我們(men)(men)大家都(dou)(dou)知道夏(xia)(xia)季(ji)是(shi)一(yi)年之中(zhong)最炎熱的時(shi)候(hou)了吧，在這(zhe)時(shi)候(hou)很多人都(dou)(dou)是(shi)非(fei)常煩(fan)惱(nao)的了，而且還讓很多人都(dou)(dou)沒有辦法選(xuan)擇合(he)適的食物吃(chi)了，不(bu)過實際(ji)上合(he)適的食物會讓我們(men)(men)更健康哦，下面就讓我們(men)(men)一(yi)起(qi)看看夏(xia)(xia)季(ji)的時(shi)候(hou)吃(chi)什么(me)比較好吧。
多吃苦味食物
夏季(ji)人體(ti)出汗(han)多，消耗大(da)，養生保健一定(ding)要(yao)注意補充體(ti)力(li)，解熱防暑。伏天(tian)里多吃(chi)(chi)苦(ku)味(wei)(wei)食(shi)物，如苦(ku)菊、芹菜(cai)、茴香、香菜(cai)、苦(ku)瓜、蘿卜葉等(deng)。苦(ku)味(wei)(wei)食(shi)物中所含的(de)生物堿因具有消暑清熱、促進血液(ye)循環、舒張血管(guan)等(deng)藥理作用，是夏季(ji)天(tian)然(ran)養生品，這(zhe)是我們大(da)家(jia)需(xu)要(yao)去注意的(de)了，苦(ku)味(wei)(wei)的(de)食(shi)物雖(sui)然(ran)不是很好(hao)吃(chi)(chi)，但(dan)是在(zai)夏季(ji)的(de)時候(hou)吃(chi)(chi)是很有好(hao)處的(de)了，可以幫助我們有效的(de)保健身(shen)體(ti)了，是可以幫助我們清熱的(de)了哦(e)。
多吃小麥
頭伏(fu)餃子，二(er)伏(fu)面，三伏(fu)烙餅攤雞蛋(dan)，這些(xie)都是(shi)小麥做(zuo)成的(de)(de)。小麥做(zuo)主食(shi)能(neng)(neng)提(ti)供能(neng)(neng)量(liang)和(he)B族(zu)維生(sheng)素，但它還有(you)很(hen)多藥(yao)食(shi)兩用(yong)(yong)的(de)(de)功(gong)效，能(neng)(neng)幫助我們安(an)度盛(sheng)夏。小麥麩(fu)(fu)口感很(hen)糙，為(wei)了追求高質量(liang)生(sheng)活(huo)，我們一般都把它丟棄了，實在是(shi)不應該。“小麥麩(fu)(fu)也有(you)一定的(de)(de)藥(yao)用(yong)(yong)功(gong)效，能(neng)(neng)除(chu)心煩，止消渴。”另外，其(qi)營養價值很(hen)高，富含B族(zu)維生(sheng)素、粗(cu)纖維以及(ji)維生(sheng)素E和(he)硒等(deng)抗氧化物。現(xian)代研(yan)究(jiu)表明，小麥麩(fu)(fu)對預防結(jie)直腸癌(ai)、大腸癌(ai)等(deng)有(you)一定作用(yong)(yong)。
多吃羊肉
把(ba)羊肉(rou)這(zhe)種(zhong)常(chang)見(jian)(jian)的(de)(de)冬令補品(pin)放在(zai)夏(xia)天來吃，也是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選擇。現代人(ren)太貪涼了，冷飲(yin)(yin)一(yi)(yi)杯(bei)接一(yi)(yi)杯(bei)，空(kong)調一(yi)(yi)吹一(yi)(yi)整(zheng)天，但(dan)(dan)正是(shi)這(zhe)樣，帶(dai)(dai)來的(de)(de)健康問題也顯(xian)而易見(jian)(jian)：冷飲(yin)(yin)容易刺激胃腸，造成消化道(dao)功能(neng)(neng)紊亂，而空(kong)調則可能(neng)(neng)會(hui)帶(dai)(dai)來全身(shen)肌肉(rou)關節疼痛，雖然我(wo)們都(dou)知道(dao)羊肉(rou)是(shi)屬于熱性的(de)(de)食物(wu)了，因此就讓很多人(ren)在(zai)夏(xia)季(ji)的(de)(de)時候(hou)都(dou)不(bu)喜歡吃了，但(dan)(dan)是(shi)實際上夏(xia)季(ji)的(de)(de)時候(hou)我(wo)們吃羊肉(rou)也是(shi)有(you)好處的(de)(de)了，是(shi)可以(yi)幫助我(wo)們更好的(de)(de)驅寒(han)哦。
我(wo)們(men)上(shang)面就(jiu)給大家介(jie)紹了幾款食物了，在夏(xia)季的(de)(de)時候很多(duo)人都(dou)覺(jue)得自己比較(jiao)熱了，這時候我(wo)們(men)就(jiu)適合吃這些食物了哦，是可以(yi)讓我(wo)們(men)大家在夏(xia)季的(de)(de)時候更保(bao)健(jian)了，除了苦味的(de)(de)食物之外，小麥和羊(yang)肉也是可以(yi)吃的(de)(de)了，要(yao)根據身體情(qing)況(kuang)來選擇適合的(de)(de)哦。
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