在(zai)炎炎的(de)(de)(de)(de)夏日里(li)，怎么(me)(me)樣養(yang)生是(shi)很重要的(de)(de)(de)(de)，入(ru)伏(fu)以后濕氣發散，如果這個時候(hou)吃一些(xie)冷飲或者是(shi)用涼毛巾來降溫(wen)的(de)(de)(de)(de)話身(shen)體里(li)面的(de)(de)(de)(de)濕氣會更(geng)加的(de)(de)(de)(de)嚴重，還(huan)可(ke)能引(yin)起其他(ta)的(de)(de)(de)(de)疾病，那么(me)(me)我們(men)在(zai)入(ru)伏(fu)應該怎么(me)(me)養(yang)生呢，下(xia)面小(xiao)編(bian)就來給大家(jia)具體的(de)(de)(de)(de)介紹一下(xia)。
水
在夏季，人體排汗(han)多，隨汗(han)液排出(chu)的礦物(wu)質也多。所以及時補充出(chu)汗(han)時損失(shi)的各種礦物(wu)質尤為重要，特別是(shi)鈉和鉀。
胡蘿卜
胡蘿卜含有多種維生素及膳食纖維，有助于防止血管硬化，降(jiang)低膽固醇(chun)，并(bing)防治高血壓。
牛樟芝
入伏服(fu)用(yong)臺(tai)灣百年的(de)(de)牛樟(zhang)芝可(ke)以增強(qiang)肝臟解毒能力，使體(ti)內的(de)(de)毒素得到排(pai)出。另外，牛樟(zhang)芝還(huan)有調(diao)理(li)腸胃的(de)(de)效(xiao)果，可(ke)以改(gai)善(shan)便秘，消化不良，食欲不振(zhen)等癥狀，適合日常(chang)養生以及伏天養生食用(yong)。
玉竹絲瓜肉片湯
健(jian)脾(pi)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)，通絡(luo)健(jian)乳。本膳用豬肉，健(jian)脾(pi)胃、補(bu)(bu)腎(shen)(shen)陰，滋養(yang)容(rong)顏;絲(si)瓜，含皂(zao)甙，能(neng)通經(jing)絡(luo)、行(xing)血脈而(er)健(jian)乳豐(feng)乳;玉竹，滋陰養(yang)胃，調補(bu)(bu)沖任;枸杞(qi)子，養(yang)血補(bu)(bu)肝腎(shen)(shen)。
宜食酸
暑(shu)濕(shi)對脾非常不利，而(er)味苦的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)具有瀉燥的(de)(de)功能(neng)，不宜(yi)(yi)多(duo)食(shi)(shi)。夏(xia)季(ji)歸心，而(er)心喜涼(liang)，宜(yi)(yi)食(shi)(shi)酸，所以夏(xia)季(ji)應適(shi)當(dang)地多(duo)吃一些性酸的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。如：菠(bo)蘿、西(xi)瓜等。祛火的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，上佳選擇：苦瓜、西(xi)紅柿等性涼(liang)、清暑(shu)的(de)(de)蔬果，同(tong)時，牛奶性微(wei)寒，可以補(bu)水、滋陰、解熱(re)毒(du)，也是“去火”良品(pin)。狗肉、鴨肉更是夏(xia)季(ji)大補(bu)之良方(fang)。
在(zai)入伏我們(men)應該(gai)多(duo)吃(chi)以上的(de)這些東西，可以在(zai)入伏起到養生(sheng)的(de)作用，避免濕氣(qi)的(de)加重，現在(zai)大(da)家(jia)的(de)生(sheng)活水平好了，有(you)些人(ren)對身體(ti)的(de)健康沒有(you)那么的(de)重視，暴飲暴食(shi)，造成身體(ti)出現很多(duo)的(de)疾(ji)病，所以大(da)家(jia)一定要(yao)好好的(de)愛護(hu)自己的(de)身體(ti)，今天就(jiu)給大(da)家(jia)介紹到這里(li)了。
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