夏季的時(shi)候我(wo)(wo)們(men)很(hen)多(duo)人都容易(yi)出現曬黑(hei)的情況了(le)(le)(le)，這(zhe)對于(yu)我(wo)(wo)們(men)來說都是比(bi)較(jiao)(jiao)常見(jian)的了(le)(le)(le)吧(ba)，這(zhe)時(shi)候很(hen)多(duo)人都比(bi)較(jiao)(jiao)煩惱了(le)(le)(le)，尤其是對于(yu)女性朋友們(men)來說，大家都希(xi)望自(zi)己能(neng)夠有美(mei)白的肌(ji)膚了(le)(le)(le)，那么(me)(me)怎么(me)(me)做可(ke)以美(mei)白呢(ni)，下面(mian)就讓我(wo)(wo)們(men)看(kan)看(kan)吃什么(me)(me)好吧(ba)。
桃子
桃子(zi)富含果酸具有保(bao)濕美白功(gong)效，防止色素沉著，促進(jin)血液循環，使面部膚色凈白、紅潤，而且(qie)桃子(zi)在夏季的(de)時候是大量(liang)上市的(de)了，因(yin)此我(wo)們(men)(men)就(jiu)很適合吃(chi)了，每天都(dou)吃(chi)上幾(ji)個桃子(zi)，不僅可以幫(bang)助我(wo)們(men)(men)補充(chong)水分和營(ying)養(yang)(yang)物質，還可以通過吃(chi)桃子(zi)來(lai)幫(bang)助我(wo)們(men)(men)更好的(de)美白養(yang)(yang)顏哦。
海帶
它可以調節血液(ye)酸(suan)堿(jian)度，防止(zhi)油脂產生(sheng)。《本經逢源》說(shuo)，豬肉(rou)具有(you)“精(jing)者(zhe)補肝益血”的功效(xiao)。《隨息居飲食譜(pu)》說(shuo)海帶有(you)“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作(zuo)用”。所以，排骨配以海帶燉(dun)食，可為患全身性(xing)或以四肢為主的局部性(xing)皮膚瘙癢患者(zhe)解除痛苦(ku)，還(huan)能祛(qu)斑美白。
西紅柿
多吃西(xi)紅(hong)柿可(ke)(ke)以(yi)(yi)降低膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)含(han)量，西(xi)紅(hong)柿中豐富(fu)的(de)(de)維生素還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)輔助治療貧血。主要的(de)(de)是(shi)：西(xi)紅(hong)柿中還(huan)含(han)有一定量的(de)(de)鉀離子和鎂離子，它(ta)們(men)都具(ju)有降壓的(de)(de)作用，能擴張血管，增(zeng)加血管舒緩度(du)，有助于(yu)展平皺紋，使皮膚細嫩(nen)光滑，西(xi)紅(hong)柿是(shi)非常好的(de)(de)一種蔬菜了，我們(men)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)通過吃西(xi)紅(hong)柿來(lai)幫(bang)助我們(men)保健的(de)(de)了，對于(yu)現代(dai)人來(lai)說很(hen)有意義(yi)哦(e)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助我們(men)保護皮膚，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)美(mei)白防曬。
薏米
薏米是(shi)常用(yong)的(de)(de)中(zhong)藥，也是(shi)常吃的(de)(de)食物，有(you)(you)利水(shui)消腫、健脾去(qu)濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效(xiao)，還(huan)(huan)(huan)含(han)有(you)(you)人(ren)體必需的(de)(de)多種氨基酸(suan)，多吃薏米可以及(ji)時(shi)補充夏季高溫(wen)下的(de)(de)體力消耗，起(qi)到(dao)增強免疫力的(de)(de)作用(yong)。同(tong)時(shi)，薏米還(huan)(huan)(huan)對紫(zi)外(wai)線有(you)(you)吸(xi)收能力，其提(ti)煉(lian)物加(jia)入化(hua)妝品中(zhong)還(huan)(huan)(huan)可達到(dao)防曬和防紫(zi)外(wai)線的(de)(de)效(xiao)果，適量內服可使皮(pi)膚光滑(hua)，減少皺紋，消除色斑(ban)。有(you)(you)研究(jiu)報告指出，喝綠茶(cha)或是(shi)使用(yong)含(han)綠茶(cha)成分的(de)(de)保養品，可以讓因(yin)日曬導致皮(pi)膚曬傷、松弛(chi)和粗糙(cao)的(de)(de)過氧(yang)化(hua)物減少約(yue)1/3。
每個人(ren)都(dou)希望自己能夠(gou)有(you)一個健康的(de)(de)身(shen)體了，美(mei)白的(de)(de)皮膚(fu)也是(shi)很多人(ren)的(de)(de)追(zhui)求了，但是(shi)由(you)于夏季是(shi)比較(jiao)容易曬(shai)黑的(de)(de)了，很多人(ren)都(dou)是(shi)犯難(nan)的(de)(de)了，因此(ci)對于上面(mian)給大家推薦的(de)(de)這幾款食(shi)物就不能錯過了，常(chang)吃不僅可以(yi)美(mei)白，對于皮膚(fu)也很有(you)好處。
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