現在(zai)我(wo)們已經(jing)到了(le)(le)(le)夏季(ji)，這(zhe)是(shi)一(yi)個很(hen)需要(yao)我(wo)們去注意的(de)(de)季(ji)節了(le)(le)(le)，在(zai)這(zhe)時候的(de)(de)天氣是(shi)非常(chang)炎熱(re)的(de)(de)了(le)(le)(le)，所以(yi)我(wo)們需要(yao)去注意的(de)(de)地(di)方也就很(hen)多(duo)了(le)(le)(le)，如(ru)果我(wo)們可以(yi)對夏季(ji)養生的(de)(de)情況有(you)所重(zhong)視(shi)，那么(me)就要(yao)學會清熱(re)解暑的(de)(de)方法了(le)(le)(le)，一(yi)起(qi)看(kan)看(kan)吧(ba)。
調整生活作息
濕(shi)邪(xie)過重的人，在早上起床的時候就會覺得頭(tou)暈、腿肚發酸。而在排便(bian)的時候，大便(bian)會出現排便(bian)不暢、容易粘(zhan)附在馬桶(tong)上，小便(bian)的色、味就會特別重。這都(dou)是因(yin)為濕(shi)邪(xie)入體(ti)。
脾虛的(de)人(ren)，舌(she)苔(tai)會(hui)很(hen)(hen)厚，舌(she)頭兩邊(bian)沒有(you)鋸(ju)齒狀的(de)齒痕，而且舌(she)頭很(hen)(hen)胖很(hen)(hen)大。有(you)時(shi)(shi)候(hou)，咀嚼(jiao)或(huo)(huo)說(shuo)話是(shi)(shi)會(hui)不小心咬(yao)到舌(she)頭，這(zhe)(zhe)就表示出現(xian)了(le)(le)脾虛濕熱的(de)情(qing)況了(le)(le)，這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)候(hou)我(wo)們(men)需(xu)要(yao)去注(zhu)意(yi)(yi)的(de)地(di)方是(shi)(shi)非(fei)常多的(de)了(le)(le)，尤其(qi)是(shi)(shi)要(yao)小心的(de)就是(shi)(shi)飲食以及作息了(le)(le)，最佳的(de)解決方法是(shi)(shi)調整(zheng)飲食結構與(yu)生活(huo)作息。每天要(yao)保證(zheng)充足的(de)睡眠(mian)，至(zhi)少(shao)7小時(shi)(shi)，給身體一個自我(wo)修復的(de)過程，另(ling)外在出現(xian)以上情(qing)況的(de)時(shi)(shi)候(hou)，飲食上要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)清淡，少(shao)吃(chi)生冷(leng)或(huo)(huo)煎炸食物。
站養生樁
站養生樁是(shi)如今調(diao)整身心最簡單、安全的(de)方法。它能夠在根本上消除陽虛所導(dao)致的(de)各(ge)種身心問題，比如，健脾、祛濕。尤(you)其(qi)是(shi)對(dui)于男性朋友們來(lai)說，這(zhe)樣的(de)好處(chu)是(shi)特別多的(de)了(le)，我們可以(yi)通(tong)過這(zhe)樣的(de)方法來(lai)鍛(duan)煉我們的(de)身體健康，是(shi)非常有意(yi)義的(de)。
方法(fa)：兩腳(jiao)保持與肩同(tong)寬，雙手(shou)抱胸前(qian)，呈抱球的姿勢，雙腿同(tong)時彎(wan)曲，膝蓋(gai)不(bu)要超過(guo)(guo)腳(jiao)尖，全身都要放(fang)輕松。在(zai)(zai)站養生樁的時候(hou)，可(ke)以在(zai)(zai)心(xin)中冥(ming)想，到(dao)感(gan)到(dao)自己的手(shou)掌(zhang)心(xin)有一種酸麻的感(gan)覺時，將胳膊舉(ju)高(gao)或放(fang)低，高(gao)舉(ju)時不(bu)過(guo)(guo)眉，放(fang)低時不(bu)過(guo)(guo)肚臍。兩只手(shou)可(ke)以左右調(diao)整位置。
上面給大家介(jie)紹(shao)的(de)(de)就是夏(xia)(xia)季養(yang)生的(de)(de)好方法了(le)，可(ke)以(yi)(yi)發現夏(xia)(xia)季的(de)(de)時候我(wo)們(men)很容(rong)易出現濕熱的(de)(de)情況，對(dui)于我(wo)們(men)的(de)(de)影響是非常(chang)大的(de)(de)了(le)，如(ru)果我(wo)們(men)可(ke)以(yi)(yi)對(dui)這樣的(de)(de)情況有所(suo)(suo)重(zhong)視，那么就可(ke)以(yi)(yi)讓我(wo)們(men)的(de)(de)身體更(geng)健康了(le)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)不要(yao)錯過(guo)上面介(jie)紹(shao)的(de)(de)保(bao)健方法。
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