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夏季想要變得美白必吃這幾種食物(夏天吃什么食物可以美白 你知道嗎)

四季調養(yang) 2023-05-02 13:00:09

夏(xia)季想要變得美(mei)白必吃這幾種(zhong)食物

夏(xia)天天氣炎熱,想(xiang)要保持(chi)美白是(shi)非常的(de)困難的(de)事(shi)情,特別(bie)是(shi)人(ren)們(men)(men)若是(shi)不注意就被曬黑,這(zhe)給人(ren)們(men)(men)帶(dai)來非常大的(de)困擾。其實人(ren)們(men)(men)想(xiang)要擁有美白的(de)肌膚(fu),通過合理的(de)飲食(shi)也是(shi)能夠實現這(zhe)個目標的(de),因此人(ren)們(men)(men)平時(shi)多吃(chi)這(zhe)幾種(zhong)食(shi)物就能實現。那(nei)么,主要是(shi)哪幾種(zhong)食(shi)物呢(ni)?跟(gen)隨小編來具(ju)體詳細了解(jie),夏(xia)天吃(chi)哪些(xie)食(shi)物能美白吧。

蘋果(guo)(guo)是含較多營養(yang)物質,特別是經常(chang)吃蘋果(guo)(guo)還帶(dai)給肌膚帶(dai)來(lai)好(hao)處,蘋果(guo)(guo)被許多愛美(mei)人(ren)士奉為(wei)美(mei)容圣(sheng)品。蘋果(guo)(guo)中所含的大量水分和各種保濕因(yin)子對(dui)(dui)皮膚有保濕作(zuo)用,維他命(ming)C能(neng)抑制皮膚中黑(hei)色(se)素的沉著,常(chang)食蘋果(guo)(guo)可淡化面(mian)部雀斑及(ji)黃褐斑。另外,蘋果(guo)(guo)中所含的豐富果(guo)(guo)酸成分可以使毛(mao)孔通暢,有祛(qu)痘作(zuo)用。因(yin)此,人(ren)們能(neng)夠經常(chang)吃蘋果(guo)(guo)對(dui)(dui)肌膚是帶(dai)來(lai)非常(chang)大的好(hao)處,但腸胃不好(hao)的人(ren)不宜(yi)多吃,否則也(ye)是影響到健康的。

檸(ning)(ning)檬(meng)也是(shi)不錯的選擇(ze),主要是(shi)檸(ning)(ning)檬(meng)當中含有豐富(fu)的維生(sheng)素(su)C,眾多人都應該知道(dao)維生(sheng)素(su)C對人體的美白(bai)有非常大的幫(bang)助(zhu),它能(neng)(neng)夠(gou)(gou)促進新(xin)陳代謝、延緩衰老、美白(bai)淡(dan)斑、收縮毛(mao)孔、軟化角質層及讓肌膚(fu)有光(guang)澤。但切記勿(wu)用(yong)檸(ning)(ning)檬(meng)片敷臉(lian),因若經紫外(wai)線(xian)照射,容易(yi)造成皮膚(fu)感光(guang)變(bian)黑,不可輕(qing)忽。因此人們每(mei)天(tian)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)適當喝檸(ning)(ning)檬(meng)水也是(shi)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)起到美白(bai)肌膚(fu)的作用(yong)。

溫馨提醒:人(ren)們(men)夏天需(xu)要吃上文所(suo)提到的(de)(de)這些(xie)食(shi)物,這些(xie)食(shi)物是可以幫助人(ren)們(men)變(bian)得(de)美白,其實除了需(xu)要多吃這些(xie)食(shi)物之外,平(ping)時(shi)(shi)也需(xu)要多喝水(shui)(shui)才(cai)是關鍵(jian),特別是水(shui)(shui)分(fen)是人(ren)體(ti)所(suo)需(xu)要的(de)(de)物質,長(chang)時(shi)(shi)間缺(que)水(shui)(shui)就容易導(dao)致(zhi)身體(ti)不能運行,長(chang)時(shi)(shi)間缺(que)水(shui)(shui)就導(dao)致(zhi)肌膚(fu)被曬傷,因此平(ping)時(shi)(shi)需(xu)要多喝水(shui)(shui),多補充體(ti)內所(suo)需(xu)要的(de)(de)恢復(fu)是非(fei)常的(de)(de)關鍵(jian)。

夏天吃什么食(shi)物可以(yi)美白 你知道嗎

1、夏季美白可以多吃西紅柿,西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚嫩白。

2、黃(huang)瓜也(ye)是十分有效(xiao)的天然美容品(pin)。黃(huang)瓜中含有豐(feng)富的維生素E,可起到延年(nian)益壽的和抗(kang)衰老(lao)的作(zuo)用。

夏天吃(chi)什么才能美白(bai) 夏天多吃(chi)這些食物(wu)讓皮膚白(bai)皙透(tou)亮

1 檸(ning)檬(meng)(meng)提到美(mei)白(bai)水果,檸(ning)檬(meng)(meng)是(shi)當仁不讓的(de)第一名。它(ta)含有豐(feng)富的(de)維他命C和(he)鈣質,還是(shi)化(hua)妝(zhuang)品和(he)護膚品的(de)原料。增(zeng)白(bai)潔膚、去除色(se)斑、對抗肌膚老化(hua)全靠(kao)它(ta)!生(sheng)吃檸(ning)檬(meng)(meng)那酸爽(shuang),恐怕大部分人都(dou)受(shou)不了吧!那就可(ke)(ke)以試試蜂(feng)(feng)蜜(mi)檸(ning)檬(meng)(meng)水。每次切兩三片檸(ning)檬(meng)(meng),將其放入(ru)涼白(bai)開中,再加(jia)兩勺蜂(feng)(feng)蜜(mi)攪拌均勻,就可(ke)(ke)以美(mei)美(mei)的(de)飲用啦!檸(ning)檬(meng)(meng)感(gan)光,白(bai)天容易吸收(shou)紫外(wai)線,不妨每天晚上喝一杯。

2 獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)不但能美白,還(huan)可以淡(dan)化雀斑(ban)。每(mei)100克(ke)獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)果肉中,維生素(su)C的含量高達100毫克(ke),是蘋果的15倍。它也憑(ping)借其豐富的營養(yang),被譽(yu)為(wei)“水(shui)果之王”。每(mei)天吃一(yi)個獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao),或(huo)者(zhe)把獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)榨成果汁飲(yin)用(yong),可以幫助美白祛斑(ban)、潤膚(fu)(fu)補水(shui),相對(dui)適合皮(pi)膚(fu)(fu)粗糙、有色(se)斑(ban)、缺水(shui)的人食用(yong)。不過,脾(pi)胃虛寒的人一(yi)定要少吃。

3 櫻桃(tao)櫻桃(tao)中富(fu)含蛋白(bai)質、胡(hu)蘿卜素(su)、維生(sheng)素(su)C、鐵等多種微量元(yuan)素(su),具有(you)減少黑色素(su)形成,促進美白(bai)的(de)作用,還(huan)(huan)能(neng)使皮(pi)膚(fu)變得更(geng)加(jia)細膩,富(fu)有(you)彈性。櫻桃(tao)該上(shang)市的(de)季節,每天(tian)吃點鮮嫩(nen)水靈的(de)小櫻桃(tao),看著心情好(hao),吃著口感好(hao)。愛詩意的(de)你還(huan)(huan)能(neng)吟一句“紅了(le)櫻桃(tao),綠了(le)芭蕉”,生(sheng)活(huo)真(zhen)是很美好(hao)~

4 火(huo)龍果(guo)作為低能(neng)量、高纖維的(de)水(shui)果(guo),火(huo)龍果(guo)富含(han)維生素(su)C,具有(you)(you)(you)美白皮(pi)膚(fu)的(de)作用;含(han)有(you)(you)(you)的(de)花青素(su)能(neng)幫助肌(ji)膚(fu)有(you)(you)(you)效(xiao)抗衰(shuai)老,使(shi)肌(ji)膚(fu)細膩有(you)(you)(you)彈性(xing)。午后,來一杯火(huo)龍果(guo)汁,或者與家人對坐分吃(chi)一個(ge)火(huo)龍果(guo),美白減肥都能(neng)搞(gao)定!

夏(xia)日炎熱,容易曬黑,吃什么食物可以讓皮膚變白?

防曬霜、遮陽傘、皮衣等防曬設備在炎熱的夏天仍然無法抵御超強紫外線。一個夏天后,皮膚明顯變黑了。如果不及時采取措施,皮膚上的黑色素很容易變成斑點并永遠留在皮膚上。事實上(shang),很多水果(guo)都具有美白(bai)的(de)效果(guo),我(wo)們(men)可(ke)以經常吃這(zhe)些食物,美白(bai)的(de)同(tong)時也可(ke)以變得越(yue)來越(yue)漂亮(liang)。

中醫認為白蘿卜可以“利五臟,令人白凈”。現代醫學認為白蘿卜富含維生素C,能促進體內膠原蛋白的合成,改善血液循環,保證皮膚血液供應,還能去除內臟的毒素,減少黑色素的產生,使皮膚白皙嫩滑。西紅柿富含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C,被稱為“維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C倉庫”。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C能(neng)抑制皮(pi)(pi)膚中(zhong)酪氨酸(suan)的(de)活(huo)性(xing),有效(xiao)減少黑色(se)素的(de)形成,從(cong)而使(shi)皮(pi)(pi)膚白嫩、黑斑消(xiao)退(tui)。此外,番茄(qie)還富含番茄(qie)紅素,能(neng)有效(xiao)保(bao)護(hu)細胞脫氧(yang)核(he)糖核(he)酸(suan)免(mian)受(shou)自由(you)基的(de)破壞(huai),促(cu)進細胞生(sheng)(sheng)長和再生(sheng)(sheng),保(bao)持皮(pi)(pi)膚健康。

薏仁也被添加到許多美白護膚品中,因為薏仁富含蛋白質、碳水化合物和人體必需的多種氨基酸,不僅美白效果極佳,而且經常食用還能使皮膚光滑細膩。荔枝富含維(wei)生(sheng)素(su)、果膠、蛋白質等,維(wei)生(sheng)素(su)C能(neng)讓人(ren)看起來更加紅潤。雖然(ran)荔枝很好吃(chi),因為它是一(yi)種營養豐富的水(shui)果,如果一(yi)次吃(chi)得太(tai)多,很容易上火。對于那些喜歡長(chang)痤瘡的人(ren),不要吃(chi)得太(tai)多。

獼猴桃含有大量維生素C和人體所需的17種氨基酸,以及許多礦物質元素,如果酸、單寧酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵等。適量食用獼猴桃可以防止不適當的細胞增殖,防止體內產生過多的過氧化物,達到美白皮膚的效果。同時(shi),獼猴桃中的果(guo)酸能(neng)抑制角(jiao)質細胞的凝(ning)聚和黑(hei)色(se)素沉(chen)淀,有(you)效去除(chu)或淡化色(se)斑,對(dui)改(gai)善(shan)干性或油性皮膚組(zu)織有(you)顯著效果(guo)。無論是食用還是用作面膜,它都可(ke)以美(mei)白皮膚,改(gai)善(shan)毛孔粗大(da),祛(qu)斑等(deng)美(mei)容效果(guo)。

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