夏(xia)季是一(yi)個(ge)很炎(yan)熱而且(qie)(qie)很壓抑的(de)季節,很多人(ren)都感覺到很悶(men)熱,沒有精(jing)神,沒有食欲,而且(qie)(qie)還會感覺到特別的(de)疲勞,如何安穩度(du)夏(xia)呢(ni),其實(shi)要注(zhu)意夏(xia)季養(yang)生的(de)一(yi)些小常識(shi),下面的(de)這三點可(ke)以讓(rang)你輕松度(du)夏(xia)。
一、多吃粥
在炎熱的夏(xia)(xia)季(ji),人(ren)的腸(chang)胃因受暑熱刺激,功能會相(xiang)對減弱,容(rong)易(yi)發生頭重(zhong)倦怠、食(shi)欲不振等(deng)(deng)不適,重(zhong)者(zhe)還會中暑。因此(ci),夏(xia)(xia)季(ji)喝消暑保健粥(zhou)則是(shi)飲食(shi)調理措施(shi)之一(yi),如綠豆粥(zhou)、金銀花粥(zhou)、薄荷粥(zhou)、蓮(lian)子(zi)粥(zhou)、荷葉粥(zhou)、蓮(lian)藕粥(zhou)等(deng)(deng)。
二、多喝湯
當人出(chu)汗比較多,體液(ye)損耗比較大的(de)(de)(de)時候(hou),多喝湯(tang)(tang)(tang)既能及時補充(chong)(chong)水分(fen),又有(you)利于消化(hua)吸(xi)收。簡單易學的(de)(de)(de)“防暑湯(tang)(tang)(tang)”如山楂湯(tang)(tang)(tang)、綠豆酸梅湯(tang)(tang)(tang)、金銀花湯(tang)(tang)(tang)、西(xi)瓜翠衣(yi)湯(tang)(tang)(tang)等。喝湯(tang)(tang)(tang)可(ke)(ke)以(yi)(yi)有(you)去火的(de)(de)(de)作用,而且(qie)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)補充(chong)(chong)水分(fen),對于促(cu)進消化(hua)和吸(xi)收是不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇(ze),而且(qie)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)解(jie)暑降溫。
三、多飲茶
研究人(ren)員對炎熱天喝(he)溫(wen)茶水和喝(he)飲料的(de)(de)兩組人(ren)員的(de)(de)測定表明,溫(wen)茶能(neng)降低皮(pi)膚(fu)溫(wen)度1-2度,而(er)冷飲只(zhi)能(neng)使口腔周(zhou)圍(wei)變冷;喝(he)茶者感覺清(qing)涼舒適,渴感全消(xiao),而(er)喝(he)冷飲者,周(zhou)身不暢(chang),渴感未消(xiao)。喝(he)茶可(ke)(ke)以(yi)有(you)促(cu)進代謝的(de)(de)作用,而(er)且可(ke)(ke)以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)預防中暑(shu),對于(yu)降暑(shu)氣(qi)有(you)很好(hao)的(de)(de)作用和效(xiao)果(guo)哦。
關(guan)于夏季如(ru)何養生(sheng)的這(zhe)個問(wen)題(ti)大(da)家都知道了吧,夏季要做到以(yi)上的這(zhe)三點就(jiu)可以(yi)減(jian)少中暑的情況,而且還(huan)可以(yi)降(jiang)溫解暑哦,夏季多(duo)喝(he)粥,多(duo)喝(he)湯,多(duo)飲茶是不(bu)錯的預防中暑的方法(fa),大(da)家不(bu)妨利用起來吧。
??天氣高溫,酷暑難耐,注意防暑,不要暴曬。炎熱的夏季如約將至,長時間在戶外高溫下工作等導致容易出現中暑這種情況。你收集了多少防暑降溫的溫馨關心語呢?下面是我為您收集的2022高溫注意防暑溫馨提醒語(精選100句),僅供參考,歡迎大家閱讀收藏。
??1.夏天最佳水果,西瓜!常吃能鎮靜、解渴、去署氣;寶寶生痱子時,還可用西瓜皮的白色內里輕擦患處,每天兩三次,止癢效果不錯!
??2.吃口西瓜笑哈哈,甜甜蜜蜜過一夏;吃根雪糕涼涼心,沒憂沒惱過一夏;喝碗酸梅加冰塊,防暑消涼過一夏;祝你夏天好心情,暢暢快快精神棒!
??3.清風徐徐,吹走心頭的暑氣,涼爽青啤,趕走腹中的熱氣,溫情祝福,給你心田點點的涼氣,短信問候,給你來帶去熱的絲絲涼意。收收心,安安神,給自己一個涼爽的脾氣。
??4.健康飲食:冬瓜苦瓜哈密瓜,降火消暑又解渴;青菜白菜豆腐花,美顏煥膚美容顏;芥菜蘿卜排骨煲,養身防暑營養厚;蘑菇茭白和生姜,養心養胃更健康!
??5.愿化作電扇圍著你轉,愿化作空調治你冷暖,愿化作清雨帶來日夜思念,愿化作清風送來問候不斷。懂你的夏天,愿用我的一切給你一份涼爽的愛戀。
??6.盛夏撒汗如雨下,工作忙碌熱增添,多加注意要防暑,謹防身體鬧罷工,愿你署夏開開心,工作順利步步升!
??7.送你一把蒲扇,寫上日本式的祝愿,送你一把折扇,寫上中國式的纏綿,你要是還嫌熱,那我只能送你一臺電扇,啥也不寫,就讓他用最大的風把你吹個人仰馬翻。
??8.夏天小帖士:熱水泡腳,舒血通竅。春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫熱。
??9.菩薩是用來拜的,老婆是用來愛的,門檻是用來邁的,摩托車是用來踹的,對你的關心永遠都是最實在的,天氣熱了出門別忘了帶傘,注意防暑降溫!
??10.炎熱的夏天,我用池塘的荷葉為你遮陰,做一碗清香的綠豆湯為你降溫,再做一把扇去為你扇去清涼的風,讓你度過一個涼爽的夏天!
??11.夏天養生需四清:情緒清凈,防止心火內生;飲食清淡,清淡飲食防暑清熱;居室清涼,早晚開門窗通風;出游清幽,多到清新幽靜處所游樂。
??12.夏至天,暑相連;養生道,有所變;飲清淡,食營養;重降溫,防暑氣;多遮陽,勤防曬;常運動,保健康;小貼士,信息傳。愿你:夏日多健康!
??13.夏季到了,我想送你一杯冰檸檬,消去夏日的暑氣,帶來冰涼的氣息;想送你一棵薰衣草,祛除夏日的焦躁,帶來寧靜的問候,愿你度過清涼一夏。
??14.當酷熱漸漸靠近,才發覺七夕也悄然而來,這一刻什么都可能忘記,惟獨忘不了的是向你輕輕地說聲:你快樂,我就開心,祝每一天快樂!
??15.風吹草低,你更美麗;風生水起,你更旖旎!風花雪月,你更浪漫;風送荷香,你更幸福!風過竹林,你更清爽;風鈴陣陣,你更爽朗!夏天快樂!
??16.炎炎夏天,奉上真誠的問候,愿它化做晨溪與朝露,清涼愜意滋潤心頭,吹響祝福的風笛,為您把錦瑟彈奏,祝清涼每一天。
??17.夏季炎熱天氣,日日夜夜想你,給你發條信息,告訴你一個秘密,心中一定牢記:渴了就要喝水,累了就要休息,心靜才生涼意,開心才是第一。
??18.親愛的朋友,夏天到來,天氣轉熱,記住防暑,記住防曬,身過常備白開水,出門不忘帶把傘,防暑降溫最主要,心平氣和身體好,常記我的祝福伴身邊。
??19.最新夏天防暑問候短信最新夏天防暑問候短信高溫天氣切莫太累,注意防暑休閑開胃,追求快樂永不后退,真誠友誼難能可貴,短信祝福令人陶醉,有來有往快樂相隨。
??20.夏季天氣多變幻,風狂雨驟加雷閃,雖然熱得頭發暈,心中老把你惦念:工作繁忙多注意,防曬防暑防雷電,安全第一請記住,開心快樂過夏天!
??21.愿流水滋潤你心,愿雨露清涼你身,愿禽聲悠揚你心,愿蟬鳴歡娛你神,愿清風吹拂你身,愿陽光變的溫馨,靜心品評世間物,酷暑清涼更清新。
??22.花兒為你開放,鳥兒為你翱翔,風兒為你祝福,云兒為你遮陽;藍天為你憧憬,大地為你鳴唱,山川為你點彩,河流為你騰浪。心兒為你祝愿,短信為你而忙,夏天來了,注意防暑。
??23.夏天氣溫熱過度,要把身體多照顧;早晚涼時加衣服,外出防曬保皮膚;喝水多多身體護,常吃水果營養補;平時防暑別疏忽,生活才能更幸福!
??24.我是個粗心大意的人,記性也不好,經常忘記吃飯忘記睡覺,甚至忘記呼吸,但總是忘不了提醒你:白天烈日高掛,要注意防暑;夜晚氣溫下降,要記得添衣加裳。
??25.一個夏日的午后,很熱;一語簡短的信息,很真;一個真心的朋友,很純;一句貼心的問候,東度免費資源網送你:夏天熱,注意防暑,愛惜身體!
??26.天氣太熱,我用短信提醒你注意防暑;天氣很悶,我用短信提醒你注意透風;人易犯困,我用短信提醒你注意提神;人易寂寞,我用短信提醒你注意陪陪我!
??27.盛夏撒汗如雨下,工作忙碌熱增添,借此短信傳關懷,多加注意要防暑,謹防身體鬧罷工,短信雖短祝福多,愿你署夏開開心,工作順利步步升!
??28.夏日炎炎,祝清新圍繞,心情愉快!
??29.天熱也不要貪“涼”,食用冷飲要適量。
??30.溫馨提示:天熱莫貪涼,冰鎮飲品不但消不了暑氣,反而會傷脾胃。
??31.氣溫漸漸升高,夏天已經來到。天熱不要上火,煩惱快快滾蛋。空調不要猛吹,酷暑麻溜不見。短信傳遞清涼,祝你夏日愉快。
??32.天熱多喝水,少熬夜多注意休息,多保重自己。
??33.溫馨提示:天熱吃大量冷飲易中暑,熱茶視為解暑法寶。
??34.雖然天熱但是注意晚上別著涼,別問我為什么知道。
??35.小伙伴們,要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼,也不要在空調里很久哦。
??36.出門去,要帶帽,曬黑了皮膚可不好,天氣熱,水備好,及時補水身體好。
??37.溫馨提醒:天熱多喝水,水是身體最好的私人醫生。
??38.溫馨提示:夏天汽車加油,不要滿箱,加三分之二以下就好,天熱防止車自燃。
??39.出門莫忘防曬霜,防暑藥品隨身藏,身體強健生活棒,愉快心情氣息暢。
??40.夏天的風拂面輕爽;夏天的雨透徹冰涼;夏天的傍晚心情舒暢;夏天的夜溫馨浪漫,夏天的問候一陣清涼:健康常伴,鈔票多賺!
??41.今年夏天熱鬧鬧,關心朋友忘不了:空調扇,別多扇,涼水澡多易感冒;冷飲食,勿多吃,飯菜一次消滅掉。多喝水,睡足覺,每天不忘笑一笑!
??42.酷暑來臨,送你一個西瓜,翠綠的顏色給你送去一份好心情,紅紅的瓜瓤甜透你的心,油黑的瓜子播下一片深厚的情,讓你享受清涼的每一天!祝清爽一夏!
??43.天熱了,送你冰棍,愛在清涼中;天冷了,送你火爐,愛在溫暖中;生病了,送你藥片,愛在關懷中;孤單了,想你了,愛在思念中。久愛日,愛你久久。
??44.春之末,夏之初;艷陽明,幸福追;微風煦,快樂吹;河水清,吉祥水;燕子舞,煩惱飛;柳笛鳴,事業輝;身心爽,佳影美;送問候,情描繪;祝福友,好運圍。祝你快樂喲!
??45.雪花飄,靜悄悄,親切問候少不了;節氣至,是小雪,祝你幸福樂逍遙。
??46.問候中包含著濃濃的情意,寒風里傳遞著絲絲暖意。
??47.短信來報告,冬至節氣到:保暖很重要,別只顧花俏。在這寒冷的關頭,愿我的祝福溫暖你的手頭,直達你的心頭。
??48.戀戀冬日,祝你健康每一天,辛福每一天。
??49.當涼風與秋雨結伴,當黃葉與晨霜相依,當冷月共霞光一色,保重身體。防暑降溫溫馨 防暑降溫的語句
??50.我們之間的約定其實并沒那么難,只要你我都用心去奮斗,去努力,美好的未來在等著我們,相信我們自己的能力。我把春花燦爛的好事,寫在問候里;我把春意怏然的好運,編在祈禱里;我把春意綿綿的好意,融在祝福里;托春末夏初的順利之風,送給你;祝你在春末夏初交替的日子里,萬事美好,一切如意!
??51.有失敗是因為有成功,有痛苦是因為有歡樂。有美麗是因為有你在。長的丑別難過,中國人民感謝你的存在。
??52.謝謝好朋友來訪!祝好友開心快樂,平安幸福!事事如意! 好運相伴!愿友誼之花開滿我們的人生旅途,愿我們的友誼天長地久!
??53.風從雙肩掠過,雨從指尖滑落。一切相遇都是一種緣分!文字傳遞我的祝福,真誠灑滿你的空間。愿朋友永遠幸福快樂!
??54.離去的春天,愿你的煩惱憂愁隨春而去;到來的夏天,愿你的健康幸福隨夏而至,祝你精神如夏天般火熱激情,心情依然如春天般美麗!
??55.快樂譜下開心的樂曲,用美好記錄幸福的軌跡,用情誼澆灌生命的始終,用友情沁潤人生的點滴,再用真情發送心靈的問候。朋友,一路有你真好,惟愿你幸福,天天開心!
??56.柔柔的心,殷殷的情,伴著流火的八月,追著塵世的風,在你的博客上種下一棵花樹,在你的心空綴上一朵彩云,讓你時感受到心情的美麗。聲聲的祝福,美美的祈愿,是對永不飄落的情。祝您快樂每一天!
??57.當大雁打點南歸的行裝,當這寒冷的冬季飄然而至,我暖暖地送上一句:天涼了,注意保重身體。
??58.夜晚明月藏,窗外寒風翔;伸手出被窩,手兒即冰涼;夜了早點睡,身體保健康。
??59.秋風瑟瑟傳真情,親愛的,天已轉涼,注意身體,天冷加衣,務使感冒來侵襲。
??60.一片云,都浮現往昔的美好;每一首歌,都觸碰心靈的堤岸;每一絲風,都飄蕩心中的思念;每一步路,都印證幸福的軌跡;每一段情,都發酵友情的芬芳;每一句問候,都充滿情誼的味道。朋友,愿你開心,幸福永遠!
??61.不管你做錯了什么,作為朋友我永遠會支持你的,愿你每天每分每秒都過的快樂幸福。
??62.迎光臨清涼樂園幸福旋轉木馬,總是圍著你轉,一圈又一圈。快樂海盜船,總是帶著你飛,一次又一次。祝開心愉快。處暑節氣快樂。
??63.夏季驕陽似火,室外工作注意多,防暑注意帶毛巾,用水濕濕來降溫,鼻下涂抹風油精,身體健康好心情,水杯莫忘加點鹽,出汗補鹽是關鍵,祝夏日笑開顏!
??64.夏天到,鑼鼓吵,戶外活動變多了,出汗多,灰塵多,家里家外常清潔,多喝水,多吃菜,不急不燥身體好。早些睡,早些起,一天都會精神好,美好生活總伴你。
??65.立夏節氣到,養生貼士繞,天氣逐漸熱,綠豆湯來喝,切記講衛生,細菌不滋生,夏季多補水,保持容顏美,閑時多鍛煉,身體康又健,短信傳愛心,友誼心連心,愿你開心如意,萬事順利。
??66.火熱的夏日;急切的我用暴力撕毀你的衣裳;干燥的小嘴瘋狂吸你堅硬的身體;直至軟化;甘甜的體液令我流露淺笑;好味道---冰棍
??67.干嘛呢?今天是立夏哦,立夏一到天氣就開始逐漸熱起來了,注意飲食要以清淡為主,多吃西瓜草莓這些有利于消暑,祝你涼爽一夏!
??68.立夏已至,日照增多,防止曬黑,樹下來躲,出門打傘,把太陽遮,環境適宜,解暑有方,綠豆湯喝,祝福送上,夏季快樂,愿你健康,沒事就樂!好久沒有聯系,最近好嗎?
??69.夏季養生有八“養”:養陽:核桃、蘋果和百合;養陰:銀耳、阿膠和椰子;養氣:枇杷、蜂蜜和蓮子;養腦:香蕉、芹菜和紅棗;養脾:紅薯、豬肝和香菇;養胃:羊肉、狗肉和兔肉;養腎:山竹、黃瓜和香瓜;養熱:黃豆、花生和芝麻。
??70.夏至到,多煩惱,忙養生,很重要,多喝水,多睡覺,多清淡,少油膩,多吃苦,少吃甜。
??71.清涼夏日何處游,一縷清風消心愁。 我欲踏山鉆綠水,暗香浮動花枝頭。朝夕贏得好心態,賽過吃魚撕紅肉。大樹底下好乘涼,清茶一杯好風流。
??72.夏季漫長又難熬,高溫酷暑沙塵暴,洪水泛濫把災鬧,天氣反常惹人惱,做好防備要記牢,安全第一最重要。
??73.“五多五少”吃出瀟灑:多吃果蔬少吃辛辣,多喝開水少喝飲料,多吃清淡少吃油炸,多吃微量元素少喝煙酒,多吃膠原蛋白少吃膨化。
??74.夏季運動很重要,清晨傍晚時段好:湖邊公園空氣鮮,散步慢跑廣播操:淡鹽開水綠豆湯,補鹽消暑不可少:沖頭淋浴忌冷水,寒濕疾病會困擾:只要用心鍛煉好,酷暑炎夏都嚇跑。
??75.夏日養生莫忽視,健脾除濕吃蓮子,連翹荷葉來祛暑,枸杞百合腎肺補,冬病夏治有招數,內服中藥外針灸,送條短信情意足,夏日健康同呵護。
??76.天熱脾氣燥,喝茶來醒腦,遇事笑一笑,藥品不依靠,秧歌鬧一鬧,樂呵精神好,帶來十年少,自然最重要。
??77.夏至已來到,身體易疲勞;冷飲要少喝,暴食更不好;多吃瓜果棒,補水不可少;綠茶是佳品,多喝抗衰老;平時多鍛煉,營養要補牢!
??78.夏季管好嘴,少吃多喝水:飲酒莫貪杯,保肝護好胃;多動別怕累,身強賽李逵:樂觀煩惱沒,舒暢心里美。歡喜夏又回,健康必加倍!
??79.夏季飲食宜清淡,切忌粘膩與過饑,腸胃工作很賣力,不要給它添負擔。多笑多唱心情好,煩惱憂愁繞著走。飯后提倡百步走,心情舒爽最重要。一條短信值幾何,覺得有理就轉轉,身體健康最重要。
??80.夏季養生要注意,啤酒清爽莫貪杯,涼水洗澡莫貪急,食欲不振莫缺頓,雪糕沁心莫貪吃,朋友消夏來聚餐,街邊燒烤少為宜,關注健康在夏季,還防病從小事起。
??81.夏日養生要牢記:保持愉悅情緒,煩躁不安遠離,可以晚睡早起,多動鍛煉身體,聆聽悠揚旋律,水果滋養有益,莫貪過多冷飲,清淡飲食為宜。荷葉薏米熬粥,消暑去除熱氣。養生貼士祝福,只發給最關心的你!
??82.夏之炎熱應做到,心宜清靜很重要,靜坐臺榭空敝處,神清氣靜可遠眺。飲食清淡營養高,多吃瓜果防暑侵,主食稀干搭配好,清涼飲料不可少。林園散步空氣好,室內通風最重要,吐故納新身體好,河畔晚風暑熱消。朋友請記我之言,夏日炎炎無煩惱!
??83.夏至到,防中暑,防高溫,防細菌,勤通風,勤洗澡,少油膩,多果蔬,多休息,莫貪涼。清清爽爽一夏天。
??84.夏季養生要注意,健脾除濕是關鍵,清熱解毒需重視,冬病夏治最適宜,萬事小心無大錯,平平安安度夏至。
??85.夏日睡覺要通風,空調不要一直開,晚睡早起較相宜,多吃瓜果少喝酒,養心安神一整夏。
??86.炎熱夏至已來到,發條信息給小貓。小貓不要太貪嘴,開心健康最重要。清新健脾增食欲,苦味食物更消暑。水果蔬菜與果汁,補充鹽分維生素。過食冷飲易傷胃,祛暑生津應清補。
??87.炎熱夏季已來到,正確補水有妙招。熱茶消暑又解渴,水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量,補水時間更重要。
??88.夏季到,吹空調,吹多空調有煩惱,不如多通風來多喝水,綠豆熬湯暑全消:夏天熱,靜心好,心靜自然不煩躁,修養身心賽空調,清爽夏日樂逍遙!
??89.夏至防暑可多喝一些綠豆湯有祛暑利濕、清熱解毒的功效,由于出汗較多還應多補充一些鹽份。多吃新鮮食品,過夜食品不要吃,保持健康好心情,清清涼涼過一夏。
??90.春走夏至,夜臥早起。飲食宜淡,生冷莫貪。固表補心,清熱益脾。運動適當,防暑調息。滅卻心頭火,心靜自然涼。
??91.炎熱的夏至已來到,潮濕悶熱蚊蟲咬,如果你要不在乎,疾病可就把你找。預防疾病妙招多,我來跟你說一說,首先心靜自然涼,吃水果喝綠豆湯。苦瓜西瓜好東西,夏至季節要備齊,身體突然覺不適,請服用霍香正氣。蚊蟲叮咬要注意,買來蚊香驅蚊劑,還有防蚊花露水,多層預防大家益。祝愿大家身體健康,夏季天天都有好心情!
??92.炎炎夏日多吃瓜,補水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜,去煩解暑吃冬瓜,清熱瀉火吃絲瓜,排毒養顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜,健康生活笑哈哈!
??93.夏天養生在于熱,熱毛巾擦身,洗熱水澡,熱水泡腳,喝熱茶,不但可增強體質,還可有效地防止中暑和其它熱癥發生。夏季飲食在于清與淡,避免粘膩與過饑。夏季重視健脾與養胃,安安穩穩康自來。
??94.夏天來了溫度高,防暑解渴有妙招,半杯西瓜打成汁,再兌半杯咸白水,又解渴又營養,開開心心把溫降。
??95.夏季學養生,民間有妙招:若要皮膚好,粥里放紅棗:潤肺生津數草莓,能助消化通腸道:夏吃鮮桃正當時,營養均衡價值高:消暑生津是西瓜,心煩意亂能除掉:苦瓜最宜夏季時,驅除邪熱解乏勞:大家試一試,看看妙不妙。
??96.夏季最熱大小暑,雨水最多濕侵入:暑氣逼人心氣虧,導致盛夏易中暑:乏力頭昏又胸悶,惡心口渴還麻木:通風休息可用藥,綠豆湯也可來解暑。
??97.夏至已來到,炎熱很難熬。工作易疲勞,健康很重要。營養要均衡,堿性很必要。補水要及時,心靜人自涼。
??98.夏至到,氣溫高,防中暑,多喝水,清熱解毒靠綠豆,補充鹽份很重要,多果蔬,少油膩,愿你夏至好心情。
??99.夏日炎炎酷難當,青菜水果來補胃。荷葉蓮子綠豆粥,清淡消火又養胃。適當運動不貪睡,養心養肝又養肺。夏日養生妙方多,伴你健康又長壽。
??100.三伏近(jin),夏至到,天(tian)氣帶濕又(you)熱燥:注穿衣,防暑邪,飲食調養很重(zhong)要:晚睡早起順其(qi)然(ran),居室舒適涼寬闊:游泳防暑又(you)健身,養成習慣堅持好(hao):生活品(pin)質有提高,工作順心(xin)效率高。
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