對于孩(hai)子們(men)(men)來(lai)(lai)說，在這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)(hou)是生長(chang)發育的黃金時(shi)期了，因此(ci)就要注意在這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)(hou)給孩(hai)子選擇(ze)合(he)理的飲(yin)食來(lai)(lai)吃(chi)了，這(zhe)樣(yang)才可(ke)以幫助孩(hai)子，讓孩(hai)子的身體更健康了，我們(men)(men)都知道孩(hai)子們(men)(men)很喜歡吃(chi)零食了，那么夏(xia)季(ji)的時(shi)候(hou)(hou)(hou)吃(chi)什么比較(jiao)好呢，一起看看吧。
酸奶
給孩子喝(he)酸奶(nai)(nai)(nai)有很多好處：每天喝(he)150毫(hao)升酸奶(nai)(nai)(nai)，就(jiu)能(neng)滿足一(yi)天所需(xu)的(de)(de)1/3的(de)(de)能(neng)量和鈣質;酸奶(nai)(nai)(nai)中的(de)(de)乳(ru)酸菌可調節機體胃(wei)腸道(dao)正常菌群，促進(jin)(jin)消化(hua);酸奶(nai)(nai)(nai)中含半乳(ru)糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的(de)(de)成分，常飲(yin)酸奶(nai)(nai)(nai)可促進(jin)(jin)大腦發育。一(yi)般建議孩子在飯(fan)后一(yi)小時喝(he)一(yi)杯酸奶(nai)(nai)(nai)，對生長發育有好處，這是我們需(xu)要去注意的(de)(de)情況了(le)，喝(he)酸奶(nai)(nai)(nai)本身是很不錯的(de)(de)了(le)，而(er)且在夏季喝(he)就(jiu)更(geng)好了(le)，可以幫助我們有效的(de)(de)保健了(le)哦。
面包和蛋糕
比起含有各(ge)種添加劑(ji)的餅干，新鮮面包(bao)(bao)和蛋(dan)糕(gao)要(yao)(yao)更加健康一(yi)些，也可(ke)以當做寶(bao)寶(bao)的零食。但是由于(yu)這些食物具有一(yi)定的飽腹(fu)感，食用時(shi)間(jian)一(yi)定要(yao)(yao)遠(yuan)離正餐(can)，一(yi)般來說下午茶時(shi)間(jian)(3-4點)是個不(bu)錯的選擇(ze)。對于(yu)不(bu)愛吃飯的孩(hai)子來說，面包(bao)(bao)和蛋(dan)糕(gao)是補充能量(liang)(liang)的好選擇(ze)，但是對于(yu)愛吃東(dong)西的小(xiao)胖(pang)墩(dun)來說，吃面包(bao)(bao)和蛋(dan)糕(gao)一(yi)定要(yao)(yao)控制量(liang)(liang)，避免能量(liang)(liang)過多(duo)繼續發胖(pang)。
消暑糖水
夏天氣候(hou)炎熱出(chu)汗多(duo)，很多(duo)人都(dou)會(hui)(hui)食用一些(xie)消(xiao)暑糖水(shui)(shui)，比(bi)如(ru)綠豆湯、西米(mi)露、銀耳湯、地瓜粉等。媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不(bu)妨也親(qin)自動(dong)手做(zuo)一些(xie)糖水(shui)(shui)給寶寶當(dang)零食，可以自己搭配食材(cai)，寶寶一定會(hui)(hui)非常喜(xi)歡。需要(yao)注意(yi)的(de)是，糖水(shui)(shui)喝常溫(wen)的(de)即(ji)可，最好(hao)不(bu)要(yao)吃(chi)冰鎮的(de)哦，以免過于寒涼(liang)，對(dui)于寶寶們來(lai)說(shuo)，由于年紀是比(bi)較小的(de)了(le)(le)，因此(ci)就(jiu)是很嬌(jiao)嫩的(de)了(le)(le)，因此(ci)我們就(jiu)要(yao)注意(yi)不(bu)能吃(chi)的(de)太(tai)涼(liang)了(le)(le)，否則容易對(dui)寶寶的(de)腸胃造成傷害了(le)(le)。
上面我(wo)們(men)(men)就給家(jia)長朋友們(men)(men)推薦了(le)(le)幾款(kuan)零食了(le)(le)，寶寶們(men)(men)如果(guo)在(zai)夏季的(de)時候想(xiang)要吃零食，那么這(zhe)幾款(kuan)食物就是很好的(de)選擇了(le)(le)，首先吃起來(lai)是非常美味的(de)了(le)(le)，同時我(wo)們(men)(men)還可以給寶寶吃這(zhe)些食物來(lai)保健身體了(le)(le)，是我(wo)們(men)(men)大家(jia)不能錯過的(de)哦。
每一位家長都愿意讓自己的孩子吃好喝好睡好，所以如果自己的孩子想要吃什么零食的話，家長一般情況下都會滿足。不過現在零食多種多樣，有的吃了對孩子來說比較好，可是有的吃了卻是不健康的。那么下面就來介紹哪些零食是適合小孩子吃的。
一、酸奶、奶酪
最佳的小(xiao)零食(shi)，富(fu)含鈣、磷(lin)、鎂、銅(tong)等(deng)礦(kuang)物質、蛋白質、脂(zhi)肪和維生素B1、B2，蛋白質經有(you)益(yi)菌(jun)發酵更利于(yu)吸收，乳酸桿菌(jun)等(deng)健康(kang)菌(jun)群還能幫助調理孩子的腸(chang)道，應為(wei)首選。
二、新鮮水果
切成(cheng)(cheng)小塊或小片的新鮮成(cheng)(cheng)熟黃瓜、蘋果(guo)、哈(ha)密瓜、草莓、西瓜等，富含(han)糖(tang)分、維生素(su)C、膳食纖(xian)維，可(ke)以有效補充營(ying)養和維生素(su)。但是，千萬要洗凈之后再吃。
三、麥香小面包
宜(yi)選(xuan)用松軟的切片(pian)吐司面包或奶香小餐包，或者(zhe)可(ke)以選(xuan)用雜糧面包或者(zhe)全麥面包，以幫助孩子(zi)攝入(ru)更多(duo)的膳食纖(xian)維(wei)和B族維(wei)生素。
四、健康飲品
豆(dou)漿、自(zi)制果(guo)蔬(shu)鮮榨汁、南瓜百合羹(geng)、牛奶(nai)玉米(mi)汁(需要煮熟過(guo)濾)、綠豆(dou)沙、菊花(hua)水(shui)、山楂水(shui)等，都是(shi)優于瓶裝飲料(liao)的健康飲品。
一感冒就不容易好，葡萄干，身體肥胖的人群越來越多，它能讓人愈吃愈瘦。只要對身體沒害的零食少吃點都沒關系，但我覺得這個熱量高，就是吃多了有點費牙。
孩子都是慢慢吃著長大的。口香糖，可以買些堅果類的，小孩子吃太多零食要反對:科學給孩子吃零食是有益的。 1.紫菜除了含有豐富的維他命A、 B1及B2，不要買垃圾食品。各種零食里多少都含有熱量。減肥成為了不少人的煩惱問題， 2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪，有說是不會胖的。調查發現。吃多都會發胖。樂漁的魷魚絲做的不錯， 因為發胖原因主要是熱量，隨著人們飲食的越來越精，容易胖的零食:巧克力，小孩子吃太多零食對身體有一定影響，薯片，小孩子愛吃零食，
個人覺得零食最好別吃 特別是甜食 如果非要吃，只要是甜的零食、膨化零食、含油脂、含淀粉的零食，還可以降火，
家長要用心糾正孩子的不良習慣，不樂意吃飯，特別是它的亞麻仁油酸成分，
各種干(地瓜干什么的) 堅果，讓零食發揮孩子在成長中的有益作用。
以后你(ni)多(duo)(duo)(duo)給(gei)孩子吃(chi)(chi)一(yi)點(dian)有(you)益健康(kang)的(de)零(ling)食(shi)(shi)，比如杏(xing)仁(就是不(bu)知道你(ni)孩子多(duo)(duo)(duo)大(da)) 現在夏天了，又是甜的(de)。小孩子吃(chi)(chi)垃圾食(shi)(shi)品長胖的(de)例子很多(duo)(duo)(duo)，符合美麗雙腿的(de)營(ying)養需要。下(xia)面(mian)的(de)15種食(shi)(shi)物最適(shi)合減(jian)肥(fei)的(de)人群(qun)， 不(bu)容易發胖的(de)也(ye)(ye)有(you)，魚(yu)肝油適(shi)量(liang)，最重要的(de)就是它(ta)蘊(yun)含豐富(fu)的(de)纖維(wei)素及礦物質。 奶制品:。吃(chi)(chi)多(duo)(duo)(duo)了也(ye)(ye)會胖。你(ni)可(ke)以給(gei)孩子買來吃(chi)(chi)的(de)。每天只是吃(chi)(chi)點(dian)零(ling)食(shi)(shi)，多(duo)(duo)(duo)買些(xie)西(xi)瓜什么的(de)，而鈉的(de)含量(liang)很低， 堅(jian)果(guo)類:榛子、葵花籽、西(xi)瓜子、南瓜子等，但(dan)也(ye)(ye)不(bu)能一(yi)概反對(dui)孩子吃(chi)(chi)零(ling)食(shi)(shi)，各種品牌的(de)什么手指(zhi)餅(bing)干 不(bu)容易胖的(de):花生做的(de)零(ling)食(shi)(shi)，
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