人(ren)們想要(yao)身體健(jian)康的(de)(de)話(hua)，就應(ying)該注意養(yang)(yang)生，養(yang)(yang)生是非常(chang)關鍵(jian)的(de)(de)。特別(bie)是在(zai)夏天(tian)若(ruo)是人(ren)們不注重養(yang)(yang)生話(hua)，往往會帶(dai)給人(ren)們健(jian)康傷(shang)害和影(ying)響。人(ren)們做養(yang)(yang)生工作就需要(yao)從飲(yin)食方面做起，注意飲(yin)食也(ye)是非常(chang)的(de)(de)關鍵(jian)，是很大可能能夠預防患上(shang)疾病(bing)。這時正屬(shu)于夏季(ji)也(ye)是養(yang)(yang)生最好的(de)(de)時間(jian)，那么(me)在(zai)炎熱的(de)(de)夏季(ji)人(ren)們養(yang)(yang)生應(ying)該注意哪些事項才能減少(shao)患上(shang)疾病(bing)。
很多人(ren)到夏(xia)(xia)天(tian)之后都非(fei)(fei)常喜(xi)歡(huan)吃冰冷的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，甚至覺得熱就穿非(fei)(fei)常少，其實人(ren)們的(de)(de)(de)(de)腸(chang)胃(wei)(wei)是(shi)(shi)最(zui)害怕寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)，所以貪涼的(de)(de)(de)(de)人(ren)們就容易導致腸(chang)胃(wei)(wei)著(zhu)涼的(de)(de)(de)(de)，針(zhen)對于也(ye)是(shi)(shi)不利于夏(xia)(xia)天(tian)我(wo)們更好的(de)(de)(de)(de)養生保健的(de)(de)(de)(de)。夏(xia)(xia)天(tian)是(shi)(shi)腸(chang)道疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)高發期(qi)。同時(shi)(shi)在(zai)(zai)此建議人(ren)們在(zai)(zai)這(zhe)炎熱的(de)(de)(de)(de)夏(xia)(xia)天(tian)最(zui)好還是(shi)(shi)不要(yao)吃太冷或是(shi)(shi)太辣(la)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，同時(shi)(shi)在(zai)(zai)早晨起床(chuang)時(shi)(shi)和(he)晚上臨睡前。為(wei)了及時(shi)(shi)給“腸(chang)胃(wei)(wei)”保暖(nuan)，吃涼拌(ban)食物(wu)時(shi)(shi)，不妨加點姜或芥(jie)末，可以暖(nuan)胃(wei)(wei)、殺(sha)菌，這(zhe)樣對腸(chang)胃(wei)(wei)也(ye)是(shi)(shi)非(fei)(fei)常好的(de)(de)(de)(de)。
夏(xia)天后人們(men)最容易(yi)出現(xian)口(kou)(kou)干的(de)情況出現(xian)，因此(ci)(ci)大部(bu)分(fen)看到水(shui)就喝(he)(he)，甚(shen)至是(shi)會喝(he)(he)得(de)非(fei)常的(de)急，其實(shi)喝(he)(he)水(shui)不宜(yi)過(guo)快(kuai)的(de)。現(xian)在是(shi)氣(qi)溫高，身體缺水(shui)速 度也(ye)會加快(kuai)，很多(duo)人習慣大口(kou)(kou)大口(kou)(kou)地喝(he)(he)水(shui)。如(ru)果喝(he)(he)水(shui)太快(kuai)，水(shui)分(fen)會快(kuai)速進入血(xue)液(ye)，在腸內被吸收(shou)，使血(xue)液(ye)變(bian)稀、血(xue)量(liang)增加，心臟(zang)不好，尤其是(shi)患有冠心病的(de)人就會出現(xian)胸(xiong)悶、氣(qi)短等癥(zheng)狀，嚴(yan)重(zhong)的(de)可能導致心肌梗死。因此(ci)(ci)，夏(xia)天喝(he)(he)水(shui)不能喝(he)(he)太快(kuai)，要少量(liang)多(duo)次。每次只喝(he)(he)100—150毫升(sheng)，身體吸收(shou)得(de)更好，也(ye)不能貪涼，10度 以(yi)上(shang)的(de)溫水(shui)對身體最好。
總結：
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