水(shui)果(guo)(guo)是我們生活中不(bu)能缺少的一部分，吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)不(bu)僅可以補充(chong)維生素，而(er)且還有豐富的礦物質(zhi)和(he)微量元素，促(cu)進代謝，而(er)且還可以美容養顏。現在七(qi)月份，適合(he)吃(chi)的防(fang)暑水(shui)果(guo)(guo)有很多(duo)，一起(qi)來看看小(xiao)編的這些介紹(shao)。
黃皮
黃皮尤(you)其是那(nei)些帶(dai)有苦味的具有消暑、生(sheng)津的功效，夏季戶(hu)外(wai)活動時(shi)感到口渴或頭腦悶(men)熱不適時(shi)，馬上嚼幾個黃皮，不但生(sheng)津、止(zhi)渴，而且有預防(fang)中暑的好處。
番石榴
番石(shi)榴是最(zui)佳抗氧化(hua)的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，番石(shi)榴果(guo)實中維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C含量(liang)非常高，每百(bai)克鮮果(guo)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C含量(liang)高達330多毫克，還有豐富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B、礦物質和纖維(wei)(wei)(wei)質及鉀、鈣(gai)、磷、鐵等人(ren)體(ti)必須的(de)(de)(de)微量(liang)元素(su)。含有的(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)和蛋白質比較豐富(fu)，而且(qie)還可以補(bu)充熱(re)量(liang)哦，對于(yu)抗老(lao)化(hua)有很(hen)好的(de)(de)(de)作用(yong)，而且(qie)還可以排毒促進代謝的(de)(de)(de)哦，是不錯的(de)(de)(de)調理體(ti)質的(de)(de)(de)首選水(shui)果(guo)。
百香果
百(bai)香(xiang)果含(han)有(you)豐富(fu)的維生素(su)、超纖維和蛋白質等上百(bai)中對人(ren)體非(fei)常有(you)益的元(yuan)素(su)，而(er)且(qie)口感跟香(xiang)味都(dou)美(mei)到極(ji)致，可(ke)以(yi)增強(qiang)人(ren)體抵抗力，提高免疫力，適合吃的人(ren)群(qun)有(you)很多的，比如說老年人(ren)啊，孩子，還(huan)有(you)孕媽媽都(dou)可(ke)以(yi)食用，促(cu)進(jin)生長(chang)發(fa)育，而(er)且(qie)還(huan)可(ke)以(yi)強(qiang)抵抗力。
關(guan)于(yu)七(qi)月份適合(he)吃的水果(guo)(guo)類型，大家都知(zhi)道(dao)了吧(ba)，其實七(qi)月份夏季炎熱(re)，要注意(yi)多吃一些(xie)含有(you)水分的水果(guo)(guo)和蔬菜，可(ke)以(yi)防暑(shu)解暑(shu)，而且還可(ke)以(yi)有(you)緩(huan)解煩躁的作用哦，大家不(bu)妨試(shi)試(shi)小編的這些(xie)介紹吧(ba)。
每個人都有(you)愛(ai)美(mei)之心，很(hen)多(duo)女生在追求(qiu)美(mei)麗(li)容顏的(de)(de)時候忽(hu)略(lve)了健(jian)康。化(hua)妝品往(wang)(wang)往(wang)(wang)含(han)有(you)大量(liang)的(de)(de)化(hua)學成(cheng)分，過多(duo)使用(yong)不僅(jin)不能保留美(mei)麗(li)，反而可能成(cheng)為加速衰老(lao)的(de)(de)罪魁禍首。最好從食療開始。以(yi)下七種水果(guo)很(hen)受歡迎.1.檸檬——能促進(jin)皮(pi)膚(fu)新陳代謝，抑(yi)(yi)制色素沉著。檸檬含(han)有(you)維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、維(wei)生素C和(he)(he)其(qi)他(ta)營養成(cheng)分。此外，它(ta)富含(han)有(you)機酸和(he)(he)檸檬酸，具有(you)很(hen)強的(de)(de)抗氧化(hua)作用(yong)，在促進(jin)皮(pi)膚(fu)新陳代謝、延緩衰老(lao)和(he)(he)抑(yi)(yi)制色素沉著方(fang)面非常(chang)有(you)效。2.葡萄柚——中(zhong)含(han)有(you)的(de)(de)檸檬酸已廣泛用(yong)于護(hu)膚(fu)領域。
葡萄柚(you)中含(han)(han)有(you)的(de)(de)(de)檸(ning)檬(meng)酸已經廣泛用于護膚(fu)(fu)(fu)。這種成分(fen)可以幫助(zhu)新陳代謝和(he)排泄死亡的(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)(fu)細(xi)胞，從而(er)使皮膚(fu)(fu)(fu)再(zai)次光滑有(you)光澤。3、櫻(ying)桃(tao)(tao)——櫻(ying)桃(tao)(tao)汁能(neng)幫助(zhu)面(mian)部皮膚(fu)(fu)(fu)美(mei)(mei)白(bai)(bai)(bai)、抗皺(zhou)、祛斑。自古以來(lai)就是(shi)美(mei)(mei)人果。櫻(ying)桃(tao)(tao)汁能(neng)幫助(zhu)美(mei)(mei)白(bai)(bai)(bai)紅潤(run)面(mian)部肌膚(fu)(fu)(fu)，去除皺(zhou)紋和(he)斑點，是(shi)很多美(mei)(mei)白(bai)(bai)(bai)產品的(de)(de)(de)最愛。櫻(ying)桃(tao)(tao)不僅富(fu)含(han)(han)維(wei)生素(su)C，還富(fu)含(han)(han)鐵，是(shi)山楂(zha)的(de)(de)(de)13倍，蘋果的(de)(de)(de)20倍。除了含(han)(han)鐵量高，還含(han)(han)有(you)平衡皮質(zhi)分(fen)泌、延緩衰老的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)A，有(you)助(zhu)于激活細(xi)胞、美(mei)(mei)化(hua)(hua)皮膚(fu)(fu)(fu)。4.石(shi)榴——抗氧化(hua)(hua)作用強(qiang)，帶(dai)皮榨汁效(xiao)果更佳。
嬌艷的(de)(de)紅(hong)石榴已被證明具有很(hen)強的(de)(de)抗(kang)氧化活性。它含(han)有一種(zhong)叫做(zuo)鞣花(hua)酸的(de)(de)成(cheng)分(fen)，可以(yi)保護細(xi)胞免受(shou)環境污染(ran)和(he)(he)紫外(wai)線(xian)的(de)(de)侵害，滋養細(xi)胞，延(yan)緩(huan)身體衰(shuai)老(lao)(lao)。研究表明，鞣花(hua)酸在輻射防(fang)護方面比紅(hong)酒和(he)(he)綠(lv)茶中含(han)有的(de)(de)多酚更“強大”。5.黃瓜——能有效抵抗(kang)皮(pi)膚衰(shuai)老(lao)(lao)，減少皺紋。它的(de)(de)味道鮮美、酥(su)脆、嫩香(xiang)，深受(shou)減肥人士的(de)(de)推崇。而且富(fu)(fu)含(han)人體生(sheng)長和(he)(he)生(sheng)活活動所需的(de)(de)各種(zhong)糖類和(he)(he)氨(an)基酸，以(yi)及豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)維生(sheng)素，能為皮(pi)膚和(he)(he)肌肉提供充足的(de)(de)營(ying)養，有效抵抗(kang)皮(pi)膚衰(shuai)老(lao)(lao)，減少皺紋。
富含果(guo)酸，能清潔美白肌膚(fu)，消除曬傷和雀斑，緩解(jie)皮(pi)(pi)膚(fu)過敏。6.葡萄(tao)(tao)——是(shi)抗(kang)衰(shuai)老(lao)保濕(shi)的好產品。它含有大(da)量的葡萄(tao)(tao)多酚，具有抗(kang)氧化功能，有效延(yan)緩衰(shuai)老(lao)；還含有單寧酸和檸檬酸，有很強的收斂作(zuo)(zuo)用(yong)和柔(rou)和的保濕(shi)作(zuo)(zuo)用(yong)。此外，葡萄(tao)(tao)果(guo)肉含有維(wei)生素B3和豐富的礦(kuang)物質，能深(shen)層保濕(shi)，抗(kang)衰(shuai)老(lao)，促進皮(pi)(pi)膚(fu)細(xi)胞(bao)再(zai)生。7.胡蘿卜——富含果(guo)膠(jiao)。胡蘿卜被稱為“皮(pi)(pi)膚(fu)食品”，可以滋潤(run)(run)皮(pi)(pi)膚(fu)。胡蘿卜富含果(guo)膠(jiao)，果(guo)膠(jiao)能與汞結合(he)，使(shi)人體內的有害成分得以排出(chu)，皮(pi)(pi)膚(fu)看起來更(geng)加(jia)細(xi)膩紅潤(run)(run)。
大(da)(da)家(jia)多吃(chi)(chi)水果是非常(chang)(chang)有(you)(you)好(hao)處的(de)(de)，而(er)且有(you)(you)一(yi)些(xie)水果也(ye)是可(ke)以(yi)防(fang)止(zhi)中暑(shu)現(xian)象。很(hen)多人在(zai)夏天都會選擇吃(chi)(chi)西(xi)瓜(gua)(gua)，因為西(xi)瓜(gua)(gua)這(zhe)種水果有(you)(you)著很(hen)大(da)(da)的(de)(de)營養(yang)價值(zhi)。大(da)(da)家(jia)也(ye)都覺(jue)得西(xi)瓜(gua)(gua)可(ke)以(yi)更好(hao)的(de)(de)預防(fang)中暑(shu)，還能(neng)夠(gou)有(you)(you)著清熱解(jie)毒(du)的(de)(de)功(gong)效(xiao)。所以(yi)說(shuo)每一(yi)個人在(zai)夏天的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)都應該多吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)水果，這(zhe)樣也(ye)能(neng)夠(gou)促進自己有(you)(you)一(yi)個良(liang)好(hao)的(de)(de)身體(ti)。而(er)且水果也(ye)比較適(shi)用(yong)于便秘的(de)(de)患者(zhe)，這(zhe)樣也(ye)能(neng)夠(gou)讓大(da)(da)家(jia)感覺(jue)到非常(chang)(chang)的(de)(de)舒服。所以(yi)說(shuo)夏天的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)一(yi)定要(yao)多吃(chi)(chi)冰(bing)鎮(zhen)西(xi)瓜(gua)(gua)，這(zhe)樣也(ye)能(neng)夠(gou)讓自己有(you)(you)一(yi)個非常(chang)(chang)好(hao)的(de)(de)精神(shen)狀態。
西瓜的營養價值很高西瓜這種水果還是有著很大的營養價值和作用，它也獲得了很多人的喜歡和熱愛。有很多的(de)(de)人都會選擇(ze)在(zai)夏(xia)天(tian)買一些冰(bing)鎮(zhen)西瓜(gua)，這樣也(ye)(ye)能(neng)夠讓大家感(gan)覺到非常的(de)(de)解渴。畢竟夏(xia)天(tian)多吃這方面的(de)(de)水果還是非常不錯的(de)(de)，這樣也(ye)(ye)能(neng)夠讓自己有一個良好(hao)的(de)(de)身體，還能(neng)夠預(yu)防中暑的(de)(de)現象。
夏天應該(gai)多(duo)吃(chi)西(xi)瓜可能夏天的(de)(de)(de)氣溫比較高(gao)，所以(yi)說(shuo)(shuo)很多(duo)的(de)(de)(de)人(ren)也都感(gan)覺(jue)到(dao)十(shi)分的(de)(de)(de)燥熱。還(huan)有(you)很多(duo)的(de)(de)(de)人(ren)也都感(gan)覺(jue)到(dao)頭暈嘔吐這些(xie)(xie)現象，所以(yi)說(shuo)(shuo)大家(jia)(jia)也是(shi)(shi)應該(gai)多(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)(xie)新鮮(xian)的(de)(de)(de)水果(guo)。這些(xie)(xie)水果(guo)也是(shi)(shi)能夠(gou)讓大家(jia)(jia)感(gan)覺(jue)到(dao)非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)舒服，還(huan)能夠(gou)讓人(ren)們有(you)一(yi)(yi)個非(fei)常(chang)好的(de)(de)(de)身體。如果(guo)說(shuo)(shuo)大家(jia)(jia)沒(mei)有(you)注意這方(fang)面的(de)(de)(de)情(qing)況，那么也會造成一(yi)(yi)些(xie)(xie)不好的(de)(de)(de)表現。所以(yi)說(shuo)(shuo)每一(yi)(yi)個人(ren)也都應該(gai)多(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)(xie)有(you)營(ying)養的(de)(de)(de)水果(guo)，畢竟這些(xie)(xie)水果(guo)的(de)(de)(de)作用還(huan)是(shi)(shi)非(fei)常(chang)好的(de)(de)(de)。
西瓜的口感很好大家也都覺得西瓜這種水果非常的好吃，而且西瓜的口感也是非常不錯的。如果大家選擇把(ba)西(xi)瓜放進(jin)冰(bing)箱里面冰(bing)凍一(yi)下，那么口感也會更(geng)加的好(hao)。所以說在(zai)夏天吃西(xi)瓜是(shi)不二選擇，也希望每一(yi)個人都能夠(gou)(gou)(gou)明(ming)白西(xi)瓜的作用和(he)功效。畢竟西(xi)瓜也是(shi)能夠(gou)(gou)(gou)讓人們感覺到非常的清爽，還能夠(gou)(gou)(gou)促進(jin)人體更(geng)好(hao)的發展。
到了夏天(tian)，只想吹著空調，吃(chi)(chi)著西瓜(gua)，吃(chi)(chi)飽(bao)“葛優癱(tan)”~因為氣(qi)溫高，比(bi)如避免(mian)中(zhong)暑(shu)也(ye)是個大(da)家比(bi)較關心的(de)問題，那接下來就來說說熱(re)天(tian)吃(chi)(chi)什么水果(guo)可以(yi)避免(mian)中(zhong)暑(shu)。
其實，西瓜(gua)(gua)就是(shi)夏季(ji)解(jie)暑的水果之一，除了(le)西瓜(gua)(gua)，梨、楊梅(mei)、甜(tian)瓜(gua)(gua)、哈密瓜(gua)(gua)、葡(pu)萄(tao)、火龍果也(ye)都是(shi)不錯(cuo)的夏季(ji)水果，可以換(huan)著(zhu)花樣輪替著(zhu)吃。
西瓜：
富含多種維生素，葡萄糖、蔗糖、蘋果(guo)酸(suan)、谷(gu)氨(an)酸(suan)和精氨(an)酸(suan)等，有(you)“清(qing)熱解暑、利小便(bian)、降(jiang)壓(ya)”的功(gong)效(xiao)，但(dan)西瓜畢竟(jing)偏涼，不建議脾(pi)胃虛寒(han)的人(ren)多吃。
梨：
梨(li)味甜多汁，而(er)且富含多種維生(sheng)素，有(you)“清熱化痰、潤(run)肺止咳”的(de)功(gong)效，可(ke)以直接吃(chi)也(ye)可(ke)以加(jia)冰糖煮梨(li)水喝，清熱解暑(shu)效果都好。
楊梅：
楊梅(mei)富(fu)含纖維素(su)、礦質(zhi)元素(su)（果(guo)(guo)實中鈣、磷、鐵含量(liang)(liang)要高出其(qi)他水果(guo)(guo)10多倍）、維生素(su)，及一定量(liang)(liang)的(de)蛋白質(zhi)、果(guo)(guo)膠等，有“生津解渴、和(he)胃消食(shi)”的(de)作用(yong)。《中草藥(yao)學》中有記載：楊梅(mei)浸燒(shao)酒(jiu)服(fu)，或用(yong)五(wu)錢煎服(fu)，可預防(fang)中暑(shu)。
甜瓜：
甜瓜是夏令(ling)消(xiao)暑瓜果，還含有少量(liang)蛋白質、脂肪、礦物質及其(qi)他維生素等。有“清暑熱(re)，解煩渴(ke)(ke)，利小便(bian)”的作用。《食療本草》中記(ji)載(zai)到：止渴(ke)(ke)，益氣，除煩熱(re)，利小便(bian)，通三焦壅塞氣。
哈密瓜：
哈密瓜(gua)有(you)(you)(you)“瓜(gua)中(zhong)之王”的(de)美稱，不但味道香(xiang)甜(tian)，而且富有(you)(you)(you)營養價值，其中(zhong)鐵的(de)含量比(bi)雞肉多(duo)兩三倍(bei)，比(bi)牛奶高17倍(bei)，也是人們夏季消(xiao)暑(shu)的(de)上佳選(xuan)擇。有(you)(you)(you)“利(li)便、益氣、清肺熱止咳”的(de)功效。
葡萄：
葡萄(tao)的營(ying)養價值(zhi)也很高，其中含有(you)礦物質鈣、鉀、磷(lin)、鐵以(yi)及(ji)多種(zhong)維生(sheng)素等，還(huan)含有(you)多種(zhong)人體所(suo)需的氨基酸。中醫認為葡萄(tao)性平、味甘酸，有(you)“補氣血、益(yi)肝腎、生(sheng)津液、強筋骨、止咳除煩、補益(yi)氣血、通(tong)利小便”的功(gong)效(xiao)。
火龍果:
火龍(long)果(guo)是一種低能(neng)量的水(shui)果(guo)，富含水(shui)溶性膳食纖維(wei)，具有減肥(fei)、降低膽固醇、預防便秘(mi)等功(gong)效(xiao)，它性寒，也是適合夏天常吃(chi)的水(shui)果(guo)之一。
京媽提醒：
這些都是偏(pian)涼(liang)的水果，因而可“解暑”，但如果是脾胃虛寒的寶(bao)寶(bao)，是不建議多(duo)吃的，或者直接不吃，尤(you)其小月齡的寶(bao)寶(bao)；
這(zhe)些(xie)水(shui)果中，有些(xie)糖分(fen)很高(gao)，如西瓜(gua)(gua)、葡萄、哈密瓜(gua)(gua)等(deng)，給寶(bao)寶(bao)吃(chi)，也要控(kong)制好量(liang)；
想要預防中(zhong)暑，除了適當吃些(xie)解暑的(de)(de)水(shui)果(guo)外，避(bi)免氣溫高的(de)(de)時候出(chu)門、出(chu)門做好防暑防護、多喝水(shui)、避(bi)免胃(wei)腸中(zhong)暑等，這些(xie)措施也(ye)是不能少(shao)的(de)(de)。
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