很多(duo)人(ren)都應(ying)該知道到炎熱(re)的夏(xia)天，天氣(qi)變得非(fei)常的燥熱(re)，不僅是(shi)(shi)(shi)容(rong)易(yi)讓人(ren)產(chan)生(sheng)心煩氣(qi)躁(zao)，甚至(zhi)是(shi)(shi)(shi)容(rong)易(yi)上(shang)火。特別是(shi)(shi)(shi)在炎熱(re)的夏(xia)天，各種水果(guo)成熟，比如(ru)荔枝(zhi)、龍眼、芒果(guo)、葡(pu)萄等(deng)等(deng)，這些食物都是(shi)(shi)(shi)是(shi)(shi)(shi)屬于熱(re)性水果(guo)，若是(shi)(shi)(shi)多(duo)吃這些水果(guo)是(shi)(shi)(shi)最容(rong)易(yi)上(shang)火。因此(ci)，夏(xia)天應(ying)該多(duo)吃其他寒性的食物，這樣才(cai)是(shi)(shi)(shi)預防(fang)上(shang)火。那么，哪些食物是(shi)(shi)(shi)可(ke)以(yi)預防(fang)上(shang)火呢?
山(shan)竹：山(shan)竹中(zhong)含有(you)(you)幾位豐富的(de)(de)(de)(de)蛋白質及脂類食(shi)物，對(dui)機(ji)體(ti)有(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)補養作(zuo)用(yong)，對(dui)體(ti)弱、營(ying)養不良、病(bing)后都有(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)調養作(zuo)用(yong)。中(zhong)醫認(ren)為有(you)(you)清熱降火、美(mei)容肌膚(fu)的(de)(de)(de)(de)功效。對(dui)平時愛吃(chi)(chi)(chi)辛(xin)辣(la)食(shi)物，肝火旺盛、皮膚(fu)不太好的(de)(de)(de)(de)人，常(chang)吃(chi)(chi)(chi)山(shan)竹可(ke)以(yi)清熱解(jie)毒，改善皮膚(fu)。特別是在這炎熱的(de)(de)(de)(de)夏天若是能夠適當的(de)(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)些山(shan)竹也是非(fei)常(chang)好多(duo)，但(dan)需要注意但(dan)是，體(ti)質本身虛寒(han)者則(ze)不宜(yi)多(duo)吃(chi)(chi)(chi)。此外，在東(dong)南(nan)亞(ya)，山(shan)竹果皮一直作(zuo)為泰國傳統(tong)醫藥，用(yong)于腹(fu)痛、腹(fu)瀉、痢疾(ji)、感染(ran)性創(chuang)傷(shang)、化(hua)膿、慢(man)(man)性潰瘍、淋(lin)病(bing)等疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)治(zhi)療。在印尼和中(zhong)國，切片烘干(gan)后的(de)(de)(de)(de)山(shan)竹果殼被碾成粉末(mo)后有(you)(you)助于治(zhi)療痢疾(ji)，制成膏(gao)后可(ke)以(yi)用(yong)于濕疹等其他(ta)皮膚(fu)病(bing)的(de)(de)(de)(de)治(zhi)療。果殼的(de)(de)(de)(de)煎汁(zhi)被用(yong)于減輕腹(fu)瀉、膀胱炎、淋(lin)病(bing)和慢(man)(man)性尿道(dao)炎。
草(cao)莓(mei)(mei)：草(cao)莓(mei)(mei)營養價值高(gao)，含豐富的(de)維生(sheng)素C ，中醫認為，草(cao)莓(mei)(mei)性(xing)味甘、涼，入脾、胃(wei)、肺(fei)經(jing)，有(you)(you)潤肺(fei)生(sheng)津，健(jian)(jian)脾和胃(wei)，利尿消腫(zhong)，解(jie)(jie)熱祛暑之功(gong)，適用于(yu)肺(fei)熱咳嗽，食(shi)欲不振，小便短少，暑熱煩渴(ke)等。夏季(ji)容易出現的(de)肺(fei)熱咳嗽、嗓子疼(teng)、上火、長火癤(jie)子等，吃草(cao)莓(mei)(mei)可(ke)以相對緩解(jie)(jie)。雖然說草(cao)莓(mei)(mei)帶來的(de)益處(chu)是(shi)多，但每次吃的(de)量也是(shi)不宜多，只有(you)(you)適量才是(shi)有(you)(you)利于(yu)身體健(jian)(jian)康。
人們(men)在炎熱(re)的(de)夏天可以適當吃(chi)(chi)這些(xie)水果(guo)(guo)，也(ye)是(shi)可以預防上火(huo)，同時(shi)盡(jin)量不要吃(chi)(chi)龍眼、荔(li)枝、芒果(guo)(guo)等(deng)熱(re)性的(de)水果(guo)(guo)，否則是(shi)容易(yi)出現(xian)上火(huo)。同時(shi)在這悶(men)熱(re)的(de)夏天，人們(men)就應該盡(jin)量不要吃(chi)(chi)油膩的(de)食物，甚至是(shi)干燥的(de)食物等(deng)等(deng)，這些(xie)都是(shi)容易(yi)上火(huo)的(de)，只有注意這些(xie)才是(shi)很好的(de)避免上火(huo)。
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