夏(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)容易出現頭暈啊或者是食欲(yu)不振等(deng)等(deng)的(de)(de)情況(kuang)，夏(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)炎熱，大家要注意(yi)防(fang)暑(shu)降溫的(de)(de)哦，那么(me)吃什么(me)不上火(huo)呢，夏(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)清熱解暑(shu)的(de)(de)食物(wu)有很多(duo)，下面小編就來介紹獼猴桃冰沙的(de)(de)做法，可以適(shi)合夏(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)食用。
獼猴桃冰沙
獼猴桃冰沙所需材料
主要食材獼猴桃、冰塊、蜂蜜
獼猴桃冰沙的做法
1、獼猴桃洗(xi)凈，去皮，切丁，淋入蜂蜜(mi)拌(ban)勻。
2、冰(bing)塊放入攪拌機中(zhong)(zhong)打成冰(bing)沙，堆入透(tou)明(ming)的(de)玻(bo)璃(li)杯中(zhong)(zhong)，澆上(shang)拌好的(de)獼(mi)猴桃丁即可。
獼猴桃(tao)冰沙的功效(xiao)與作用
獼猴桃(tao)性寒、味甘酸，具有生津解(jie)熱(re)(re)、止渴利尿的(de)功效。獼猴桃(tao)含(han)有可溶性膳食纖維(wei)(wei)，不但(dan)能(neng)夠促進寶寶消(xiao)化(hua)吸收(shou)，還能(neng)清(qing)熱(re)(re)降火、潤(run)燥(zao)(zao)通便。獼猴桃(tao)對(dui)食欲不振、消(xiao)化(hua)不良等癥有良好的(de)改善作用(yong)。獼猴桃(tao)美味可口，營養豐富(fu)、均衡(heng)，被(bei)人們稱(cheng)為“超(chao)級水果”。獼猴桃(tao)含(han)有豐富(fu)的(de)維(wei)(wei)生素和礦物(wu)質，而(er)且還可以(yi)有清(qing)熱(re)(re)去火的(de)作用(yong)，補(bu)充營養素，潤(run)燥(zao)(zao)上(shang)火，夏季(ji)很適合(he)食用(yong)的(de)哦，而(er)且還可以(yi)滋補(bu)身體。
獼猴桃冰(bing)沙(sha)的(de)具體的(de)做法(fa)大家都(dou)學會了吧，方法(fa)簡單，而且營(ying)養價值很(hen)高(gao)的(de)，很(hen)多(duo)的(de)食(shi)物都(dou)是(shi)(shi)要吃它的(de)原汁原味的(de)比較(jiao)有(you)營(ying)養，獼猴桃冰(bing)沙(sha)夏季清(qing)熱解暑補充營(ying)養潤燥去火，是(shi)(shi)滋陰(yin)身(shen)體的(de)好(hao)選(xuan)擇，適合(he)各類的(de)人群食(shi)用。
問題一：夏季吃什么水果降火 11種水果降火最有效1、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
2、火龍果
火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
3、梨
梨含水量高達84%，中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。擁有這么多功效的梨足以稱
4. 獼猴桃
獼猴桃煮粥降火潤燥。獼猴桃120克，大米100克，白糖30克。將獼猴桃去皮，切成小塊;大米淘洗干凈，備用。在鍋內加適量的水，放入大米煮粥，八成熟時加入獼猴桃塊，再煮至粥熟，調入白糖即可。
5、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有機酸，能 *** 消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。
6、山竹
山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。
7、蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。
8、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴，養陰涼血。
9、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補充水分和多種營養物質，夏天怕上火，可以多吃西瓜。
10、葡萄
葡萄有很好的降火功效，吃葡萄可以起到生津止渴的作用。葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
11、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。
問題二：夏天到了吃什么水果降火 十種去火水果推薦斤斤FAio3 ：你好。
【上火水果】：荔枝、龍眼（桂圓）、菠蘿蜜、菠蘿、榴蓮、柑子等
【降火水果】：蓮藕、水梨、冰糖。降火改善口干、口臭、助清心、安神、入眠。尤其【梨】，又稱快果、 *** 、“天然礦泉水”。
【涼性水果】：適合熱性體質，有火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇芭。
【寒性水果】：適合熱性體質。番茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚等。
【溫性水果】：適合寒性體質。芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）等
【熱性水果】：適合寒性體質，榴蓮、黑棗等。
【平性水果】：適合各種體質。百香果、檸檬、番石榴、酸梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。
問題三：夏天去火的水果有哪些茄子，番茄，空心菜。草莓，火龍果，西瓜，梨，蘋果，枇杷，橙子
問題四：夏季降火吃什么好 八種水果清熱去火西瓜 椰子 梨 黃瓜 西紅柿 芒果 （將常吃的就這些吧）
問題五：吃什么水果敗火夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。
水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂“四氣”。這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的“個性”。 中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如亞熱帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。
西醫不太講體質、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應，應該避免。面對許多人的疑惑，有專家研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會占據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。 一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。
夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什么人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”――也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、皮膚癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬于發物，有感染性疾病、皮膚病、發炎癥狀的人，吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。
夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什么不同的營養素?夏天吃什么水果最好呢?
營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋生養體的功效。
桃子養人杏人
北京有句俗話：“桃子養人杏傷人”，從營養免疫學方面來說這句話科學嗎?
營養免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。
杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。
夏日吃西瓜，藥物不用抓
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴......>>
問題六：吃什么水果去火 6種水果清熱解暑梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。
山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。
西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣受到贊賞。
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。
問題七：吃什么水果降火 吃對11種水果有效去火不久前，有國外媒體報道：不同的水果含不同的營養成分，適合不同職業的人食用。水果與特定人群，有著怎樣的關聯呢？
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可 *** 血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
菠蘿：適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環，可促進肌腱炎癥和外傷的康復。
香蕉：適宜服務行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情。
梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態的雙眼有好處。
芒果：適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃：適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
選水果，從認識水果“性情”開始
讓我們先為水果分分類，傳統醫學看來，水果性情分三種：寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四季都適宜。
問題八：哪些水果是涼性的可以去火？【導讀】哪些水果可以去火 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水...... 哪些水果可以去火 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚 *** 。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。 夏日寒涼去火的水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 適宜人群：實熱體質
問題九：夏季吃什么降火臉上長痘痘的原因： 飲食 *** 經常吃油炸麻辣上火等食物，比如：麻辣火鍋、串燒、瓜子、核桃、巧克力咖啡等，也會使痘痘在臉上安營扎寨，層出不窮。你 臉上老愛長些痘痘、是上火.
少吃辛辣上火食品、保證充足的睡眠、注意個人生理衛生更是預防臉上長痘痘的重中之重。
夏天吃水(shui)果排毒去火(huo)有.胡蘿(luo)卜、 香(xiang)蕉 、 葡萄 等，都非常適合防痘時食用。
隨著天氣的(de)變熱，人也漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)便的(de)上火起來(lai)，最近因為上火上的(de)口腔(qiang)里面都長潰瘍的(de)。夏季(ji)的(de)時(shi)候(hou)不是要(yao)多吃(chi)水果(guo)嘛(ma)，那么在夏季(ji)的(de)時(shi)候(hou)吃(chi)什么水果(guo)可以(yi)去火呢？夏季(ji)當季(ji)的(de)水果(guo)有哪些？
夏季(ji)什么水果(guo)去火1、梨(li)具(ju)有(you)清熱生(sheng)津(jin)、潤肺化(hua)痰之效(xiao)，但是梨(li)性(xing)涼，胃寒脾虛瀉泄(xie)者忌食。
2、柚子營養豐富，藥(yao)用(yong)(yong)價(jia)值(zhi)很高，是人們(men)喜食的名貴水果之(zhi)一，在夏天(tian)吃具(ju)有(you)降火的作(zuo)用(yong)(yong)。
3、橙子具(ju)有舒肝，行氣止疼作用。
4、西(xi)瓜(gua)味甘性(xing)寒，有清熱(re)解暑開胃、助消化、利尿功能之效，但心力衰竭和水腫病人(ren)不可以多食。
5、甜瓜因味甜而得名，由于清香(xiang)襲人故(gu)又(you)名香(xiang)瓜。甜瓜是夏令(ling)消暑瓜果，它(ta)的營養價值可與西瓜媲美(mei)。
6、火(huo)龍果具有清熱(re)解毒(du)、退腸(chang)火(huo)，通便的(de)作用，還可以用來美白淡(dan)斑。龍果味道(dao)清甜，是夏天(tian)不可不吃的(de)降火(huo)佳果。
7、蘋(pin)果(guo)有(you)生(sheng)津(jin)除(chu)煩，開胃和(he)脾，潤肺(fei)悅(yue)心，澀腸(chang)止瀉之(zhi)功(gong)效。蘋(pin)果(guo)還可以低(di)膽固醇，防(fang)動(dong)脈(mo)硬化，具有(you)抗(kang)癌作(zuo)用(yong)。但心肌梗(geng)塞及糖尿病人不宜吃，因含(han)猱(nao)酸多易(yi)引起便秘。
夏季(ji)當季(ji)水果(guo)有哪(na)些(xie)1、葡萄
葡萄(tao)漿果除含水(shui)分外，還(huan)含有(you)(you)約15%～30%糖(tang)(tang)類(主(zhu)要是(shi)葡萄(tao)糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)和戊糖(tang)(tang))，各種有(you)(you)機酸(suan)(suan)(蘋果酸(suan)(suan)、酒(jiu)石酸(suan)(suan)以及少(shao)量(liang)的(de)檸檬酸(suan)(suan)、琥珀酸(suan)(suan)、沒食(shi)子(zi)酸(suan)(suan)、草酸(suan)(suan)、水(shui)楊酸(suan)(suan)等)和礦(kuang)物質(zhi)，以及各種維(wei)(wei)生素、氨基酸(suan)(suan)、蛋白質(zhi)、碳水(shui)化合物、粗纖維(wei)(wei)、鈣、磷、鐵(tie)、胡蘿(luo)卜素、硫(liu)胺素、核黃素、尼克酸(suan)(suan)、抗壞血(xue)酸(suan)(suan)、卵磷脂等。特別(bie)是(shi)現(xian)代醫學(xue)發現(xian)，葡萄(tao)皮和葡萄(tao)籽中含有(you)(you)一種抗氧化物質(zhi)白藜蘆醇(chun)，對心(xin)腦血(xue)管病(bing)有(you)(you)積(ji)極(ji)的(de)預防和治療作用。糖(tang)(tang)尿病(bing)患者應(ying)少(shao)食(shi)；
2、香蕉
主要功用是清腸胃(wei)，治(zhi)便秘，并有(you)清熱潤肺(fei)、止(zhi)煩渴、填(tian)精髓、解酒毒等功效。香蕉能(neng)提供的(de)能(neng)量比較大(da)，一(yi)般經過劇烈運動(dong)，需補充能(neng)量可使用香蕉，由(you)于香蕉性寒(han)，故脾胃(wei)虛寒(han)、胃(wei)痛、腹瀉者應(ying)少食，胃(wei)酸過多(duo)者最好不(bu)吃(chi)。
3、西瓜
降(jiang)熱解暑、降(jiang)血(xue)壓具有清(qing)熱解暑、瀉火除煩、降(jiang)血(xue)壓等作(zuo)用，對貧血(xue)、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療(liao)效。
但是(shi)西瓜性寒，感冒者不(bu)宜進食。
4、藍莓
天然(ran)的藍莓花青素是最有效的抗(kang)氧化劑(ji)，可以(yi)減緩人類的衰老。增強(qiang)免疫力(li)，增強(qiang)記憶(yi)力(li)，增強(qiang)抗(kang)癌能力(li)。
5、桃子
桃(tao)子的食用功效和(he)作用也(ye)較大，適當吃桃(tao)子對(dui)慢性支氣(qi)管炎、支氣(qi)管擴(kuo)張癥(zheng)、肺纖(xian)維化、肺不張、矽(xi)肺、肺結(jie)核等(deng)出現的干(gan)咳、咳血、慢性發熱、盜汗等(deng)癥(zheng)，可(ke)起到養陰生津、補(bu)氣(qi)潤肺的保健(jian)作用。
糖尿(niao)病患者及血糖過高時應少食桃子。爛桃切(qie)不可食用。吃(chi)桃會(hui)引發過敏的人群禁食。
6、荔枝
1、荔(li)枝肉含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋(pin)果酸、鈣(gai)、磷(lin)、鐵、精氨(an)酸、色氨(an)酸等成分。補腦，祛斑，增強(qiang)免(mian)疫力(li)，美容
處于孕期的(de)女(nv)人不宜多食荔(li)枝，食用過多會引起上火，口腔潰瘍.
夏季水果茶有哪些 火龍果水果茶
紅(hong)心火(huo)龍(long)果半(ban)個，檸檬(meng)2片(pian)，小青(qing)柑2個，紅(hong)茶1包，冰糖或者蜂蜜(mi)適量；
檸檬和小青柑用鹽水搓(cuo)洗，再浸泡一會兒(er)，檸檬切片，取2片；小青柑對半切開；
紅(hong)心(xin)火(huo)龍果切小塊或(huo)是薄片，紅(hong)茶洗泡開(kai)，溫度涼些后放水果；
完全冷卻后，最后放入冰糖，或者(zhe)是蜂蜜伴均后，加少許冰塊。
有淡淡的(de)茶(cha)香味(wei)，還有水果(guo)的(de)酸甜味(wei)，很好(hao)喝哦，而且有豐富的(de)維生素(su)和微量元素(su)，可(ke)以(yi)消(xiao)暑(shu)，還可(ke)以(yi)美(mei)容養顏。
百香果檸檬茶
百香果2個，檸檬(meng)1個，蜂蜜(mi)適量；
百(bai)香果(guo)洗干(gan)凈，中間切(qie)口，用(yong)勺(shao)子挖出果(guo)肉，放(fang)到瓶子里；
檸(ning)檬(meng)用鹽洗凈外皮，切成片，取3、4片的樣子，剩下的檸(ning)檬(meng)用保鮮(xian)膜包好，放(fang)到(dao)冰(bing)箱里(li)保存；
檸檬片放到瓶子里，加(jia)入蜂蜜(mi)，伴均，蓋好蓋子，冷藏；
如(ru)果覺得很(hen)濃可(ke)以加適(shi)量的水(shui)沖(chong)飲用，酸(suan)酸(suan)甜甜的很(hen)好喝(he)哦，而且維生(sheng)素C很(hen)豐富，可(ke)以美白，可(ke)以淡祛，還能抗衰老。
青檸烏龍茶
水蜜(mi)桃1個(ge)，青(qing)檸1個(ge)或者檸檬(meng)也行，烏龍茶葉少許(xu)，蜂(feng)蜜(mi)適量；
水蜜桃和青檸用鹽搓洗(xi)，再(zai)放到鹽水里泡一會兒，最(zui)后用清水沖洗(xi)幾遍；
水(shui)蜜(mi)桃去皮，切成小方丁；青檸切片(pian)，取3片(pian)，剩下的(de)保存好(hao)；
烏(wu)龍茶用燒(shao)開(kai)后一(yi)會的熱水泡(pao)開(kai)，放(fang)涼一(yi)會兒(er)后加入水蜜桃(tao)和(he)檸檬(meng)片，按照自己的口味(wei)加入蜂蜜和(he)冰塊。
口味(wei)偏淡的妹子可以試試這款水果茶哦(e)，清熱去暑的同時(shi)，又能(neng)補(bu)充(chong)維生素。
夏季水果可以做什么
一、水果沙拉
材料
火龍果(guo)，蘋果(guo)，香蕉(jiao)，獼猴桃(tao)，圣女果(guo)，特濃酸奶
做法
1、將蘋果去皮，切塊，在淡鹽水中浸泡一會；
2、此(ci)時將其他水果去(qu)皮，切塊(kuai)；
3、將各水果混合(he)放入漂(piao)亮(liang)的器皿中(zhong)，最后淋上酸奶即(ji)可！
小訣竅
選擇自(zi)己愛吃(chi)的水(shui)果(guo)都行，但是(shi)水(shui)果(guo)間(jian)的味道(dao)鮮美即(ji)可。
二、夏(xia)季水果花園(yuan)沙拉
材料
香(xiang)吉士 8瓣(去籽去薄膜),蘋果(guo) 1/2顆,蓮霧 1顆,奇異果(guo) 2顆,葡萄(tao) 3顆,核桃碎 少許,蔓越苺 少許,新鮮(xian)薄荷葉 1株,「油(you)醋(cu)淋(lin)醬(jiang)」橄欖油(you) 15g,「油(you)醋(cu)淋(lin)醬(jiang)」紅酒醋(cu) 10g,「油(you)醋(cu)淋(lin)醬(jiang)」檸檬汁(zhi) 15g,「油(you)醋(cu)淋(lin)醬(jiang)」鹽、糖、黑(hei)胡椒 各少許
做法
1、水(shui)果(guo)切好擺入(ru)沙拉碗中，將油(you)醋淋醬調勻后均勻倒在水(shui)果(guo)上
2、將(jiang)蔓越梅、核(he)桃碎(sui)灑在(zai)沙(sha)拉上最后(hou)點綴上薄荷葉
天氣逐漸轉暖，夏天就要來了，而隨著氣溫(wen)飆升，得(de)中暑、皮疹(zhen)、癤子(zi)和脫水(shui)(shui)的(de)人也會(hui)越來越多。由于夏天的(de)高溫(wen)和潮濕，人的(de)身體內的(de)水(shui)(shui)分，鹽分和營養物(wu)質會(hui)以(yi)各種各樣的(de)方式流(liu)失，因此，補(bu)水(shui)(shui)是很重要的(de)環節。
為了在炎熱(re)的(de)天氣里保(bao)持水分，冰箱里的(de)冰鎮飲料(liao)似乎看(kan)起來是個不錯的(de)選擇，它(ta)們又甜又好喝，但不幸的(de)是，這些飲料(liao)幾乎不含維(wei)生素和礦物質。
所以為了消(xiao)暑(shu)，營養(yang)學家和羅希(xi)尼·帕蒂爾(er)博士給大家分(fen)享了一些夏季(ji)特飲。
以下是它們的配(pei)料表和做法
1.富含蛋(dan)白質(zhi)的奶昔(xi)
這(zhe)種奶昔含(han)有(you)莧菜籽和(he)奇亞籽，這(zhe)些種子(zi)富含(han)營養(yang)物質。它能提高奶昔中的蛋白(bai)質和(he)纖維含(han)量。對(dui)于那些為了減肥而進行(xing)高強度鍛煉(lian)的人來說是非(fei)常健康(kang)的。
原料(liao)：半根香(xiang)蕉(jiao)，杏仁奶或者酸奶250ml，冰淇淋(lin)可(ke)以根據個人喜好放，切好的棗1個，1勺(shao)奇亞籽，2勺(shao)亞麻籽，瓜子1勺(shao)
做法：把所有(you)東西東放進(jin)攪拌(ban)機攪拌(ban)即可(ke)
2.香蕉藍莓冰沙
原(yuan)料：酸(suan)奶1盒，香蕉1根，藍莓半杯(bei)（根據(ju)杯(bei)子大小），冰水50毫升，冰塊3—5塊、冰沙粉2勺
做法：將(jiang)所有原料(liao)倒入(ru)攪拌機攪拌均勻成冰(bing)沙(sha)狀就可(ke)以(yi)了。
3.甜菜蘋果汁
甜菜根含(han)有豐富的(de)鉀、磷(lin)等，食(shi)用它(ta)能(neng)夠很好(hao)消化及吸收的(de)糖，有利于促(cu)進(jin)腸胃道的(de)蠕動。含(han)有維生(sheng)素B12及鐵質(zhi)，吃了(le)它(ta)能(neng)夠起到補血作用。含(han)有豐富的(de)維生(sheng)素C，食(shi)用能(neng)夠將(jiang)腸內三價(jia)鐵還原成二價(jia)鐵，促(cu)進(jin)鐵的(de)吸收。
原料：蘋果一個，甜菜根半個，白菜一片，玉米適量(liang)，核(he)桃仁適量(liang)
做(zuo)法：去皮切(qie)丁，把食材都放入杯子，倒入溫水，放入料理機(ji)內，啟動(dong)料理機(ji)，攪打一分鐘(zhong)即可。
4.橘子獼(mi)猴桃奶(nai)昔
這款奶昔有(you)助于控制血(xue)壓，減少血(xue)液凝結。它有(you)助于改(gai)善我們的(de)消(xiao)化(hua)系統，有(you)助于降(jiang)低體(ti)內膽固醇水平，有(you)助于增強免疫(yi)系統。
原料：獼猴桃去(qu)皮、切碎，橘(ju)子1個，西(xi)瓜少許，檸檬汁(zhi)2勺。
做(zuo)法(fa)：用(yong)攪拌機(ji)將獼猴桃、西瓜、橘子與檸檬汁混(hun)合攪拌即可。
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