蔬菜(cai)和水果(guo)是大(da)家每天都要(yao)食(shi)用的(de)(de)，不(bu)同(tong)的(de)(de)食(shi)材類型(xing)營養價值不(bu)同(tong)，當讓我們在選(xuan)擇(ze)的(de)(de)時候也要(yao)注意季節的(de)(de)變(bian)化，要(yao)吃(chi)(chi)一些(xie)時令的(de)(de)蔬菜(cai)，吃(chi)(chi)什么好呢，現在是七月份，適合(he)七月份食(shi)用的(de)(de)蔬菜(cai)，一起來看看吧。
空心菜
空心(xin)(xin)菜因為(wei)梗中(zhong)心(xin)(xin)是空的(de)，所以(yi)稱為(wei)空心(xin)(xin)菜，它是夏(xia)季主要的(de)綠葉菜之一。雖(sui)然它其貌不(bu)揚，卻富含(han)多種營養成分，蛋白質含(han)量比同等重量的(de)番茄(qie)高4倍，鈣含(han)量比番茄(qie)高12倍多，并含(han)有較多的(de)胡蘿卜素(su)。
黃瓜
黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)性涼(liang)，具有(you)(you)(you)除熱(re)、利(li)水(shui)、解毒的功(gong)效(xiao)(xiao)。夏季吃黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)可以消(xiao)暑，主要是(shi)黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)具有(you)(you)(you)利(li)尿(niao)的功(gong)效(xiao)(xiao)，對胸熱(re)、利(li)尿(niao)等有(you)(you)(you)獨(du)特的功(gong)效(xiao)(xiao)，對除濕、滑腸、鎮痛也有(you)(you)(you)明顯效(xiao)(xiao)果(guo)，黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)還有(you)(you)(you)降(jiang)壓降(jiang)低膽(dan)固醇(chun)的作(zuo)(zuo)用(yong)哦，對于夏季來說是(shi)不錯的消(xiao)暑去火的食(shi)材，可以補充水(shui)分，具有(you)(you)(you)利(li)尿(niao)消(xiao)腫(zhong)的作(zuo)(zuo)用(yong)和功(gong)效(xiao)(xiao)。
四季豆
四季(ji)豆含有皂甘、尿毒(du)(du)酶和多(duo)種球蛋白等獨特成分，具有提(ti)高(gao)人體(ti)自身的(de)免疫力(li)，增加(jia)抗病能(neng)力(li)。食用四季(ji)豆對皮膚、頭發大(da)有好(hao)處(chu)，可(ke)(ke)以(yi)提(ti)高(gao)肌(ji)膚的(de)新(xin)陳代謝(xie)，促(cu)進機(ji)體(ti)排毒(du)(du)，令肌(ji)膚常葆(bao)青春。七(qi)月份適合吃(chi)四季(ji)豆，也是四季(ji)豆的(de)盛產季(ji)節，可(ke)(ke)以(yi)有增強(qiang)免疫排毒(du)(du)的(de)作用，而且還(huan)可(ke)(ke)以(yi)消暑清口的(de)哦。
七月份(fen)適合(he)吃(chi)的(de)(de)一些時(shi)令的(de)(de)蔬菜，大(da)家都知道是哪些了吧，今天介(jie)紹(shao)(shao)的(de)(de)只是一小部分，還有很多其他的(de)(de)食材哦，以(yi)后會慢(man)慢(man)的(de)(de)給(gei)大(da)家介(jie)紹(shao)(shao)。懂得了這(zhe)些小常識以(yi)后就可以(yi)放心的(de)(de)搭配食物，有助于(yu)健康(kang)。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/xiajiys/31743.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力(li)于保護(hu)作者(zhe)版權(quan)，注(zhu)重分享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能及時與作者(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或(huo)有(you)版權(quan)異議的(de)，請(qing)聯(lian)系(xi)管理(li)員，我(wo)們(men)會(hui)立(li)即處理(li)，本站(zhan)部分文字(zi)與圖片(pian)資源來(lai)自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞(di)更多(duo)信息(xi)之目的(de),若(ruo)有(you)來(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤或(huo)侵(qin)犯了(le)您的(de)合(he)法權(quan)益，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(men)(管理(li)員郵(you)箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)第一時間(jian)予以刪(shan)除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 七月(yue)吃什么蔬(shu)菜好,蓮藕胡蘿(luo)卜和黃瓜
