現在我(wo)們(men)正處于(yu)夏季(ji)了(le)(le)(le)，這(zhe)是(shi)一個非(fei)常(chang)炎熱的(de)時候了(le)(le)(le)，我(wo)們(men)在這(zhe)個時候需要去注意和重視的(de)的(de)地(di)方比較多的(de)，尤其(qi)是(shi)要注意的(de)就是(shi)空(kong)調(diao)了(le)(le)(le)，我(wo)們(men)很多喜(xi)歡吹(chui)空(kong)調(diao)了(le)(le)(le)，如果我(wo)們(men)隨意吹(chui)空(kong)調(diao)，那也不(bu)利于(yu)身體健康，下面就讓我(wo)們(men)看(kan)看(kan)夏季(ji)如何更好的(de)吹(chui)空(kong)調(diao)吧。
室(shi)內外溫差(cha)不要超過5度
忽冷(leng)忽熱是造(zao)成人(ren)(ren)體(ti)不(bu)適(shi)，并可(ke)能(neng)引(yin)發生病的一(yi)個主(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)，夏天空(kong)調的溫(wen)度(du)(du)最好設置(zhi)在(zai)26度(du)(du)~28度(du)(du)之間。空(kong)調溫(wen)度(du)(du)的設定，與室外(wai)的溫(wen)差在(zai)5度(du)(du)以內，是人(ren)(ren)體(ti)比較能(neng)適(shi)應(ying)和感(gan)覺舒適(shi)的溫(wen)度(du)(du)。雖然不(bu)少(shao)空(kong)調的搖(yao)控(kong)器上有(you)“急冷(leng)”這(zhe)一(yi)項功能(neng)，但建(jian)議大家最好不(bu)用(yong)或者少(shao)用(yong)。出空(kong)調房時最好先(xian)關了空(kong)調，打開門(men)窗(chuang)，等到身體(ti)適(shi)應(ying)再出門(men)，否則不(bu)利于我們的身體(ti)健康。
常活動身體
做一次深呼吸，并直(zhi)腰(yao)收(shou)腹。保持(chi)這(zhe)(zhe)種姿勢(shi)2-3秒鐘，重復4-8次。此動(dong)作可(ke)(ke)強健腰(yao)、腹肌(ji)力，預防腰(yao)背酸痛。兩(liang)肩(jian)向(xiang)后用(yong)力，使背肌(ji)收(shou)緊，兩(liang)肩(jian)胛(jia)骨靠(kao)攏。保持(chi)此姿勢(shi)4-6秒鐘，重復4-8次。多(duo)做幾次能舒緩肌(ji)肉，放(fang)松關節，這(zhe)(zhe)是我們大(da)家(jia)要(yao)注意的情況了哦，如(ru)果大(da)家(jia)可(ke)(ke)以(yi)經常的活動(dong)身(shen)體，那么就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)幫助我們更好的放(fang)松了，對于身(shen)體好處很不少。
出汗時別對著空調吹
不(bu)要(yao)在大汗淋漓時(shi)立即進(jin)入溫度(du)很低的(de)(de)空(kong)調(diao)房(fang)，有汗時(shi)如果要(yao)進(jin)入空(kong)調(diao)房(fang)最好先換掉濕衣，擦干(gan)汗水(shui)。千(qian)萬不(bu)要(yao)貪圖一時(shi)痛快而站在空(kong)調(diao)風口(kou)，尤其要(yao)避(bi)免空(kong)調(diao)直接(jie)吹向頸部(bu)，這是會(hui)(hui)對我(wo)們的(de)(de)頸部(bu)健(jian)康(kang)(kang)造成威脅的(de)(de)了，是非常不(bu)利于我(wo)們身(shen)(shen)體(ti)健(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)，想要(yao)讓(rang)我(wo)們有健(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)，那(nei)么就(jiu)要(yao)學會(hui)(hui)避(bi)免這樣的(de)(de)情況出現才行了。
上面就給大(da)家介紹了吹空(kong)(kong)調(diao)(diao)的(de)情況，可(ke)以發現我(wo)們(men)在吹空(kong)(kong)調(diao)(diao)的(de)時(shi)候(hou)需要去注(zhu)意(yi)的(de)地方很不少了，上面介紹的(de)這些(xie)都是我(wo)們(men)吹空(kong)(kong)調(diao)(diao)的(de)時(shi)候(hou)要去注(zhu)意(yi)的(de)地方了，如果對于(yu)這些(xie)情況重視起來，那么才能讓我(wo)們(men)更健(jian)康的(de)吹空(kong)(kong)調(diao)(diao)了哦(e)。
隨著氣溫的(de)增高，人們對(dui)空調的(de)依(yi)賴越(yue)來(lai)越(yue)嚴重，但長(chang)時間吹空調真(zhen)的(de)好嗎(ma)？答(da)案顯而易見，那就先來(lai)看(kan)看(kan)，長(chang)期(qi)吹空調的(de)危害。
吹空(kong)(kong)調(diao)時往往時門(men)窗密閉的(de)，這(zhe)造成空(kong)(kong)氣不流通，容易滋生細(xi)菌(jun)。人長期呆(dai)在(zai)這(zhe)種環境中(zhong)，可能會(hui)(hui)致免疫力下降，而(er)生病。其(qi)次，空(kong)(kong)調(diao)房的(de)空(kong)(kong)氣一(yi)般都很干燥，待時間長了，會(hui)(hui)出(chu)現口干舌燥的(de)情況。還有空(kong)(kong)調(diao)溫(wen)度(du)過低(di)，會(hui)(hui)出(chu)現頭(tou)疼、關節痛等(deng)情況，確(que)實不利于健康。
那(nei)怎么吹空調(diao)(diao)才(cai)算健康呢？首先，空調(diao)(diao)溫(wen)(wen)度(du)(du)不能過低。很多人喜歡(huan)將溫(wen)(wen)度(du)(du)調(diao)(diao)至19℃左(zuo)右，感覺冷了就(jiu)添(tian)一件衣服，但(dan)其實空調(diao)(diao)溫(wen)(wen)度(du)(du)沒必要(yao)設那(nei)么低。有資料顯示，空調(diao)(diao)設置的溫(wen)(wen)度(du)(du)最好恒定在(zai)24℃左(zuo)右，與(yu)室外溫(wen)(wen)差(cha)盡量(liang)不要(yao)超過7℃，這樣才(cai)可以保障(zhang)健康。
其次，要注意適當通(tong)風。通(tong)風即可以(yi)保(bao)證(zheng)室內空(kong)(kong)氣流通(tong)，還能提高室內空(kong)(kong)氣濕(shi)度。所以(yi)房間使(shi)(shi)用(yong)空(kong)(kong)調(diao)時(shi)間不(bu)宜過長，使(shi)(shi)用(yong)兩個小(xiao)時(shi)后，最(zui)好通(tong)一(yi)(yi)下風。如(ru)果(guo)空(kong)(kong)調(diao)開(kai)一(yi)(yi)晚上的話(hua)，可把室內門(men)打開(kai)，或把窗(chuang)戶開(kai)個縫。還有長時(shi)間使(shi)(shi)用(yong)空(kong)(kong)調(diao)的房間里可以(yi)放(fang)一(yi)(yi)盆水(shui)，或用(yong)加濕(shi)器，以(yi)保(bao)證(zheng)空(kong)(kong)氣濕(shi)度。
再次，大(da)汗淋(lin)漓的時候(hou)不要(yao)立即(ji)吹空調。出(chu)汗的時候(hou)，毛細(xi)(xi)血管(guan)是(shi)舒張的、毛孔也是(shi)張開的，而(er)這(zhe)個(ge)(ge)時候(hou)進入一個(ge)(ge)溫度(du)比較(jiao)低的環境，會導(dao)致毛細(xi)(xi)血管(guan)快(kuai)速(su)收(shou)縮，繼(ji)而(er)引起(qi)發熱、鼻塞、頭暈等癥狀。所以，出(chu)汗的時候(hou)還是(shi)要(yao)等身(shen)體汗液減少后再進入有空調的環境。
最后(hou)，不(bu)管你(ni)是有多熱，都(dou)不(bu)要讓空(kong)調(diao)直吹身(shen)體。在開空(kong)調(diao)的時(shi)候，當(dang)冷風直吹或(huo)溫(wen)度降低(di)到20-22℃，肌(ji)肉(rou)(rou)部(bu)位會痙攣，而皮膚(fu)和(he)肌(ji)肉(rou)(rou)的血(xue)管會收縮，嚴重的人(ren)群可(ke)能會出(chu)現(xian)肌(ji)肉(rou)(rou)關節疼痛(tong)的癥狀。所以(yi)，為了自(zi)身(shen)健(jian)康，不(bu)要直吹空(kong)調(diao)。
夏(xia)季一到(dao)，隨著溫度的(de)不斷飆升，越來越對的(de)人(ren)開始使用空調。但(dan)也因為經常處(chu)于空調房中(zhong)大多數的(de)人(ren)免疫力開始降低頻頻生病。那么經常吹空調對身體有哪(na)些(xie)危害？夏(xia)季吹空調的(de)注意事項(xiang)有哪(na)些(xie)？我們(men)一起老看(kan)看(kan)。
此外，夏天(tian)人們都穿得比較單薄，還(huan)常(chang)常(chang)喝冷飲解暑，這(zhe)時，加(jia)上空調吹(chui)出的(de)冷氣，低溫環境會刺激血管急(ji)劇收(shou)縮，如果長期伏案工(gong)作(zuo)，產(chan)生脖子和后背(bei)僵硬(ying)、腰(yao)和四肢疼痛、疲勞乏(fa)力等(deng)。
2、身(shen)上(shang)有(you)汗不要立即吹(chui)空調如(ru)果在(zai)室外(wai)工作后大汗淋(lin)漓，此時不可(ke)直接吹(chui)冷(leng)風，可(ke)以(yi)先在(zai)冷(leng)氣不強的地方待一會兒，等(deng)身(shen)體適應(ying)了溫度(du)變化再(zai)進入(ru)低溫區(qu)，以(yi)防全身(shen)毛細血(xue)管迅(xun)速收縮，而引起發熱、鼻塞、頭昏腦漲等(deng)癥狀。還要盡可(ke)能(neng)少(shao)吃冷(leng)飲，多喝涼開水(shui)。
3、不(bu)要(yao)一(yi)直(zhi)窩在空調(diao)(diao)房(fang)里(li)，要(yao)適(shi)當走(zou)(zou)動長期(qi)呆(dai)在空調(diao)(diao)房(fang)里(li)，寒(han)氣(qi)會一(yi)步(bu)步(bu)深入到(dao)體內(nei)(nei)，損傷(shang)陽氣(qi)，導致脾陽的虧虛、消化(hua)功(gong)能失常，引(yin)起(qi)腹痛、腹瀉(xie)。中大醫院中醫內(nei)(nei)科(ke)主任王長松建議，如果要(yao)長時間呆(dai)在空調(diao)(diao)房(fang)里(li)辦公，可以過(guo)(guo)半小(xiao)時到(dao)一(yi)小(xiao)時起(qi)來走(zou)(zou)動走(zou)(zou)動，不(bu)要(yao)總坐著不(bu)動，可以到(dao)窗(chuang)戶邊上透透氣(qi)，或(huo)(huo)者到(dao)出去活動一(yi)下，讓自己的血脈流通起(qi)來。此(ci)外，每次使(shi)用空調(diao)(diao)的時間不(bu)宜過(guo)(guo)長，使(shi)用兩(liang)個小(xiao)時要(yao)停(ting)一(yi)下，以保持室(shi)內(nei)(nei)通風，如果徹(che)夜開空調(diao)(diao)，最好(hao)將室(shi)內(nei)(nei)門打開，或(huo)(huo)者將窗(chuang)戶開個縫(feng)，調(diao)(diao)節一(yi)下室(shi)內(nei)(nei)空氣(qi)。
4、避免冷(leng)風(feng)直吹身體開空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)時，冷(leng)空(kong)(kong)(kong)氣向下沉，因此風(feng)最好向上(shang)吹，避免直吹。靠近空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)的人，最好面(mian)對(dui)空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)坐，如果冷(leng)風(feng)從后面(mian)吹到(dao)背部、腰部，比迎(ying)面(mian)風(feng)對(dui)人體造成的損害更大。
最后過(guo)濾(lv)(lv)網干爽后裝(zhuang)回空(kong)調內部，將(jiang)空(kong)調外殼關閉即(ji)可(ke)。清洗的(de)(de)時候(hou)一定不要用刷(shua)子一類的(de)(de)東西，那(nei)會把過(guo)濾(lv)(lv)網的(de)(de)過(guo)濾(lv)(lv)眼刷(shua)大，對過(guo)濾(lv)(lv)網是個損害，也(ye)影響(xiang)空(kong)調的(de)(de)使用效果。
2、換熱器表面(mian)指本標準中的(de)(de)盤管翅(chi)片(pian)式空調設備(bei)的(de)(de)蒸發(fa)器及(ji)冷凝器所(suo)有與(yu)影響設備(bei)的(de)(de)熱交換效率有關的(de)(de)各個熱交換器的(de)(de)翅(chi)片(pian)內外表面(mian)污垢。
3、送(song)(song)風(feng)(feng)(feng)機構指(zhi)本標(biao)準中(zhong)的盤管翅片式空調設(she)備上除蒸發器及冷凝器兩大熱交換器，所(suo)配套組裝(zhuang)的進(jin)風(feng)(feng)(feng)構件(jian)、過(guo)濾構件(jian)、送(song)(song)風(feng)(feng)(feng)構件(jian)、風(feng)(feng)(feng)道及軟管、出風(feng)(feng)(feng)口構件(jian)、凝水托盤、機體(ti)外殼等所(suo)有與影響設(she)備空氣調節質(zhi)量(liang)有關的相關送(song)(song)風(feng)(feng)(feng)機構的內(nei)外表面污垢（另安裝(zhuang)延長的風(feng)(feng)(feng)管除外）。
1.適宜的溫度有部分人吹空調時特別貪涼，往往會把溫度調的很低，雖然當時涼快了，但是卻為健康埋下了隱患。因為每一個人對溫度的調節能力有所不同，如若室內外的溫差過大就會引起不適的狀況，正常情況下最佳的空調溫度應該是26℃。
2.定期清(qing)洗空(kong)調(diao)過濾網如果長時間(jian)沒(mei)有清(qing)潔空(kong)調(diao)過濾網，上面會附著(zhu)在一層(ceng)灰塵，這(zhe)樣一來(lai)當吹空(kong)調(diao)時，灰塵也會順著(zhu)出(chu)風口(kou)可以(yi)向室(shi)內，而(er)室(shi)內本(ben)來(lai)就是個密閉的(de)環(huan)境(jing)，進(jin)而(er)被人體吸入人體內，極大(da)的(de)影(ying)響身體健康(kang)。
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