夏季(ji)適合吃哪些(xie)水(shui)果,推薦三種清熱(re)解毒(du)

大家都知道，現(xian)在(zai)是夏季，很熱，而且還會出現(xian)一些(xie)腸胃不(bu)適或(huo)者是上火的(de)情況，所(suo)以夏季要做好養(yang)生保(bao)健的(de)一些(xie)常識哦(e)。夏季吃什么食物好呢，當然是一些(xie)清(qing)熱解毒的(de)水(shui)果嘍(lou)，來看(kan)看(kan)小(xiao)編(bian)的(de)介紹。

1.菠蘿——分解蛋白質(zhi)消血塊

每(mei)100克菠(bo)蘿果實中所含的(de)(de)維生素C高達(da)30毫克，并含有豐富的(de)(de)水分(fen)。它(ta)的(de)(de)果肉(rou)中和木瓜一樣含有一種能分(fen)解蛋白質(zhi)的(de)(de)酵(jiao)素，因此它(ta)能柔軟(ruan)肉(rou)質(zhi)、消(xiao)解血塊。

2.草(cao)莓(mei)——減少日曬疼痛

草莓富含維生(sheng)(sheng)素C、B、鈣(gai)、磷和鉀，今日(ri)仍在植物性藥品中占(zhan)有(you)(you)一席之(zhi)地。其葉部煮(zhu)沸后可(ke)當做一種收斂劑，并(bing)能治療腹瀉、發(fa)燒、口內潰瘍及牙齦(yin)等疾病。經常吃些草莓的(de)話可(ke)以有(you)(you)預防牙齦(yin)口瘡等情況的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)，而且還可(ke)以有(you)(you)清熱去火(huo)的(de)作用，夏(xia)季防暑(shu)降溫防曬也是不錯的(de)選擇

3.木瓜——治療蛋白質消化障(zhang)礙

木瓜(gua)不(bu)僅(jin)是一(yi)(yi)種(zhong)美味(wei)的(de)水果(guo)，還有醫療效果(guo)。木瓜(gua)中含有一(yi)(yi)種(zhong)稱為番木瓜(gua)(papain)的(de)重要消化(hua)酶，可(ke)將蛋白質類食(shi)物分解成可(ke)消化(hua)的(de)狀態，可(ke)以補充豐富(fu)的(de)蛋白質，助消化(hua)，同時還可(ke)以養胃美容(rong)養顏，具有清(qing)熱去火(huo)的(de)功效。

關于(yu)夏季(ji)適合吃什么樣(yang)的水(shui)果(guo)，小編給大(da)家(jia)介紹了(le)相關的內容(rong)了(le)，從上面的這些內容(rong)中可以看(kan)出(chu)的是夏季(ji)適合的水(shui)果(guo)類(lei)型(xing)還(huan)是有很多(duo)的，比如說木瓜啊草莓菠蘿等水(shui)果(guo)類(lei)型(xing)，大(da)家(jia)不(bu)妨(fang)試試。

夏(xia)天(tian)吃什么水果降火 這些降火水果讓你清爽一夏(xia)

1 夏天吃什么水果降火

火龍果

火(huo)龍(long)果中富含人(ren)體所必須(xu)的(de)(de)多(duo)種營養成分，同(tong)時還具有清(qing)熱解(jie)毒、退腸火(huo)，通便的(de)(de)作用(yong)。吃火(huo)龍(long)果對于預防(fang)貧血和抗神(shen)經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防(fang)黑斑有幫助(zhu)。火(huo)龍(long)果味道清(qing)甜，是夏天不可不吃的(de)(de)降火(huo)佳果。

西瓜

炎熱的夏(xia)季(ji)，人(ren)(ren)們最喜(xi)愛吃的水(shui)果(guo)非西(xi)瓜莫屬了。西(xi)瓜是(shi)(shi)夏(xia)季(ji)不(bu)得(de)不(bu)提的降火佳(jia)果(guo)，夏(xia)天吃西(xi)瓜不(bu)僅能(neng)消暑解煩(fan)，還能(neng)補(bu)充水(shui)分和多(duo)種營養物質(zhi)。但要注意，很多(duo)人(ren)(ren)喜(xi)歡在夏(xia)天吃冰西(xi)瓜，西(xi)瓜本(ben)來就(jiu)是(shi)(shi)性涼的食(shi)物，所以不(bu)可(ke)以貪(tan)多(duo)。

草莓

草(cao)莓(mei)酸酸甜(tian)甜(tian)，十(shi)分(fen)好(hao)吃(chi)，還具有很好(hao)的(de)降火(huo)(huo)功(gong)效。中醫認為吃(chi)草(cao)莓(mei)可(ke)以去(qu)火(huo)(huo)、清(qing)暑、解熱、除煩，所(suo)以夏天(tian)容(rong)易(yi)上火(huo)(huo)，可(ke)以選(xuan)擇吃(chi)草(cao)莓(mei)來降火(huo)(huo)。

山楂

山楂擅長順氣止(zhi)痛(tong)、化(hua)食(shi)消積，適(shi)宜氣裹食(shi)造(zao)成(cheng)的(de)胸腹脹滿(man)疼痛(tong)，對于(yu)生氣導致的(de)心(xin)動過速(su)、心(xin)律(lv)不齊也有(you)一定(ding)療效(xiao)。生吃(chi)、熟吃(chi)、泡水，各種食(shi)用(yong)法皆有(you)效(xiao)。

橄欖

味甘澀酸(suan)，性平(ping)，具(ju)有清(qing)肺(fei)生津，利(li)咽，解毒功能。主要用于(yu)咽喉腫痛，煩渴，肺(fei)熱咳(ke)嗽，咳(ke)血，飲(yin)食積(ji)滯，酒毒濕熱。

蘋果

味甘(gan)性(xing)涼，具(ju)有生津除煩，開胃和(he)脾，潤肺悅心(xin)，澀(se)腸止瀉之功效。可降低膽(dan)固醇，防動脈硬化，具(ju)有抗癌作用。但(dan)心(xin)肌梗塞(sai)及糖尿病人不(bu)宜吃，因含猱酸(suan)多易引起便秘(mi)。

橙子

味甘性平，具有舒肝，行氣止痛(tong)作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女(nv)乳(ru)汁排出不暢及乳(ru)房紅(hong)腫結(jie)硬(ying)疼痛(tong)等。

番茄片

番茄切片盛盤，在上面灑白砂(sha)糖，要精幼的那(nei)種，然后(hou)用保(bao)鮮紙(zhi)包好放(fang)冰箱，1小(xiao)時后(hou)服用。敗火，也很好吃的。

柚子

柚子不但(dan)營養(yang)價值(zhi)高，而(er)且還具有(you)健胃、潤肺(fei)、補血、清腸、利便等功效，可促(cu)進傷口愈合，對敗血病等有(you)良好(hao)的輔助療效。

梨

梨又被稱(cheng)作(zuo)快果、玉乳(ru) ，因鮮(xian)嫩多汁被稱(cheng)為“天然礦(kuang)泉(quan)水”。具有(you)清(qing)熱解(jie)(jie)毒、生津潤(run)燥、清(qing)心降火的(de)作(zuo)用。對(dui)肺、支氣管及上呼吸(xi)道有(you)相當好的(de)滋潤(run)功效，還可幫助消化、促進食欲，并有(you)良好的(de)解(jie)(jie)熱利尿作(zuo)用。每天吃(chi)上一到兩個梨可有(you)效緩解(jie)(jie)秋(qiu)燥。

葡萄

葡(pu)萄(tao)能滋養肝腎(shen)之陰分，止(zhi)消(xiao)渴，潤筋骨，利(li)目視，而(er)且降火的(de)效果(guo)不錯，又(you)能通腸胃(wei)，是(shi)暑熱季節非常有益(yi)的(de)水(shui)果(guo).

夏(xia)季應(ying)該(gai)吃(chi)哪些生鮮水果，最好有清熱解毒的(de)功效？

一、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
　注意：哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產后、病后的人，慎食哈密瓜。
二、梨
含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。道醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。
注意：吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
三、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
注意：腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
四、柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。道醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰的作用，是非常不錯的清火水果。
注意：脾胃虛寒的人不宜食用
五、西瓜
西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
注意：西(xi)瓜本來就是(shi)性(xing)涼的食物，吃(chi)多了(le)容易(yi)傷脾胃，引(yin)起(qi)腹痛(tong)或腹瀉(xie)。所以，尤其是(shi)冰西(xi)瓜，不宜多吃(chi)。

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