隨著時間的流逝，我們現在已經到了夏季，現在我們正處于初夏了，雖然這時候的氣溫并不是特別高的了，但是我們在這時候就要注意防暑了哦，選擇合適的飲品是非常有效果的了，那么怎么辦比較好呢，一起來看看吃什么樣的食物比較好吧。
薄荷：此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服，而且我們還可以通過吃薄荷來幫助我們有效的清熱解暑了，這對于我們現代人來說是很有意義的了哦。
金銀花：中醫認為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現代醫學研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
菊花：中醫認為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
三七花：性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好，因此我們在夏季的時候就可以經常的吃這樣的食物了哦，能夠幫助我們有效的保健身體了，對于現代人的身體健康來說是很有意義的。
初夏的時候雖然氣候并不是特別炎熱了，但是我們在這時候也要注意選擇合適的食物來吃是比較好的了哦，上面給大家介紹的幾款中藥材很不錯，是能夠幫助我們有效的清熱解暑的了，大家在生活中就要經常的吃這樣的食物了。
黃芪是可以泡水喝的，但是如果想要發揮黃芪的最佳功效的話，我建議大家生吃！很多人應該都有聽說我們黃芪“平價人參”的名頭吧，不錯，黃芪真的是一種營養含量超級高的重要了，不過對于吃黃芪的方式可以說是各家紛爭，完全沒有一個統一的標準，今天我要告訴大家最正確的一種吃黃芪方法！
能夠確定的是黃芪是能夠泡水喝的，不過對水的要求比較高，一定要用款泉水泡黃芪，有雜質的水是不能夠發揮出黃芪中的營養成分的，所以必須要用礦泉水來泡！再者，除了對水質有要求之外，對水溫的要求也是比較高，黃芪泡水一定要用溫水來泡，注意是溫水不是燙水也不是冷水哦！
溫水能夠起到最大程度上面發揮出黃芪的藥用價值和保健價值，過于滾燙的熱水會損害黃芪本身的營養，導致人體無法吸收，太過于低溫的冷水也是無法把黃芪中的營養物質溶解的，所以最好的選擇就是用溫水來泡黃芪！當然了，泡黃芪的時間要求也是比較嚴格的！
一般來說，用溫水泡黃芪的時間應該到達30分鐘，低于這個時間是很難完全無法發揮黃芪中的營養價值的，所以一定要泡慢30分鐘！除了用水泡黃芪之外，其實還有很多吃黃芪的方式，我強烈推薦的一種是生吃，生吃能夠保證黃芪的營養不流失，而且對于我們的身體來說也是有很大裨益的！
初夏的時候由于天氣變得非常炎熱，所以在這時候很多人都容易產生身體素質下降的情況，特別是要小心患上各種的疾病，對我們健康影響也很大，這主要就是由于溫度比較高所導致的，所以在初夏的時候就要學會飲食來改善才行，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
綠豆粥
在初夏的時候我們首先就應該多吃粥類食品，是我國傳統的保健(保健食品)方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等都是不錯的選擇，不過初夏的時候最好的養生粥還是綠豆粥，這樣對我們清熱解暑很有好處。
果蔬汁
在初夏的時候我們容易產生四肢倦怠的情況，這時候我們就可以選擇去多喝些果蔬汁，這是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化(消化食品)液分泌、消除疲勞，對于我們改善初夏容易產生的疲勞問題很有好處。
西紅柿
西紅柿大家不會陌生，在平時很多人都愛吃西紅柿，而且我們多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用，在初夏的時候日曬是比較強烈的，這時候我們就可以吃些西紅柿來緩解，是初夏很適合吃的一種蔬菜。
上面介紹的幾款食物都是初夏的時候很適合我們吃的，在初夏的時候通過飲食來就可以很好的促進我們健康，在平時我們可以通過飲食來養生，特別可以起到清熱解暑的效果，對我們增強身體素質也有好處，大家在初夏的時候就不能錯過。
蒲公英是非常常見的一種植物，尤其是在農村道路邊、鄉間田野到處都有，同時它也是很重要的一種中藥，藥性苦、甘、寒，歸肝、胃經，總的來說有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的作用。
現代研究表明：蒲公英含蒲公英固醇、蒲公英素、蒲公英苦素、肌醇和萵苣醇、蒲公英賽醇、咖啡酸及樹脂等。
對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌有較強的抑制作用，對肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、白喉桿菌、福氏痢疾桿菌、綠膿桿菌及鉤端螺旋體等也有一定的抑制作用，和磺胺增效劑之間有增效作用。尚有利膽、保肝、抗內毒素及利尿作用，其利膽作用較茵陳煎劑更為顯著。蒲公英地上部分水提物能活化巨噬細胞，有抗腫瘤作用。體外實驗提示本品能激發機體的免疫功能。
一、蒲公英，可以說是“家喻戶曉”，知名度很高，老人小孩都認識，用蒲公英泡茶喝有哪些功效與禁忌呢，下面為你一一講解。
1、清熱解毒蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對于治療一些由于肝熱所引起的嚴重發紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病，治療效果也是非常不錯的。蒲公英有“天然抗生素”的美稱，是治療嗓子干疼的天然消炎藥，去火消炎效果十分不錯，被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的“八大金剛”之一。
2、保肝利膽蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。有實驗證明，蒲公英甾醇，可以將小腸腸腔內的膽汁酸微團中的膽固醇替換出來，使之不被膽汁酸微團運送到小腸微絨毛的吸收部位，可以減少膽汁過度的分泌。
蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益作用，可排肝毒，蒲公英根泡水可以作為男性日常保肝的最佳飲品。但我們也必須看到，蒲公英畢竟只是一種食材，醫療效果有限，想要依靠喝蒲公英茶來治愈乙肝是不可能的。
3、護胃、助消化蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐反酸等皆可應用。
俗話說“十人九胃”，胃酸、胃脹、胃痛已經成了當代人的通病，患者常有不同程度的消化不良癥狀，如進食后上腹部不適、隱痛，伴噯氣、惡心、反酸，偶有嘔吐。推薦患者常喝蒲公英茶，有較好的健胃助消化功效。
具體為：用干蒲公英30克泡水，早、晚各1次，服用2~4周為一個療程。中醫認為，常喝蒲公英茶對調理胃炎非常有好處。古代醫書就有記載，蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》載：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛”。現代藥理研究發現，它既能殺滅、抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜損傷，還有抗胃潰瘍的作用。
需注意的是，蒲公英茶性寒，更適用于表現為燒心、胃脹痛、吐酸苦水、口臭、小便黃等胃熱患者。胃寒患者不可服用。
4、降血糖、降血脂降血糖、降血脂，蒲公英多糖通過誘導氧化反應來降低高血糖活性，從而降血糖。糖尿病患者養肝不妨吃些蒲公英也極具療效。對降血脂也有一定的作用。
5、美容養顏蒲公英泡水喝可美容養顏，其富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，葉子中更是含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效。
6、有通便的效果便秘似乎是現代人的通病，久坐不動、飲食越來越精細，都是導致便秘的誘因。蒲公英中含有的可溶性膳食纖維可以幫助腸道蠕動，促進排便對預防減輕便秘有一定的功效。
7、有利尿的作用古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽，也就是說蒲公英有很強的利尿功效，比較適合水腫的朋友來食用。能加速身體的新陳代謝，消除體內炎癥，加速毒素的排出。
8、提高免疫力研究表明，常喝蒲公英茶或食用蒲公英，能夠提高人體的免疫力，抗擊細胞的非正常分裂，對預防癌癥有很大的作用。
二、注意三個禁忌1、過敏反應。蒲公英雖好，但是并不是所有人都能喝的，比如說對蒲公英過敏的人，癥狀如出現蕁麻疹，以及渾身瘙癢，如果出現這些癥狀停止服用蒲公英，癥狀嚴重者請就醫。
2、用量不科學。任何藥物再好，都是在科學用量范圍之內的，如果超出用量反而會傷身，可能會導致各種胃腸道不適癥狀，這個時候就要注意了。
3、脾胃虛寒者不單獨喝。如果你是一位脾胃虛寒者，飲用蒲公英時，最好添加一些溫熱之物如：玫瑰花、姜片等。
1、中草藥，無論是飯前或者飯后服，吃藥時間應該與進食時間間隔一個小時左右。
2、驅蟲藥或者攻下藥以及其他治療胃腸道疾病的藥物，應該是飯前服用。對胃腸道有刺激性的藥物，應該是飯后服用。
3、消食藥應該是飯后及時服用。
4、安神藥用于治療失眠，應該在睡覺前三十分鐘到一小時服用。
5、峻下逐水藥，應該是早上起來時候空肚子服用。
6、緩下劑應該是睡前服用。
7、澀精止遺藥應該在晚間服用。
8、急性病應該是立即服用。這樣中藥喝才效果會更加好。
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