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夏季想減肥快試試這兩款減肥食譜

四季(ji)調養(yang) 2023-05-02 08:28:22

夏季想要(yao)減(jian)肥,方(fang)(fang)法有很(hen)(hen)多(duo),夏季也是減(jian)肥的(de)(de)一個高(gao)峰期哦(e),這個時候適(shi)合減(jian)肥,當然也要(yao)選擇(ze)適(shi)合的(de)(de)方(fang)(fang)式和方(fang)(fang)法哦(e),夏季減(jian)肥的(de)(de)食譜也有很(hen)(hen)多(duo),不妨試試小編下面的(de)(de)這些介(jie)紹吧,會讓(rang)你瘦的(de)(de)很(hen)(hen)健(jian)康的(de)(de)。

涼拌西芹

西芹:熱量:24 大卡(ka)(每100克)

涼拌西芹的做法:

1、將西芹的(de)葉子摘去,洗凈,將鍋內放(fang)(fang)上水,燒開放(fang)(fang)入(ru)花生油,將西芹放(fang)(fang)入(ru),無需煮太久(jiu),三四分鐘即可。

2、將西芹撈出放入冷(leng)(leng)水中過冷(leng)(leng)河,將西芹去皮(pi)(pi)(煮過的西芹很好(hao)剝皮(pi)(pi)的),切段(duan),裝(zhuang)盤撒(sa)上食(shi)鹽少許,芹菜葉中所(suo)含的胡蘿卜素(su)和維生素(su)C比莖多(duo),可用(yong)來涼(liang)拌,千萬(wan)別(bie)扔(reng)掉哦(e)。

功效(xiao):西芹(qin)(qin)富含豐富的膳食纖維可以(yi)幫助我們腸道的清潔,它能(neng)(neng)夠被(bei)快速(su)消(xiao)化(hua),所以(yi)能(neng)(neng)夠起到瘦身的效(xiao)果。芹(qin)(qin)菜(cai)含有的纖維素是比較多的,可以(yi)加(jia)速(su)它的消(xiao)化(hua)和吸收,同時也可以(yi)起到瘦身的作用呢(ni)。

雙菇涼瓜絲

熱量:26 大卡(100克)

原料:涼(liang)瓜(gua)(即苦瓜(gua))150克,香菇100克,金(jin)針菇100克,姜、醬油(you)、糖(tang)、香油(you)適量。

雙菇涼瓜絲的做法:

1、將涼瓜順絲切成(cheng)細(xi)絲,姜(jiang)片切成(cheng)細(xi)絲。

2、香菇(gu)浸軟(ruan)切(qie)絲,金(jin)針菇(gu)切(qie)去尾端洗干凈。

3、油爆姜絲(si)后,參加涼瓜絲(si)、冬菇絲(si)及鹽(yan),同炒至涼瓜絲(si)變軟。

4、將金針菇(gu)參加(jia)同(tong)炒,參加(jia)調味料炒勻就(jiu)行了(le)食用。

功(gong)效(xiao):香菇、金(jin)針(zhen)菇能(neng)降低膽(dan)固醇涼(liang)瓜(gua)富(fu)含纖(xian)維(wei)素,可(ke)減(jian)少脂肪吸收,促進(jin)減(jian)肥(fei)。

關于(yu)夏季瘦(shou)身減肥的一(yi)些食譜,上(shang)面小編給大(da)介紹了兩種,其實這些食物都是比較常見(jian)的,我們經常食用的,但(dan)是卻有著很(hen)好的作用和效果,大(da)家不(bu)妨試(shi)試(shi)吧,對于(yu)促(cu)進代謝也是不(bu)錯(cuo)的選擇(ze),可以(yi)讓你瘦(shou)哦(e)。

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