夏季的時(shi)候由于氣溫是(shi)比較高的了(le)，因(yin)此(ci)我(wo)們很多(duo)(duo)人都(dou)容易出現的情況就是(shi)心情煩躁了(le)吧，這對于很多(duo)(duo)人來說(shuo)都(dou)是(shi)非常煩惱的問題了(le)，大家都(dou)希(xi)望(wang)自己(ji)可以有(you)健(jian)康(kang)的身體了(le)，因(yin)此(ci)選擇合適的方法(fa)來保健(jian)就很重要了(le)，一起(qi)看看應(ying)該怎么辦(ban)吧。
尤(you)其不(bu)要生氣(qi)。夏(xia)季是(shi)一(yi)年中陽氣(qi)最旺盛的(de)(de)(de)時期(qi)，此時人(ren)體的(de)(de)(de)陽氣(qi)也(ye)進(jin)入極盛階段。由于內外夾熱，人(ren)的(de)(de)(de)心情比較容易煩躁。中醫(yi)認為怒傷肝，大(da)怒不(bu)止，肝氣(qi)上逆，血隨氣(qi)而上溢，則(ze)(ze)(ze)面紅耳赤(chi)、青筋暴(bao)起，重則(ze)(ze)(ze)可致嘔血，甚(shen)至昏厥、猝死(si)。所謂“靜(jing)則(ze)(ze)(ze)神藏，燥則(ze)(ze)(ze)消(xiao)(xiao)亡(wang)”，意(yi)思是(shi)心靜(jing)則(ze)(ze)(ze)心火消(xiao)(xiao)降、精神得養。夏(xia)季尤(you)其要保持平和心態(tai)，切忌暴(bao)躁。我們可以發泄一(yi)些，這(zhe)樣對于我們的(de)(de)(de)身體健康來說是(shi)很有(you)好處的(de)(de)(de)哦。
盡量“不妄(wang)作(zuo)勞(lao)”。夏季天氣炎(yan)熱(re)，動(dong)輒汗出(chu)，工作(zuo)學(xue)習勞(lao)心費力(li)，體(ti)力(li)消耗大，“不妄(wang)作(zuo)勞(lao)”就是講究不管做什(shen)么都要(yao)(yao)適(shi)度(du)：工作(zuo)強度(du)要(yao)(yao)適(shi)度(du)，不要(yao)(yao)超長加班、超負荷工作(zuo);老年人不要(yao)(yao)做一(yi)些(xie)力(li)不從心的活兒;熬(ao)夜要(yao)(yao)適(shi)度(du)，晚(wan)上最(zui)好23:00點(dian)前上床(chuang)休息;運動(dong)強度(du)要(yao)(yao)適(shi)度(du)，夏天宜在早上和傍晚(wan)做一(yi)些(xie)有氧運動(dong)，但別做劇烈運動(dong)，也不要(yao)(yao)到人多(duo)嘈雜的地方(fang)看熱(re)鬧，這(zhe)樣(yang)的情況都是會導致我(wo)們(men)出(chu)現問題的了，是非(fei)常不利于我(wo)們(men)身(shen)體(ti)健康保健的了哦，會導致我(wo)們(men)的心情更煩(fan)躁的了。
讀書習(xi)字最(zui)靜(jing)(jing)心。好書不(bu)僅(jin)給人知識、增添智慧、增長才干(gan)，而且最(zui)能撫(fu)慰(wei)心靈(ling)，消除煩躁(zao)和(he)妄念，從(cong)而使心靈(ling)平(ping)靜(jing)(jing)如水。習(xi)字、畫畫是一(yi)(yi)種(zhong)高雅的(de)精神活(huo)動，有助于修性養神、益壽延年。因(yin)為(wei)書法和(he)繪畫要求目不(bu)旁視，心不(bu)他顧，強調心、手、筆的(de)統(tong)一(yi)(yi)，神、氣通過(guo)筆端貫注于字里行間，靜(jing)(jing)中取動，形神合一(yi)(yi)，從(cong)而使心神保持在一(yi)(yi)種(zhong)特殊的(de)安靜(jing)(jing)狀態，能夠促進和(he)調節(jie)大(da)腦(nao)功能。
上面就給(gei)大家介紹了夏(xia)季保健(jian)養(yang)生(sheng)(sheng)需要(yao)去注(zhu)(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)地(di)方了，如果我們(men)(men)想要(yao)更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)保健(jian)，那(nei)么無疑就要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)上面介紹問(wen)題(ti)了，我們(men)(men)重視起來，這樣(yang)才可以更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)保健(jian)養(yang)生(sheng)(sheng)了，能夠(gou)幫(bang)助我們(men)(men)大家更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)有(you)一個平靜的(de)(de)(de)心情了，大家不要(yao)錯過。
本(ben)文地址(zhi)://n85e38t.cn/xiajiys/28531.html.
聲明： 我們(men)致力于保護(hu)作者版權(quan)，注重分享，被(bei)刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及(ji)時(shi)與作者取得聯系，或有版權(quan)異議的(de)，請聯系管理(li)員(yuan)，我們(men)會立(li)即處(chu)理(li)，本站部分文字與圖片資(zi)源(yuan)來(lai)自于網(wang)絡(luo)，轉載(zai)是出于傳遞(di)更(geng)多信息之(zhi)目的(de),若有來(lai)源(yuan)標注錯(cuo)誤或侵犯了您的(de)合法權(quan)益，請立(li)即通知我們(men)(管理(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬(shu)實(shi)，我們(men)會第一(yi)時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 夏(xia)季養生方法,從(cong)飲食開始
