仲夏(xia)(xia)指的(de)(de)是夏(xia)(xia)季的(de)(de)第二(er)個月(yue)，這個時候氣溫高，而且還(huan)可以導致身體不適(shi)，出現中暑(shu)的(de)(de)問題哦，還(huan)會出現煩躁啊或(huo)者(zhe)是心情(qing)不好的(de)(de)情(qing)況(kuang)，你知(zhi)道應該如何進補的(de)(de)嗎，夏(xia)(xia)季也(ye)是需要進補的(de)(de)哦，一些養(yang)生的(de)(de)粥品是不錯的(de)(de)選擇，來(lai)看(kan)看(kan)這些適(shi)合(he)夏(xia)(xia)季的(de)(de)養(yang)生食譜吧。
一、薏米綠豆粥
【推薦理由】《神農本草經》將薏米(mi)列為(wei)上品，說它可(ke)(ke)以(yi)治濕痹，利(li)腸胃，消水腫，健脾益(yi)胃，久服輕身(shen)益(yi)氣。綠豆(dou)具有消暑益(yi)氣、清(qing)(qing)熱(re)解毒、潤喉止渴的(de)(de)(de)功效(xiao)，加入(ru)砂糖可(ke)(ke)以(yi)和(he)中益(yi)肺、舒緩肝(gan)氣、滋陰(yin)止咳(ke)，此(ci)粥(zhou)是夏季很(hen)好的(de)(de)(de)一款健脾和(he)胃之粥(zhou)。薏米(mi)和(he)綠豆(dou)一起吃(chi)，可(ke)(ke)以(yi)有清(qing)(qing)熱(re)解毒的(de)(de)(de)作用，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)潤肺止咳(ke)，對于滋陰(yin)潤燥有好處，可(ke)(ke)以(yi)健脾胃。
【食用方法(fa)】薏(yi)米30g，粳(jing)米10g，綠豆(dou)30g，砂糖適量，煮至約30分(fen)鐘成粥即可(ke)，此方共用，有(you)助于各種單(dan)品(pin)的(de)功效最大限度的(de)發揮。
二、洋參冰糖燕窩粥
【推(tui)薦理(li)由(you)】中醫認為，面色的(de)健(jian)(jian)康(kang)與脾(pi)緊密相關(guan)，如青春痘多(duo)因(yin)(yin)脾(pi)濕熱盛所致;黃(huang)(huang)褐斑多(duo)因(yin)(yin)肝郁脾(pi)虛所致;面黃(huang)(huang)無光澤是脾(pi)虛氣(qi)血不能上行的(de)表(biao)現。因(yin)(yin)此(ci)，夏季養(yang)顏當以調理(li)脾(pi)胃(wei)食療為佳(jia)。燕(yan)窩中含有(you)豐富的(de)膠原蛋白，可以健(jian)(jian)脾(pi)開胃(wei)，有(you)效保護消化系(xi)統，是愛美女性、腸胃(wei)虛弱(ruo)的(de)老年人(ren)及兒童夏季進(jin)補的(de)不二(er)之選。這樣的(de)食療方法可以有(you)滋陰的(de)作用，對于提(ti)高體質美容養(yang)顏有(you)好(hao)處，而且還可以健(jian)(jian)脾(pi)胃(wei)。
【食(shi)用方法(fa)】取燕窩3g，西洋參3g，粳米100g，冰糖(tang)適(shi)量，共煮至(zhi)粥狀即可食(shi)用，每周服用2至(zhi)3次，連續三(san)個月效果更佳。
仲夏應(ying)該如何進補(bu)的(de)(de)呢(ni)?上面(mian)的(de)(de)這些養生(sheng)(sheng)粥品就(jiu)是不(bu)錯的(de)(de)選擇了，具有補(bu)虛補(bu)氣(qi)的(de)(de)作(zuo)用，而且還可以(yi)(yi)有緩解腸胃不(bu)適的(de)(de)作(zuo)用，對于開胃養顏有好處，大家(jia)(jia)可以(yi)(yi)試試這樣的(de)(de)養生(sheng)(sheng)食譜(pu)吧，可以(yi)(yi)提(ti)高體(ti)質，還可以(yi)(yi)補(bu)氣(qi)，大家(jia)(jia)可以(yi)(yi)試試這樣的(de)(de)養生(sheng)(sheng)食譜(pu)。
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