現在正值夏季，是高血壓容易犯的季節，而高血壓犯了實在讓人難受，但又難以控制，所以我們一定要特別注意，今天就讓我們對于如何在夏季降壓來總結一些食物吧，那么什么食物能在飲食方面控制血壓呢，下面就讓我們一起看看吧。
芹菜
研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內減輕3600～4900克。
研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
茄子
紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對于高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。
黑木耳
黑木耳被稱為“素中之葷”，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
綠豆
中醫認為綠豆可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。
經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
這就是我們向大家介紹的幾種能夠在夏季降壓的食物了，他們都是我們生活中比較常見的食物，因此如果有高血壓的朋友一定要多吃一些，過一個舒心的夏天。
高血壓不算是什么大病，但是難受起來也是很要命的，讓很多朋友都感到非常的頭疼，尤其是到了夏季，更是容易導致血壓升高，那么怎么才能控制血壓呢，上面我們就給大家介紹了一些食物，不知道朋友們記住了么，只要堅持食用，一定會有驚喜出現。
高血壓是一種慢性疾病，正如俗話說得好的，三點靠醫治，七點靠營養成分，把握降血壓的技巧可以更好的操縱血壓。下面就給大家分享一下降血壓的蔬菜有哪些比較常見而且效果好的。
以上是為大伙兒推介的幾類蔬菜，盡管可以帶來一定的降血壓功效，可是做為高血壓病人的話一定不可以斷藥，或是以藥物醫治為主導，假如血壓的確有一定的變化，有一定的下降或是修復到平時范疇可咨詢醫師是不是可以適當減量或是斷藥。
適合高血壓的蔬菜有很多，具有降壓作用的蔬菜有以下幾種。茄子，鐵茄子營養豐富，有很高的藥用價值，高血壓患者常吃茄子可以補充人體必需的鉀，并促進鈉的排泄，從而降低血壓。大蒜，大蒜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，還含有大蒜辣素、硫醚類化合物、芳樟醇等成分，糖尿病患者容易并發冠心病和腦血栓，大蒜能降低血糖，因此對冠心病（CHD）有預防作用，并對血栓的形成有幫助。
大蒜還能因糖原而降低血壓。洋蔥，洋蔥不僅含有豐富的營養，而且具有很高的藥用價值，洋蔥具有殺菌、祛痰、止血、利尿、發汗、降壓、防癌、強壯等特殊功效，如洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥所含的前列腺素a1能直接作用于血管，使血管擴張，降低外周血管阻力和心臟冠狀動脈；并對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用，從而促進血壓下降。對于高血壓患者來說，單純的飲食治療不能完全代替藥物，但飲食治療可以起到輔助治療的作用，因為清淡飲食可以控制體重，達到輔助降壓的作用。適合高血壓患者食用的菜肴有。
高血壓是高血壓病，可引起中風、心臟病、腎衰竭、血管瘤等疾病，高血壓是一種以動脈壓為特征，可伴有心、血管、腦、腎等器官功能或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓。造成高血壓的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。
在不使用降壓藥的情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg的高血壓按血壓水平分為1、2、3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg被隔離為單純收縮期高血壓。患者有高血壓病史，目前正在服用抗高血壓藥物。即使血壓低于140/90 MMHG也應診斷為高血壓。
降壓蔬菜
1、茄子
茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。
2、刺菜
刺菜又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時復測血壓，以保安全。
3、薺菜
初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生復測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
4、莼菜
以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
5、菠菜
高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。
6、馬蘭頭
馬蘭頭具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續服用一個時期，以觀后效。
7、芹菜
研究發現，芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
芹菜連根洗凈，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽適量，放入碗中調成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可。也可將芹菜根洗凈榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。
8、香菇
現代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/31040.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏日養生妙方之汗蒸散熱法
