對于我(wo)們(men)現代(dai)人來(lai)說，在生(sheng)活中(zhong)最重(zhong)視(shi)的就是(shi)養生(sheng)保健(jian)(jian)了(le)吧(ba)，我(wo)們(men)大家(jia)都希望自己可以有健(jian)(jian)康的身(shen)體(ti)了(le)，因此就會選擇(ze)各種各樣的方法來(lai)養生(sheng)了(le)，尤其是(shi)在炎熱(re)的夏季，我(wo)們(men)一定(ding)要(yao)重(zhong)視(shi)起來(lai)養生(sheng)，那么選擇(ze)什(shen)么樣的方法養生(sheng)比較好呢，來(lai)看看吧(ba)。
穿紅色衣服
不(bu)(bu)少人(ren)認為(wei)穿(chuan)白色衣(yi)服(fu)度夏(xia)最佳，其實穿(chuan)紅(hong)裝(zhuang)更好。其奧妙在于紅(hong)色可(ke)見光(guang)波最長(chang)，可(ke)大量吸收日光(guang)中的(de)(de)紫外線，保護皮(pi)膚不(bu)(bu)受(shou)傷害，防止(zhi)皮(pi)膚老化甚至(zhi)癌變，而(er)其他服(fu)色(包括(kuo)白色)此(ci)種功效較弱。至(zhi)于面料，當以混紡的(de)(de)T恤(xu)衫為(wei)佳，其最佳混合(he)比(bi)例為(wei)33%的(de)(de)棉和67%的(de)(de)聚酯，這(zhe)樣的(de)(de)衣(yi)物(wu)是(shi)夏(xia)季(ji)(ji)最佳的(de)(de)選(xuan)擇了(le)，首先穿(chuan)起來是(shi)非常舒(shu)適的(de)(de)了(le)，其次(ci)吸汗防曬的(de)(de)功效也是(shi)很出色的(de)(de)了(le)，因此(ci)就(jiu)是(shi)夏(xia)季(ji)(ji)特別適合(he)的(de)(de)哦。
補充維生素E
維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)可讓你平安度夏，“最佳(jia)”桂冠非維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E莫屬。德國科(ke)學家強(qiang)調，人在(zai)夏天會遇到三(san)大危險(xian)，即強(qiang)烈的(de)(de)(de)日照、臭氧與疲勞，而維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E可將這三(san)大危險(xian)降(jiang)到最低(di)程度。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E在(zai)麥芽、麩皮面包、胡桃(tao)泥(ni)、奶制品等食物中含量較多(duo)，夏天可多(duo)安排一點。必要時也(ye)可酌服維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E的(de)(de)(de)藥丸，每天15--60毫克足矣，我們最好還(huan)是(shi)(shi)通過(guo)飲食來補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)比較好哦(e)，如果通過(guo)藥物來補(bu)充，雖然也(ye)是(shi)(shi)可行的(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)(shi)效果并不是(shi)(shi)特別好哦(e)。
多吃醋
酷夏(xia)熱出汗多，多吃點(dian)醋，能(neng)提高胃酸濃(nong)度(du)，幫(bang)助消化和吸收，促進(jin)食(shi)欲。醋還有很強的(de)抑(yi)制細菌能(neng)力(li)，短時(shi)間內即可殺死化膿性葡萄球菌等(deng)。對傷寒、痢疾等(deng)腸道傳(chuan)染病有預防(fang)作用。夏(xia)天人(ren)易疲勞、困倦不適等(deng)，多吃點(dian)醋，很快(kuai)會解除疲勞，保持(chi)充(chong)沛(pei)的(de)精(jing)力(li)，而且醋也是非常好的(de)調味品了，可以(yi)讓(rang)我們把食(shi)物烹飪(ren)的(de)美味可口。
上面介紹的(de)這些(xie)都是夏季養(yang)生(sheng)的(de)好(hao)方法了(le)，首(shou)先穿紅色的(de)衣(yi)服(fu)，可以(yi)在(zai)很大的(de)程度上幫助我(wo)們(men)減(jian)少陽(yang)光的(de)傷害，而補(bu)充足夠(gou)的(de)維(wei)生(sheng)素也是我(wo)們(men)健康的(de)重要(yao)保障(zhang)了(le)，最后還(huan)要(yao)注意，夏季的(de)時候多吃醋(cu)也有好(hao)處，可以(yi)開胃提高(gao)免疫力哦(e)。
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