我(wo)們大(da)家都知道(dao)夏(xia)(xia)季(ji)的時候天氣是(shi)非常炎(yan)熱鞥到了(le)(le)，因(yin)此大(da)家在(zai)夏(xia)(xia)季(ji)的時候很(hen)容(rong)易出現各(ge)種各(ge)樣的問題(ti)了(le)(le)，尤其是(shi)容(rong)易出現各(ge)種各(ge)樣的身體(ti)不適了(le)(le)，中暑就是(shi)夏(xia)(xia)季(ji)最(zui)常見的一個(ge)問題(ti)了(le)(le)吧，那么我(wo)們大(da)家在(zai)夏(xia)(xia)季(ji)的時候應該(gai)怎么辦(ban)呢(ni)，一起看看吧。
最熱時段，禁止外出
上午10時(shi)(shi)(shi)到(dao)下(xia)午4時(shi)(shi)(shi)是最(zui)(zui)熱時(shi)(shi)(shi)段，盡量(liang)不(bu)要外出。哪(na)里(li)“暑氣”大，我們(men)就避開(kai)哪(na)里(li)。上午10時(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)后到(dao)下(xia)午4時(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)前(qian)，是夏(xia)季一天里(li)最(zui)(zui)熱的時(shi)(shi)(shi)段。如果能(neng)待(dai)(dai)在屋里(li)的就待(dai)(dai)在屋里(li)，要戶(hu)外行走或作業的，最(zui)(zui)好選擇(ze)有樹蔭和(he)遮蔽的地方。但即使如此，也(ye)不(bu)能(neng)長時(shi)(shi)(shi)間呆在戶(hu)外，要定(ding)期到(dao)陰涼的室內吹(chui)吹(chui)電扇，散散熱。但是我們(men)也(ye)要注意了(le)，在這時(shi)(shi)(shi)候雖然是很適(shi)合我們(men)進(jin)行沖涼的了(le)，但是也(ye)要注意方式和(he)方法才可以(yi)(yi)了(le)，這時(shi)(shi)(shi)候我們(men)也(ye)是不(bu)宜直接進(jin)入(ru)空調房和(he)洗冷水澡。
忌大量喝綠豆湯
為了(le)防暑降溫，很多女(nv)(nv)孩都喜歡喝(he)綠(lv)豆湯。綠(lv)豆湯雖(sui)好，但(dan)(dan)不要多喝(he)，更不能當水(shui)喝(he)。從中醫的(de)(de)角度看，屬于寒涼體(ti)質的(de)(de)人，例如有(you)四肢冰涼、腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)瀉便稀等癥狀者，不能多喝(he)綠(lv)豆湯，否則會加重癥狀，甚至引(yin)發(fa)其(qi)他疾(ji)病(bing)。特(te)別(bie)是(shi)(shi)處于月(yue)經期的(de)(de)女(nv)(nv)孩子，綠(lv)豆湯是(shi)(shi)寒性的(de)(de)食物是(shi)(shi)了(le)，雖(sui)然很美味(wei)，而且(qie)還(huan)可以(yi)幫助我們補水(shui)，清熱解(jie)暑，但(dan)(dan)是(shi)(shi)是(shi)(shi)不宜喝(he)綠(lv)豆湯的(de)(de)，這(zhe)是(shi)(shi)很容易引(yin)發(fa)痛經傷害身體(ti)的(de)(de)。
忌熱天貪冷食冷飲
為了防暑降(jiang)溫，許多(duo)人喜歡吃喝(he)(he)大(da)(da)量的涼(liang)菜、冷(leng)(leng)食(shi)、西瓜、冰鎮啤酒、冷(leng)(leng)飲等。中醫專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內寒的狀態，如果貪(tan)(tan)吃貪(tan)(tan)喝(he)(he)過(guo)多(duo)易造(zao)成腸(chang)胃功能紊亂(luan)。因此，大(da)(da)家不要(yao)貪(tan)(tan)涼(liang)，以免使身體健康受損，因此我們就要(yao)注意(yi)了，雖然(ran)冷(leng)(leng)飲很美味(wei)，但是也不能隨意(yi)的喝(he)(he)了哦(e)。
上面(mian)就給大家介紹(shao)了(le)(le)夏(xia)季(ji)養生保健(jian)需要去注意的地方了(le)(le)， 可以(yi)發現夏(xia)季(ji)的時候(hou)最容易出(chu)現的情況(kuang)就是中暑了(le)(le)，如果我們(men)想要在(zai)夏(xia)季(ji)的時候(hou)有一個健(jian)康的身體(ti)，那么上面(mian)介紹(shao)的這(zhe)些禁忌就是大家一定要去重視的了(le)(le)，注意起來才(cai)能更健(jian)康。
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