隨(sui)著時(shi)間(jian)的流(liu)逝(shi)，現在我們(men)已(yi)經到了(le)夏(xia)(xia)季(ji)，這是非常好的一(yi)個季(ji)節了(le)，我們(men)大家在夏(xia)(xia)季(ji)的時(shi)候就要注意(yi)養生了(le)哦，尤其是需要我們(men)去注意(yi)的就是養心護(hu)心了(le)哦，那么夏(xia)(xia)季(ji)的時(shi)候我們(men)都應(ying)該怎么做來保健(jian)比較(jiao)好呢，下面就讓我們(men)看看吧(ba)。
一(yi)(yi)到夏天，天氣熱的(de)時(shi)候我(wo)(wo)們(men)(men)普遍會有(you)(you)(you)一(yi)(yi)些(xie)心(xin)慌、胸悶(men)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，所(suo)以要養心(xin)，要通心(xin)經。接(jie)下(xia)來(lai)還要注(zhu)意防(fang)暑清熱，因為暑熱天氣，很多人(ren)(ren)在這(zhe)(zhe)段時(shi)間(jian)會出(chu)現一(yi)(yi)些(xie)苦夏癥(zheng)狀(zhuang)。天氣炎熱之下(xia)，如(ru)果(guo)飲食再不注(zhu)意，生(sheng)活(huo)沒有(you)(you)(you)規律，很容易(yi)導(dao)致虛(xu)火(huo)、虛(xu)熱，會讓人(ren)(ren)很不舒服。虛(xu)火(huo)表(biao)現在哪(na)里呢?首先在年輕人(ren)(ren)身(shen)上，最容易(yi)表(biao)現出(chu)來(lai)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)是額頭(tou)上會長(chang)一(yi)(yi)些(xie)痘(dou)痘(dou)，一(yi)(yi)些(xie)小(xiao)疙(ge)瘩。額頭(tou)對應著心(xin)臟，所(suo)以額頭(tou)有(you)(you)(you)痘(dou)往往反映心(xin)火(huo)比(bi)較(jiao)大(da)。典(dian)型的(de)癥(zheng)狀(zhuang)還有(you)(you)(you)舌頭(tou)，如(ru)果(guo)舌尖比(bi)較(jiao)紅，也(ye)代表(biao)人(ren)(ren)的(de)內在心(xin)火(huo)、內熱比(bi)較(jiao)重，這(zhe)(zhe)種情(qing)(qing)(qing)況下(xia)我(wo)(wo)們(men)(men)往往會浮躁、煩熱，甚至失眠(mian)，這(zhe)(zhe)對于我(wo)(wo)們(men)(men)大(da)家的(de)影響是比(bi)較(jiao)大(da)的(de)了(le)，首先是會影響我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)心(xin)情(qing)(qing)(qing)的(de)了(le)，而且這(zhe)(zhe)對于我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)身(shen)體(ti)健康來(lai)說(shuo)也(ye)是沒有(you)(you)(you)什么好處的(de)了(le)，因此(ci)我(wo)(wo)們(men)(men)就(jiu)要注(zhu)意盡量的(de)避免這(zhe)(zhe)樣的(de)情(qing)(qing)(qing)況出(chu)現了(le)，下(xia)面(mian)就(jiu)讓我(wo)(wo)們(men)(men)大(da)家一(yi)(yi)起看看如(ru)何的(de)解決問(wen)題吧。
如(ru)果(guo)出現這(zhe)(zhe)種狀態的(de)(de)(de)話，一(yi)(yi)定要做好清熱(re)解(jie)暑的(de)(de)(de)功課。在這(zhe)(zhe)里推薦一(yi)(yi)款(kuan)不(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)解(jie)暑飲料(liao)，大家不(bu)(bu)妨嘗試一(yi)(yi)下。其實很(hen)簡(jian)單，材料(liao)就(jiu)是(shi)我們最(zui)常(chang)見(jian)到的(de)(de)(de)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)皮(pi)。把西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的(de)(de)(de)綠皮(pi)，記住不(bu)(bu)是(shi)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的(de)(de)(de)肉，是(shi)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)最(zui)外層的(de)(de)(de)綠皮(pi)，用小刀刮下來，這(zhe)(zhe)叫西(xi)(xi)(xi)青。把西(xi)(xi)(xi)青加(jia)薄荷、蓮子心放在一(yi)(yi)起來泡水喝，就(jiu)是(shi)非常(chang)清爽、清熱(re)解(jie)暑的(de)(de)(de)西(xi)(xi)(xi)青三脆解(jie)暑茶(cha)(cha)。這(zhe)(zhe)是(shi)一(yi)(yi)款(kuan)非常(chang)適合夏天喝的(de)(de)(de)涼茶(cha)(cha)。如(ru)果(guo)發現自己最(zui)近(jin)比較煩燥，額頭(tou)長(chang)很(hen)多痘痘，還有舌(she)頭(tou)比較紅，這(zhe)(zhe)種狀態就(jiu)可(ke)以泡這(zhe)(zhe)款(kuan)茶(cha)(cha)喝一(yi)(yi)喝，清理內熱(re)。
通過(guo)了我們(men)(men)的(de)介(jie)紹之后，大(da)(da)家(jia)對于夏季的(de)養生方(fang)法就能夠有更多的(de)了解了吧，可以發(fa)現夏季的(de)時候我們(men)(men)是可以通過(guo)多種方(fang)法來清(qing)熱解暑的(de)哦，而且(qie)這同時還(huan)可以幫助我們(men)(men)更好的(de)提高身體素(su)質了，是我們(men)(men)大(da)(da)家(jia)要注意不(bu)能錯過(guo)的(de)了。
? ? 無論在哪個季節，養生都是很重要的，在這個炎熱的夏天，人們常常會感到身心不寧和心心煩氣躁，這多半是因氣候因素所致，炎熱的天氣使得人們陷入一種“病態”的亞健康狀態中，因(yin)此在夏季里養(yang)(yang)(yang)生，講究的是養(yang)(yang)(yang)心(xin)，養(yang)(yang)(yang)生重點也應(ying)放在養(yang)(yang)(yang)心(xin)這一點上。那(nei)么，夏季養(yang)(yang)(yang)心(xin)應(ying)該怎么做呢?下面我們(men)就來為大(da)家詳細介紹。
? ? 1.飲食養心：夏季養心可以從飲食上做起。因為夏季容易心氣旺，出汗多，傷氣陰，所以夏季養心在飲食上不宜過于油膩，反而可以食用(yong)清淡少油的(de)食物(wu)。如是食用(yong)谷(gu)物(wu)、豆類、蔬(shu)菜等(deng)。另外，中醫認(ren)為苦(ku)味入心(xin)，夏(xia)季多(duo)吃苦(ku)菜也是不失為養心(xin)方(fang)法，如苦(ku)瓜、苦(ku)苣、萵苣等(deng)。
? ? 2.運動養心：在夏天，很多人由于氣候因素而疏于運動，其實在中醫看來心主汗液，汗為心之液，所以夏季大量出汗容易加重心氣不足現象。但是完全的不運動反而會傷心氣。所以，夏季晚上的運動要適可而止，不宜進行劇烈運動，如可以選擇瑜伽、散步、打太極等運動方式3.靜養心：自古以來，我國就有靜心打坐以修身養性的說法，而在《醫鈔類編》中也有提到“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”避免情(qing)緒(xu)(xu)過(guo)于激動，情(qing)緒(xu)(xu)起(qi)伏，也(ye)是夏(xia)季(ji)養(yang)心(xin)的一(yi)種方法。而(er)且，情(qing)緒(xu)(xu)穩(wen)定，還有助于內分泌平衡(heng)，血(xue)壓穩(wen)定，避免誘發心(xin)臟疾病。另外，夏(xia)季(ji)晚上(shang)過(guo)于激動也(ye)不(bu)利于入睡(shui)和(he)擁(yong)有高質量的睡(shui)眠。
? ? ? ? 以上就是有關“夏季如何養心”的詳細介紹了，相信大家在看過后都知道應該如何養心了吧!由于夏季是最濕熱的季節，因此在養生方面的禁忌也比其他季節要更多一些，在日常生活中我們尤其要注意避免過度飽食，以(yi)免(mian)加重腸(chang)胃笑(xiao)話的負擔(dan)，此(ci)外，還應避免(mian)憤怒，以(yi)免(mian)急火攻心，不利于自身健康。
夏季到來(lai)，天(tian)氣會越來(lai)越熱，人們可以吃一(yi)些養心的(de)食物，對身體(ti)有著補(bu)益作用，在平常(chang)的(de)生活中注意少吃一(yi)些冷飲(yin)。要注意飲(yin)食方面的(de)一(yi)些合理搭配(pei)才能(neng)夠讓自(zi)己處于一(yi)個健康的(de)狀態。
當人們(men)進(jin)入夏(xia)(xia)季(ji)之后，會感(gan)覺到(dao)(dao)溫度有(you)著明(ming)顯的變化跟春天(tian)的感(gan)受會不(bu)同，這(zhe)個時(shi)候需要(yao)及時(shi)調整(zheng)飲食(shi)(shi)，夏(xia)(xia)季(ji)要(yao)養(yang)心(xin)(xin)，因為(wei)人們(men)容易因為(wei)天(tian)熱出汗，讓(rang)人感(gan)覺到(dao)(dao)心(xin)(xin)煩氣躁，這(zhe)個時(shi)候就會耗陽氣，可以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)一些(xie)寧心(xin)(xin)安(an)神的食(shi)(shi)物(wu)，不(bu)僅(jin)能夠去(qu)火，還(huan)能夠保養(yang)心(xin)(xin)臟。在夏(xia)(xia)天(tian)可以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)一些(xie)紅(hong)豆(dou)，這(zhe)是一種(zhong)養(yang)心(xin)(xin)補血的食(shi)(shi)物(wu)，可以(yi)發現這(zhe)種(zhong)食(shi)(shi)物(wu)吃(chi)(chi)完之后對身體(ti)比較(jiao)(jiao)好，無論是做(zuo)紅(hong)豆(dou)粥(zhou)還(huan)是熬紅(hong)豆(dou)湯都是可以(yi)的，同時(shi)添加紫薯南(nan)瓜這(zhe)類食(shi)(shi)材味道(dao)比較(jiao)(jiao)好，夏(xia)(xia)天(tian)吃(chi)(chi)紅(hong)豆(dou)補血效果非常強。
在吃紅(hong)(hong)豆之前需要提(ti)前浸泡一個晚上(shang)，煮(zhu)熟(shu)之后加入適量的(de)(de)冰糖，就(jiu)可(ke)以使用(yong)，看起來食(shi)欲(yu)比較好(hao)，并且非(fei)常(chang)的(de)(de)實惠。紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)也是日常(chang)生活中(zhong)常(chang)見(jian)的(de)(de)一種食(shi)物，有(you)著(zhu)養(yang)心的(de)(de)作(zuo)用(yong)，當人們經常(chang)吃紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)可(ke)以保護(hu)心臟(zang)健康(kang)，并且紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)中(zhong)的(de)(de)膳(shan)食(shi)纖(xian)維含量豐富，能夠讓腸胃的(de)(de)蠕動速度變快(kuai)，從(cong)而有(you)著(zhu)預(yu)防便秘(mi)的(de)(de)效果，所以多吃紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)對(dui)身體的(de)(de)益處(chu)多。紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)的(de)(de)制作(zuo)方法比較多，無論是烤紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)還(huan)是煮(zhu)紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)粥，都是非(fei)常(chang)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)一種制作(zuo)方法。
胡(hu)蘿(luo)卜營養價值(zhi)高也(ye)是(shi)(shi)養心的(de)一種食(shi)物(wu)，對心腦血(xue)管健(jian)康(kang)(kang)方面都有著保護(hu)的(de)作用(yong)，而且經常(chang)(chang)吃胡(hu)蘿(luo)卜，對心臟健(jian)康(kang)(kang)有著更好的(de)保護(hu)作用(yong)。主要(yao)的(de)食(shi)譜(pu)有芹菜胡(hu)蘿(luo)卜拌花生(sheng)米，制(zhi)作方法簡單，只需要(yao)提(ti)前準備好食(shi)材就可以(yi)了。蓮子和小米也(ye)是(shi)(shi)日(ri)常(chang)(chang)生(sheng)活中常(chang)(chang)見的(de)一種食(shi)物(wu)，營養價值(zhi)高，對心臟的(de)保護(hu)有非常(chang)(chang)好的(de)作用(yong)。
中醫上有(you)春季養(yang)肝，夏(xia)(xia)季養(yang)心(xin)的說(shuo)法。其實這(zhe)是有(you)一(yi)定的科學依據的。那(nei)么(me)，夏(xia)(xia)季為什(shen)么(me)要養(yang)心(xin)呢?夏(xia)(xia)季又應該如何正(zheng)確養(yang)心(xin)?一(yi)起跟著去(qu)了解(jie)一(yi)下(xia)這(zhe)些知識吧。
夏季為什么要養心?
夏(xia)天天氣(qi)炎熱，晝(zhou)長夜(ye)短，氣(qi)候干燥，根據(ju)中(zhong)醫的(de)(de)說(shuo)法夏(xia)季在五行中(zhong)屬火，對應的(de)(de)臟腑為“心(xin)”。因此，夏(xia)季養(yang)生的(de)(de)一大關鍵(jian)就是(shi)養(yang)“心(xin)”，但中(zhong)醫所說(shuo)的(de)(de)“心(xin)”并非僅(jin)僅(jin)指“心(xin)臟”，而是(shi)包括心(xin)臟在內的(de)(de)整個神經系統甚至(zhi)精(jing)神心(xin)理因素。
夏(xia)至起是真正(zheng)的炎熱到來，出汗量遠(yuan)遠(yuan)大(da)于(yu)其他節氣。夏(xia)季(ji)中醫(yi)養(yang)生(sheng)之(zhi)道認(ren)為(wei)汗液(ye)為(wei)津(jin)液(ye)所(suo)化，血液(ye)唾液(ye)同(tong)(tong)出一源(yuan)，所(suo)以有(you)“血汗同(tong)(tong)源(yuan)”之(zhi)說，而(er)血液(ye)為(wei)心(xin)所(suo)主，故(gu)又有(you)“汗為(wei)心(xin)之(zhi)液(ye)”之(zhi)言。夏(xia)至與心(xin)氣相通，夏(xia)季(ji)多汗則易使心(xin)氣渙散，因而(er)中醫(yi)有(you)“春養(yang)肝、夏(xia)調(diao)心(xin)，秋養(yang)肺，冬養(yang)腎”四季(ji)養(yang)生(sheng)學說。
所謂(wei)“心(xin)(xin)通于夏(xia)氣”，是(shi)說(shuo)人的(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)與夏(xia)季(ji)相應，心(xin)(xin)臟(zang)的(de)(de)(de)生理(li)功能(neng)在夏(xia)季(ji)比較旺盛，具體表現在心(xin)(xin)主血(xue)脈，氣血(xue)旺盛，運行暢達;汗(han)液排泄增加;陽氣充(chong)，浮于外，功能(neng)活動亦(yi)加強(qiang)，精力充(chong)沛，因此(ci)為(wei)更好地(di)從夏(xia)季(ji)飲食養生，必須把(ba)握(wo)時令與臟(zang)腑的(de)(de)(de)關系，有目的(de)(de)(de)地(di)補(bu)充(chong)心(xin)(xin)臟(zang)所消耗的(de)(de)(de)能(neng)量，以保護(hu)心(xin)(xin)氣。
“養心(xin)”除了能(neng)順應中醫理(li)論(lun)夏(xia)季(ji)養生理(li)念以外(wai)，也有非常明顯(xian)的(de)實際意義。因(yin)為(wei)在夏(xia)季(ji)，氣溫過(guo)高本來就(jiu)容易(yi)使(shi)(shi)人精神緊張，心(xin)理(li)、情(qing)緒(xu)(xu)波動起(qi)伏，加上高溫使(shi)(shi)機體的(de)免疫功能(neng)下降，病(bing)人很可(ke)能(neng)出現(xian)心(xin)肌(ji)缺血(xue)(xue)、心(xin)律失(shi)常、血(xue)(xue)壓升高的(de)情(qing)況，即便是(shi)健康人，也可(ke)能(neng)出現(xian)情(qing)緒(xu)(xu)暴(bao)躁等現(xian)象。所以養心(xin)也是(shi)防(fang)止情(qing)緒(xu)(xu)起(qi)伏，甚(shen)至預防(fang)疾病(bing)發生的(de)好辦法。
現代(dai)醫學(xue)也(ye)發(fa)現，當氣溫超(chao)過33℃時，人體(ti)新陳代(dai)謝會(hui)顯(xian)著提高，從而加重(zhong)心臟(zang)(zang)的(de)工作量(liang)。同時，天熱，汗腺開(kai)張散熱，汗出過多，血容量(liang)降低(di)，黏稠度加大，心臟(zang)(zang)泵血時會(hui)更加吃力。夏季，心臟(zang)(zang)很勞累，本身的(de)營養供應又相(xiang)對較差，一不(bu)小心就容易出毛病。因(yin)此，夏季養生(sheng)重(zhong)養心。
夏季如何養心?
中醫(yi)認(ren)為“心(xin)主(zhu)神明(ming)”，即人的精神活動由心(xin)來主(zhu)管。而心(xin)對應“夏(xia)”，炎炎夏(xia)日人也比(bi)較容易(yi)煩躁、發怒(nu)，脾氣不(bu)好，因此夏(xia)季養(yang)(yang)生要重(zhong)視“靜養(yang)(yang)”，保(bao)持(chi)心(xin)情舒暢，切(qie)忌(ji)大喜大怒(nu)。
可(ke)以做一些相對平(ping)和的運(yun)動(dong)，例(li)如太(tai)極拳、散步(bu)、慢跑、繪畫、釣魚、書(shu)法等。在運(yun)動(dong)時也要(yao)注意不可(ke)過(guo)度出汗(han)，適當補充(chong)水分。
夏(xia)季(ji)(ji)出(chu)汗可以(yi)降低體溫(wen)，還可以(yi)排(pai)除身體的(de)垃(la)圾和(he)毒素，但汗為心(xin)(xin)之液，出(chu)汗過多會損害(hai)心(xin)(xin)陽，影(ying)響(xiang)心(xin)(xin)臟功能。夏(xia)季(ji)(ji)不(bu)出(chu)汗，體內(nei)濕熱(re)散(san)發不(bu)出(chu)去(qu)，會影(ying)響(xiang)其(qi)它(ta)的(de)內(nei)臟器官，引起脾胃疾病和(he)中暑，所(suo)以(yi)夏(xia)季(ji)(ji)既(ji)不(bu)能呆在(zai)空調(diao)間(jian)中不(bu)出(chu)汗，又不(bu)宜在(zai)高溫(wen)環(huan)境中劇(ju)烈運動大量出(chu)汗。
夏季飲(yin)食(shi)原則是(shi)“春夏養(yang)陽(yang)”，養(yang)陽(yang)重在養(yang)心(xin)，養(yang)心(xin)可以(yi)多(duo)吃蔬果、粗糧(liang)、多(duo)喝牛奶、多(duo)吃豆(dou)制品、雞肉(rou)、瘦(shou)肉(rou)等，既能補(bu)充營養(yang)，又起到強心(xin)的作用。
受高溫(wen)高濕所困，夏季人體脾胃功能減弱(ruo)，應少食(shi)多餐，減少腸胃負擔(dan)。多吃一(yi)些去火的蔬(shu)菜和(he)水果，如冬瓜、苦(ku)瓜、西瓜、梨、紅小豆(dou)、綠豆(dou)等，少食(shi)肥(fei)甘(gan)厚(hou)膩之物，清淡飲食(shi)。
充足的(de)睡(shui)(shui)眠也能(neng)保證(zheng)心神寧靜。因此，夏季(ji)應早睡(shui)(shui)早起(qi)，以順應自然界(jie)陽盛陰虛的(de)變化，同時適當午睡(shui)(shui)以補充睡(shui)(shui)眠不足，預防冠(guan)心病(bing)、心梗(geng)等心臟疾(ji)病(bing)的(de)發生。要學會睡(shui)(shui)“子(zi)午覺(jue)”，就是子(zi)時(23時)之前入(ru)眠，午時(11時~13時)再(zai)補午覺(jue)。
夏(xia)(xia)季是(shi)一年之(zhi)中(zhong)陽(yang)氣(qi)最盛的(de)季節，那么夏(xia)(xia)季進(jin)行的(de)養(yang)生(sheng)自然也要順應天時，時刻注意保護、助長自身陽(yang)氣(qi)，切勿貪涼(liang)，損傷(shang)諸(zhu)陽(yang)。這個季節應早(zao)睡早(zao)起，梳理情志，控制好自己的(de)情緒，勿令生(sheng)怒，要保持精力旺盛、心(xin)情舒暢，使(shi)得自身氣(qi)機得以(yi)舒暢，以(yi)順應夏(xia)(xia)天之(zhi)氣(qi)，這才是(shi)夏(xia)(xia)季的(de)養(yang)生(sheng)之(zhi)道。
夏(xia)季炎(yan)熱，易傷津耗氣，所以(yi)夏(xia)季在(zai)必須(xu)進(jin)行戶外的(de)(de)活(huo)動時，應當避開中午烈日炎(yan)炎(yan)的(de)(de)時刻，而選擇(ze)早(zao)晚天(tian)氣涼爽(shuang)時，并且要做好防曬、降溫、補充水(shui)分的(de)(de)準備(bei)。夏(xia)季夜間睡眠時間縮短，為保證白天(tian)的(de)(de)精力充足，中午應當適(shi)當的(de)(de)安排午睡，稍事(shi)休(xiu)息，一般以(yi)30-40分鐘為宜(yi)。炎(yan)熱的(de)(de)天(tian)氣有時還會加(jia)重人們(men)的(de)(de)煩(fan)悶感，因此夏(xia)季更應努力做到平心靜(jing)(jing)氣，多調養生(sheng)息，勿生(sheng)煩(fan)生(sheng)燥(zao)，注意情(qing)緒的(de)(de)調節，心靜(jing)(jing)自然涼。
當然(ran)夏(xia)季也不(bu)應過(guo)(guo)于貪涼，不(bu)可過(guo)(guo)食生(sheng)冷、冰(bing)涼之物。洗澡時(shi)盡量使用(yong)溫(wen)(wen)(wen)(wen)水，這樣不(bu)僅可以清(qing)潔皮膚(fu)、保(bao)持健康(kang)，還(huan)能加快(kuai)機體(ti)的血液循(xun)環，更(geng)好(hao)地促進(jin)體(ti)內(nei)暑氣的祛(qu)除(chu)，起(qi)到防暑降溫(wen)(wen)(wen)(wen)的作(zuo)用(yong)。另外，夏(xia)季夜晚睡(shui)眠時(shi)最好(hao)不(bu)要開風扇直吹身體(ti)，室內(nei)空調溫(wen)(wen)(wen)(wen)度調的也不(bu)宜過(guo)(guo)低。因為(wei)夏(xia)季人體(ti)腠理(li)開泄，更(geng)易受風、寒(han)、濕邪等的侵襲。因此為(wei)了為(wei)了促進(jin)汗液順暢的排出(chu)，室內(nei)外溫(wen)(wen)(wen)(wen)差不(bu)宜過(guo)(guo)大。
其實夏(xia)季(ji)進行一(yi)(yi)些比較(jiao)緩和的(de)(de)運動本(ben)身(shen)對身(shen)體就是(shi)有好(hao)處的(de)(de)，這些運動不僅(jin)可(ke)(ke)以促進汗液的(de)(de)排出(chu)，還能增(zeng)強(qiang)心肺功(gong)能，減輕心理壓力。只是(shi)夏(xia)季(ji)運動最好(hao)不要(yao)選擇太過劇烈(lie)的(de)(de)運動，防止汗出(chu)過多，傷(shang)陰(yin)又耗(hao)氣(qi)。另外夏(xia)季(ji)本(ben)身(shen)暑濕(shi)就重(zhong)，濕(shi)邪最易困(kun)脾(pi)(pi)(pi)，加之(zhi)夏(xia)時心火當(dang)令，伏陰(yin)在內，因此固護好(hao)自己的(de)(de)脾(pi)(pi)(pi)胃功(gong)能就變得十(shi)分重(zhong)要(yao)，切記(ji)飲食不可(ke)(ke)過于寒涼，宜(yi)清淡不宜(yi)肥甘厚(hou)膩，可(ke)(ke)以適(shi)當(dang)吃一(yi)(yi)些新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)瓜果，適(shi)量飲用綠豆(dou)湯(tang)及(ji)酸(suan)梅湯(tang)等來達到解暑降溫的(de)(de)作(zuo)用，但切不可(ke)(ke)貪(tan)多，以免損傷(shang)脾(pi)(pi)(pi)陽(yang)。
本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/30465.html.
聲明： 我們(men)致力于保護(hu)作者(zhe)版權(quan)，注(zhu)重分(fen)享，被刊用文章因無法核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處，未能及時與作者(zhe)取得聯系，或有(you)版權(quan)異(yi)議(yi)的(de)，請(qing)聯系管(guan)理(li)員，我們(men)會立即處理(li)，本站(zhan)部分(fen)文字與圖片資源(yuan)來(lai)自(zi)于網絡，轉載是出于傳遞(di)更多信(xin)息之目的(de),若有(you)來(lai)源(yuan)標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯了您的(de)合(he)法權(quan)益，請(qing)立即通知我們(men)(管(guan)理(li)員郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)，我們(men)會第一時間予(yu)以刪除(chu)，并同時向(xiang)您表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 夏季多喝(he)蔬(shu)果汁,這樣(yang)喝(he)才(cai)更健康
