雖然說(shuo)是炎熱高溫的(de)夏季，但(dan)是很多人(ren)都是對零(ling)(ling)食(shi)根本就停不(bu)下(xia)來(lai)的(de)，夏天那么熱，一樣要吃(chi)吃(chi)吃(chi)的(de)呀!但(dan)是夏季不(bu)同于其它季節，選對合適(shi)的(de)零(ling)(ling)食(shi)吃(chi)非常重要，雖然說(shuo)是零(ling)(ling)食(shi)，但(dan)也有養生保(bao)健的(de)功效。那夏季吃(chi)什么零(ling)(ling)食(shi)比較(jiao)合適(shi)呢?下(xia)面大(da)道(dao)家(jia)園(yuan)養生專家(jia)給大(da)家(jia)介紹(shao)(shao)介紹(shao)(shao)，吃(chi)貨們(men)都一起來(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)!

1、綠豆糕

夏(xia)季(ji)的時候很多人都會選(xuan)擇煲綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)糖水，綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)沙來(lai)吃(chi)，因為綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種(zhong)成分，常喝綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)湯能(neng)幫助體內排(pai)毒(du)，促進機體的新陳代謝。綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)制成的綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)糕具有清熱(re)解(jie)毒(du)，祛暑止渴、明目退翳、美膚養顏(yan)的功(gong)能(neng)。夏(xia)季(ji)零(ling)食綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)糕就(jiu)是大家的首選(xuan)，吃(chi)起來(lai)哦(e)!

2、酸奶

夏(xia)(xia)季(ji)(ji)里面(mian)來一杯酸(suan)(suan)(suan)(suan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)甜甜的(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶相信很(hen)多人都(dou)不會拒(ju)絕，夏(xia)(xia)季(ji)(ji)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶可(ke)(ke)保(bao)護腸道，這是因為(wei)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶當中(zhong)的(de)乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)不僅可(ke)(ke)以(yi)(yi)促使腸道里的(de)弱酸(suan)(suan)(suan)(suan)性(xing)物(wu)質轉變成(cheng)弱堿性(xing)物(wu)質，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)產生(sheng)抗菌(jun)物(wu)質。而且常(chang)(chang)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)很(hen)好(hao)的(de)改善便秘、腹瀉(xie)、腸炎等癥狀(zhuang)。酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶不但好(hao)喝(he)(he)，夏(xia)(xia)季(ji)(ji)喝(he)(he)的(de)時(shi)候還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)預防各種疾病，非(fei)常(chang)(chang)好(hao)呀!

3、茯苓餅

去廚房看看，今晚上你老媽子(zi)又(you)煲(bao)什么靚(jing)湯了，是不(bu)(bu)是土茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)雞湯呀！夏季很多人煲(bao)湯都會放(fang)些土茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)下去，茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)含茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)多糖、葡萄(tao)糖、蛋(dan)白質、卵磷茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)還可(ke)以用于(yu)治(zhi)療水腫(zhong)尿少，脾虛食少，便溏泄瀉，心(xin)神不(bu)(bu)安，驚悸(ji)失眠。現在不(bu)(bu)單有煲(bao)湯土茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)，更是有好吃(chi)的土茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)餅哦，大家不(bu)(bu)但要(yao)要(yao)多喝茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)湯，茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)(ling)餅也(ye)要(yao)多吃(chi)呀！

夏季適合吃什么零食(shi)好呢？以(yi)上就(jiu)(jiu)是(shi)大道家(jia)園(yuan)養生專家(jia)給我(wo)們介紹(shao)的(de)(de)相關(guan)知識了。夏季選擇零食(shi)很重要，因為夏季本(ben)來就(jiu)(jiu)是(shi)一個炎熱(re)的(de)(de)天氣，我(wo)們人體的(de)(de)抵抗(kang)力又(you)要差，很容易就(jiu)(jiu)生各種小(xiao)病小(xiao)痛了，這個時候更加(jia)不能(neng)吃各種像薯(shu)條(tiao)，餅干，冷飲之類的(de)(de)零食(shi)。酸奶、綠豆(dou)餅、茯苓餅才(cai)是(shi)我(wo)們夏季零食(shi)正確的(de)(de)打開方式呀！

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