夏季一到(dao)，氣候(hou)也是(shi)(shi)會急劇的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)變化了(le)，我(wo)們(men)(men)能(neng)夠(gou)感到(dao)天氣是(shi)(shi)在明顯的(de)(de)(de)變熱(re)哦(e)(e)，這時(shi)候(hou)我(wo)們(men)(men)就能(neng)夠(gou)曬曬太陽了(le)，我(wo)們(men)(men)在初夏時(shi)期(qi)多(duo)曬曬太陽對于我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)保健和養生也是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)有幫助(zhu)的(de)(de)(de)哦(e)(e)，但是(shi)(shi)許多(duo)的(de)(de)(de)朋(peng)友們(men)(men)還不(bu)知道我(wo)們(men)(men)曬哪些部位更好了(le)，下(xia)面我(wo)們(men)(men)就來看看吧。
曬后背，脾胃和
我們人體前為(wei)陰，后(hou)為(wei)陽(yang)，曬(shai)后(hou)背，可以起到(dao)補陽(yang)氣(qi)(qi)的作用。陽(yang)氣(qi)(qi)虛弱會(hui)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不(bu)適，如肚(du)子怕(pa)涼或吃了涼的東西易腹(fu)瀉等。曬(shai)曬(shai)后(hou)背，能(neng)(neng)驅除脾胃寒氣(qi)(qi)，有助(zhu)改善(shan)消化(hua)功能(neng)(neng)。此外，清代醫家曾指出，“背為(wei)陽(yang)，心肺(fei)主之”，曬(shai)后(hou)背還能(neng)(neng)疏通背部經絡(luo)，對心肺(fei)大有裨益。
曬雙腿，不抽筋
“老(lao)寒(han)腿(tui)(tui)”應該常(chang)出來曬(shai)(shai)曬(shai)(shai)。姜良鐸說(shuo)，曬(shai)(shai)雙腿(tui)(tui)能(neng)很好地驅除腿(tui)(tui)部寒(han)氣，有(you)效(xiao)緩(huan)(huan)解(jie)(jie)小腿(tui)(tui)抽筋，而且能(neng)加速腿(tui)(tui)部鈣(gai)質吸收，讓雙腿(tui)(tui)骨(gu)骼(ge)更健壯(zhuang)，很好地預防(fang)骨(gu)質疏松。“尤其是有(you)風濕(shi)性關節炎的(de)人(ren)，曬(shai)(shai)太(tai)陽能(neng)活化血脈，緩(huan)(huan)解(jie)(jie)病情，起到輔助治療作用。另外(wai)，腿(tui)(tui)上還有(you)很多穴位，通過陽光的(de)刺激，能(neng)讓人(ren)感到腿(tui)(tui)腳(jiao)輕(qing)便，消除疲勞感。
曬頭頂，補鈣生發
如果曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候太(tai)(tai)陽(yang)(yang)曬(shai)(shai)(shai)過了(le)頭(tou)(tou)頂，是(shi)可以讓我們(men)(men)身體充分的(de)(de)(de)(de)促(cu)進(jin)鈣(gai)元素(su)的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收。許多人曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)時(shi)，常喜(xi)歡戴著帽子，根本不能(neng)發(fa)揮曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)作用。“尤其是(shi)孩(hai)子，家長怕陽(yang)(yang)光傷害他們(men)(men)嬌嫩的(de)(de)(de)(de)皮膚，總是(shi)給孩(hai)子戴帽子。”其實只要我們(men)(men)能(neng)夠控制好曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)間，尤其是(shi)孩(hai)子們(men)(men)經常曬(shai)(shai)(shai)曬(shai)(shai)(shai)頭(tou)(tou)頂，是(shi)非常有助于(yu)大腦的(de)(de)(de)(de)發(fa)育(yu)和頭(tou)(tou)部骨骼成長的(de)(de)(de)(de)哦(e)，并且也有益于(yu)頭(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)(de)(de)生長，這對(dui)于(yu)我們(men)(men)孩(hai)子們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)正(zheng)常發(fa)育(yu)也是(shi)一(yi)(yi)大助力哦(e)，但是(shi)大家要注意控制曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)間哦(e)，上午10點(dian)到11點(dian)曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)最(zui)好。因為這一(yi)(yi)時(shi)段陽(yang)(yang)光中(zhong)的(de)(de)(de)(de)紫外(wai)(wai)線偏低，能(neng)使(shi)人感到溫暖柔和。此外(wai)(wai)，不同年齡段的(de)(de)(de)(de)人，對(dui)日光的(de)(de)(de)(de)承(cheng)受能(neng)力不同，曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)長短(duan)也各異(yi)，嬰(ying)幼兒每次(ci)15—30分鐘左(zuo)右(you)，中(zhong)青年人每次(ci)1—2小時(shi)，老年人每次(ci)20—30分鐘。
我(wo)們(men)人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)部位對于(yu)身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用也是大不(bu)(bu)相同的(de)(de)(de)(de)，我(wo)們(men)在(zai)初(chu)夏(xia)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，多曬(shai)(shai)曬(shai)(shai)后(hou)背(bei)可以很好的(de)(de)(de)(de)起到(dao)保護脾胃的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，多曬(shai)(shai)雙腿能夠預防腿抽筋哦(e)，當(dang)然(ran)了，經常(chang)曬(shai)(shai)曬(shai)(shai)頭頂還能夠幫(bang)助我(wo)們(men)補(bu)鈣(gai)哦(e)，所以我(wo)們(men)在(zai)初(chu)夏(xia)就(jiu)可以經常(chang)曬(shai)(shai)曬(shai)(shai)這些部位哦(e)，但是主要不(bu)(bu)要曬(shai)(shai)的(de)(de)(de)(de)時間太長(chang)了。
曬太陽的好處有哪些
1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D
據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。
2、曬太陽能夠預防皮膚病
皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
4、曬太陽能心情愉悅
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、曬太陽能心情愉悅能增強新陳代謝
曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6、曬太陽能夠增強性欲
曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質量。因為人體血液內睪丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。
7、曬太陽能防止貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
曬太陽的最佳時間
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽：
此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推后一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。
孕婦曬太陽：
需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以了，冬季每天不少于1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
小孩曬太陽：
發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
老人曬太陽：
同樣是補鈣的重點人群。可在上午9時以前和下午4時以后曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕松接受紫外線照射。
冬天曬太陽：
在冬季由于臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：
第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。
曬太陽的注意事項
1、曬太陽時,不要隔著玻璃。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。
2、空腹及早餐后1小時內不宜曬太陽。
3、有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D制劑一段時間后，再接受日光照射。
4、曬太陽有時會引起日光性，皮炎。寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽后會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時，也可以引起光敏性，藥疹或日光性，皮炎。
5、寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡保護眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護眼睛。不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產生不良后果。
6、要盡量暴露皮膚，不直射眼睛即可,后腦勺,屁股,雙手雙腳都可。
曬太陽四大重點部位為身體“加油”
如果在曬太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效。一般來說，要重點曬以下四個部位：
1、曬頭頂補陽氣
中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
2、曬后背調氣血
人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在后背，曬這里能起到調理臟腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。
3、曬腿腳除寒氣
“寒從腳下起”，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)，對抗衰老延年益壽大有好處。
5、曬手心助睡眠
人的手掌是很少被曬到的地方，所以要“特殊照顧手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手,掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強的時候。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外。
曬太陽可以減去冬膘
有報道稱，根據美國巴爾的摩JohnsHopkins公共健康學院體重管理中心統計，人們平均會在冬天增加5~7磅的“冬膘”，健康專家將根本原因歸結為“即便享受著各種方便的現代設施，人類還是保留了‘多多儲存營養過冬’的動物本能。”
要想減“冬膘”，除了在飲食方面的建議外，美國專家還建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。
據了解，減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望，因為5-羥色胺這種有助于提升情緒、克制食欲的激素合成會隨著陽光的減少而減少，使人容易感到憂郁而食欲倍增，嚴重的時候甚至會患上一種名為“季節性憂郁”(SAD)的病癥。據統計，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治愈方法就包括每天半小時的光照。
此外，日曬的減少還會(hui)影響人(ren)體(ti)內(nei)維生素D的合(he)成，后者和(he)肥胖癥有著直接的聯系――明尼蘇(su)達大(da)學對38位體(ti)重(zhong)超重(zhong)的人(ren)群(qun)開展的實驗顯示，他們通過日曬合(he)成的維生素D越多，減重(zhong)也就越多，因此每天至少一小時(shi)的戶外日光照射是必需的。
曬太陽的五大好處
曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)五大好處(chu)，中醫常說曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)對人(ren)(ren)體(ti)(ti)有許多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)好處(chu)，對體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)陽(yang)氣(qi)有幫助，也是(shi)現代人(ren)(ren)養(yang)生的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種重要手段。一(yi)(yi)年(nian)四季(ji)都可以曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)，可以達到良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)生保健(jian)功效；下(xia)面是(shi)曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)五大好處(chu)。
曬太陽(yang)的五大好處(chu)1曬太陽(yang)能補充維(wei)生(sheng)素D。人體維(wei)生(sheng)素D的主要(yao)來源是(shi)靠太陽(yang)光照(zhao)射轉化而(er)來的，食物中攝取的維(wei)生(sheng)素D是(shi)很少的。維(wei)生(sheng)素D可以(yi)幫助人體攝取和吸收鈣、磷(lin)。
曬(shai)太(tai)陽能增強人體(ti)免(mian)疫力(li)，提高(gao)防病(bing)抗病(bing)能力(li)，減(jian)少疾病(bing)的發生(sheng)。現在很多人喜歡喝冷飲、吹空(kong)調，又住在樓房里很少出(chu)門(men)，運動又少，工作壓力(li)大，身體(ti)容(rong)易這疼那癢。所以經常(chang)合(he)理的曬(shai)曬(shai)太(tai)陽，補充體(ti)內(nei)的陽氣，提高(gao)人體(ti)抗病(bing)能力(li)。曬(shai)太(tai)陽可調節體(ti)內(nei)腎素-血管緊張素系(xi)統活性來調節血壓，減(jian)少感冒等呼吸道疾病(bing)的發生(sheng)等。
曬太陽可預(yu)防(fang)(fang)近(jin)視。陽光可刺激人體分泌(mi)多(duo)巴胺，多(duo)巴胺對眼睛具(ju)有抑制眼軸(zhou)增長(chang)的作用，可以有效預(yu)防(fang)(fang)和控制近(jin)視。
曬(shai)太陽(yang)可(ke)以(yi)讓你(ni)更快(kuai)樂。曬(shai)太陽(yang)可(ke)以(yi)使(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)率加快(kuai)，心(xin)(xin)情愉(yu)快(kuai)開(kai)心(xin)(xin)，陽(yang)光(guang)可(ke)使(shi)(shi)(shi)人體血清(qing)素(su)、腎上腺素(su)、甲狀腺素(su)、性腺素(su)分泌水平提高，新陳(chen)代謝(xie)加快(kuai)，促進血液循環(huan)從而使(shi)(shi)(shi)人體感到舒適，改善情緒，改善抑郁，使(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)情快(kuai)樂。
萬(wan)物生長離不開(kai)太(tai)(tai)(tai)陽，有人說:曬太(tai)(tai)(tai)陽是(shi)人體快樂(le)的(de)發動機又(you)是(shi)人體變(bian)美的(de)魔法劑(ji)。但是(shi)長時間在強的(de)太(tai)(tai)(tai)陽下(xia)暴曬易曬傷皮膚(fu)，隔(ge)著衣物也不行，曬太(tai)(tai)(tai)陽也有注意事項。
曬太(tai)陽要(yao)注(zhu)意時間段，上(shang)午(wu)6點(dian)~10點(dian)，下午(wu)4點(dian)~5點(dian)，這兩個(ge)時間段紫外線強度較弱，皮膚(fu)不易(yi)曬傷。曬太(tai)陽一般每天30分(fen)鐘左右(you)，不同年(nian)齡對太(tai)陽光(guang)吸收也不一樣。
曬(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)不(bu)(bu)能(neng)隔著玻璃(li)(li)、衣(yi)服(fu)、防(fang)曬(shai)(shai)霜等。能(neng)夠讓人體轉化成(cheng)維生素D的(de)這種太(tai)(tai)陽(yang)光(guang)穿透力很(hen)弱，所以曬(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)不(bu)(bu)能(neng)隔玻璃(li)(li)，衣(yi)服(fu)等，要讓皮(pi)膚(fu)暴露(lu)，充分與(yu)太(tai)(tai)陽(yang)光(guang)接觸。
曬太陽的.五大好處2 1、增強人體抵抗力
中醫上認為，曬太陽(yang)可以溫(wen)煦人體的(de)陽(yang)氣，而陽(yang)氣可以支撐人體內正(zheng)常的(de)臟腑功能，如(ru)果陽(yang)氣充足，人體抵抗疾病的(de)能力也會隨之提高。
2、殺菌
對于流(liu)感病(bing)(bing)毒、腦膜炎(yan)雙球菌等(deng)多(duo)種呼(hu)吸道(dao)傳(chuan)染病(bing)(bing)的病(bing)(bing)原(yuan)體(ti)來說(shuo)，陽光中(zhong)的紫(zi)外線是天然的克(ke)星，有些細菌甚至(zhi)在數小(xiao)時內就會被殺死。
3、預防軟骨病、佝僂病、骨質疏松及類風濕性關節炎等疾病
曬太陽可(ke)以幫助(zhu)人(ren)體攝(she)取鈣、磷等微量元(yuan)素，不僅(jin)可(ke)以預防(fang)軟骨病(bing)、佝僂病(bing)的發生(sheng)，還能有效防(fang)止骨質(zhi)疏松、類風濕(shi)性關節(jie)炎等疾(ji)病(bing)。小(xiao)朋友(you)多曬太陽，還可(ke)以讓骨骼(ge)長得(de)健壯、結實(shi)。
4、預防近視
生命時報曾報道過澳(ao)洲國立大學的(de)一項(xiang)研究，該研究認為(wei)，缺乏陽光(guang)照射可(ke)能是導致(zhi)近視的(de)原因之一。這是因為(wei)陽光(guang)可(ke)以刺激多巴胺的(de)生成，而(er)多巴胺可(ke)幫(bang)助避免眼軸(zhou)變長，進而(er)防(fang)止進入眼睛的(de)光(guang)線在聚焦(jiao)(jiao)時出現焦(jiao)(jiao)點扭(niu)曲。因此，多曬太(tai)陽，多到戶(hu)外(wai)活動(dong)，能幫(bang)助“書呆子”降低(di)近視風險。
5、提升維生素D水平
據生(sheng)(sheng)(sheng)命時報(bao)報(bao)道(dao)，陽(yang)光能幫助身體生(sheng)(sheng)(sheng)成骨骼和(he)大(da)腦所需的(de)重要營養物(wu)質——維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D，而人體所需的(de)大(da)部分(fen)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D都來自(zi)曬太陽(yang)，少(shao)部分(fen)來自(zi)食(shi)物(wu)。
可以說，維生(sheng)素(su)D缺乏(fa)與曬太陽少(shao)有(you)很大關(guan)系。人體(ti)皮膚下(xia)含有(you)一種固醇類物質，只有(you)經過陽光照射才(cai)能(neng)(neng)轉變(bian)成維生(sheng)素(su)D，進而促進人體(ti)對鈣(gai)、磷的(de)吸收和利(li)用，有(you)利(li)于骨骼健康。體(ti)內維生(sheng)素(su)D水平(ping)一旦(dan)提(ti)高，不僅(jin)能(neng)(neng)降(jiang)低感染(ran)流感病毒及患呼(hu)吸道(dao)疾病的(de)幾率，還(huan)可以有(you)效保(bao)護血管。
曬太陽的五大好處3 好處一、降低抑郁癥發生率
研究發現，在充足的日照下，人(ren)體腎上腺素、甲狀腺素以及性(xing)腺素分泌水平都會有所(suo)提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不(bu)良心理(li)。中國(guo)心理(li)衛生(sheng)協會資深心理(li)咨詢師劉寶鋒指出，不(bu)少人(ren)一到冬(dong)天和(he)陰雨(yu)天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間(jian)的減少是引起季節性(xing)情感障(zhang)礙的原因之一。
好處二、增強人體免疫力
中(zhong)國中(zhong)醫(yi)科學院研(yan)究生(sheng)(sheng)院教(jiao)授楊力(li)告訴記者，曬太陽有補陽氣(qi)，補正氣(qi)的(de)(de)功(gong)效。中(zhong)醫(yi)有“采日精”的(de)(de)說(shuo)法(fa)，就(jiu)是(shi)采集(ji)陽光(guang)以生(sheng)(sheng)發清陽之氣(qi)。人(ren)體內正常(chang)的(de)(de)臟(zang)腑功(gong)能全(quan)靠陽氣(qi)來支撐，陽氣(qi)充盈(ying)，人(ren)體抵抗疾病的(de)(de)能力(li)就(jiu)會提高。正氣(qi)則是(shi)相對于外邪來說(shuo)的(de)(de)，曬太陽強身健體，可(ke)以增強免(mian)疫力(li)。
好處三、預防近視
澳洲國立大學(xue)的(de)(de)一項研究(jiu)(jiu)指(zhi)出，缺(que)乏陽(yang)(yang)光(guang)照射可(ke)能(neng)是導致(zhi)近(jin)視的(de)(de)原因之一。研究(jiu)(jiu)人員分析認為，陽(yang)(yang)光(guang)可(ke)以刺激多巴胺的(de)(de)生成，而多巴胺可(ke)幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的(de)(de)光(guang)線在聚(ju)焦時出現(xian)焦點扭曲。因此，多曬(shai)太陽(yang)(yang)，多到戶外(wai)活(huo)動，能(neng)幫助“書呆子”降低近(jin)視風(feng)險。
好處四、減少感冒
美(mei)國耶魯大學醫學院的(de)一項研究發現，常曬太陽有(you)助于(yu)降低流感(gan)病毒(du)及其他常見(jian)呼吸道疾病的(de)危(wei)害(hai)。研究者認為，保持體內(nei)高水平(ping)維生素(su)D，就可以更(geng)好地預防嗓(sang)子痛、普通感(gan)冒和鼻(bi)塞等問題。與更(geng)少曬太陽的(de)人(ren)相比(bi)，生活在陽光充(chong)足地區的(de)人(ren)更(geng)少感(gan)染流感(gan)病毒(du)。
好處五、保護血管健康
《英(ying)國醫學雜(za)志》刊登(deng)的(de)一項(xiang)研(yan)究發現，維(wei)生素(su)D含量低的(de)人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(feng)的(de)風(feng)險更(geng)高(gao)。多項(xiang)研(yan)究也證實，在紫外線比較(jiao)缺乏(fa)的(de)冬季，患心肌梗死(si)的(de)病人會明(ming)顯增多。適當曬太(tai)陽有助于維(wei)生素(su)D變得更(geng)加活躍，從(cong)而使體內炎癥減(jian)少，對血管健康更(geng)有利(li)。
曬太陽也要注意方法
1、避免紫外線最強的時候
從(cong)上午(wu)(wu)10點(dian)開始，到下午(wu)(wu)3點(dian)，是一天中紫外(wai)線最(zui)(zui)強的時候，在(zai)這期(qi)間(jian)最(zui)(zui)好(hao)不(bu)要長時間(jian)地待在(zai)戶外(wai)，以防(fang)被曬傷。
2、不要隔著窗戶
很多人(ren)(ren)喜歡坐(zuo)在陽(yang)臺(tai)里，隔(ge)著窗(chuang)戶(hu)曬太陽(yang)，但是(shi)這樣(yang)會使紫外(wai)線(xian)受(shou)到削弱，從而使人(ren)(ren)體合(he)成(cheng)的維(wei)生素D減少，跟(gen)去戶(hu)外(wai)曬太陽(yang)相比(bi)，效果大打折扣。
3、多曬“關鍵部位”
曬(shai)太陽(yang)時(shi)要著(zhu)重曬(shai)頭頂、手(shou)心和(he)背部，對于驅寒、補(bu)鈣(gai)和(he)疏通(tong)經絡有(you)著(zhu)很好的效果。頭頂是諸陽(yang)之會、手(shou)心位于神經末稍(shao)、背部免疫細胞較(jiao)多(duo)，多(duo)曬(shai)曬(shai)這些部位可使人更(geng)加健(jian)康。
1.初夏時節注意預防菌痢
細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動有關外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。
控制菌痢的關鍵是早發現，早治療;其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生，加強對飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質或不新鮮的食物，養成飯前便后洗手的習慣。
2.初夏易發口瘡和紅眼病
初夏的時候氣候比較干燥，我們比較容易上火。這樣便會導致一些人生口瘡。當然，口瘡也不完全是因為天氣干燥而導致，也跟維生素攝取不夠有關系。應當服用維生素B2給予治療。
此外，初夏還要注意預防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時內發病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療。患者的洗漱和擦拭物品要專用，尤其在集體場所，更要做好各項隔離工作。預防紅眼病的關鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。
3.小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。
4.預防皮膚病
立夏過后節氣為小滿，這就是皮膚病高發作的節氣了。原因是小滿節氣氣溫明顯增高，雨量也會增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發作提供了條件。所以剛過完立夏，離小滿還有一段時間，要先為預防未來的皮膚病而做一些準備。
1. 立夏養生需注意什么
2.保證睡眠充足
夏天晝長夜短，人體新陳代謝也比較快，消耗比較大。所以，常常使人覺得疲憊。對此，我們應該保持充足的睡眠。最后能在中午睡個午覺，這樣有利于身體的各個系統得到放松。有利于我們下午的工作和學習。
2.少洗冷水澡
隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
3.頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
4.眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
立夏養生飲食要注意什么
1.立夏養生怎么吃更營養
立夏，水果青菜一定要跟上。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性水果，反季節的水果盡量少吃。涼性的水果包括：梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);溫性的水果有：蘋果(無論什么人都可以吃的一種最好的水果，營養也較好)、檸檬、西紅柿(胃酸過多者少吃);容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。
2.在立夏這個比較特殊的季節里，身體健康上有哪些需要注意的嗎
立夏前后，氣候變化比較顯著，早晚溫差大(溫差大約在12-15攝氏度)，因此人們容易得病，消耗體力的運動對身體都會有一定損傷，所以應適當地做一些有氧運動，每次大約15分鐘，讓身體微微出汗就可以。
今年5月5日為立夏節氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生了一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動。順四時是養生的首要原則，因此，要順應節氣的變化，注意養心臟。應重視立夏養生，平和過渡到夏季。
結(jie)語(yu)：夏(xia)天就要(yao)來了，在調整(zheng)我(wo)們的(de)(de)飲食(shi)及作(zuo)息(xi)時間的(de)(de)同時。更要(yao)注(zhu)意(yi)對一些疾病的(de)(de)預防。夏(xia)季是(shi)(shi)各種細菌病癥高發(fa)的(de)(de)季節(jie)，不(bu)管是(shi)(shi)我(wo)們居住的(de)(de)環境，還(huan)是(shi)(shi)我(wo)們自身的(de)(de)衛生，一定(ding)要(yao)保持最衛生的(de)(de)狀態(tai)。讓疾病遠(yuan)離我(wo)們。
立夏(xia)(xia)是(shi)幾月幾日呢，現代人對于立夏(xia)(xia)是(shi)什么意思并不清楚，很多的人都以為立夏(xia)(xia)就是(shi)夏(xia)(xia)季(ji)了。其實不然(ran)，立夏(xia)(xia)只是(shi)意味著(zhu)春季(ji)即將(jiang)結(jie)束，但(dan)是(shi)氣溫(wen)還是(shi)沒有降下(xia)來(lai)哦。立夏(xia)(xia)習(xi)俗(su)你(ni)們都了解哪些(xie)呢，還不知道立夏(xia)(xia)保健常識(shi)的朋(peng)友們趕(gan)緊(jin)來(lai)看看下(xia)文詳細的介紹吧！
立夏時節要注意以下六個方面 謹防3種疾病
我國習慣(guan)將(jiang)“立夏(xia)”作為夏(xia)季的(de)開始，立夏(xia)前后(hou)，氣溫升(sheng)高，隨著也(ye)會面臨(lin)一些疾(ji)病(bing)產生(sheng)，立夏(xia)時節謹防的(de)疾(ji)病(bing)有：頭痛病(bing)、皮膚病(bing)和腸胃疾(ji)病(bing)。
立夏時節謹防3種疾病
1、夏(xia)季的高(gao)溫、悶熱、雷雨、大(da)風(feng)、天氣驟變，常會誘發(fa)(fa)或(huo)加重頭痛(tong)(tong)(tong)。另外，睡眠不足、情(qing)緒激動、精(jing)神疲勞都可誘發(fa)(fa)頭痛(tong)(tong)(tong)。應(ying)對夏(xia)季頭痛(tong)(tong)(tong)，不能過分(fen)依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分(fen)，消暑降溫、節制冷食、調整情(qing)緒、注意休(xiu)息等手(shou)段進行保守治療。
2、夏(xia)季(ji)也是皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)病(bing)的(de)多發季(ji)節(jie)，痱(fei)子、過敏性皮(pi)(pi)(pi)炎、汗斑、濕疹(zhen)等惱人(ren)的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)病(bing)威脅著很多人(ren)的(de)健康。應對(dui)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)病(bing)，公眾要(yao)常(chang)洗(xi)澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常(chang)漂洗(xi)消毒。盡量少(shao)到蚊(wen)蟲(chong)多的(de)地(di)方(fang)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)瘙癢時(shi)可涂些止癢藥水(shui)。
3、夏季還是細(xi)菌性痢(li)疾、急性腸(chang)胃炎、食物中毒等(deng)胃腸(chang)疾病的高發期(qi)，消(xiao)暑方式不當是主(zhu)要原因。預防腸(chang)胃疾病要注意飲食衛生，飯(fan)前、便后要洗手。還要多喝開水，少吃(chi)冷飲。
立夏要注意六個方面
一、要做(zuo)到(dao)“戒(jie)怒戒(jie)躁”，切忌(ji)大(da)喜(xi)大(da)怒，要保(bao)持(chi)精(jing)(jing)神安靜(jing)。要保(bao)持(chi)精(jing)(jing)神安靜(jing)，情(qing)志開懷，心情(qing)舒暢，安閑自樂，笑口(kou)常開，這(zhe)個時節，可(ke)(ke)多做(zuo)偏(pian)靜(jing)的文體(ti)活動，如繪(hui)畫、釣魚、書法、下棋、種花等。夏天養心安神之品(pin)不可(ke)(ke)少(shao)，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁(ren)等，都能起到(dao)養心安神的作用。
二、要(yao)注(zhu)意(yi)不(bu)可(ke)過(guo)度出(chu)汗，運動(dong)(dong)后要(yao)適(shi)當(dang)飲溫(wen)水，補充體(ti)液(ye)。夏(xia)天人(ren)們容易(yi)出(chu)汗，“中醫認為“汗為心(xin)之(zhi)液(ye)”，血(xue)汗同源(yuan)，汗多(duo)易(yi)傷心(xin)之(zhi)陰陽。加之(zhi)夏(xia)天溫(wen)度高，體(ti)表的(de)血(xue)量分布多(duo)，這樣容易(yi)導(dao)致(zhi)老年人(ren)出(chu)現心(xin)腦(nao)缺血(xue)的(de)癥狀，所(suo)以夏(xia)季要(yao)注(zhu)意(yi)不(bu)可(ke)過(guo)度出(chu)汗。但是該出(chu)汗時則要(yao)出(chu)汗，老年人(ren)也不(bu)能閉(bi)汗，在房間里開空(kong)調的(de)時間不(bu)能過(guo)長。所(suo)選的(de)運動(dong)(dong)不(bu)要(yao)過(guo)于劇(ju)烈，可(ke)選擇相(xiang)對平和的(de)運動(dong)(dong)如太(tai)(tai)極拳、太(tai)(tai)極劍、散步、慢跑等。
三(san)、心分陰陽(yang)(yang)，既要養(yang)“心陽(yang)(yang)”又要養(yang)“心陰”。心氣(qi)虛指心臟功能(neng)減(jian)弱，表現為心慌心跳、胸悶(men)氣(qi)短(duan)、活動(dong)后加重(zhong)，并有出汗。如不注重(zhong)保(bao)養(yang)，發展(zhan)為心陽(yang)(yang)虛就會出現心慌、氣(qi)喘加重(zhong)，而且畏寒肢冷、胸痛憋氣(qi)、面色(se)發白等。
有心(xin)(xin)氣虛(xu)或心(xin)(xin)陽虛(xu)癥狀的(de)人，夏天尤其(qi)應該避免多出汗(han)，以免傷了(le)心(xin)(xin)陽，可用人參(can)(2~3克)、西(xi)(xi)洋參(can)(3~5克)泡水飲(yin)，或服生脈飲(yin)(人參(can)或黨參(can)、麥冬、五(wu)味子)口服液。心(xin)(xin)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)則(ze)指心(xin)(xin)陰(yin)(yin)(yin)血不足(zu)，可造成部分心(xin)(xin)血虛(xu)的(de)癥狀。心(xin)(xin)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)的(de)主要(yao)特(te)點是(shi)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)陽亢，表(biao)現(xian)為五(wu)心(xin)(xin)煩熱、咽干失(shi)眠、心(xin)(xin)慌心(xin)(xin)跳等。心(xin)(xin)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)者(zhe)需要(yao)注(zhu)意少(shao)勞累、少(shao)出汗(han)、多吃(chi)(chi)養心(xin)(xin)陰(yin)(yin)(yin)之品(pin)，如(ru)西(xi)(xi)洋參(can)3克、麥冬3~5克，或吃(chi)(chi)冰糖大棗小米粥，或吃(chi)(chi)百(bai)合藕粉和銀(yin)耳(er)蓮(lian)子羹。
四、不(bu)要吃剛(gang)從冰箱中取出(chu)來(lai)的(de)(de)(de)食(shi)物。人的(de)(de)(de)胃腸溫(wen)度一般在36℃左右，而(er)剛(gang)從冰箱里(li)(li)拿出(chu)來(lai)的(de)(de)(de)食(shi)物只有2℃～8℃，腸胃受到強烈的(de)(de)(de)低溫(wen)刺激后，容易出(chu)現腹瀉。所以，從冰箱里(li)(li)取出(chu)來(lai)的(de)(de)(de)食(shi)物應(ying)在常溫(wen)下放一會(hui)兒再吃。
五(wu)、要睡眠充足。夏(xia)天老(lao)年人(ren)(ren)易產生生理及心理上的(de)疲困，沒精打采，只想(xiang)在(zai)床上躺著(zhu)，也不(bu)想(xiang)吃飯(fan)，不(bu)想(xiang)參加社會活動，只想(xiang)在(zai)家呆著(zhu)。碰(peng)到(dao)這樣的(de)情(qing)況，老(lao)人(ren)(ren)就應走出戶(hu)外，多(duo)(duo)和人(ren)(ren)交往，多(duo)(duo)去(qu)旅游或到(dao)公園(yuan)去(qu)賞景，要變“苦夏(xia)”為(wei)享受夏(xia)天。
六、初夏到來，日夜(ye)溫差(cha)仍較大，早晚要適當添衣。
立夏養生注意胃腸病
立夏時(shi)節，它在二(er)十(shi)四節氣(qi)中排(pai)行第六，也是夏季開始的標志。立夏后，市民(min)該如何養生？隨(sui)著(zhu)環境溫(wen)度逐漸上升，體內濕氣(qi)也開始加重，這時(shi)，尤其(qi)要注意胃腸病和皮膚(fu)濕疹(zhen)的發作(zuo)。
立夏之初，因濕氣過(guo)重，體虛者(zhe)和(he)腸胃不(bu)好的(de)人(ren)群，容易有全身乏力、頭重腳輕(qing)、胃部(bu)隱(yin)隱(yin)作痛、飽脹(zhang)感的(de)癥(zheng)狀，讓人(ren)十分難受。在飲(yin)食上，市民(min)要(yao)以健脾除濕為主，適當(dang)多吃一(yi)些茯苓(ling)、苡(yi)仁，如果單吃覺得膩，可在熬粥(zhou)時加一(yi)些搭配著食用。
立夏后，養(yang)心(xin)(xin)也是(shi)比較重要(yao)的(de)，養(yang)心(xin)(xin)重在心(xin)(xin)平(ping)氣和，因現(xian)在濕(shi)熱較重，心(xin)(xin)情(qing)浮躁(zao)的(de)現(xian)象(xiang)增(zeng)多，應(ying)作(zuo)(zuo)息規律、不要(yao)熬夜，晚上入睡最好(hao)不要(yao)超過(guo)12點(dian)，每天(tian)中午可以小憩半小時，精神狀態好(hao)，下午的(de)工作(zuo)(zuo)效率也會(hui)提高。如果(guo)市(shi)民感覺體內(nei)(nei)濕(shi)氣過(guo)重，身(shen)體有乏力現(xian)象(xiang)，每晚可泡腳發汗來除(chu)濕(shi)，水溫在自己(ji)能承受的(de)范圍(wei)內(nei)(nei)。
立夏過后濕熱重 注意防范皮膚病
立夏過(guo)后(hou)，氣(qi)(qi)溫將明顯增高(gao)，雨量也會增多(duo)。悶熱潮濕(shi)的天氣(qi)(qi)，為皮膚病發作提供了條件。今后(hou)很長一(yi)段(duan)時(shi)間，要(yao)注意防(fang)范丘疹(zhen)、蕁麻(ma)疹(zhen)、足癬(xian)、日光性(xing)皮炎(yan)等皮膚病的騷擾。
天氣炎熱時(shi)(shi)，人們排汗(han)會增加，同時(shi)(shi)雨水(shui)較多，這種溫暖(nuan)潮濕的(de)環境給致病(bing)微(wei)生(sheng)物(wu)提(ti)供了生(sheng)長溫床(chuang)，足癬(xian)等真菌感染性疾病(bing)隨之而來(lai)。因此，平時(shi)(shi)應勤洗曬被褥、涼席，選擇透氣性好、具有吸汗(han)性的(de)衣衫(shan)，室(shi)內(nei)常通風，腳部也要保持清潔干燥，特別(bie)是穿涼鞋時(shi)(shi)，細(xi)菌容易黏附(fu)在腳部，一定要及(ji)時(shi)(shi)沖洗，并用毛巾(jin)擦干。
夏季是萬物生長最茂盛的季節，空氣中(zhong)飄浮著各(ge)種植物的絮(xu)狀物和花粉(fen)，不少(shao)人會因絮(xu)狀物刺激而(er)引起(qi)過(guo)敏性皮(pi)炎。所(suo)以，大(da)家在外(wai)出時應注(zhu)意對皮(pi)膚的防護(hu)，可以選擇穿(chuan)長袖、戴(dai)口罩、乘車等方法(fa)，盡量(liang)避(bi)免直接(jie)暴露在外(wai)界(jie)環境中(zhong)，從而(er)減少(shao)過(guo)敏性皮(pi)炎的發(fa)生。
夏(xia)季光照充足，如果(guo)皮膚(fu)在陽(yang)(yang)光下(xia)暴曬(shai)(shai)時間過長，可(ke)能引(yin)起日(ri)光性皮炎甚至日(ri)曬(shai)(shai)傷等(deng)。因此，出門(men)時應提前半小(xiao)時涂(tu)抹防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜，必要時還要補霜，選擇(ze)遮(zhe)陽(yang)(yang)傘(san)、遮(zhe)陽(yang)(yang)帽(mao)、太(tai)陽(yang)(yang)鏡(jing)等(deng)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)工(gong)具，加(jia)強對自身的保護。
夏天蚊(wen)蟲(chong)(chong)(chong)較(jiao)多，皮膚很容(rong)易受到各種(zhong)有毒昆蟲(chong)(chong)(chong)的叮咬侵襲，尤其是裸露部(bu)(bu)位，如面(mian)部(bu)(bu)、手(shou)腳、胳膊、小(xiao)腿等(deng)(deng)部(bu)(bu)位，常常長出大小(xiao)不(bu)一的紅色丘疹(zhen)、斑塊，甚至水(shui)皰，瘙癢劇烈。因此，平時注(zhu)意室內(nei)衛生，做好滅蚊(wen)防蚊(wen)工作，盡量避免在(zai)(zai)戶外草坪、樹林等(deng)(deng)蚊(wen)蟲(chong)(chong)(chong)多的地方(fang)停(ting)留。此外，公園內(nei)的木質(zhi)座(zuo)椅(yi)因雨露長時間的侵襲也(ye)會滋生出一些細菌、蟲(chong)(chong)(chong)螨，大家在(zai)(zai)休息(xi)時最(zui)好在(zai)(zai)座(zuo)椅(yi)上放置坐墊、報紙等(deng)(deng)進行有效(xiao)的隔離。
“立夏季節多陰雨，空氣(qi)潮濕悶熱(re)，很容(rong)易(yi)影(ying)響人的情緒，并(bing)且滋生細菌，從(cong)而引(yin)發(fa)急(ji)性腸炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指(zhi)腸潰瘍等(deng)疾病(bing)。”
立(li)夏(xia)胃(wei)腸(chang)不(bu)(bu)適多表現為食欲減(jian)退、胃(wei)痛(tong)(tong)、腹脹(zhang)、便秘(mi)、拉肚子等，千(qian)萬要引起重視(shi)，不(bu)(bu)可因(yin)為害(hai)怕胃(wei)腸(chang)鏡(jing)檢(jian)查的痛(tong)(tong)苦而拖延(yan)不(bu)(bu)管，更(geng)不(bu)(bu)能在沒有(you)檢(jian)查的情況下，憑經驗自(zi)行買藥吃，這樣拖延(yan)和治療(liao)不(bu)(bu)對(dui)癥，就會造(zao)成(cheng)病(bing)情越來越重。現在胃(wei)腸(chang)檢(jian)查已經進入了(le)“無(wu)痛(tong)(tong)時代”，有(you)無(wu)痛(tong)(tong)胃(wei)鏡(jing)、無(wu)痛(tong)(tong)腸(chang)鏡(jing)、膠(jiao)囊內鏡(jing)等，可以很好(hao)地幫助(zhu)患者進行科學、準(zhun)確的檢(jian)查，確診了(le)病(bing)因(yin)、病(bing)情，并(bing)進行針對(dui)性(xing)的用藥和治療(liao)，才能真(zhen)正解(jie)除胃(wei)腸(chang)疾(ji)病(bing)的痛(tong)(tong)苦，早日恢(hui)復健康。
結語： 不(bu)同的季節需要選擇不(bu)同的養生方法，尤(you)其是(shi)對于平時并不(bu)了解養生的人(ren)來(lai)說，立夏(xia)了生活中(zhong)我們需要注意(yi)防(fang)病哦(e)！相信上述介紹的這(zhe)些(xie)立夏(xia)防(fang)病常識(shi)能夠幫(bang)助大家哦(e)，希(xi)望(wang)每(mei)個(ge)人(ren)立夏(xia)的時候可以健(jian)康，記得分享給身(shen)邊的朋友們哦(e)！
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