火的(de)情況,所(suo)以夏季要做好養(yang)生保(bao)健的(de)一些(xie)常識哦(e)。夏季吃什么食物好呢,當然是一些(xie)清(qing)熱解毒的(de)水(shui)果嘍(lou),來看(kan)看(kan)小(xiao)編(bian)的(de)介紹。
1.菠蘿——分解蛋白質(zhi)消血塊
每(mei)100克菠(bo)蘿果實中所含的(de)(de)維生素C高達(da)30毫克,并含有豐富的(de)(de)水分(fen)。它(ta)的(de)(de)果肉(rou)中和木瓜一樣含有一種能分(fen)解蛋白質(zhi)的(de)(de)酵(jiao)素,因此它(ta)能柔軟(ruan)肉(rou)質(zhi)、消(xiao)解血塊。
2.草(cao)莓(mei)——減少日曬疼痛
草莓富含維生(sheng)(sheng)素C、B、鈣(gai)、磷和鉀,今日(ri)仍在植物性藥品中占(zhan)有(you)(you)一席之(zhi)地。其葉部煮(zhu)沸后可(ke)當做一種收斂劑,并(bing)能治療腹瀉、發(fa)燒、口內潰瘍及牙齦(yin)等疾病。經常吃些草莓的(de)話可(ke)以有(you)(you)預防牙齦(yin)口瘡等情況的(de)發(fa)生(sheng)(sheng),而且還可(ke)以有(you)(you)清熱去火(huo)的(de)作用,夏(xia)季防暑(shu)降溫防曬也是不錯的(de)選擇
3.木瓜——治療蛋白質消化障(zhang)礙
木瓜(gua)不(bu)僅(jin)是一(yi)(yi)種(zhong)美味(wei)的(de)水果(guo),還有醫療效果(guo)。木瓜(gua)中含有一(yi)(yi)種(zhong)稱為番木瓜(gua)(papain)的(de)重要消化(hua)酶,可(ke)將蛋白質類食(shi)物分解成可(ke)消化(hua)的(de)狀態,可(ke)以補充豐富(fu)的(de)蛋白質,助消化(hua),同時還可(ke)以養胃美容(rong)養顏,具有清(qing)熱去火(huo)的(de)功效。
關于(yu)夏季(ji)適合吃什么樣(yang)的水(shui)果(guo),小編給大(da)家(jia)介紹了(le)相關的內容(rong)了(le),從上面的這些內容(rong)中可以看(kan)出(chu)的是夏季(ji)適合的水(shui)果(guo)類(lei)型(xing)還(huan)是有很多(duo)的,比如說木瓜啊草莓菠蘿等水(shui)果(guo)類(lei)型(xing),大(da)家(jia)不(bu)妨(fang)試試。
1 夏天吃什么水果降火
一、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味道香甜如蜜,甜而不膩。
現代醫學表明,哈密瓜含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
注意:哈密瓜屬于涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產后、病后的人,慎食哈密瓜。
二、梨
含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。道醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,被譽為“清火水果之王”。
注意:吃梨可以下火,但是梨性涼,吃多了會傷身,容易導致腹瀉,脾胃寒涼者不宜吃。
三、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
注意:腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
四、柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。道醫認為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰的作用,是非常不錯的清火水果。
注意:脾胃虛寒的人不宜食用
五、西瓜
西瓜具有清熱解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清熱降火味道爽。
注意:西(xi)瓜本來就是(shi)性(xing)涼的食物,吃(chi)多了(le)容易(yi)傷脾胃,引(yin)起(qi)腹痛(tong)或腹瀉(xie)。所以,尤其是(shi)冰西(xi)瓜,不宜多吃(chi)。
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