現在是(shi)盛夏(xia)，七(qi)月份(fen)要(yao)注意防暑降溫，也是(shi)夏(xia)季最(zui)熱的(de)(de)(de)月份(fen)了，經常吃(chi)(chi)一些含有水分的(de)(de)(de)蔬菜(cai)和水果，對于促進食欲(yu)解暑降溫是(shi)不錯的(de)(de)(de)選擇呢(ni)。七(qi)月份(fen)適合吃(chi)(chi)什么樣的(de)(de)(de)蔬菜(cai)呢(ni)，今天小編介(jie)紹三種。
香菜
香菜(cai)，香菜(cai)有散熱解(jie)表、健(jian)胃(wei)健(jian)脾等功效，為溫中、健(jian)胃(wei)的食(shi)品，脾胃(wei)虛弱的人(ren)也可食(shi)用。雖然香菜(cai)常處于(yu)配菜(cai)的地(di)位，但它開胃(wei)消食(shi)的能力絲(si)毫(hao)不亞于(yu)許多大牌(pai)主菜(cai)。不僅能增色增味，還能給(gei)營養(yang)加分呢。
土豆
其實土(tu)豆也很適合(he)(he)做涼拌菜，因(yin)為夏天(tian)吃(chi)土(tu)豆不必擔(dan)心脂(zhi)肪(fang)過剩，它只(zhi)含(han)有(you)(you)0.1%的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)，是其他所(suo)(suo)有(you)(you)充(chong)饑(ji)食物望塵莫及(ji)的(de)(de)。每天(tian)多吃(chi)土(tu)豆可(ke)以(yi)減(jian)少(shao)脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)攝入，使多余的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)漸漸代謝(xie)掉。土(tu)豆含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)碳水化合(he)(he)物和維生素(su)礦物質，比(bi)米的(de)(de)營養(yang)更加(jia)的(de)(de)全面哦，所(suo)(suo)以(yi)不用擔(dan)心會有(you)(you)脂(zhi)肪(fang)過剩發胖的(de)(de)情況，對(dui)于(yu)促進(jin)代謝(xie)有(you)(you)好處。
金針菇
金(jin)針菇含有人體必需氨(an)基酸成分較全，其(qi)中賴氨(an)酸和精氨(an)酸含量尤其(qi)豐富，對(dui)(dui)增強(qiang)智力(li)尤其(qi)是對(dui)(dui)兒童的(de)身高(gao)和智力(li)發(fa)育(yu)有良好的(de)作用，被(bei)譽(yu)為“增智菇”。金(jin)針菇是一種常見的(de)菌(jun)類，經常食(shi)(shi)用對(dui)(dui)于(yu)促進食(shi)(shi)欲和健康是有好處的(de)，而且還可以(yi)有益(yi)生長和智力(li)發(fa)育(yu)。
關(guan)于七月份(fen)適合(he)的(de)一(yi)(yi)些時令蔬菜，大家都(dou)知道了吧，七月份(fen)炎熱，要注意防暑降溫的(de)工作哦(e)，比如(ru)說吃一(yi)(yi)些香菜啊(a)，土豆啊(a)還(huan)有金針菇都(dou)是不錯的(de)選，而且(qie)還(huan)可(ke)以促進代謝(xie)，具有健脾養胃的(de)作用。
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